圖解孕產(chǎn)知識(shí)速查寶典

內(nèi)容概要

本書由著名婦產(chǎn)科專家編寫,科學(xué)性與實(shí)用性并重、知識(shí)體系完整、內(nèi)容通俗實(shí)用。孕媽媽想知、須知以及準(zhǔn)爸爸必知、須做的重要事宜，都能迅速查到。全面：包括孕前、孕期、分娩及產(chǎn)后知識(shí)，面面俱到。通俗：實(shí)用易懂，避免長(zhǎng)篇大論占去篇幅。易查：根據(jù)科學(xué)分期、按照專題分類，快速查閱孕期大事小節(jié)。宜讀：版面美觀簡(jiǎn)明，攜帶輕便，知識(shí)點(diǎn)完備，可隨時(shí)翻閱。

作者簡(jiǎn)介

王艷琴，清華大學(xué)附屬醫(yī)院婦產(chǎn)中心副主任，從事婦產(chǎn)科臨床工作20余年，一線著名專家，婦產(chǎn)科工作領(lǐng)域的骨干中堅(jiān)力量。北京醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科臨床碩士，長(zhǎng)期著力于優(yōu)生優(yōu)孕工作的開展，有全新的醫(yī)療服務(wù)觀念，注重醫(yī)學(xué)模式的改變和創(chuàng)新，積極倡導(dǎo)實(shí)施陪伴分娩，推行無痛技術(shù)在婦

書籍目錄

孕前篇：預(yù)約健康的寶貝　一 孕前應(yīng)了解的知識(shí)　二 如何懷上健康的胎兒　三 孕前檢查與疾病防治　四 需要延緩受孕的情況　五 慢性病患者謹(jǐn)慎懷孕　六 怎樣判斷你懷孕了孕早期篇：小心翼翼呵護(hù)寶寶　一 孕早期母體與胎兒狀況　二 計(jì)算預(yù)產(chǎn)期　三 產(chǎn)前檢查　四 產(chǎn)前診斷　五 孕早期飲食與營(yíng)養(yǎng)　六 孕早期營(yíng)養(yǎng)食譜　七 孕早期保健　八 謹(jǐn)防流產(chǎn)　九 孕早期身體不適的防治　十 孕早期嘔吐的食療方案　十一 謹(jǐn)慎用藥 　十二 做個(gè)靚麗準(zhǔn)媽媽　十三 孕期運(yùn)動(dòng)　十四 孕早期的性生活　十五 準(zhǔn)爸爸課堂　十六 孕早期胎教課孕中期篇：與寶寶幸?；?dòng)　一 孕中期母體與胎兒狀況　二 孕中期的飲食　三 孕中期營(yíng)養(yǎng)食譜　四 孕中期身體不適的防治　五 孕期貧血的食療方案　六 孕中期應(yīng)控制體重　七 乳房護(hù)理　八 孕媽媽的衣著　九 準(zhǔn)備寶寶用品　十 孕中期性生活　十一 準(zhǔn)爸爸課堂　十二 孕中期胎教課孕晚期篇：信心滿懷期待寶寶　一 孕晚期母體與胎兒狀況　二 孕晚期的飲食　三 孕晚期營(yíng)養(yǎng)食譜　四 孕晚期身體不適的防治　五 妊娠高血壓綜合征　六 孕期糖尿病的食療方案 　七 孕晚期的幾種危險(xiǎn)情況　八 孕晚期的性生活　九 準(zhǔn)爸爸課堂　　十 孕晚期的胎教課分娩篇：痛楚的幸?！∫?有關(guān)分娩　二 自然產(chǎn)和剖宮產(chǎn)　三 其他分娩方式　四 異常分娩　五 臨產(chǎn)準(zhǔn)備　六 分娩三產(chǎn)程　七 準(zhǔn)爸爸課堂產(chǎn)后篇：悉心護(hù)理快速康復(fù)　一 產(chǎn)后媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)　二 產(chǎn)后下奶食譜　三 母乳哺育很關(guān)鍵　四 日常生活護(hù)理　五 產(chǎn)后常見疾病的防治　六 恢復(fù)完美身材有計(jì)劃　七 產(chǎn)后的性生活

