實用懷孕知識百科全書

內(nèi)容概要

　　懷孕生子對夫婦來說可謂是一件大事。正因其大，往往就會思前想后覺得無從入手，不知道該怎樣做才好。其實，只要從小事入手，在意孕期的點點滴滴，處處小心，時時留意，做好懷孕這件事也就不難了。
　　正是基于此，《實用懷孕知識百科全書》廣泛搜集了孕期的點點滴滴，以百科的形式，涵蓋了從準備懷孕開始到寶寶降生的各個時期所需要了解和掌握的生育常識。相信《實用懷孕知識百科全書》一定會成為即將面臨孕育問題的準爸媽們最理想的枕邊書！

作者簡介

　　陳寶英孕產(chǎn)育兒研究中心，2010年，為順應國際婦幼保健新概念的發(fā)展趨勢，為更好推動婦產(chǎn)科學及母嬰保健方面的普及工作，陳寶英主任邀請北京、上海、廣州等地的相關(guān)專家在北京成立了陳寶英孕產(chǎn)育兒中心。中心擁有國內(nèi)頂級婦科專家、產(chǎn)科專家、兒科專家、早教專家。中心將定期開展婦幼保健及兒童早教領(lǐng)域的系統(tǒng)性、前瞻性研究，探討適合我國國情的婦幼保健和兒童早教的方法及推廣普及；并為相關(guān)部門制定戰(zhàn)略規(guī)劃、政策法規(guī)等提供決策支持，同時也為社會機構(gòu)開展研究提供咨詢服務。
　　陳寶英，女，主任醫(yī)師，教授。北京市政府專家顧問團顧問，國務院政府特殊津貼享受者。歷任北京積水潭醫(yī)院副院長；北京急救中心第一任主任、北京婦產(chǎn)醫(yī)院及北京婦幼保健院院長；北京女醫(yī)師協(xié)會會長；世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓合作中心主任，陳寶英孕產(chǎn)育兒研究中心主任等職。主編過多部專業(yè)著作和科普物讀，并長期致力于在基層普及和推廣婦幼保健知識。

