懷孕每天一頁

內(nèi)容概要

　　我們的一切努力，都是為了寶寶的聰明和健康！　　每天 一天一步輕松掌握孕產(chǎn)保健要領；　　每周 實時了解孕程進展和注意事項；　　每月 專家進行保健指導和營養(yǎng)指導；　　每時 無論是大事小事，“孕事隨筆”隨時記錄。日后翻閱回味無窮！　　另一半，無論他粗心細心，“告訴準爸爸”都會讓他成為超級好爸爸!

作者簡介

王艷琴，副主任醫(yī)師，清華大學附屬醫(yī)院婦產(chǎn)中心副主任，從事婦產(chǎn)科臨床工作20余年，一線專家，婦產(chǎn)科工作領域的骨干中堅力量。北京醫(yī)科大學婦產(chǎn)科臨床碩士，長期從事婦產(chǎn)科臨床工作，對婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病及疑難重癥具有豐富的治療經(jīng)驗。有全新的醫(yī)療服務觀念，注重醫(yī)學模

書籍目錄

第1月　拉開生命的序幕　第1天　孕1月專家指導　第2天　本月孕程——寶寶第3周著床　第3天　作好準備再開始　第4天　孕前檢查是一道命令　第5天　孕前遺傳咨詢也重要　　第6天　補充營養(yǎng)從飲食習慣開始　告訴準爸爸　給予更多的理解和愛　第7天　孕前營養(yǎng)重點　第8天　遠離有害物質　第9天　孕前疫苗接種方案　第10天　學會推算排卵日　第11天　把握受孕的最佳時機　告訴準爸爸　不要特別關注寶寶的性別　第12天　避開9大受孕雷區(qū)(一)　第13天　避開9大受孕雷區(qū)(二)　第14天　今天　是排卵的日子　第15天　避開人體低潮期受孕　第16天　成功受孕的有效措施　第17天　寶寶性別是如何決定的　第18天　寶寶血型是如何決定的　第19天　寶寶生日是哪天?。河嬎泐A產(chǎn)期　第20天　妊娠時間及孕期階段劃分　第21天　(生命的序幕，今天　拉開　第22天　寶寶哪里會像你　告訴準爸爸　男性也要多學習孕產(chǎn)知識　第23天　寶寶有十怕，媽媽早知道　第24天　大齡懷孕不必怕　第25天　孕媽媽必須知道的數(shù)字　第26天　孕媽媽用電腦真的安全嗎　第27天　胎教，你不得不學的知識　第28天　奇跡，斯瑟蒂克胎教第2個月　勇敢地面對“害喜”　第29天　孕2月專家指導　第30天　本月孕程——寶寶像只小海馬　第31天　孕2月營養(yǎng)關注　第32天　驗孕方法早知道　第33天　懷孕日記：給寶寶的特殊禮物　第34天　煩惱并幸福著的懷孕征兆　第35天　孕吐可以輕松面對　第36天　巧吃水果多健康　第37天　不可鬧“情緒”　第38天　早孕反應正確應對　告訴準爸爸　孕早期；準爸爸要下廚房　第39天　孕初期出血不是小事　第40天　孕期用藥十大鐵律　第41天　孕期忌用中西藥盤點　第42天　解除感冒的困擾　第43天　做好孕期口腔保健　告訴準爸爸　處處關心謹防流產(chǎn)　第44天　孕早期準媽媽美麗計劃　第45天　化妝品得“割愛”了　第46天　孕媽媽美美地睡個覺　第47天　洗澡不再是隨意的事　第48天　孕早期營養(yǎng)原則　第49天　豆類食品讓寶寶更聰明　第50天　孕早期流產(chǎn)不可不防　第51天　安胎藥物知多少　告訴準爸爸　你的臂膀是她最踏實的依靠　第52天　孕媽媽的“性”福生活　第53天　孕媽媽的夏季保健守則　第54天　孕媽媽的冬季保健守則　第55天　關于胎教的三個基本問題　第56天　孕早期開始胎教　……第3個月　欣喜中的小心翼翼第4個月　進入安全期第5個月　與寶寶快樂互動第6個月　“孕”味十足第7個月　孕期不適從容應對第8個月　等待讓為忐忑不安第9個月　快和寶寶見面了第10個月　迎接寶寶的到來

