十月懷胎專家指導(dǎo)

前言

懷孕是美妙人生的最好體驗(yàn)，懷孕使女人開始體會(huì)做母親的、滋味，是每個(gè)女人一生中最期待、最渴望的幸福時(shí)光，是女性的六喜事。在這溫馨動(dòng)人的妊娠280天里，相伴準(zhǔn)媽媽的不僅是將為人母的驕傲與喜悅。還有許多需要掌握的孕育知識(shí)。該怎么吃、該怎么穿，起居又要注意什么問題，什么時(shí)候做B超，不小心生病怎么辦……一件件、一樁樁都成了困擾準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的小小難題。本書是一本專門為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們精心打造的孕育指導(dǎo)方法，涵蓋了女性懷孕后應(yīng)該掌握或了解的所有知識(shí)，為你打開一個(gè)通向母子平安、寶寶健康成長的幸福之門。本書針對(duì)新一代孕產(chǎn)婦的身心特點(diǎn)。集合了多名醫(yī)護(hù)專家多年的孕產(chǎn)婦護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，以孕期每一目為主線，詳細(xì)敘述了胎兒和孕婦在孕期每一月的生理變化及其相關(guān)知識(shí)，具體指導(dǎo)每一月的營養(yǎng)、保健、胎教等孕期的各項(xiàng)生活細(xì)節(jié)，對(duì)妊娠過程中的飲食營養(yǎng)、日常護(hù)理、疾病防護(hù)、科學(xué)胎教、情緒調(diào)節(jié)、準(zhǔn)爸爸須知等作了全面而系統(tǒng)的科學(xué)指導(dǎo)，幫助你解決非孕期遇到的各個(gè)問題。

內(nèi)容概要

　　這一書是一本專門為準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們精心打造的孕育指導(dǎo)方法，涵蓋了女性懷孕后應(yīng)該掌握或了解的所有知識(shí)，為你打開一個(gè)通向母子平安、寶寶健康成長的幸福之門。 　　該書針對(duì)新一代孕產(chǎn)婦的身心特點(diǎn)。集合了多名醫(yī)護(hù)專家多年的孕產(chǎn)婦護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，以孕期每一目為主線，詳細(xì)敘述了胎兒和孕婦在孕期每一月的生理變化及其相關(guān)知識(shí)，具體指導(dǎo)每一月的營養(yǎng)、保健、胎教等孕期的各項(xiàng)生活細(xì)節(jié)，對(duì)妊娠過程中的飲食營養(yǎng)、日常護(hù)理、疾病防護(hù)、科學(xué)胎教、情緒調(diào)節(jié)、準(zhǔn)爸爸須知等作了全面而系統(tǒng)的科學(xué)指導(dǎo)，幫助你解決非孕期遇到的各個(gè)問題。

