生活真需要1288個實用偏方

內(nèi)容概要

世間有些事情看似復雜、玄妙，但只要找對癥結(jié)所在，事情就變得簡單和輕松了，對待疾病也是如此?！渡钫嫘枰?288年實用偏方》將針對幾十種常見病、多發(fā)病，為您提供防治疾病的有效捷徑，全方位地用鍋碗瓢盆、油鹽醬醋加幾味常見的中草藥；用極易掌握的肢體運作和有氧運動；用簡便易行的中醫(yī)傳統(tǒng)療法……讓您在享受生活、享受美味的同時，減少疾病帶來的痛苦和煩惱?！　　白萄a藥膳偏方”是本書的一大熱點。滋補健身是現(xiàn)代人極為吹棒的，但各類保健品不僅價格昂貴，而且質(zhì)量良莠不齊，搞不好還會反受其害。本章將教您自己動手，就地取材，隨著春夏秋冬節(jié)氣的轉(zhuǎn)換，順應人體陰氣血的變化，因人而異地親身體驗氣血、陰陽和五臟六腑的滋補方法。80年滋補藥膳偏方，將使您領(lǐng)略博大精深的中華傳統(tǒng)美生之道。

書籍目錄

第一章　求醫(yī)不如求己的健康防治偏方例　一、高血壓病防治偏方　　芹菜降壓五法　　橘子汁防治高血壓　　葵花子防治高血壓　　黑巧克力可降低血壓　　洋蔥降壓四法　　游泳能夠防治高血壓　　爬行療法降血壓　　浴腰法降血壓　　按摩百會穴降血壓　　干梳頭輕松降血壓　　按摩拇指指甲降壓　　按揉太陽穴降壓　　按摩足三里穴降壓　　按摩涌泉穴降壓健身　　芥末水洗腳可降壓　　吳茱萸外治法可降壓　　吃花生降血壓　　吃大蒜可降壓　　飲牛奶可降壓　　心態(tài)平和也降壓　　自制降壓茶　　決明子粥降血壓　　山楂茶降血壓　　首烏茶巧治高血壓　　多食木耳、銀耳可降壓　　蓮心茶飲降血壓　　杜仲茶飲巧治高血壓　　海帶決明湯巧治高血壓　　桑寄生茶巧治高血壓　　葛根沙麥粥降血壓　　當歸黃芪粥降血壓　　葵花子芹菜飲降血壓　　菊花白糖飲降血壓　　決明西瓜飲降血壓　　參楂烏雞飲降血壓  　　蕎麥蓮藕飲降血壓　　香蕉燉紅棗防治高血壓　　枸杞山芽飲　　檸檬荸薺湯治高血壓　　藥枕降壓二法　　蘇打水降壓法　　紅棗山楂飲降血壓　　白菊花茶降血壓　　紅葡萄酒泡黨參可降血壓　　醋糖雞蛋飲可降壓　　醋泡黃豆可降壓　　海帶降壓二法　　干老玉米須可降壓　　馬鈴薯治高血壓　　紫菜雞蛋羹可降壓　  云南白藥治療高血壓性鼻出血　  靜默法治療高血壓　  “血管運動”降壓二法　二、糖尿病防治偏方　  桂皮可預防糖尿病　　綠豆降血糖二法 　 枸杞粥治糖尿病  　豬胰玉米須治糖尿病  　白魚枸杞湯可降血糖  　冬菇豆腐湯降血糖  　銀耳金針湯降血糖  　人參黃芪山藥茶治糖尿病  　黃精燉豬肉可治消渴癥  　鮮藕汁治糖尿病  　冬瓜湯可止煩渴  　小米粥可控制血糖  　冷開水泡茶防治糖尿病  　菠菜根治糖尿病二法  　雞蛋核桃粥緩解糖尿病  　葡萄酒泡蔥頭可降血糖　　黑豆治糖尿病水腫　　絞股藍茶治糖尿病　　苦瓜降血糖四法  　　五汁飲可降血糖　　洋參止渴茶　　蘿卜鯽魚汁可降血糖　　桑葚膏可降血糖　　蓮蘑菇降血糖　　南瓜湯可降血糖　　鮮李子汁治消渴癥　　　