陳寶英胎教科學(xué)全書

前言

胎教對于每一個孕媽媽來說，既熟悉又陌生。在懷孕的280天里，孕媽媽與寶寶同體共息，孕媽媽的情緒和生理狀態(tài)都與胎寶寶休戚相關(guān)，因此，從孕媽媽營養(yǎng)到行為活動，乃至所接觸的生理、心理環(huán)境——都是我們胎教的范圍，甚至可以說胎教伴隨著妊娠的整個階段。本書中詳細記錄了懷孕每一周胎寶寶的變化和注意事項，以及在本階段最適合使用的胎教方法，使孕媽媽能夠在不同時期選擇相應(yīng)的胎教方式，讓孕媽媽們不再為了“如何胎教”、“怎樣胎教才有效果”這樣的問題而困惑。而且，本書還對孕媽媽的懷孕期進行最貼心的全程關(guān)懷，從孕期營養(yǎng)、生活中的注意事項到孕期檢查和相關(guān)知識等，為孕媽媽做最專業(yè)的孕程指導(dǎo)。書中每月都會針對胎寶寶的發(fā)育情況和孕媽媽在此階段的身體需求，提煉出每月胎教重點和營養(yǎng)指導(dǎo)。在“胎教每月進行時”中為孕媽媽準(zhǔn)備了很多生動的胎教素材，一段優(yōu)美的文章，一篇短小的故事，一首熟悉的童謠，手工制作等，此外，還有為調(diào)節(jié)孕媽媽情緒和引導(dǎo)孕媽媽多思考而準(zhǔn)備的小笑話和腦筋急轉(zhuǎn)彎等，讓孕媽媽在愉快的氛圍中輕松地進行胎教。每月中還有為孕媽媽和胎寶寶推薦的胎教音樂，從樂曲的作者、創(chuàng)作背景及樂曲中所表現(xiàn)出的畫面，都會用溫暖的文字描繪出來，讓孕媽媽在聆聽音樂的同時也能開闊視野。同時，也會引導(dǎo)孕媽媽對胎寶寶說些每日里發(fā)生的小事情，根據(jù)胎寶寶每日的發(fā)育進程，讓孕媽媽每天都沉浸在幸福的期待中。

內(nèi)容概要

雖然，我們不能代替寶寶撞成功跑道上的終點線，但是，我們卻能做到讓寶寶在起跑線上領(lǐng)先。今天，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸兩個人的努力，就注定了寶寶明天一個人的精彩。做好胎教，為寶寶的成功奠定第一塊基石。

作者簡介

陳寶英，
　　·北京女醫(yī)師協(xié)會會長
　　·北京婦產(chǎn)醫(yī)院原院長
　　·北京市政府專家顧問團顧問
　　·國務(wù)院政府特殊津貼享受者
　　·世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓(xùn)合作中心主任

