幸福孕程周周必讀-母嬰直通車系列

內(nèi)容概要

　　本書專業(yè)知識覆蓋面廣，內(nèi)容豐富、理論性與可操作性融為一體。親切的語言、生動有趣的畫面、新穎的編排，具有很強(qiáng)的吸引力和感染力，給人視覺上一種全新的沖擊力。本書立足于家庭使用，簡明扼要，通俗易懂，是每一位女性孕程中的好幫手、好老師、好朋友。

書籍目錄

Part 1 我的孕育，我做主
　孕前3個月
　　制訂寶貝計劃
　　　和愛人商量是否要孩子
　　　具備積極的生育態(tài)度
　　打造良好的外環(huán)境
　　　安全的室內(nèi)環(huán)境有利于優(yōu)生
　　　生活應(yīng)該進(jìn)入“慢”狀態(tài)
　　做好孕前規(guī)劃
　　　預(yù)約個健康寶寶需提前做好10個規(guī)劃
　　　懷孕前做好經(jīng)濟(jì)規(guī)劃(參考價)
　　孕前規(guī)劃不可忽略的事宜
　　　創(chuàng)造優(yōu)生寶寶需保持正常體重
　　　這些特殊工種的備孕女性要提前調(diào)離崗位
　孕前2個月
　　孕前營養(yǎng)好，讓寶寶更出色
　　　吃出寶寶好膚色
　　　培育光澤油亮的烏發(fā)
　　　保證胎寶寶眼睛正常發(fā)育
　　　打造寶寶的強(qiáng)健筋骨
　　　讓寶寶更加聰明伶俐
　　孕前營養(yǎng)儲備
　　　男性孕前營養(yǎng)儲備
　　　女性孕前營養(yǎng)儲備
　　特別推薦的維生素
　　　葉酸——提前補(bǔ)充效果好
　　　維生素E——助孕好幫手
　　孕前飲食須忌口
　　不同體質(zhì)特征的備孕女性飲食調(diào)理方案
　　漢方藥草助你提升孕力
　　　推薦男性壯陽中藥
　　　推薦女性滋陰中藥
　孕前1個月
　　孕前健康檢查
　　　孕前男性身體普查
　　　孕前女性身體普查
　　遺傳咨詢
　　　寶寶的血型遺傳
　　　常見遺傳病
　　為優(yōu)生選擇一家醫(yī)院
　　　選擇什么樣的醫(yī)院
　　　選擇什么樣的醫(yī)生
　　專題一 孕期如何補(bǔ)，孕前早知道
　　　孕期營養(yǎng)品的補(bǔ)充建議
　　　營養(yǎng)品的補(bǔ)養(yǎng)原則
　　專題二 安全避孕有方法
　　　如何正確使用避孕套
　　　如何正確使用外用避孕藥
　……
Part 2 新生命的旅程開始了
Part 3 孕中期，感受生命的跳動
Part 4 孕晚期，胎寶寶和孕媽媽的最后一關(guān)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：黑色水果的黑色表皮中含有較多營養(yǎng)成分，孕媽媽應(yīng)該經(jīng)常食用。黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質(zhì)，例如原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)可以提高孕媽媽機(jī)體免疫力。在食用時，最好將水果完全清洗干凈，連皮一起吃。桑葚。孕媽媽常食用桑葚，可以增強(qiáng)身體免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止動脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。烏梅。烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)，是孕媽媽不錯的開胃食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原茵。黑葡萄。黑葡萄的保健功效比較好，它含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，孕媽媽常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、孕早期疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是孕媽媽貧血的滋補(bǔ)佳品。黑加侖。黑加侖含有豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。孕媽媽常食用黑加侖可以預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病。多吃黃紅色蔬果讓孕媽媽曬不黑夏日炎炎，本來就不是很好的皮膚由于被陽光洗禮后，黑上加黑，怎樣才能讓我們的皮膚也能跟白雪公主媲美呢？那我們趕快拿出皇后的魔鏡出來，讓它告訴我們答案。要想曬不黑，除做足戶外防曬的準(zhǔn)備，還應(yīng)從“內(nèi)在”加強(qiáng)防曬，常吃“防曬”食物?！胺罆瘛笔澄铩？梢蕴岣咂つw的抗氧化力，幫助清除自由基。孕媽媽應(yīng)適量攝取黃紅色蔬果。如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜、橘子、柿子、櫻桃、草莓等，多含有大量胡蘿I、素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。西紅柿是最好的防曬食物。西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40％。西紅柿熟吃比生吃防曬效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效。西瓜含水量豐富，特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

編輯推薦

《母嬰直通車:幸福孕程周周必讀》：孕期40周。周周有計劃，準(zhǔn)媽媽懷孕后的周記式保健指導(dǎo)，孕期飲食、體質(zhì)調(diào)理、胎教全方位指導(dǎo)，最適合中國準(zhǔn)媽媽的孕育之道。十月懷胎，幸福與不安與準(zhǔn)媽媽攜手相隨。準(zhǔn)媽媽怎樣才能度過這280天？懷孕了，準(zhǔn)媽媽該怎么吃？準(zhǔn)爸爸在胎教中擔(dān)任著什么樣的角色？怎樣才能生育一個超人一等的健康寶寶？

圖書封面

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