圖說(shuō)懷孕40周同步必讀

前言

前言生兒育女是人生的一件大事，關(guān)系到母親和孩子的健康，關(guān)系到一個(gè)家庭的長(zhǎng)久幸福。說(shuō)得再高調(diào)一點(diǎn)，關(guān)系到一個(gè)國(guó)家的人口質(zhì)量和民族的未來(lái)。每一位孕媽媽、準(zhǔn)爸爸，你們能夠生育一個(gè)聰明的、健康的寶寶是何等重要??！你們必須成功，也必定成功！肩負(fù)著醫(yī)務(wù)工作者的責(zé)任和義務(wù)，與朝夕相處的孕媽媽們懷著一個(gè)共同的目標(biāo)和心愿，我們一直在努力，一直以專(zhuān)業(yè)精神、科學(xué)態(tài)度，為孕媽媽和準(zhǔn)爸爸排憂(yōu)解惑，為胎寶寶保駕護(hù)航。在近二十年的臨床工作中，我們見(jiàn)證了無(wú)數(shù)女性從懷孕到生育的歷程，也見(jiàn)證了母愛(ài)的崇高和偉大。40周的孕期充滿(mǎn)愛(ài)的希冀和幸福，但也存在種種坎坷和潛在的危險(xiǎn)。準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽必須了解和學(xué)習(xí)相關(guān)的孕育知識(shí)。為此，我們?nèi)?zhuān)業(yè)知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地表達(dá)出來(lái)，使大家知道應(yīng)該怎么去做。孕期不同階段具有不同特點(diǎn)，本書(shū)按40周孕程同步安排相應(yīng)的孕產(chǎn)知識(shí)，孕媽媽可以同步閱讀，這樣針對(duì)性更強(qiáng)、更實(shí)用，閱讀負(fù)擔(dān)也不大。當(dāng)然，也可以自由閱讀，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該閱讀。本書(shū)在編寫(xiě)中，我們征求過(guò)很多孕媽媽的意見(jiàn)，對(duì)她們積極提出寶貴建議深表感謝！為了中國(guó)的寶寶更聰明、更健康，讓我們共同加油吧！

內(nèi)容概要

本書(shū)由實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)家編寫(xiě)。40周同步編排，閱讀方便，針對(duì)性強(qiáng)。每周包括：母體胎兒的狀況、保健及重點(diǎn)關(guān)注、營(yíng)養(yǎng)飲食、胎教課堂等方面，內(nèi)容十分系統(tǒng)、完整，充分體現(xiàn)了權(quán)威性和科學(xué)性。

作者簡(jiǎn)介

劉慧，中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院（301醫(yī)院）婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師。1992年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)，醫(yī)學(xué)博士。從事婦產(chǎn)科臨床工作近20年，在長(zhǎng)期臨床一線(xiàn)工作中，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)學(xué)基本功扎實(shí)，對(duì)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難雜癥及危重癥有豐富診治經(jīng)驗(yàn)。在國(guó)內(nèi)外雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文十