書籍目錄

Part 1 第一個月　一顆種子在悄悄地長大　胎教每月準(zhǔn)備時　　胎寶寶發(fā)育周周看（1－4周）　　準(zhǔn)媽媽變化月不同　　胎教每月有重點　胎教基石：孕期知識多儲備　　孕前體檢不可少　　備孕女性的孕前檢查表　　備孕男性孕前檢查表　　孕前注射疫苗，確保孕期健康　　孕前體重需控制　　把握最佳受孕時機　　這些情況下不宜受孕　　孕育胎寶寶前應(yīng)選好“種子”　　排卵日的簡易計算方法　　基礎(chǔ)體溫的測量方法　　提高受孕幾率的性愛姿勢　　增加受孕幾率的方法　　精子決定胎寶寶的性別　　早孕試紙的正確使用方法　　注意別把懷孕癥狀當(dāng)感冒　　懷孕的征兆都有哪些　營養(yǎng)胎教不可少　　多吃哪些食物可以提高受孕幾率　　孕前3個月開始補充葉酸　　哪些食物中富含葉酸　　選擇什么樣的葉酸制劑好　　孕期健康早餐應(yīng)該怎么吃　　孕前補鈣，孕育健康又聰明的寶寶　　戒辣、戒甜，懷個健康胎寶寶　　遠離油炸食品　　吃維生素E是否容易懷孕　　準(zhǔn)媽媽貧血該怎樣補充營養(yǎng)　　孕期應(yīng)怎樣正確喝水才健康　　孕期不宜喝咖啡和濃茶　胎教在每日的生活中　　從決定懷孕起，不要隨便用藥　　孕期感冒了怎么辦　　怎樣避免日常生活中的電磁輻射　　穿上你的電磁防護服吧　　懷孕了，寵物怎么辦　　收起家中的電熱毯吧　胎教每月理論課堂　　胎教的起源　　胎教的定義　　胎教的理論基礎(chǔ)　　胎教從什么時候開始好　　受過良好胎教的寶寶有哪些特點　　斯瑟蒂克家的奇跡　　對胎教要抱著一顆平常心　　不要以為胎教就是孕育神童　　每天的最佳胎教時間　胎教每月進行時　　優(yōu)境胎教：打造優(yōu)質(zhì)外環(huán)境　　情緒胎教：不要把孕育當(dāng)作壓力　　情緒胎教：準(zhǔn)媽媽要保持心情舒暢　　情緒胎教：讓準(zhǔn)媽媽心情更好的呼吸法　　運動胎教：運動適宜助好“孕”　　運動胎教：散步Part 2 第二個月　迅速發(fā)育的胚胎　胎教每月準(zhǔn)備時　　胎寶寶發(fā)育周周看（5－8周）　　準(zhǔn)媽媽變化月不同　　胎教每月有重點　胎教基石：孕期知識多儲備　　推算預(yù)產(chǎn)期，幸福倒計時　　孕吐是身體的自我保護機制　　什么時候去醫(yī)院做檢查　　孕早期流產(chǎn)的原因及征兆　　胚胎形成時期需要特別注意保護　　導(dǎo)致胎寶寶畸形的因素　　及早發(fā)現(xiàn)宮外孕　　及早發(fā)現(xiàn)葡萄胎　　胎寶寶血型早知道　　預(yù)防溶血癥　營養(yǎng)胎教不可少　　孕2月營養(yǎng)指導(dǎo)　　三餐要定時定量　　準(zhǔn)媽媽每天需要攝入的食物量是多少　　孕期每天吃多少肉合適　　怎樣保留食物中的營養(yǎng)　　緩解早孕反應(yīng)的飲食調(diào)節(jié)法　　維生素B6可以抑制孕吐，該怎么補呢　　小心這些易導(dǎo)致流產(chǎn)食物　　吃酸也要有講究　　懷孕后還能吃火鍋嗎　　喝“孕婦奶粉”好處多　　怕營養(yǎng)不夠，能吃中藥進補嗎　　孕期吃魚，寶寶更聰明　　吃魚有哪些講究　胎教在每日的生活中　　準(zhǔn)媽媽飯前飯后都要漱口　　怎樣緩解早晨起床后的惡心感　　緩解孕吐從日常起居做起　　看電視時的注意事項　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)怎樣健康使用手機　　準(zhǔn)媽媽乘車時的注意事項　　開車準(zhǔn)媽媽的出行安全　　準(zhǔn)媽媽每天睡多長時間為宜　　準(zhǔn)媽媽怎樣才能睡個好覺　　懷孕后還可以化妝嗎　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠離香水　　這些美容產(chǎn)品要慎用　　孕早期要避免性生活　胎教每月理論課堂　　色彩與胎教的關(guān)系　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)提高自身的修養(yǎng)　　避開噪音環(huán)境，保護胎寶寶　　運動胎教的4大好處　胎教每月進行時　　優(yōu)境胎教：打造最好的家居環(huán)境　　情緒胎教：克服孕早期的煩躁心理　　情緒胎教：消除緊張情緒的自律訓(xùn)練　　運動胎教：孕婦保健操（一）　　準(zhǔn)媽媽多動腦：推理題　　準(zhǔn)媽媽閱讀：《你是人間四月天》　　準(zhǔn)媽媽講故事：《太陽、月亮和公雞》　　準(zhǔn)媽媽唱兒歌：《雪絨花》　　胎寶寶聽音樂：《歡樂頌》Part 3 第三個月　已經(jīng)是個有模有樣的小人兒了　胎教每月準(zhǔn)備時　　