腸胃保健手冊-全民保健系列叢書

內(nèi)容概要

　　肝臟的作用是什么，為什么保護(hù)肝臟很重要，中醫(yī)如何保肝、養(yǎng)肝，病毒性肝炎是如何傳播的，急性肝炎如何飲食調(diào)養(yǎng)，慢性肝炎如何飲食調(diào)養(yǎng)，肝炎患者如何排毒，病毒性肝炎患者有哪些禁忌，肝硬化患者能吃海鮮嗎，酒精性肝病如何藥物治療，脂肪肝患者吃哪些食物為宜，如何讓運動為肝臟減脂。

書籍目錄

第一章 保護(hù)大腦1.人腦為什么消耗能量多2.為什么要給大腦補充能量3.腦細(xì)胞在做什么樣的工作4.什么是智商5.大腦需要什么6.大腦疲勞如何自查7.影響大腦發(fā)育的因素有哪些8.學(xué)習(xí)的生理基礎(chǔ)是什么9.腦血管疾病會影響記憶嗎10.保護(hù)心臟等于保護(hù)大腦嗎11.如何點按健腦穴位12.女人比男人更易老年癡呆嗎13.咀嚼少會誘發(fā)腦癡呆嗎14.如何延緩老年癡呆的發(fā)生第二章 大腦的起居保健15.如何保健大腦16.老年人健腦有何秘訣17.男士為什么更應(yīng)注意腦部的保健18.如何科學(xué)養(yǎng)腦19.賴床5分鐘有益大腦健康嗎20.為什么講兩種語言有助于延緩人腦衰退21.哪些壞習(xí)慣會使人變笨22.走路姿勢不正確會造成大腦過勞嗎23.多做手部小動作有益腦保健嗎24.單調(diào)工作會讓大腦麻木嗎第三章 大腦的飲食保健25.營養(yǎng)對腦和神經(jīng)系統(tǒng)有什么影響26.營養(yǎng)對智力發(fā)育有何影響27.哪些食物會傷害大腦28.哪些飲食方法可以讓大腦變得更加聰明29.如何讓大腦獲得豐富的營養(yǎng)30.健腦益智吃什么31.為什么貪杯不利健腦32.多吃黃花菜可防老人癡呆嗎33.巧克力能補養(yǎng)你的大腦34.腦血管病患者如何飲食調(diào)養(yǎng)35.哪些食物可防治腦血管疾病36.血管性癡呆病患者如何飲食調(diào)養(yǎng)第四章 大腦的運動保健37.運動能健腦嗎38.哪些運動可健腦39.如何做健腦操40.跳繩能健腦嗎41.過度運動會適得其反嗎42.交替運動對健腦益智有好處嗎43.哪些小動作可以益智健腦44.換手刷牙、閉眼洗澡能提高智商嗎45.彈跳能讓寶寶健腦嗎46.叩齒攪舌有助健腦嗎47.運動過度會使腦子變笨嗎48.腦血管病患者如何鍛煉49.防治腦血管病有哪些小動作……第五章 大腦疾病的防治與保健第六章 老年性癡呆的防治

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：記憶是一個過程，并且當(dāng)你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。但讓人不解的是，究竟星什么東西引發(fā)大腦開始這個重建過程？這個謎團(tuán)繼續(xù)等待科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢?，但?0個事實是已經(jīng)科學(xué)家證實了的。（1）大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。（2）大腦集中精力最多只有25分鐘，這是對成人而自，所以學(xué)習(xí)20-30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。（3）大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。（4）大腦像發(fā)動機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。（5）大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活中要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，有關(guān)研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

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《大腦保健手冊》為全民保健系列叢書之一。

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