懷孕每天一頁(yè)

內(nèi)容概要

　　我們的一切努力，都是為了寶寶的聰明和健康！　　每天 一天一步輕松掌握孕產(chǎn)保健要領(lǐng)；　　每周 實(shí)時(shí)了解孕程進(jìn)展和注意事項(xiàng)；　　每月 專家進(jìn)行保健指導(dǎo)和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)；　　每時(shí) 無論是大事小事，“孕事隨筆”隨時(shí)記錄。日后翻閱回味無窮！　　另一半，無論他粗心細(xì)心，“告訴準(zhǔn)爸爸”都會(huì)讓他成為超級(jí)好爸爸!

作者簡(jiǎn)介

王艷琴，副主任醫(yī)師，清華大學(xué)附屬醫(yī)院婦產(chǎn)中心副主任，從事婦產(chǎn)科臨床工作20余年，一線專家，婦產(chǎn)科工作領(lǐng)域的骨干中堅(jiān)力量。北京醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科臨床碩士，長(zhǎng)期從事婦產(chǎn)科臨床工作，對(duì)婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病及疑難重癥具有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。有全新的醫(yī)療服務(wù)觀念，注重醫(yī)學(xué)模

書籍目錄

第1月　拉開生命的序幕　第1天　孕1月專家指導(dǎo)　第2天　本月孕程——寶寶第3周著床　第3天　作好準(zhǔn)備再開始　第4天　孕前檢查是一道命令　第5天　孕前遺傳咨詢也重要　　第6天　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)從飲食習(xí)慣開始　告訴準(zhǔn)爸爸　給予更多的理解和愛　第7天　孕前營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)　第8天　遠(yuǎn)離有害物質(zhì)　第9天　孕前疫苗接種方案　第10天　學(xué)會(huì)推算排卵日　第11天　把握受孕的最佳時(shí)機(jī)　告訴準(zhǔn)爸爸　不要特別關(guān)注寶寶的性別　第12天　避開9大受孕雷區(qū)(一)　第13天　避開9大受孕雷區(qū)(二)　第14天　今天　是排卵的日子　第15天　避開人體低潮期受孕　第16天　成功受孕的有效措施　第17天　寶寶性別是如何決定的　第18天　寶寶血型是如何決定的　第19天　寶寶生日是哪天?。河?jì)算預(yù)產(chǎn)期　第20天　妊娠時(shí)間及孕期階段劃分　第21天　(生命的序幕，今天　拉開　第22天　寶寶哪里會(huì)像你　告訴準(zhǔn)爸爸　男性也要多學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)　第23天　寶寶有十怕，媽媽早知道　第24天　大齡懷孕不必怕　第25天　孕媽媽必須知道的數(shù)字　第26天　孕媽媽用電腦真的安全嗎　第27天　胎教，你不得不學(xué)的知識(shí)　第28天　奇跡，斯瑟蒂克胎教第2個(gè)月　勇敢地面對(duì)“害喜”　第29天　孕2月專家指導(dǎo)　第30天　本月孕程——寶寶像只小海馬　第31天　孕2月營(yíng)養(yǎng)關(guān)注　第32天　驗(yàn)孕方法早知道　第33天　懷孕日記：給寶寶的特殊禮物　第34天　煩惱并幸福著的懷孕征兆　第35天　孕吐可以輕松面對(duì)　第36天　巧吃水果多健康　第37天　不可鬧“情緒”　第38天　早孕反應(yīng)正確應(yīng)對(duì)　告訴準(zhǔn)爸爸　孕早期；準(zhǔn)爸爸要下廚房　第39天　孕初期出血不是小事　第40天　孕期用藥十大鐵律　第41天　孕期忌用中西藥盤點(diǎn)　第42天　解除感冒的困擾　第43天　做好孕期口腔保健　告訴準(zhǔn)爸爸　處處關(guān)心謹(jǐn)防流產(chǎn)　第44天　孕早期準(zhǔn)媽媽美麗計(jì)劃　第45天　化妝品得“割愛”了　第46天　孕媽媽美美地睡個(gè)覺　第47天　洗澡不再是隨意的事　第48天　孕早期營(yíng)養(yǎng)原則　第49天　豆類食品讓寶寶更聰明　第50天　孕早期流產(chǎn)不可不防　第51天　安胎藥物知多少　告訴準(zhǔn)爸爸　你的臂膀是她最踏實(shí)的依靠　第52天　孕媽媽的“性”福生活　第53天　孕媽媽的夏季保健守則　第54天　孕媽媽的冬季保健守則　第55天　關(guān)于胎教的三個(gè)基本問題　第56天　孕早期開始胎教　……第3個(gè)月　欣喜中的小心翼翼第4個(gè)月　進(jìn)入安全期第5個(gè)月　與寶寶快樂互動(dòng)第6個(gè)月　“孕”味十足第7個(gè)月　孕期不適從容應(yīng)對(duì)第8個(gè)月　等待讓為忐忑不安第9個(gè)月　快和寶寶見面了第10個(gè)月　迎接寶寶的到來