黃芪鴨肉湯可調(diào)節(jié)血糖　　雙瓜飲可控制血糖　　竹筍粳米粥治療糖尿病　　鱔魚肉降血糖　　姜末魚膽湯治糖尿病　　蘑菇木耳生姜湯降血糖　　姜鹽茶湯治糖尿病　　吃大蒜降血糖　　蒜鹽茶飲治糖尿病　　脊骨茯苓湯可調(diào)控血糖　　山藥黃連天花粉湯降血糖　　蜜汁豬肝丸降血糖　　韭菜蛤蜊肉治糖尿病　　雙冬米粥治消渴癥　　泥鰍荷葉飲治消渴癥　　六味飲降血糖　　清蒸兔肉治消渴癥　　蜜汁鵝肉治糖尿病　　地黃酸棗粥治糖尿病　　四味雞湯治療糖尿病　　生地飲治療糖尿病性眼病　　按摩治療糖尿病　　糖尿病周圍神經(jīng)病變的自我按摩方法　　糖尿病眼睛病癥的自我按摩方法　三、心腦血管疾病防治偏方　　蘋果汁防治心臟病　　紅花綠茶飲防治冠心病　　海帶治療冠心病　　丹參棗防治冠心病　　黑木耳巧治冠心病　　茶葉鯽魚湯治心衰　　海參冰糖羹巧治動脈硬化　　人參三七蛋羹防治心臟病　　雙三七茶防治冠心病　　蓮子心茶治心血管病　　山藥玉米粥巧治心血管病　　丹參蜂蜜飲治療冠心病　　麥冬精治療心絞痛　　刺五加酒治療心絞痛　　豬腎肉桂粥治療冠心病　　人參黃芪飲治療心絞痛　　桃棗蜂蜜飲治療心絞痛　　豬血治療冠心病　　洋蔥菠菜降血脂　　山楂荷葉茶降血脂　　馬齒莧粥防治冠心病　　豬心紅棗治心悸胸悶　　金橘蜜餞防治動脈硬化　　銀耳山楂羹防治動脈硬化　　全麥面包預防心血管病　　綠豆芽消脂三法　　常吃柚子能降低膽固醇　　預防中風兩杯水　　夏枯草膏防治動脈硬化　　鹿茸雙參飲可增強心臟功能　　銀杏飲可降血脂　　蒲黃可治高脂血癥　　萊菔子可治中風后腹脹　　早晨嚼姜可預防心臟病　　西洋參燉豬心治療心臟病　　炒雞蛋放醋可軟化血管　　吃茄子降血脂二法　　蘑菇可降低膽固醇　　紅薯蜜羹治動脈硬化　　番茄蜜汁治動脈硬化　　花生對心腦血管有益　　大蒜治療冠心病二法　　瓜荷姜三汁飲治療冠心病　　荷葉薏苡仁姜棗湯治療冠心病　　羅漢果粥降血脂　　白礬姜汁飲治療中風　　竹瀝姜汁飲治療中風　　竹瀝姜糖飲治療半身不遂　　生姜芝麻殼湯治療半身不遂　　干姜桂枝粥治療半身不遂　　龍眼米粥降血脂　　酒姜方治療心絞痛　　外敷桃仁治心絞痛　　掐中指甲根穴緩解心絞痛　　按壓至陽穴治療心絞痛　　噴酒按摩治療心絞痛四法　　拍打法治療冠心病　　運用呼吸法治療冠心病　　按摩梳頭有利于腦血栓的康復　　菊花藥枕治療心血管病　　抬高床頭可防夜間心絞痛　　飯前走可降低血脂　四、氣管及肺部疾病防治偏方  　絲瓜蜂蜜平喘止咳  　海蜇牡蠣丸治療支氣管炎  　蘋果蒸蛋治支氣管哮喘  　絞股藍治慢性氣管炎  　  杏仁核桃粥治久咳久喘 　 豬肺粥治療慢性氣管炎　　鹽腌梨治哮喘  　蒜醋鯉魚治哮喘  　南瓜松子湯治慢性支氣管炎  　蔥白粥祛痰止咳  　柚子飴糖粥治慢性支氣管炎  　川貝末燉雪梨治燥咳  　核桃蜂蜜汁治老年哮喘  　桑菊薄荷茶利咽止咳  　木耳棗米粥滋陰潤肺  　六味潤肺湯  　百合粥飲養(yǎng)肺二法  　甘蔗粥潤肺止咳  　黃精湯飲治療肺結(jié)核  　