書籍目錄

Part 1：孕前準備
　Chapter1：以最佳狀態(tài)迎接懷孕
　　孕前心理準備：懷孕理由知多少
　　懷孕讓女性更加成熟
　　懷孕提升女性的健康指數(shù)
　　工作不是拒絕懷孕的理由
　　在孩子問題上夫妻達成一致
　　訂一個大略的懷孕計劃
　　孕期花費是最好的投資
　　孕前運動健身：保持最佳體重
　　孕前須控制體重
　　保持良好的運動習慣
　　有針對性的孕前健身運動
　　孕前養(yǎng)成散步的好習慣
　　疾病防治與用藥：化解孕期風險
　　這些疾病最好在孕前治愈
　　開始謹慎用藥
　　孕前飲食調(diào)養(yǎng)：好食有好孕
　　孕前女性營養(yǎng)貯備的必要性
　　應養(yǎng)成良好的飲食習慣
　　應改掉的不良飲食習慣
　　一日三餐學問大
　　孕前飲食宜與忌
　　葉酸——預防胎兒神經(jīng)管畸形
　　孕前需重點補充的微量元素
　　食物幫你排除毒素
　　日常起居：細節(jié)中的學問
　　孕前最應該改掉的生活方式
　　居室污染對胎兒危害大
　　不要和電腦太親密
　　遠離家庭寵物
　　不要再接觸洗滌劑
　　申請調(diào)換崗位
　　孕前檢查：預約平安孕期
　　孕前常規(guī)檢查查什么
　　孕檢前要做什么準備
　　孕前防疫方案
　　遺傳咨詢：優(yōu)生的第一課
　　遺傳病預防有辦法
　　遺傳咨詢到底咨詢什么
　　什么情況下進行遺傳咨詢
　　爸爸和媽媽，寶寶會像誰
　　高度近視是否遺傳
　　寶寶的血型你來猜
　Chapter2：把握懷孕最佳時機
　　懷孕時間選擇：好時有好孕
　　女性最佳生育期
　　男性最佳生育期
　　懷孕早晚利弊分析
　　高齡媽媽孕育風險指數(shù)
　　適宜受孕的季節(jié)
　　新婚期懷孕并非“雙喜臨門”
　　夫妻避孕：有計劃地懷孕
　　停服避孕藥，改換避孕方式
　　不同避孕法停止多久可以懷孕
　　輕松受孕：喜迎幸“孕”降臨
　　了解月經(jīng)周期
　　孕前應注意經(jīng)期衛(wèi)生
　　測定排卵日4種方法
　　測量基礎(chǔ)體溫的學問
　　把握好性生活的次數(shù)
　　挑選最佳受孕時間
　　受孕的最佳體位
　　女性性高潮有利于優(yōu)生
　　生男生女取決于父親
　　孕期知識：助你孕期平安
　　孕期、孕月、孕周的劃分
　　準媽媽應牢記的孕期數(shù)字
　　判斷自己是不是高危妊娠
　　如何做妊娠保健記錄
　　不孕不育：應對懷孕中的意外
　　女性不孕時，應做哪些檢查
　　為什么焦慮會導致不孕
　　生活細節(jié)可導致不孕
　　女性防治不孕癥宜采取哪些措施
　　優(yōu)生丈夫有責
　　孕前丈夫優(yōu)生策略
　　小心筆記本影響男性生殖健康
　　食物幫助丈夫積蓄“精氣”
Part2：完美孕期
Chapter1：孕1月（1～4周）
每月早知道
胎寶寶發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
本月注意要點
本月準媽媽記事
特別關(guān)注：有孕早知道
自我“診斷”的方法
正確使用早孕試紙
如何推算預產(chǎn)期
營養(yǎng)與飲食：全面而合理的營養(yǎng)
孕1月飲食原則
本月主打營養(yǎng)素——葉酸
孕1月每日供給量參考
均衡飲食，每天吃好
每日飲食兼顧“五色”
生活起居：打造居家好環(huán)境
重新審視居家環(huán)境
孕期養(yǎng)花有禁忌
減少輻射的生活細節(jié)
怎樣選擇和檢驗防輻射孕婦裝
電熱毯會偷偷傷害寶寶
芳香劑讓寶寶很受傷
孕期保?。悍啦〔淮笠?，用藥要小心
妊娠期出現(xiàn)哪些情況應求醫(yī)
預防感冒的生活細節(jié)
感冒用藥宜慎重
孕期腹瀉要重視
警惕孕婦高熱
對胎兒有影響的藥物
使用中成藥有禁區(qū)
用藥注意安全期
妊娠期用藥原則
Chapter2：孕2月（5～8周）
每月早知道
胎寶寶發(fā)育狀況
準媽媽身體變化
本月注意要點
本月準媽媽記事
特別關(guān)注：預防出生缺陷
導致出生缺陷的因素
了解致畸高度敏感期
如何預防胎兒畸形
胎兒畸形是否都能在妊娠期發(fā)現(xiàn)
營養(yǎng)與飲食：飲食可助緩解孕吐
孕2月飲食原則
本月主打營養(yǎng)素——維生素C、維生素B6
孕吐期間宜食食物
孕吐嚴重時如何補充營養(yǎng)
講究飲食衛(wèi)生
重視吃早餐