章節(jié)摘錄

十 孕早期嘔吐的食療方案1.孕期嘔吐的原因                孕吐多發(fā)生在受孕后40天至3個(gè)月的這段時(shí)間，最突出的癥狀為胸悶不適、惡心嘔吐、頭眩體倦等，一般會(huì)在短期內(nèi)自行消失。但有的孕媽媽嘔吐狀況比較嚴(yán)重，完全不能進(jìn)食，甚至造成水電解質(zhì)紊亂及代謝障礙，也稱為懷孕惡阻。孕吐被認(rèn)為是母體為保護(hù)胎寶寶，對(duì)毒素以及有害食品所做出的自然反應(yīng)，尤其是在至關(guān)重要的頭幾個(gè)月。懷孕后體內(nèi)激素的變化是引起孕吐的另一個(gè)原因。人體絨毛膜促性腺激素在懷孕頭6周迅速升高，在第8～10周時(shí)達(dá)到頂峰，然后在第12周時(shí)回落。這也正是孕吐的規(guī)律。另外，黃體酮的變化也是引發(fā)孕吐的一個(gè)因素。它的含量在孕早期劇增，因此可以讓肌肉和韌帶變得松弛以便為分娩做好準(zhǔn)備。此外，黃體酮的增加也令消化系統(tǒng)速度減緩，因此會(huì)引起反胃，這是孕吐的一種表現(xiàn)。2.如何調(diào)理孕期嘔吐              據(jù)最新研究顯示，飲食對(duì)孕吐也有一定的影響，如果食物中多含肉類或糖分，孕吐的情況就會(huì)比較嚴(yán)重。相反如果多吃谷物和豆類食品，癥狀就會(huì)輕很多。以下10種方法可以避免孕媽媽嘔吐，或是將嘔吐癥狀減輕到最低。(1)充分休息。壓力過大，很可能會(huì)加劇嘔吐癥狀。(2)早晨少量地吃些東西。在胃里留存一些食物，能防止惡心嘔吐。(3)不要過長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會(huì)加重嘔吐癥狀。(4)加強(qiáng)鍛煉。特別在懷孕早期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉也能減輕嘔吐。(5)喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。(6)吃些蘋果醬。它能緩解胃腸不適，驅(qū)走嘔吐癥狀。(7)吃一些梨或橘子。(8)吃一個(gè)烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能抑制嘔吐。(9)穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇嘔吐。(10)服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會(huì)產(chǎn)生飽腹感。3.減輕嘔吐的食物有哪些     姜雖屬燥熱性食物，但也是改善嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時(shí)放一些姜，可減緩孕吐，但是千萬不要過量攝取。其他可以抑制孕吐的食材還有牛奶、谷類、蔬菜、水果、海產(chǎn)品、富含蛋白質(zhì)的食品等。4.緩解孕吐的食譜                 (1)陳皮鹵牛肉原 料  瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。制作過程 ①把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷②牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘；③將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些；④把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；⑤把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。功 效 瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽媽的惡心感。(2)烤全麥三明治原 料 全麥面包1個(gè)，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。制作過程 ①把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊；②在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。功 效 葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽媽的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。(3)椰汁奶糊原 料 椰汁1杯、鮮奶2杯、白糖200克、栗粉5湯匙、紅棗3枚、清水3杯。制作過程 ①把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿；②把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿；③不停地?cái)嚢璩珊隣?，一直到開，然后盛入碗中即可食用。功 效 懷孕后本應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取，可孕吐常常會(huì)影響孕媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽媽吸收營(yíng)養(yǎng)。(4)白蘿卜燉羊肉原 料 白蘿卜1根、羊肉500克、蔥、姜、醬油、料酒、鹽、糖、植物油、香油各適量。制作過程 ①將羊肉洗凈，切成塊，用沸水焯一下?lián)瞥?，瀝干水分；同樣將蘿卜也切成塊，用沸水焯一下?lián)瞥觥＂阱佒蟹庞蜔疗叱蔁釙r(shí)，放糖，用鏟子不斷地?cái)嚢柚撂敲芭輹r(shí)放入羊肉翻炒。③待肉均勻上色后，放醬油、蔥段、姜片、大料，蓋鍋蓋燉5分鐘后放入溫水，煮沸后，放料酒，改為小火慢燉。④待肉八成熟時(shí)，將蘿卜倒入鍋內(nèi)，并放鹽，將肉和蘿卜一同燉至爛熟，出鍋前放入香油即可。功 效 羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少。而且羊肉富含鋅，可以緩解準(zhǔn)媽媽的孕吐狀況。(5)橙味南瓜羹原 料 橙子1個(gè)、南瓜300g、冰糖30g。制作過程 ①橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊；②切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30分鐘；③將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。功 效 橙味南瓜羹可以緩解孕吐。對(duì)早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐有很好的緩解作用。

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