書(shū)籍目錄

目錄第1周　一切早已注定　一　本周媽媽寶寶　　孕媽媽的變化　　胎寶寶的生長(zhǎng)　二　本周保健　　重點(diǎn)關(guān)注：孕前檢查及遺傳咨詢(xún)　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣　　在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥　三　本周飲食營(yíng)養(yǎng)　　補(bǔ)充葉酸不可少　　　當(dāng)心碘缺乏　　補(bǔ)充維生素E　四　本周胎教課堂　　胎教的定義　　廣義胎教和狹義胎教　　有意胎教與無(wú)意胎教　第2周　把握最佳時(shí)機(jī)　一　本周媽媽寶寶　　孕媽媽的變化　　胎寶寶的生長(zhǎng)　二　本周保健　　重點(diǎn)關(guān)注：把握最佳受孕時(shí)機(jī)　　　不宜受孕的九大雷區(qū)　　成功受孕的有效措施　　最佳受孕體位　三　本周飲食營(yíng)養(yǎng)　　保證均衡膳食　　幫助身體排毒的食物　　受孕前不宜多吃的食物　四　本周胎教課堂　　胎教的目的　　胎教的作用　　把握受孕瞬間的胎教第3周　安營(yíng)扎寨了　一　本周媽媽寶寶　　孕媽媽的變化　　胎寶寶的生長(zhǎng)　二　本周保健　　重點(diǎn)關(guān)注1：謹(jǐn)防病毒感染　　重點(diǎn)關(guān)注2：孕媽媽孕期防輻射　　營(yíng)造安全家居環(huán)境　三　本周飲食營(yíng)養(yǎng)　　孕媽媽要科學(xué)吃酸　　　孕期應(yīng)少吃方便食品　四　本周胎教課堂　　胎教的十大方法第4周　生命在體內(nèi)孕育　一　本周媽媽寶寶　　孕媽媽的變化　　胎寶寶的生長(zhǎng)　二　本周保健　　重點(diǎn)關(guān)注：藥物導(dǎo)致胎兒畸形　　孕期用藥十項(xiàng)鐵律　　緩解孕期疲勞的方法　三　本周飲食營(yíng)養(yǎng)　　孕早期營(yíng)養(yǎng)的重要性　　孕早期營(yíng)養(yǎng)要素　　孕早期飲食原則　四　本周胎教課堂　　胎教的基本原則　　實(shí)施胎教的基本要求第5周　享受懷孕的喜悅　一　本周媽媽寶寶　　孕媽媽的變化　　胎寶寶的生長(zhǎng)　二　本周保健　　重點(diǎn)關(guān)注：及早確診懷孕　　孕媽媽?xiě)?yīng)該知道的數(shù)字　三　本周飲食營(yíng)養(yǎng)　　適量增加熱量和脂肪　　能量食品大聚會(huì)　四　本周胎教課堂　　斯瑟蒂克胎教法　　斯瑟蒂克胎教要領(lǐng)第6周　早孕反應(yīng)慢慢來(lái)了　一　本周媽媽寶寶　　孕媽媽的變化　　胎寶寶的生長(zhǎng)　二　本周保健　　重點(diǎn)關(guān)注1：應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)的方法　　重點(diǎn)關(guān)注2：妊娠劇吐的防治　　孕婦不可用藥物止吐　　工作中緩解早孕反應(yīng)　三　本周飲食營(yíng)養(yǎng)　　緩解孕吐飲食方案　　緩解孕吐八個(gè)妙方　四　本周胎教課堂　　孕媽媽自律訓(xùn)練法　　　孕吐期適合聽(tīng)的音樂(lè)第7周　小心異常妊娠　一　本周媽媽寶寶　　孕媽媽的變化　　胎寶寶的生長(zhǎng)　二　本周保健　　重點(diǎn)關(guān)注：孕早期異常妊娠　　孕媽媽不宜盲目保胎　三　本周飲食營(yíng)養(yǎng)　　早餐一定要吃　　孕媽媽晚餐三不宜　　堅(jiān)決不要偏食　四　本周胎教課堂　　關(guān)于“胎兒大學(xué)”　　日本系統(tǒng)化胎教課程第8周　預(yù)防孕早期流產(chǎn)第9周　胚胎成為胎兒第10周　注意生活細(xì)節(jié)第11周　學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)身體不適第12周　定期產(chǎn)檢很重要第13周　孕中期開(kāi)始了第14周　寶寶開(kāi)始做鬼臉第15周　媽媽胃口好起來(lái)第16周　孕味初顯第17周　留意第一次胎動(dòng)第18周　孕媽媽最美第19周　開(kāi)始關(guān)注體重第20周　謹(jǐn)防高血壓第21周　寶寶繼續(xù)成長(zhǎng)第22周　寶寶皮膚是皺的第23周　微型寶寶已長(zhǎng)成第24周　寶寶“房間”越來(lái)越擠第25周　媽媽身體越來(lái)越重第26周　注意腿腳問(wèn)題第27周　寶寶開(kāi)始長(zhǎng)頭發(fā)第28周　做好自我監(jiān)護(hù)第29周　孕晚期到了第30周　艱難時(shí)刻來(lái)臨第31周　沉甸甸的幸福第32周　預(yù)防早產(chǎn)第33周　了解產(chǎn)前異常情況　第34周　準(zhǔn)備分娩用品第35周　在忐忑中等待第36周　了解分娩方式第37周　相見(jiàn)為時(shí)不遠(yuǎn)第38周　關(guān)注分娩訊號(hào)第39周　充分調(diào)養(yǎng)和休息第40周　天使如期而至

