孕期產(chǎn)后護理百科全書

出版時間:2012-1  出版社:中國人口出版社  作者:陳寶英  頁數(shù):320  

內(nèi)容概要

本書內(nèi)容主要包括:孕前懷孕準備;孕期十月胎兒發(fā)育和準媽媽身體變化、營養(yǎng)與飲食、食譜推薦、日常起居保健、胎教方法、情緒調(diào)節(jié)、孕期不適與疾病應對、產(chǎn)前檢查;如何科學坐月子和護理新生兒。

作者簡介

陳寶英
北京女醫(yī)師協(xié)會會長
北京婦產(chǎn)醫(yī)院原院長
北京市政府專家顧問團顧問
國務院政府特殊津貼享受者
世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓合作中心主任

書籍目錄

Part 1 孕前準備,完美孕期的保證
Chapter1:營養(yǎng)準備:為胎兒儲備好“食物”
葉酸——預防胎兒神經(jīng)管畸形
補充葉酸的食譜
維生素E——提高精子活力
維生素C——清除體內(nèi)毒素
鋅—增加受孕機會
孕前應改掉的不良飲食習慣
體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好才是優(yōu)生的根本
準媽媽補益卵子的食物
準爸爸要少吃“殺精”食物
清體排毒,為胎兒營造優(yōu)質(zhì)內(nèi)環(huán)境
Chapter2:助孕食譜:成功受孕的重要保證
調(diào)經(jīng)理帶食譜
益氣養(yǎng)血食譜
排毒清瘀食譜
固腎益精食譜
Chapter3:健康準備:減少孕期的疾病困擾
最佳受孕年齡
最佳懷孕季節(jié)
訂一個大略的懷孕計劃
戒煙戒酒
為日后的開支算一筆賬
做全面孕前體檢(孕前6個月)
進行遺傳優(yōu)生咨詢
考慮TORCH篩選
最好在孕前治愈的疾病
了解孕前常見疾病對懷孕的影響
少喝咖啡、可樂
如果需要可以提前接種疫苗
開始謹慎用藥
保持良好的運動習慣,讓身體更強壯
調(diào)整體重到正常范圍
Chapter4:知識準備:了解一些受孕常識
生男生女的決定因素
停服避孕藥,改換避孕方式
避開黑色受孕期
堅持測量3個月經(jīng)周期的基礎體溫
這些排卵信號你發(fā)現(xiàn)了嗎
哪些姿勢有助于受孕
孕前如何調(diào)整性生活頻率
流產(chǎn)之后再懷孕需要注意什么
新婚后不宜馬上懷孕
父母的哪些特征會遺傳給孩子
Chapter5:生活準備:為孕期做些改變
布置溫馨的居家環(huán)境
調(diào)整工作與生活,讓身心都保持愉悅
如果你養(yǎng)寵物,暫時離開它
改掉對精子和卵子不利的生活習慣
Chapter6:心理準備:經(jīng)營好這美妙的10個月
接受孕育生活帶來的一系列變化
別將生男生女當成一種壓力
Chapter7:特殊關照:孕前預防不孕不育癥
女性不孕是什么原因
預防女性不孕癥措施
男性不育是什么原因
預防男性不育癥措施
Part 2 孕1月:寶寶安家落戶了
Chapter1:胎兒發(fā)育周周看
第1周的胚胎
第2周的胚胎
第3周的胚胎
第4周的胚胎
Chapter2:孕1月準媽媽身體的微妙變化
Chapter3:懷孕知識課堂
受孕過程:精卵的美麗相遇
著床后受精卵才算是正式安家
Chapter4:營養(yǎng)與飲食
判斷一下自己是否缺乏營養(yǎng)
不需猛補,保持孕前的水平就好
孕1月準媽媽每日需要攝入的食物量
早餐不但要吃,更要吃好
根據(jù)熱量高低有選擇地食用食物
保證營養(yǎng)——多攝優(yōu)質(zhì)蛋白
準媽媽喝水有什么需要注意的
準媽媽孕期多吃魚
水果每天不要超過500克
蔬菜水果如何吃更營養(yǎng)
忍痛割愛,戒掉冷飲
Chapter5:健康食譜推薦
補充蛋白質(zhì)和多種維生素:五彩雞絲
補充葉酸、蛋白質(zhì):菠菜雞煲
強身止吐:姜米拌脆藕
補鐵養(yǎng)血:菠菜蛋湯
補脾和胃:彩椒牛肉絲
寬腸通便,梳理氣血:油豆腐燒油菜
Chapter6:日常起居保健
如何使用驗孕試紙自行驗孕
去醫(yī)院驗孕更準確
此期對胎兒有重要意義
打造健康無污染的居室環(huán)境
安全使用化學用品
和有害化妝品說再見
當心生活中的輻射源
防輻射服不妨早點穿
受孕后暫停性生活
記懷孕日記,作為見面禮送給寶寶
孕期做運動,好處多多
劇烈的運動要避免
散步、慢跑,準媽媽都適合做
Chapter7:胎教進行時
什么是胎教
常用的胎教方法
受過胎教的寶寶有什么不一樣
Chapter8:情緒調(diào)節(jié)站
做好角色轉換的準備,迎接全新生活
調(diào)整好情緒,別讓孕期抑郁來擾
Chapter9:職場準媽媽須知
職場準媽媽怎么安排工作與生活
邊懷孕邊工作的好處
Chapter10:孕期不適與疾病
