坐好月子速查全典

前言

我們在這里先恭喜你產(chǎn)下一個健康聰明的寶貝，每一個母親都是偉大的，生孩子的艱辛，只有當(dāng)了媽媽的人才能體會。女孩是脆弱的，但是女人是堅強(qiáng)的。這種堅強(qiáng)也不是一天就能造就的。月子是一個過渡期，女人到母親的過渡，兩人世界到三人世界的過渡。生活重心的轉(zhuǎn)移，原來的生活模式完全被這個小家伙打亂。月子期間的新媽媽，不僅僅要恢復(fù)身體，還要面對一個全新的生命，一個完全靠信賴你、依靠你的寶貝，身體不好，能行嗎?胃口不好，能行嗎?答案顯而易見。

內(nèi)容概要

　　《坐好月子速查全典》從媽媽寶寶每天的變化，到新媽媽情緒調(diào)整、月子里精心護(hù)理、月子里養(yǎng)生食譜、飲食宜忌，到新生兒的喂養(yǎng)與護(hù)理，以及爸爸如何“侍候月子”等，為新手爸媽理順月子生活的方方面面。

作者簡介

王若薇，1983年7月畢業(yè)于中國人民解放軍第三軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)療系，現(xiàn)為解放軍總參謀部總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任，副主任醫(yī)師。從醫(yī)20余年，主要從事婦產(chǎn)科專業(yè)臨床工作，擅長婦科常見病、多發(fā)病的診治，對本專業(yè)疼痛性疾病尤其是孕婦的疼痛性疾病有獨到的診治經(jīng)驗。特別是對高危孕產(chǎn)婦的診治、難產(chǎn)的診斷處理有著豐富的臨床經(jīng)驗，在孕期保健、產(chǎn)后康復(fù)調(diào)養(yǎng)等方面也積累了豐富的理論知識和實踐經(jīng)驗。

書籍目錄

Part 1 分娩進(jìn)行時分娩方式久比拼待產(chǎn)媽媽心理指導(dǎo)導(dǎo)樂分娩不緊張自然分娩恢復(fù)快自然分娩時，新媽媧的食物有哪些產(chǎn)程的三個階段第一產(chǎn)程的輔助動作第二產(chǎn)程的輔助動作分娩時怎樣與醫(yī)生配合會陰側(cè)切時機(jī)很重要剖宮產(chǎn)是分娩的最佳捷徑嗎水中分娩預(yù)防早產(chǎn)有方法超過預(yù)產(chǎn)期，寶寶還不出來預(yù)防難產(chǎn)有措施月子期間母體生理變化何為“坐月子這些生理現(xiàn)象不用擔(dān)心生理變化是必然產(chǎn)后子宮收縮引腹痛新媽媽腋下有腫塊腹部硬塊越硬越好產(chǎn)后多汗有原因惡露的幾種類型Part 2 新好月子舒服坐新媽媽產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后一周在醫(yī)院應(yīng)該怎樣安排醫(yī)院對自然分娩媽媽的護(hù)理剖宮產(chǎn)新媽媽看護(hù)按摩子宮促恢復(fù)會陰擦洗會陰濕熱敷坐浴會陰紅外線照射如何安排出院后四周內(nèi)的生活新媽媽的休養(yǎng)包括哪些方面月子中心勢頭強(qiáng)選好月嫂少操心休養(yǎng)環(huán)境要求高產(chǎn)后情緒陰晴表免遭產(chǎn)后憂郁襲擊新媽媽生活細(xì)節(jié)須注意“捂月子”給細(xì)菌滋生創(chuàng)造條件完全臥床休息沒必要臥床靜養(yǎng)勿熟睡新媽媽不能睡過軟的床新媽媽的被褥與衣著要求高戶外活動當(dāng)適宜看電視、看書、織毛衣時間要控制身體恢復(fù)好后才工作口腔衛(wèi)生不停止．產(chǎn)后洗澡好處多堅持梳頭有益無害護(hù)理乳房有竅門炎熱的夏天，清爽過親友暫晚探望新媽媽自測產(chǎn)后憂郁癥產(chǎn)后健康檢查甜蜜產(chǎn)后性生活哺乳期避孕安全系數(shù)低產(chǎn)后最佳避孕方法產(chǎn)后瘦身動起來產(chǎn)后塑身日程剖宮產(chǎn)的康復(fù)和護(hù)理如何進(jìn)行體操鍛煉盡快康復(fù)有原則恢復(fù)體形總動作產(chǎn)后塑身腹帶何時用防止產(chǎn)后乳房下垂凱格爾運(yùn)動產(chǎn)后10天塑造美臀大肚腩變平坦小腹產(chǎn)后媽媽美腿操月子里的飲食營養(yǎng)飲食調(diào)養(yǎng)重中之重飲食營養(yǎng)六需要月子里營養(yǎng)需求量推薦月子明星營養(yǎng)素合理安排月子里的飲食月子里常用的滋補(bǔ)品蔬菜、水果少不了多吃鯉魚，排惡露最多每天只吃3枚雞蛋醪糟雞蛋營養(yǎng)高產(chǎn)后不宜立即就吃老母雞紅糖水別過量月子不是完全忌食鹽生菜、冷飲莫貪多乳母多食健腦食物不宜過多食用的食物飲食黑名單剖宮產(chǎn)的新媽媽這樣安排飲食滋補(bǔ)過量也有害盲目節(jié)食減肥效果差正確的進(jìn)餐順序強(qiáng)烈推薦一日食譜產(chǎn)后經(jīng)典月子菜營養(yǎng)主食美味月子菜超級靚湯水果也瘋狂月子里適用的調(diào)養(yǎng)約膳不是每一個新媽媽都需要藥膳調(diào)理普通藥膳皆適用宜用產(chǎn)后腹痛藥膳宜用產(chǎn)后自汗盜汗癥藥膳宜用產(chǎn)后惡露不盡藥膳宜用產(chǎn)后惡露不下藥膳宜用產(chǎn)后便秘的藥膳宜用產(chǎn)后小便不利藥膳宜用產(chǎn)后奶水不足藥膳宜用產(chǎn)后身體疼痛藥膳宜用產(chǎn)后昏厥(血暈)藥膳產(chǎn)后天然面膜門己做蜂蜜白芷面膜蜂蜜胸膜柔膚西紅柿汁西紅柿凈膚去油面膜西紅柿美白貼片西紅柿祛痘露西紅柿葉凡士林膏……Part 3 精心呵護(hù)新生兒

章節(jié)摘錄

插圖：新媽媽的營養(yǎng)要全面，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細(xì)糧搭配進(jìn)食，如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉所含的維生素B要比精米、精面高出好幾倍。此外，多吃蛋白質(zhì)食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質(zhì)不但身體必需，而且還可以促進(jìn)乳汁的正常分泌。多吃易消化及刺激性小的食物有些食物營養(yǎng)雖豐富，卻不易消化，吃多了會引起腸胃不適和大便秘結(jié)，特別是新媽媽活動量較小，消化力受到限制，所以要多吃易消化的食物。可適當(dāng)多飲用各種湯類和粥類，以便于消化和促進(jìn)乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發(fā)生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發(fā)子宮脫垂。

編輯推薦

《坐好月子速查全典》：分娩時怎樣與醫(yī)生配合月子期飲食與恢復(fù)對自然分娩媽媽的護(hù)理剖宮產(chǎn)媽媽新知新生兒的喂養(yǎng)與護(hù)理

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