胎寶寶發(fā)育周周看（9-12周）　　準(zhǔn)媽媽變化月不同　　胎教每月有重點　胎教基石：孕期知識多儲備　　三維彩超與四維彩超的區(qū)別　　教你看B超單上的數(shù)據(jù)　　照B超對胎寶寶是否有害　　胎寶寶先天疾病早知道　　什么是高危妊娠　營養(yǎng)胎教不可少　　孕3月營養(yǎng)指導(dǎo)　　孕期吃粗糧應(yīng)選哪幾種　　適合準(zhǔn)媽媽吃的零食有哪些　　吃水果一定要適量　　西紅柿生吃時的注意事項　　水果罐頭不宜多吃　　準(zhǔn)媽媽能吃冰鎮(zhèn)食物嗎　　怎樣喝蜂蜜更健康　　準(zhǔn)媽媽食用調(diào)味品要謹慎　　準(zhǔn)媽媽吃雞蛋要注意“四不要　胎教在每日的生活中　　正確的睡姿有利于胎寶寶的發(fā)育　　準(zhǔn)媽媽打鼾會影響胎寶寶的發(fā)育　　準(zhǔn)媽媽不宜常泡熱水澡　　這些花草植株不要擺放在家中　　孕早期尿頻正常嗎　　如何應(yīng)對讓人心煩的尿頻　　怎樣去除口腔的異昧　　孕期私密處的護理方法　　如何選擇合適的文胸　　如何選擇合適的內(nèi)褲　　怎樣挑選一雙合腳的鞋子　胎教每月理論課堂　　胎教中的美學(xué)教育　　準(zhǔn)媽媽愛美也是一種胎教　　胎教有“四忌”　胎教每月進行時　　情緒胎教：放松精神的方法　　情緒胎教：讓幸福的感覺籠罩自己　　孕期小情趣，把種子變成綠植　　運動胎教：孕婦瑜伽　　準(zhǔn)媽媽多動腦：數(shù)字小游戲　　準(zhǔn)媽媽讀：《泰戈爾經(jīng)典詩句》　　準(zhǔn)媽媽講故事：《小豬豬請客》　　準(zhǔn)媽媽唱兒歌：《春天在哪里》　　胎寶寶聽音樂：《維也納森林的故事》Part 4 第四個月　令人激動的胎心音　胎教每月準(zhǔn)備時　　胎寶寶發(fā)育周周看（13－16周）　　準(zhǔn)媽媽變化月不同　　胎教每月有重點　胎教基石：孕期知識多儲備　　胎寶寶體重測量方法　　唐氏綜合征篩查　營養(yǎng)胎教不可少　　孕4月營養(yǎng)指導(dǎo)　　素食準(zhǔn)媽媽怎樣獲得易缺的營養(yǎng)素　　適合準(zhǔn)媽媽吃的食用油有哪些　　孕期需要補充多少鈣　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)怎樣科學(xué)地補鈣　　準(zhǔn)媽媽不愛喝牛奶怎么辦　　加餐時應(yīng)注意些什么……Part 5 第五個月　一起感受胎動的幸福Part 6 第六個月　悄悄聆聽媽媽的世界Part 7 第七個月　胎寶寶睜開眼睛了Part 8 第八個月　再也不是干巴巴的“小老頭”了Part 9 第九個月　愛做鬼臉的小淘氣Part 10 第十個月 　一切就緒，時刻等待天使降臨

章節(jié)摘錄

插圖：但由于葉酸是一種水溶性的B族維生素，遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以，雖然含葉酸的食物很多，但人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50％～70％；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50％～95％：鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大。所以，要想從食物中攝入葉酸，就必須在食物的儲存、烹飪上多加注意。在用食物補充葉酸的同時，還應(yīng)該注意補充葉酸制劑。準(zhǔn)媽媽應(yīng)選擇哪種葉酸制劑來補充，應(yīng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。根據(jù)醫(yī)生的推薦來選擇葉酸補充劑，并按照醫(yī)生的指導(dǎo)來補充，切忌自己濫服藥、亂買藥。目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，每片400微克。市場上還有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍。不過，準(zhǔn)媽媽可千萬不要覺得這種葉酸片的葉酸含量更豐富，而選擇用它代替“小劑量葉酸增補劑”來補充葉酸哦。長期大劑量服用葉酸片對自身和胎寶寶會都會產(chǎn)生不良的影響。另外，高劑量的葉酸反而會造成維生素B12的缺乏，同樣會造成神經(jīng)永久性的傷害，所以在攝取上應(yīng)該適量。

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