章節(jié)摘錄

第25天(3W+4D)☆孕媽媽必須知道的數(shù)字●孕期胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)時(shí)間：280天，即40周。預(yù)產(chǎn)期的簡(jiǎn)便算法：以末次月經(jīng)的第一天為基數(shù)，月份+9，日期+7。確認(rèn)懷孕檢查的時(shí)間：停經(jīng)10天后，或出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)。早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間：一般受孕后40天左右開始。早孕反應(yīng)消失的時(shí)間：妊娠12周后。自然流產(chǎn)發(fā)生的時(shí)間：大多數(shù)發(fā)生在懷孕3個(gè)月內(nèi)。人工流產(chǎn)適宜的時(shí)間：停經(jīng)后2個(gè)半月內(nèi);7-9周最適宜。藥物流產(chǎn)適宜的時(shí)間：停經(jīng)后49天內(nèi)。體重增加范圍：每周增重不超過0.5公斤，整個(gè)孕期增重12公斤左右。孕婦洗澡適宜的水溫：以39℃?40℃為宜，不可超過42℃。自然胎動(dòng)出現(xiàn)的時(shí)間：妊娠16?20周開始。胎動(dòng)最頻繁的時(shí)間：妊娠28?34周。胎動(dòng)正常次數(shù)：每12個(gè)小時(shí)30?40次，不應(yīng)低于15次。聽胎心音時(shí)間：妊娠18?20周后。胎心音正常頻率：120?160次/分鐘。早產(chǎn)時(shí)間：妊娠滿28周至滿37周前(196?258天)。足月妊娠：妊娠滿37周至不滿42周(259?293天)。過期妊娠：超過預(yù)產(chǎn)期天數(shù)14天。分娩時(shí)間：初產(chǎn)婦12?16小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦6?8小時(shí)?！癞a(chǎn)后產(chǎn)婦可以下床活動(dòng)時(shí)間：順產(chǎn)后24小時(shí)。產(chǎn)婦可以輕微活動(dòng)時(shí)間：產(chǎn)后2周。產(chǎn)婦可以做一般家務(wù)時(shí)間：產(chǎn)后5?6周。產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)正常時(shí)間：產(chǎn)后6?8周。產(chǎn)后可恢復(fù)性生活時(shí)間：6?8周。新生兒可以喂奶時(shí)間：出生后半小時(shí)。新生兒出生時(shí)的體重：2500克?3500克為正常，超過4000克為巨大兒，低于2500克為未成熟兒或早產(chǎn)兒。第26天(3W+5D)☆孕媽媽用電腦真的安全嗎無論是處理文件還是玩“偷菜”，讓孕媽媽遠(yuǎn)離電腦似乎都是不可能的事。那么電腦真的安全嗎？孕媽媽如何才能放心地使用電腦呢？●懷孕后使用電腦是安全的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的電腦，已成為人們離不開的伴侶。但有關(guān)電腦輻射方面的報(bào)道和傳聞，卻給孕媽媽蒙上了心理陰影。在此，我們肯定地告訴你：電腦是安全。據(jù)資料記載，美國(guó)有關(guān)研究機(jī)構(gòu)對(duì)所有報(bào)道過的事件進(jìn)行大人群流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期在電腦前工作并未導(dǎo)致流產(chǎn)率和畸胎率上升。長(zhǎng)期在電腦前工作的問題，并沒有流行病學(xué)意義。●使用電腦注意事項(xiàng)1.避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦  連續(xù)使用時(shí)間最好不超過1小時(shí)，沒天不超過期4小時(shí)為宜。要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢。 2.防止肌腱勞損  長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指、手腕、手臂、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們每工作1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘。 3.注意用眼衛(wèi)生  眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用目光下視20度的視角。4.注意多眨眼  一般人眨眼少于5次/分鐘，眼睛會(huì)干澀，而操作電腦時(shí)眨眼次數(shù)只有平時(shí)的三分之一，所以注意多眨眼,每隔1小時(shí)讓眼睛休息一次。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)  長(zhǎng)期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入?！?6.泡點(diǎn)綠茶  茶葉中的脂多糖可改善機(jī)體造血工能。茶葉還能防輻射。 7.調(diào)整環(huán)境光線 環(huán)境光線要柔和，避免屏幕反光或不清晰，以免造成眼部疲勞。如果身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾。8.房間經(jīng)常通風(fēng) 電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)。 9.保持皮膚清潔  電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，甚至?xí)鹌つw病變等?？稍诿娌考半p手涂抹護(hù)膚油。  10.打字姿勢(shì)要正確  正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確，如果你長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的身體帶來極大的傷害。

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