80后孕媽媽營養(yǎng)新經(jīng)

前言

80后是社會對出生于改革開放之后的一代年輕人的稱呼，他們出生于80年代，今天，80后已長大成人，到達(dá)了他們的事業(yè)期和生育期。本系列圖書的目的是，結(jié)合80后年輕人的實(shí)際特點(diǎn)和需求，幫助80后年輕父母了解孕產(chǎn)育兒過程中的營養(yǎng)問題，知道吃什么怎么吃，掌握孕育并喂養(yǎng)一個(gè)健康聰明寶寶的實(shí)用方法。對孕期的飲食、營養(yǎng)，應(yīng)該充分重視，但不可盲目重視。孕期的飲食，并非越營養(yǎng)、越滋補(bǔ)就越好，而是要在正確的時(shí)間補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素，這是孕期營養(yǎng)的根本原則。媽媽在孕期還會遇到諸多不適反應(yīng)，甚至是妊娠并發(fā)癥，這時(shí)候就更需要正確的飲食指導(dǎo)了。而這些問題，都會在本書中得以輕松解決。詳細(xì)的孕產(chǎn)期食譜，會讓媽媽和爸爸更方便地制作出富含營養(yǎng)的美味佳肴。對于媽媽尤為關(guān)注的各種非常細(xì)致的孕期飲食、營養(yǎng)方面的疑惑，本書也給出了簡明扼要的解答，讓媽媽可以真正安心地度過孕期，為胎兒“先天”營養(yǎng)，也為媽媽的身體健康加分！

內(nèi)容概要

本系列圖書的目的是，結(jié)合80后年輕人的實(shí)際特點(diǎn)和需求，幫助80后年輕父母了解孕產(chǎn)育兒過程中的營養(yǎng)問題，知道吃什么怎么吃，掌握孕育并喂養(yǎng)一個(gè)健康聰明寶寶的實(shí)用方法。

作者簡介

黃醒華，首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師、教授中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健學(xué)會主任委員

書籍目錄

沃土才能育壯苗，把握孕前營養(yǎng)儲備關(guān)鍵期　孕前營養(yǎng)關(guān)鍵詞　　關(guān)鍵詞一：避免胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸　　關(guān)鍵詞二：確保胎兒正常發(fā)育的鋅　　關(guān)鍵詞三：可以提高寶寶智商的碘　精子與卵子的生命之吻　　卵子的誕生　　精子的誕生　　新生命的誕生　孕前營養(yǎng)新知快遞　　準(zhǔn)媽媽的使命：養(yǎng)育肥肥壯壯的卵子　　準(zhǔn)爸爸的任務(wù)：培育生命力超強(qiáng)的精子　　孕前體重的標(biāo)準(zhǔn)范圍　　懷寶寶前體重有點(diǎn)超標(biāo)，該怎么減　　怎樣判斷自己是不是缺乏某種營養(yǎng)素　　太瘦的人是否不容易懷孕，要怎樣增肥　　吃維生素E丸會更容易懷孕嗎　　孕前要少吃哪些食物　　怎樣選擇葉酸補(bǔ)充劑　　孕婦奶粉含有葉酸，可以跟葉酸片一起吃嗎　　葉酸片必須天天吃嗎，漏一兩天會影響效果嗎　　服藥期間懷孕了，是不是必須終止妊娠　　準(zhǔn)媽媽不吸煙，準(zhǔn)爸爸可以吸煙嗎　　喝酒的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽何時(shí)戒酒比較好　……三餐兩點(diǎn)心，不錯(cuò)過胚胎成形關(guān)鍵期營養(yǎng)勿過剩，規(guī)劃好胎兒高速發(fā)育關(guān)鍵期均衡營養(yǎng)代謝，順利度過臨產(chǎn)關(guān)鍵期重在身體復(fù)原，輕松度過月子恢復(fù)關(guān)鍵期哺乳與瘦身兼顧，抓住產(chǎn)后減重黃金期會吃更健康，孕產(chǎn)期常見不良反應(yīng)與疾病食療方

章節(jié)摘錄

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