無毒一身輕

內(nèi)容概要

本書針對現(xiàn)代人不堪其“毒”的困擾，從職場環(huán)境、日常生活的多個方面介紹了防毒、避毒的常識，又系統(tǒng)地介紹了飲食排毒、運動排毒、對癥排毒、傳統(tǒng)排毒等多種排毒方法，力求詳盡實用，使您全面了解排毒的相關(guān)知識，為您引導(dǎo)一個正確、規(guī)律、有益的生活方式，幫您遠離毒素的困擾，做到輕松排毒，為身體營造一個潔凈、通暢的內(nèi)環(huán)境，使您處處進發(fā)健康的神采，充滿年輕的活力。無論您是想擺脫疾病纏身的折磨，還是想去除自己精神壓力的痛苦，無論您是想甩掉一身贅肉，還是想擁有年輕美麗的容顏，您都可以在本書中找到排除這些毒素的最合適的方法。

書籍目錄

第一章 毒為何物？認識我們體內(nèi)的毒素  毒素，人體健康的罪魁禍首  “毒”從何處來  “內(nèi)生毒”可以引發(fā)多種炎癥和疾病  毒素對健康的危害  自測：你的身體是否也有毒素堆積？第二章 關(guān)愛自己，從排毒開始  人體自身的排毒系統(tǒng)  “排毒”的含義  排毒的必要性  排除肌膚毒素——堅決不做黃臉婆  宣泄情緒毒素  遠離日常生活中的毒素第三章 健康飲食，排毒的關(guān)鍵  排毒必須遵循的飲食原則  最有效的排毒物質(zhì)——■-3脂肪酸  人體排毒不可缺少的物質(zhì)——維生素  適當使用有助排毒的營養(yǎng)補兗劑  良好的飲食習慣是健康之本  兩種有效的飲食排毒療法  免受天然毒性食物的侵害  排毒飲食六禁忌  巧妙配菜巧排毒  水是排毒極佳的載體  7天排毒飲食建議  五彩繽紛的天然排毒食物第四章 腸道革命，吃得健康還要“排”得順暢  宿便是顛覆健康的萬惡之源  金黃色的香蕉便是最完美的大便  腸道疾患是排毒的大敵  食物纖維是腸道清潔夫  指壓按摩有助于腸胃健康  清洗腸道的排毒療法第五章 多管齊下，讓毒素無處囤禾只  運動排毒，時尚又有效的排毒方式  在沐浴中加速毒素的排解  神奇的按摩排毒  有關(guān)飲茶與排毒  藥療排毒法  其他的排毒方法第六章 排毒減肥，賦予身體“清”和“快”  排毒減肥法概述  測試：你的肥胖類型  三階段腹式呼吸法  三種不同體質(zhì)的排毒減肥法  指哪減哪的局部排毒減肥第七章 心理排毒，據(jù)毒于“心”外  心理毒素對健康的影響  如何遠離心理毒素  與自己交談，驅(qū)逐消極思想  生物鐘  五分鐘心靈解毒妙法  心理排毒七法第八章 四個星期，28天完全排毒計劃  第一周目標：改善身體新陳代謝  第二周目標：輕盈身體  第三周目標：以內(nèi)養(yǎng)外  第四周目標：保持排毒效果第九章 錯誤觀念，把排毒引向歧途  誤區(qū)一：排便=排毒  誤區(qū)二：迷信排毒藥物  誤區(qū)三：男人不需要排毒  誤區(qū)四：排毒就要節(jié)食、斷食  誤區(qū)五：飲食科學 營養(yǎng)劑不吃也行  誤區(qū)六：心情郁悶 通過運動來發(fā)泄  誤區(qū)七：運動結(jié)束 立刻坐下來休息  誤區(qū)八：洗澡沐浴 沖掉污垢便可以  誤區(qū)九：心理排毒 無關(guān)心態(tài)正不正  誤區(qū)十：突擊排毒 毒素以徹底根除

章節(jié)摘錄

　　第一章 毒為何物？認識我們體內(nèi)的毒素　　毒素，人體健康的罪魁禍首　　德國一位杰出的外科醫(yī)生解剖了280名死者的心臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在其中240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀的糞便污垢；芥亓倫敦的一名外科醫(yī)生在解剖了一名死者的大腸后，從中取出了10千克陳舊并已“變成像石頭一樣堅硬”的糞便，并將其作為陳列品展示至今?！　纳厦鎯蓚€例子，我們兢可以看出人體內(nèi)的毒素已經(jīng)嚴重到了什么樣的程度。據(jù)俄羅斯著名養(yǎng)生專家安德烈耶夫說：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的身體在不同層次上積滯了各種垃圾?！卑驳铝乙蛩f的垃圾實際上就是人體內(nèi)的毒素，它可以是任何一種對身體有害的物質(zhì)，或是可以引起身體的排異性反應(yīng)、過敏性癥狀以及使人有一種患病感覺的物質(zhì)。它實際上就是我們從外界攝入食物、空氣和水之后，在自身的新陳代謝過程中未被排出體外的、殘存并積滯在體內(nèi)的各種廢物。這類廢物的產(chǎn)生很大原因是由于我們在飲食、生活上不講科學，一味放縱自己的結(jié)果?！　　?/pre>




編輯推薦
《無毒一身輕》要講的就是有關(guān)排毒的諸多問題，排什么毒、通過什么途徑排毒、如何排毒都會在《無毒一身輕》中一一道來。以便幫助每一位讀者理清排毒的脈絡(luò)。正確排毒，也為打造一個健康的身體奠定堅實的基礎(chǔ)。 那么，還等什么呢？從今天開始，就動起來吧。越早實行排毒計劃，你就能越快看到它對人體所帶來的神奇作用。





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