感冒
妊娠牙齦炎
皮膚過敏
Chapter11:產(chǎn)檢關注
孕期產(chǎn)檢項目早知道
選擇一家合適的產(chǎn)檢醫(yī)院
Chapter12:特殊關照:高齡準媽媽的孕期生活
高齡準媽媽的生理特點
高齡準媽媽容易遭遇什么樣的孕育麻煩
給高齡準媽媽的貼心提醒
Part 3 孕2月:感覺身體的微妙變化
Chapter1:胎兒發(fā)育周周看
第5周的胚胎
第6周的胚胎
第7周的胚胎
第8周的胚胎
Chapter2:孕2月準媽媽身體的微妙變化
Chapter3:懷孕知識課堂
營養(yǎng)“傳送帶”——臍帶
Chapter4:營養(yǎng)與飲食
吃點干的緩解孕吐
孕吐期間如何保證營養(yǎng)
增強抵抗力——多攝維生素C
補充促進胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)素
準媽媽嗜酸,可以吃這些
腌制食品營養(yǎng)少,準媽媽要少吃
牛奶,孕期必不可少的營養(yǎng)品
另一種營養(yǎng)補充方式——孕婦奶粉
怎樣確保孕期飲食衛(wèi)生
Chapter5:健康食譜推薦
溫中散寒,理氣止吐:生姜羊肉粥
開胃消食,補充維生素:蠔油菜花
止嘔養(yǎng)胃:粟米丸子
緩解不適,低脂高蛋白:原味鮮魚湯
健脾開胃:拍黃瓜
Chapter6:日常起居保健
怎樣防止先兆流產(chǎn)的發(fā)生
拒絕染燙發(fā),遠離致癌物
孕期適用的安全護膚品
洗澡時,安全問題放首位
準媽媽的夏季防曬要訣
使用空調(diào)、電扇須知
冬季如何安全有效地取暖
床上用品該換換了
能否練瑜伽,因人而異
適當做些家務也是鍛煉身體
Chapter7:胎教進行時
做一個胎教計劃表,對照執(zhí)行
靜心冥想,尋回平穩(wěn)的心境
胎教誤區(qū)可別闖
Chapter8:情緒調(diào)節(jié)站
一起學習孕期知識
讓親人朋友做自己的堅強后盾
善用音樂平復焦慮情緒
試著學習繪畫
Chapter9:職場準媽媽須知
職場準媽媽有哪些權利
巧妙地為自己打造一個無煙環(huán)境
Chapter10:孕期不適與疾病
白帶增多
孕吐
尿頻
乏力、沒精神
Chapter11:產(chǎn)檢關注
HCG檢查方法及注意事項
Chapter12:特別關照:素食準媽媽的營養(yǎng)計劃
Part 4 孕3月:度過不適的孕吐期
Chapter1:胎兒發(fā)育周周看
第9周的胎兒
第10周的胎兒
第11周的胎兒
第12周的胎兒
Chapter2:孕3月準媽媽身體的微妙變化
Chapter3:懷孕知識課堂
了解胎兒居住的小房子——子宮
宮外孕:受精卵安錯了家
葡萄胎:子宮里的良性腫瘤
Chapter4:營養(yǎng)與飲食
鎂幫助胎兒發(fā)育,每天350毫克
準媽媽要注意補碘
如何挑選和食用肉類
準媽媽吃雞蛋要注意什么
飲食不宜過精,適當吃點粗糧
外出就餐注意衛(wèi)生和營養(yǎng)搭配
預防食物過敏,避免將過敏體質(zhì)傳給寶寶
孕期要少吃哪些調(diào)味料
解饞的營養(yǎng)小零食
Chapter5:健康食譜推薦
養(yǎng)心除煩:蛋黃蓮子湯
補鐵益氣:胡蘿卜燒牛腩
補血開胃:豬血豆腐湯
補充碘、鈣、蛋白質(zhì):紫菜豆腐羹
Chapter6:日常起居保健
換用環(huán)保、健康的餐廚用具
細數(shù)孕期不宜佩戴的首飾
準媽媽看電視、上網(wǎng)要克制
健康使用手機,減少輻射傷害
有些花草對準媽媽有害,不能養(yǎng)在家中
準媽媽盡量遠離廚房
孕期的皮膚護理
選好口腔護理用品,安全清潔口腔
頭發(fā)變濃密,要細心呵護
別忘記及早辦理準生證
Chapter7:胎教進行時
做胎教要端正態(tài)度,不可急于求成
生活好習慣從胎兒期開始培養(yǎng)
Chapter8:情緒調(diào)節(jié)站
擺脫不切實際的致畸幻想
職場準媽媽須知
找個合適的時機向老板匯報孕事
辦公室里也可以舒適午睡
Chapter9:孕期不適與疾病
消化不良
頭暈
尿路感染
腹痛
Chapter10:產(chǎn)檢關注
第一次正式產(chǎn)檢
Chapter11:特別關照:意外流產(chǎn)之后的休養(yǎng)
意外流產(chǎn)后的注意事項
Part 5:孕4月:進入身心穩(wěn)定的黃金期
Part 6:孕5月:一起感受胎動的幸福
Part 7:孕6月:愛動的小家伙
Part 8:孕7月:時刻保持好心情
Part 9:孕8月:問題多發(fā)期須注意
Part 10:孕9月:時刻準備著
Part 11:孕10月:即將迎來新生命
Part 12:分娩期:聆聽胎兒的啼哭
Part 13:產(chǎn)后期:恢復從前的樣子
Part 14:給寶寶最好的照顧