孕婦為何愛吃酸
忌多食動物肝臟
孕婦多吃瘦肉有什么好處
孕婦多吃魚、蝦有什么益處
遠離油炸食品
生活起居：優(yōu)質(zhì)睡眠助好孕
孕婦應該如何安排睡眠
細節(jié)決定好睡眠
不宜忽視睡午覺
孕晚期為何宜左側(cè)睡眠
孕期可以過性生活嗎
哪些情況下禁止性生活
孕早期的“性”福要等待
孕期保?。焊鎰e孕早期的不適
早孕反應的應對策略
孕早期種種不適巧應對
Chapter3：孕3月（9～12周）
每月早知道
特別關(guān)注：孕期產(chǎn)檢知識
營養(yǎng)與飲食：追求高質(zhì)量飲食
生活起居：居家生活保孕程
孕期保?。毫鳟a(chǎn)與異常妊娠
Chapter4：孕4月（13～16周）
每月早知道
特別關(guān)注：高齡準媽媽
營養(yǎng)與飲食：孕吐過去加緊補充營養(yǎng)
生活起居：堅持運動不放松
孕期保?。寒a(chǎn)前診斷
Chapter5：孕5月（17～20周）
每月早知道
特別關(guān)注：多胎妊娠
營養(yǎng)與飲食：注意補充維生素和礦物質(zhì)
生活起居：穿出孕期好“孕”味
孕期保?。嚎赡艿脑兄衅诩膊?br />Chapter6：孕6月（21～24周）
每月早知道
特別關(guān)注：孕期腹痛
營養(yǎng)與飲食：讓寶寶更聰明
生活起居：美麗肌膚不打折
孕期保?。涸兄衅诓贿m一掃光
Chapter7：孕7月（25～28周）
每月早知道
特別關(guān)注：準媽媽身體變化
營養(yǎng)與飲食：飲食也有禁忌
生活起居：保持衛(wèi)生好習慣
孕期保健：學會家庭監(jiān)護
Chapter8:孕8月（29～32周）
每月早知道
特別關(guān)注：寶寶胎位
營養(yǎng)與飲食：加強飲食營養(yǎng)
生活起居：一舉一動須謹慎
孕期保?。赫竞冒踩珝?br />Chapter9：孕9月（33～36周）
每月早知道
特別關(guān)注：學習分娩技巧
營養(yǎng)與飲食：晚期飲食要健康
生活起居：為分娩作準備
孕期保?。涸型砥诓贿m
Chapter10：孕10月（37～40周）
每月早知道
營養(yǎng)與飲食：分娩前營養(yǎng)仍需加強
特別關(guān)注：準備分娩及寶寶用品
生活起居：學習怎樣做媽媽
孕期保健：警惕分娩前異常
Part3：孕期胎教
Chapter1：胎教基礎(chǔ)理論
胎教的重要性
科學對待胎教
Chapter2：胎教實踐方法
情緒胎教
聯(lián)想胎教
語言胎教
音樂胎教
光照胎教
美育胎教
撫摸胎教
胎教名曲賞析
胎教兒歌賞析
胎教名畫賞析
優(yōu)秀文學作品選登
孕期手工制作
Part4：平安分娩
Chapter1：分娩全方位準備
臨產(chǎn)飲食營養(yǎng)
沖刺期的營養(yǎng)
“分娩佳食”——巧克力
自然分娩前應怎樣安排飲食
剖宮產(chǎn)前需注意的飲食問題
分娩時如何進食
產(chǎn)前心理準備
產(chǎn)前心理緊張會造成的問題
為產(chǎn)婦營造輕松的臨產(chǎn)環(huán)境
如何避免緊張心理
讓分娩成為一次美好回憶
選擇最佳分娩方式
什么叫分娩
常見的分娩方式
自然分娩的優(yōu)點
適用剖宮產(chǎn)的情況
剖宮產(chǎn)的不利因素
把握入院待產(chǎn)時機
了解臨產(chǎn)的征兆
應何時入院待產(chǎn)
家中發(fā)生急產(chǎn)時的應對
Chapter2：分娩過程應對
正常的分娩過程
了解正常的分娩流程
分娩前為何要剃除陰毛
分娩前為何要灌腸
分娩前為何要進行肛檢
分娩時為何要進行會陰側(cè)切
第一產(chǎn)程的輕松分娩方法
第二產(chǎn)程的輕松分娩方法
第三產(chǎn)程的輕松分娩方法
分娩中的疼痛
正確對待分娩疼痛
什么是無痛分娩
無痛分娩對母嬰的影響
Part5：產(chǎn)婦保健
Chapter1：坐出健康和快樂：產(chǎn)后身體恢復
產(chǎn)后保養(yǎng)須知
重要的產(chǎn)后第一天
產(chǎn)褥期有哪些注意事項
產(chǎn)后做好衛(wèi)生保健
私密地帶護理
產(chǎn)后惡露不盡的護理
重視晚期產(chǎn)后出血
產(chǎn)后子宮脫垂
防治月子期間便秘
調(diào)理產(chǎn)后小便滯留
產(chǎn)后產(chǎn)婦多長時間來月經(jīng)
