孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)實(shí)用百科

內(nèi)容概要

1 指導(dǎo)專家 黃醒華，首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院教授、主任醫(yī)師。    2 暢銷5年，叢書累計(jì)總銷量逾300萬(wàn)冊(cè)。    3 國(guó)家級(jí)唯一孕育有類專業(yè)出版，國(guó)內(nèi)第一條孕育熱線傾力打造。

書籍目錄

第一章 孕前，好營(yíng)養(yǎng)帶來(lái)好“孕”  第一節(jié) 孕前必備常識(shí)    一、孕育奇跡      1.期待相遇的卵子      2.我是最厲害的那個(gè)精子      3.精卵相遇，生命開(kāi)始      4.雙胞胎和多胞胎      5.男孩還是女孩      6.寶寶將來(lái)更像誰(shuí)    二、孕前經(jīng)濟(jì)和心理準(zhǔn)備      1.孕前心理準(zhǔn)備      2.孕前經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備      3.做一次優(yōu)生咨詢      4.丈夫別給妻子壓力      5.好心情孕育優(yōu)良的卵子、精子      6.媽媽的情緒生理期      7.減壓秘籍——6種情緒調(diào)節(jié)法      8.面臨經(jīng)濟(jì)壓力到底要不要孩子    三、孕前優(yōu)生知識(shí)          1.最佳受孕年齡      2.最佳受孕季節(jié)      3.最佳受孕時(shí)刻      4.最佳性愛(ài)姿勢(shì)      5.排卵日期推算      6.孕前檢查      7.孕前注射疫苗      8.孕前需戒酒      9.孕前應(yīng)戒煙      10.孕前夫妻慎用藥物      11.影響精子質(zhì)量的十大污染源      12.家庭化學(xué)污染——自檢    四、孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備      1.為懷孕儲(chǔ)存充分的體力和營(yíng)養(yǎng)  ……第二章 孕早期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)第三章 孕中期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)第四章 孕晚期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)第五章 產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)附錄 孕期健康要素

章節(jié)摘錄

第一章 孕前，好營(yíng)養(yǎng)帶來(lái)好“孕”第一節(jié) 孕前必備常識(shí)一、孕育奇跡很多孕媽媽都是懷孕后，才開(kāi)始注意飲食的選擇和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，希望吃得好些，以更母親健康，胎兒正常發(fā)育，這當(dāng)然是必要的。但只重視懷孕后的飲食是不夠的，對(duì)于孕前的飲食也不可忽視。一般來(lái)說(shuō)，在受孕前半年到一年的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸、孕媽媽們就需要注意自己的一些飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了，為健康受孕打下良好的基礎(chǔ)。1.期待相遇的卵子在精子和卵子的約會(huì)中，卵子一直就像是守株待兔。它從卵巢的卵泡里破裂而出后，即被守候在旁的輸卵管末端吸入輸卵管，然后慢慢移到輸卵管管腔最大的壺腹部停留下來(lái)，等待精子的到來(lái)。卵子誕生于卵泡。卵泡成熟時(shí)，里邊的卵細(xì)胞就會(huì)成為卵子。排出的卵子如果在12個(gè)小時(shí)內(nèi)等不到精子的光顧，就會(huì)死亡。這時(shí)子宮內(nèi)膜脫落，轉(zhuǎn)入我們熟悉的月經(jīng)期。……

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