孕產期營養(yǎng)實用百科

內容概要

1 指導專家 黃醒華，首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院教授、主任醫(yī)師。    2 暢銷5年，叢書累計總銷量逾300萬冊。    3 國家級唯一孕育有類專業(yè)出版，國內第一條孕育熱線傾力打造。

書籍目錄

第一章 孕前，好營養(yǎng)帶來好“孕”  第一節(jié) 孕前必備常識    一、孕育奇跡      1.期待相遇的卵子      2.我是最厲害的那個精子      3.精卵相遇，生命開始      4.雙胞胎和多胞胎      5.男孩還是女孩      6.寶寶將來更像誰    二、孕前經濟和心理準備      1.孕前心理準備      2.孕前經濟準備      3.做一次優(yōu)生咨詢      4.丈夫別給妻子壓力      5.好心情孕育優(yōu)良的卵子、精子      6.媽媽的情緒生理期      7.減壓秘籍——6種情緒調節(jié)法      8.面臨經濟壓力到底要不要孩子    三、孕前優(yōu)生知識          1.最佳受孕年齡      2.最佳受孕季節(jié)      3.最佳受孕時刻      4.最佳性愛姿勢      5.排卵日期推算      6.孕前檢查      7.孕前注射疫苗      8.孕前需戒酒      9.孕前應戒煙      10.孕前夫妻慎用藥物      11.影響精子質量的十大污染源      12.家庭化學污染——自檢    四、孕前營養(yǎng)儲備      1.為懷孕儲存充分的體力和營養(yǎng)  ……第二章 孕早期營養(yǎng)指導第三章 孕中期營養(yǎng)指導第四章 孕晚期營養(yǎng)指導第五章 產后營養(yǎng)指導附錄 孕期健康要素

章節(jié)摘錄

第一章 孕前，好營養(yǎng)帶來好“孕”第一節(jié) 孕前必備常識一、孕育奇跡很多孕媽媽都是懷孕后，才開始注意飲食的選擇和營養(yǎng)的補充，希望吃得好些，以更母親健康，胎兒正常發(fā)育，這當然是必要的。但只重視懷孕后的飲食是不夠的，對于孕前的飲食也不可忽視。一般來說，在受孕前半年到一年的時候，準爸爸、孕媽媽們就需要注意自己的一些飲食習慣和營養(yǎng)補充了，為健康受孕打下良好的基礎。1.期待相遇的卵子在精子和卵子的約會中，卵子一直就像是守株待兔。它從卵巢的卵泡里破裂而出后，即被守候在旁的輸卵管末端吸入輸卵管，然后慢慢移到輸卵管管腔最大的壺腹部停留下來，等待精子的到來。卵子誕生于卵泡。卵泡成熟時，里邊的卵細胞就會成為卵子。排出的卵子如果在12個小時內等不到精子的光顧，就會死亡。這時子宮內膜脫落，轉入我們熟悉的月經期。……

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