月子期是否可有性生活
謹防月子病——產(chǎn)褥期感染
產(chǎn)后尿失禁應如何處理
會陰側(cè)切的術(shù)后護理
產(chǎn)后飲食營養(yǎng)
產(chǎn)婦的膳食原則
產(chǎn)后每日膳食營養(yǎng)素供給量
坐月子吃得越多越好嗎
月子雞蛋并非多吃就好
剖腹產(chǎn)的新媽媽飲食要注意
適合吃的蔬菜
月子中的飲食禁忌
注意催乳飲食
產(chǎn)后運動
產(chǎn)后運動的注意事項
產(chǎn)褥保健體操的重要作用
產(chǎn)婦何時開始做產(chǎn)褥保健體操
產(chǎn)褥保健體操這樣做
剖宮產(chǎn)媽媽的運動
Chapter2：坐出美麗和自信：美容美體
產(chǎn)后美容美體
讓乳房保持堅挺
腹部的保養(yǎng)——消除妊娠紋
產(chǎn)后恢復健美形體
該如何預防產(chǎn)后發(fā)胖
產(chǎn)后瘦身誤區(qū)
Psrt6：新生兒護理喂養(yǎng)
新生兒日常護理
新生兒喂養(yǎng)方法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。應當吃得雜一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，養(yǎng)成良好的膳食習慣。注意加強營養(yǎng)應特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素類營養(yǎng)素的攝入。各種豆類、蛋、瘦肉、魚類等含有豐富的蛋白質(zhì)；海帶、紫菜、海蜇等食品含碘較多；動物性食物含鋅、銅等元素較多；芝麻醬、豬肝、黃豆、豆腐乳中含有較多的鐵；瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。孕前的夫妻可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等情況，科學安排一日三餐，保證營養(yǎng)的同時，注意不要營養(yǎng)過剩，注意多吃水果。經(jīng)過一段時間健體、養(yǎng)神的緩沖期，雙方體內(nèi)存儲了充分的營養(yǎng)，身體健康，精力充沛，為優(yōu)生打下堅實的基礎(chǔ)。避免各種食品污染食物從原料生產(chǎn)、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素和放射性核素等有害物質(zhì)的污染，對人的健康產(chǎn)生嚴重危害。因此，在日常生活中尤其應當重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應當盡量選用新鮮的天然食品，避免含有食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食物；蔬菜要充分清洗干凈，必要時可以浸泡一下：水果宜去皮后再食用，避免農(nóng)藥污染；盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁飲品。家庭炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，防止鋁元素、鉛元素對人體的傷害。防止營養(yǎng)過剩強調(diào)營養(yǎng)，并不代表吃得越多越好，多吃會造成妊娠期母體體重過重，胎兒生長過大會給分娩帶來困難。有不少人因為妊娠期飲食失調(diào)造成肥胖，產(chǎn)后數(shù)年仍不能恢復，而影響健康。而營養(yǎng)過剩，與糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病的發(fā)病都有密切聯(lián)系。應當科學、合理地安排妊娠期的飲食，既滿足孕產(chǎn)期的特殊需要，又不過量，以保證母嬰健康。如不能掌握適量的營養(yǎng)物質(zhì)的準確攝入和補充，最好找專業(yè)醫(yī)生幫助。

編輯推薦

《實用懷孕知識百科全書》中華母嬰保健工程示范性讀本。應對分娩保證母子平安，產(chǎn)后護理，呵護媽媽寶寶，孕前準備最佳身心狀態(tài)，完美孕期同步全程指導。

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