章節(jié)摘錄

胎教的十大方法胎教的實(shí)施方法很多，從系統(tǒng)、科學(xué)的角度分析，可分為下面十種。所有具體的胎教方法和措施，無(wú)論是早期的還是晚期的，單一的還是綜合的，都基本屬于這十種胎教的范疇。例如，斯瑟蒂克夫婦的胎教方法，是以子宮對(duì)話(huà)即語(yǔ)言胎教為主，并綜合其他的胎教方法。胎教的十大方法是：1.營(yíng)養(yǎng)胎教，2.環(huán)境胎教，3.情緒胎教，4.語(yǔ)言胎教，5.音樂(lè)胎教，6.運(yùn)動(dòng)胎教，7.撫觸胎教，8.意念胎教，9.美育胎教，10.光照胎教。1.營(yíng)養(yǎng)胎教營(yíng)養(yǎng)胎教是根據(jù)妊娠期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦攝取食品中的各種營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，大腦的發(fā)育需要特定的營(yíng)養(yǎng)素，所以科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)供給也是胎教的前提。合理營(yíng)養(yǎng)并非只是填飽肚子或者吃得越多越好。營(yíng)養(yǎng)要全面，食品要多樣，飲食要有規(guī)律，進(jìn)食要適量。必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素有：蛋白質(zhì)、谷物類(lèi)、維生素類(lèi)、微量元素和無(wú)機(jī)鹽類(lèi)及必須脂肪酸。實(shí)施時(shí)間：整個(gè)孕期。2.環(huán)境胎教環(huán)境胎教是指，為胎兒營(yíng)造一個(gè)良好、健康的內(nèi)外生活環(huán)境，確保胎兒能夠健康、愉快地成長(zhǎng)。胎兒所處的環(huán)境可分為內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，內(nèi)環(huán)境指的是胎兒居住于母體內(nèi)的環(huán)境，外環(huán)境是孕媽媽所處的生活環(huán)境、工作環(huán)境及心理環(huán)境。外界環(huán)境的優(yōu)劣能通過(guò)孕婦的感受傳遞給胎兒，因此孕媽媽居室要靜雅、舒適，還要經(jīng)常到室外去散步，接觸美好的自然環(huán)境。實(shí)施時(shí)間：整個(gè)孕期。3.情緒胎教情緒胎教是指，孕媽媽通過(guò)對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而忘掉煩惱和憂(yōu)慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過(guò)孕媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育?，F(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽的情緒和智力活動(dòng)直接影響內(nèi)分泌的種類(lèi)和量，而內(nèi)分泌物質(zhì)經(jīng)血液流到胎兒體內(nèi)，使胎兒受到或優(yōu)或劣的影響。孕媽媽心情穩(wěn)定，因而會(huì)產(chǎn)生好的荷爾蒙，這些好的荷爾蒙會(huì)經(jīng)由內(nèi)分泌系統(tǒng)傳輸?shù)教ケP(pán)，因而影響胎兒潛能的開(kāi)發(fā)。實(shí)施時(shí)間：整個(gè)孕期。4.語(yǔ)言胎教孕媽媽及家人用文明禮貌、富于哲理和韻律的語(yǔ)言，有目的地對(duì)子宮中的胎兒講話(huà)，給胎兒的大腦新皮質(zhì)輸入最初的語(yǔ)言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，此種方式稱(chēng)為語(yǔ)言胎教。  胎兒不斷接受語(yǔ)言波的信息，使其在空白的大腦上增加“語(yǔ)音符號(hào)”。優(yōu)美的語(yǔ)言不但可以刺激胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，而且可使孕婦自身調(diào)節(jié)，進(jìn)入愉快和寧?kù)o的狀態(tài)。孕晚期胎兒已具備了聽(tīng)力和感覺(jué)能力，對(duì)父母的言行會(huì)作出一定的反應(yīng)，似乎有種“心理感應(yīng)”，而且出生后在腦子里形成了記憶。實(shí)施時(shí)間：懷孕第16周開(kāi)始。一般早上醒來(lái)，或者午睡醒來(lái)，以及晚上臨睡前都可以進(jìn)行語(yǔ)言胎教。5.音樂(lè)胎教通過(guò)對(duì)胎兒有規(guī)律地傳輸優(yōu)良的樂(lè)性聲波，促使其腦神經(jīng)元的軸突、樹(shù)突及突觸的發(fā)育，為優(yōu)化后天的智力及發(fā)展音樂(lè)天賦奠定基礎(chǔ)，稱(chēng)為音樂(lè)胎教。音樂(lè)節(jié)奏作用于孕媽媽?zhuān)材荛g接地影響到胎兒的生理節(jié)奏，使胎兒從音樂(lè)當(dāng)中受到教育。