章節(jié)摘錄

第25天(3W+4D)☆孕媽媽必須知道的數(shù)字●孕期胎兒在母體內(nèi)生長時間：280天，即40周。預產(chǎn)期的簡便算法：以末次月經(jīng)的第一天為基數(shù)，月份+9，日期+7。確認懷孕檢查的時間：停經(jīng)10天后，或出現(xiàn)早孕反應時。早孕反應出現(xiàn)的時間：一般受孕后40天左右開始。早孕反應消失的時間：妊娠12周后。自然流產(chǎn)發(fā)生的時間：大多數(shù)發(fā)生在懷孕3個月內(nèi)。人工流產(chǎn)適宜的時間：停經(jīng)后2個半月內(nèi);7-9周最適宜。藥物流產(chǎn)適宜的時間：停經(jīng)后49天內(nèi)。體重增加范圍：每周增重不超過0.5公斤，整個孕期增重12公斤左右。孕婦洗澡適宜的水溫：以39℃?40℃為宜，不可超過42℃。自然胎動出現(xiàn)的時間：妊娠16?20周開始。胎動最頻繁的時間：妊娠28?34周。胎動正常次數(shù)：每12個小時30?40次，不應低于15次。聽胎心音時間：妊娠18?20周后。胎心音正常頻率：120?160次/分鐘。早產(chǎn)時間：妊娠滿28周至滿37周前(196?258天)。足月妊娠：妊娠滿37周至不滿42周(259?293天)。過期妊娠：超過預產(chǎn)期天數(shù)14天。分娩時間：初產(chǎn)婦12?16小時，經(jīng)產(chǎn)婦6?8小時?！癞a(chǎn)后產(chǎn)婦可以下床活動時間：順產(chǎn)后24小時。產(chǎn)婦可以輕微活動時間：產(chǎn)后2周。產(chǎn)婦可以做一般家務時間：產(chǎn)后5?6周。產(chǎn)婦身體完全恢復正常時間：產(chǎn)后6?8周。產(chǎn)后可恢復性生活時間：6?8周。新生兒可以喂奶時間：出生后半小時。新生兒出生時的體重：2500克?3500克為正常，超過4000克為巨大兒，低于2500克為未成熟兒或早產(chǎn)兒。第26天(3W+5D)☆孕媽媽用電腦真的安全嗎無論是處理文件還是玩“偷菜”，讓孕媽媽遠離電腦似乎都是不可能的事。那么電腦真的安全嗎？孕媽媽如何才能放心地使用電腦呢？●懷孕后使用電腦是安全的網(wǎng)絡時代的電腦，已成為人們離不開的伴侶。但有關電腦輻射方面的報道和傳聞，卻給孕媽媽蒙上了心理陰影。在此，我們肯定地告訴你：電腦是安全。據(jù)資料記載，美國有關研究機構對所有報道過的事件進行大人群流行病學統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，長期在電腦前工作并未導致流產(chǎn)率和畸胎率上升。長期在電腦前工作的問題，并沒有流行病學意義?！袷褂秒娔X注意事項1.避免長時間使用電腦  連續(xù)使用時間最好不超過1小時，沒天不超過期4小時為宜。要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢。 2.防止肌腱勞損  長時間操作電腦會導致手指、手腕、手臂、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們每工作1小時應休息10分鐘。 3.注意用眼衛(wèi)生  眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用目光下視20度的視角。4.注意多眨眼  一般人眨眼少于5次/分鐘，眼睛會干澀，而操作電腦時眨眼次數(shù)只有平時的三分之一，所以注意多眨眼,每隔1小時讓眼睛休息一次。 5.補充營養(yǎng)  長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入?！?6.泡點綠茶  茶葉中的脂多糖可改善機體造血工能。茶葉還能防輻射。 7.調(diào)整環(huán)境光線 環(huán)境光線要柔和，避免屏幕反光或不清晰，以免造成眼部疲勞。如果身后有窗戶應拉上窗簾。8.房間經(jīng)常通風 電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)。 9.保持皮膚清潔  電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，甚至會引起皮膚病變等?？稍诿娌考半p手涂抹護膚油。  10.打字姿勢要正確  正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你長時間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

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