書籍目錄

孕10月胎寶寶發(fā)育情況和準(zhǔn)媽媽身體變化懷孕第1月飲食營養(yǎng)，全面均衡本月準(zhǔn)媽媽重點(diǎn)補(bǔ)充什么營養(yǎng)素準(zhǔn)媽媽每日需要攝人多少食物準(zhǔn)媽媽每天需要喝多少水哪種飲用水最健康、最有益孕期早餐該如何科學(xué)安排牛奶和酸奶哪個(gè)更補(bǔ)鈣準(zhǔn)媽媽怎樣吃魚更健康準(zhǔn)媽媽怎樣吃蔬菜水果更營養(yǎng)準(zhǔn)媽媽每天吃多少肉合適準(zhǔn)媽媽適合吃哪些肉吃什么可以讓寶寶皮膚更好怎樣搭配食物能提高營養(yǎng)價(jià)值怎樣確保孕期飲食衛(wèi)生日常護(hù)理，細(xì)心到位怎樣判斷自己是否懷孕了使用早孕試紙時(shí)，需要注意哪些問題孕早期可以進(jìn)行性生活嗎哪些準(zhǔn)媽媽必須謹(jǐn)慎性生活怎樣打造安全舒適的家居環(huán)境怎樣營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境睡前作哪些準(zhǔn)備有助睡眠懷孕了還可以飼養(yǎng)寵物嗎怎樣避免家庭電器的輻射怎樣選擇最適用的防護(hù)服準(zhǔn)媽媽可以使用普通蚊香嗎怎樣推算預(yù)產(chǎn)期可以推斷出寶寶的血型嗎孕早期可以進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)懷孕日記應(yīng)該寫什么內(nèi)容疾病防護(hù)，安心孕產(chǎn)整個(gè)孕期要進(jìn)行多少次產(chǎn)檢產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生一般會(huì)問哪些問題產(chǎn)檢一般會(huì)檢查哪些項(xiàng)目去醫(yī)院驗(yàn)孕需要注意哪些問題準(zhǔn)媽媽該怎樣預(yù)防感冒孕早期感冒了怎么辦科學(xué)胎教，貴在堅(jiān)持胎教應(yīng)從什么時(shí)候開始進(jìn)行了胎教的寶寶有哪些特點(diǎn)每天什么時(shí)候進(jìn)行胎教最好準(zhǔn)媽媽情緒調(diào)節(jié)站準(zhǔn)媽媽的情緒會(huì)影響胎寶寶嗎準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意調(diào)節(jié)哪些不好心態(tài)心情不好時(shí)，多和朋友聊聊天孕早期的情緒調(diào)節(jié)建議完美準(zhǔn)爸爸須知準(zhǔn)爸爸要主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)讓準(zhǔn)媽媽吃得營養(yǎng)又科學(xué)職場準(zhǔn)媽媽備忘怎樣避免辦公室電器的輻射如何打造一個(gè)舒適的辦公室環(huán)境職場準(zhǔn)媽媽何時(shí)停止工作比較好準(zhǔn)媽媽懷孕后可以享受哪些權(quán)利準(zhǔn)媽媽產(chǎn)假的相應(yīng)規(guī)定有哪些懷孕第2月飲食營養(yǎng)，全面均衡本月準(zhǔn)媽媽應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充什么營養(yǎng)素孕吐期準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何保證營養(yǎng)愛吃酸味食物的準(zhǔn)媽媽要注意什么準(zhǔn)媽媽可以吃辣味食物嗎抑制孕吐的維生素Be該怎么補(bǔ)孕吐期間需要補(bǔ)充營養(yǎng)素制劑嗎準(zhǔn)媽媽需要喝孕婦奶粉嗎孕婦奶粉能和牛奶一起喝嗎孕期喝茶有哪些宜忌孕吐準(zhǔn)媽媽吃水果需要注意哪些問題厭食油膩的準(zhǔn)媽媽怎樣補(bǔ)充脂肪吃什么可以讓胎寶寶發(fā)質(zhì)更好日常護(hù)理，細(xì)心到位如何緩解早晨起床后的惡心感如何減輕孕吐的癥狀準(zhǔn)媽媽在孕期可以化妝嗎哪些美容產(chǎn)品在孕期要慎用準(zhǔn)媽媽可以用潤唇膏嗎準(zhǔn)媽媽如何護(hù)理干性皮膚準(zhǔn)媽媽如何護(hù)理油性皮膚怎么消除準(zhǔn)媽媽口腔中的怪味怎樣緩解孕早期的疲勞準(zhǔn)媽媽看電視時(shí)要注意什么孕期可以使用精油嗎準(zhǔn)媽媽散步有什么需要注意的準(zhǔn)媽媽可以練習(xí)瑜伽動(dòng)作嗎疾病防護(hù)，安心孕產(chǎn)去醫(yī)院建檔時(shí)需要作好哪些準(zhǔn)名怎樣預(yù)防流產(chǎn)孕早期要注意哪些危險(xiǎn)信號(hào)科學(xué)胎教，貴在堅(jiān)持每天跟胎寶寶一起聽會(huì)兒音樂情緒胎教怎么做情緒胎教的注意事項(xiàng)準(zhǔn)媽媽情緒調(diào)節(jié)站身心疲勞時(shí)，在音樂聲中作放松冥想怎么消除準(zhǔn)媽媽的致畸幻想完美準(zhǔn)爸爸須知要處理好性生活方面的矛盾注意經(jīng)常給居室開窗換氣職場準(zhǔn)媽媽備忘坐車上下班的準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意什么開車上下班的準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意什么懷孕第3月飲食營養(yǎng)，全面均衡本月準(zhǔn)媽媽應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充什么營養(yǎng)素哪些食物易導(dǎo)致流產(chǎn)準(zhǔn)媽媽能吃冰鎮(zhèn)食物嗎準(zhǔn)媽媽吃雞蛋需要注意什么吃什么可以讓寶寶視力更好怎樣預(yù)防食物過敏如何避免將過敏體質(zhì)遺傳給寶寶準(zhǔn)媽媽為什么不宜吃山楂孕期要少吃哪些調(diào)味料準(zhǔn)媽媽吃姜蒜都有哪些講究日常護(hù)理，細(xì)心到位為什么準(zhǔn)媽媽會(huì)尿頻尿頻準(zhǔn)媽媽怎樣減少小便次數(shù)準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常泡熱水澡嗎準(zhǔn)媽媽的陰道分泌物增多了正常嗎孕期該如何護(hù)理私密處……懷孕第4月懷孕第5月懷孕第6月懷孕第7月懷孕第8月懷孕第9月懷孕第10月特別篇一：分娩特別篇二：產(chǎn)后第1月特別篇三：產(chǎn)后月子菜

章節(jié)摘錄

插圖：自然分娩的“產(chǎn)后第一餐”吃點(diǎn)什么好自然分娩的媽媽，“產(chǎn)后第一餐”應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個(gè)人體質(zhì)，“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要?！爱a(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物”。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。很多人都認(rèn)為分娩時(shí)出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。需要注意的是，產(chǎn)后媽媽最好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會(huì)使母體內(nèi)熱，通過乳汁會(huì)影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后，產(chǎn)后媽媽舌苔無厚膩感時(shí)，才可以進(jìn)補(bǔ)肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。

編輯推薦

《十月懷胎專家指導(dǎo)(彩色版)》由首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院，首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師、教授，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)主任委員黃醒華推薦。

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