通過(guò)健康的音樂(lè)刺激，孕媽媽從中獲得安寧與享受，分泌酶和乙膽堿等物質(zhì)，發(fā)送胎盤(pán)供血狀況，同時(shí)使胎兒心律平穩(wěn)，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育進(jìn)行良好的刺激。實(shí)施時(shí)間：妊娠16周前，孕媽媽自己聽(tīng)音樂(lè)改善心情，達(dá)到胎教的效果。妊娠16周后，可以直接對(duì)胎兒進(jìn)行音樂(lè)胎教。6.運(yùn)動(dòng)胎教運(yùn)動(dòng)胎教是指，孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。研究表明，凡是在宮內(nèi)受過(guò)“體育”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。此外，運(yùn)動(dòng)有利于孕媽媽正常妊娠及順利分娩。實(shí)施時(shí)間：從得知懷孕到整個(gè)孕期結(jié)束孕媽媽都可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到胎教的效果。妊娠20周～36周孕媽媽可以對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。7.撫觸胎教父母用手輕輕撫觸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過(guò)孕婦腹壁傳達(dá)給胎兒，形成觸覺(jué)上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺(jué)神經(jīng)和大腦的發(fā)育。經(jīng)過(guò)撫觸訓(xùn)練出生的嬰兒，肌肉活動(dòng)力較強(qiáng)，對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)較靈敏，在生后翻身、爬行、站立、行走等動(dòng)作的發(fā)展上都能提早些。在撫觸時(shí)應(yīng)注意胎兒的反應(yīng)，可誘發(fā)胎兒“胎動(dòng)應(yīng)答”，但如胎兒用力踢腿，應(yīng)停止撫觸，宮縮出現(xiàn)過(guò)早的孕婦不宜使用撫觸胎教法。 實(shí)施時(shí)間：懷孕第17周開(kāi)始。8.意念胎教意念胎教是指，孕媽媽積極展開(kāi)美好的聯(lián)想，在意識(shí)中形成令人愉悅的意念，從而對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生積極的影響。母親與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來(lái)看，孕婦的想像是通過(guò)母親的意念構(gòu)成胎教的重要因素，轉(zhuǎn)化、滲透在胎兒的身心感受之中。同時(shí)母親在為胎兒形象的構(gòu)想中，會(huì)使情緒達(dá)到最佳的狀態(tài)，而促進(jìn)體內(nèi)具有美容作用的激素增多，使胎兒面部器官的結(jié)構(gòu)組合及皮膚的發(fā)育良好，從而塑造出自己理想中的胎兒。意念胎教其實(shí)很寬泛，凡是將良好的心理感受傳遞給胎兒的有益過(guò)程，都屬于這一范疇。如美學(xué)胎教，其實(shí)屬于意念胎教，由于其從審美感受的角度進(jìn)行胎教，自成體系、蘊(yùn)涵豐富，所以專(zhuān)門(mén)獨(dú)立出來(lái)。實(shí)施時(shí)間：整個(gè)孕期。9.美學(xué)胎教美學(xué)胎教是指，通過(guò)孕媽媽的身心感受，將美的教育通過(guò)生化神經(jīng)遞質(zhì)傳輸給胎兒，這樣不僅可以促進(jìn)胎寶寶大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)，也陶冶了孕媽媽的情感，促進(jìn)了孕媽媽和胎兒的心理健康。美學(xué)胎教是根據(jù)胎兒意識(shí)的存在，通過(guò)孕媽媽對(duì)美的感受而將美的意識(shí)傳遞給胎兒的胎教方法。美的意識(shí)主要源于三個(gè)方面：形象美、自然美和藝術(shù)美。實(shí)施時(shí)間：整個(gè)孕期。10.光照胎教光照胎教是指，在胎兒期適時(shí)地給予光感刺激，促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜光感受細(xì)胞的功能盡早完善。適當(dāng)光照對(duì)視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)有益，利用超聲波觀察，光照后，胎兒立即出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭避光動(dòng)作，同時(shí)，心率略有增加，臍動(dòng)脈和腦動(dòng)脈血流量亦均有所增加，這表明胎兒可以看到射入子宮內(nèi)的光亮。胎兒的感覺(jué)功能中視覺(jué)的發(fā)育最晚，7個(gè)月的胎兒視網(wǎng)膜才具有感光功能。實(shí)施時(shí)間：懷孕第24周開(kāi)始。

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