章節(jié)摘錄

版權頁:插圖:

編輯推薦

《孕期產(chǎn)后護理百科全書》編輯推薦:孕期10個月是一個漫長的過程,在盼望寶寶降生的日子里,興奮之中總會有些不安。可以說,產(chǎn)生這些不安往往是因為對孕期的知識了解不夠充分。而《孕期產(chǎn)后護理百科全書》所介紹的內(nèi)容,以其實用性和科學性,為準媽媽們增加了孕育一個健康、聰明寶寶的信心。

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用戶評論 (總計23條)

 
 

  •   書的包裝及印刷非常好,收貨也很及時,書的內(nèi)容很直觀,是送給作準媽媽的小同事,作為經(jīng)歷過的過來人,看了也很感慨,當初沒有看到有賣這么好的書,在網(wǎng)上幫助小姐妹找了很多書,感覺只有這本書內(nèi)容很適用,很值得推薦。
  •   我寶寶出生了,多虧了這本書,我順產(chǎn)少受了很多苦!
  •   內(nèi)容不錯 推薦給大家
  •   不能全部的依賴月嫂,自己也要懂些知識才行,這本書可以幫到忙.
  •   謝謝 推薦
  •   書大概翻了一下,內(nèi)容比較全面,實用。去超市看了,回來在網(wǎng)上買的,優(yōu)惠多了
  •   包裝挺好內(nèi)容也挺全,對孕產(chǎn)婦幫助挺大
  •   正在備孕,買了增長知識、。
  •   挺全的,繼續(xù)看。
  •   書寫得非常不錯,印刷質(zhì)量也好。
  •   看過小時代了
  •   從懷孕到產(chǎn)后護理按時間節(jié)點來介紹,不錯。
  •   在書店找了好多本,感覺這個系列的不錯,回來看了一下,發(fā)現(xiàn)確實有幫助,正打算進行孕前檢查,修理牙齒去。
  •   對老婆懷孕很有幫助
  •   書里面的內(nèi)容比較大眾化,沒有很科學的依據(jù)。
  •   現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)好寶寶了,有很多不懂的,不知道的,都是參考這本書的,總之,很實用!
  •   介紹的很詳細,一部孕期百科全書
  •   這本書的內(nèi)容挺好,沒有經(jīng)驗的準媽媽們可以看看。但是這本書送到我手上時爛爛的,一手書的價錢二手書的質(zhì)量
  •   買的時候,折扣不錯。內(nèi)容適合沒有經(jīng)驗的媽媽看!送人的,我想她會很滿意~
  •   老婆很喜歡!有幫助!
  •   不錯,對孕婦很有用。
  •   不錯,內(nèi)容詳細也專業(yè)很實用
  •   送人的,我想她會很滿意~
 

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