啤酒花蒸鴨治療肺結(jié)核  　冰糖燉銀耳潤肺止咳  　涼拌鮮魚腥草預防非典型肺炎  　竹葉水沖雞蛋治療老年慢性支氣管炎　　糖腌蘿卜治療老年慢性支氣管炎　　羅漢豬肺湯清火潤肺　　石斛甘蔗潤肺飲　　橘子白酒飲潤肺止咳　　紫蘇子燉瘦肉可治老年慢性支氣管炎　　板栗燉豬肉治療氣管炎　　蜜汁白果治哮喘　　補水能改善哮喘癥狀　　柿餅湯治風熱咳嗽　　香菜蔥白湯治風寒咳嗽　　姜棗甘草末治風寒咳嗽　　酒香葡萄飲治療久咳不止　　胡蘿卜薺蔗飲預防呼吸道疾病　　泥鰍湯預防呼吸道疾病　　冬蟲草燉水鴨預防呼吸道疾病　　苦瓜瘦肉湯預防呼吸道疾病　　西洋參燉瘦豬肉預防呼吸道疾病　　藥衣治療慢性咳喘　　芥子杏夏膏外敷治咳喘　　南天竹飲治咳嗽　　米醋金銀花膏治咽喉炎　　枇杷葉粥治支氣管炎　　大蒜橘餅湯治支氣管炎　　紅糖大蒜醋汁治支氣管炎　　蒜糖膏治支氣管哮喘　　大蒜黃米粥治肺結(jié)核　　羊肉姜粥治肺結(jié)核　　五汁飲治肺結(jié)核　　蠶蛹治肺結(jié)核　　雞蛋殼治肺結(jié)核　　大蒜麝香外敷法治支氣管哮喘　　巧用呼吸二法來護肺　　揉腳丫治干咳　　熱水袋敷背治久咳　五、肝膽疾病防治偏方　六、腸胃疾病防治偏方　七、腎及尿路疾病防治偏方　八、感冒防治偏方　九、頭痛頭暈防治偏方　十、失眠心悸防治偏方　十一、便秘防治偏方　　十二、腰腿足跟痛防治偏方　十三、肩周疾病防治偏方　十四、面神經(jīng)疾病防治偏方　十五、耳鼻喉疾病防治偏方　十六、口腔疾病防治偏方　十七、皮膚病防治偏方　十八、兒科疾病防治偏方　十九、婦產(chǎn)科疾病防治偏方　二十、男科疾病防治偏方　二十一、頸椎病防治偏方第二章　慢性病營養(yǎng)藥膳200例　一、糖尿病營養(yǎng)藥膳　二、高血壓營養(yǎng)藥膳　三、冠心病營養(yǎng)藥膳　四、腸胃病營養(yǎng)藥膳　五、抗病防癌營養(yǎng)藥膳　六、肝膽疾病營養(yǎng)藥膳　七、慢性支氣管炎營養(yǎng)藥膳　八、肺病營養(yǎng)藥膳　九、中風營養(yǎng)藥膳　十、腎臟病營養(yǎng)藥膳　十一、貧血營養(yǎng)藥膳　十二、便秘營養(yǎng)藥膳　十三、失眠癥營養(yǎng)藥膳　十四、皮膚病營養(yǎng)藥膳　十五、兒科病營養(yǎng)藥膳　十六、男性病營養(yǎng)藥膳　十七、婦科病營養(yǎng)藥膳第三章　滋補藥膳偏方80例　一、春季滋補藥膳偏方　二、夏季滋補藥膳偏方　三、秋季滋補藥膳偏方　四、冬季滋補藥膳偏方　五、益氣滋補藥膳偏方　六、心血滋補藥膳偏方　七、脾胃滋補藥膳偏方　八、肝腎滋補藥膳偏方　九、益智安神滋補藥膳偏方　十、防病抗衰滋補藥膳第四章　心理減壓偏方8例

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 求醫(yī)不如求己的健康防治偏方例一、高血壓病防治偏方器芹菜降壓五法涼拌芹菜。把芹菜洗凈，用醋、香油、鹽、味精、芥末油涼拌，連葉帶莖一起經(jīng)常嚼食。生芹酸奶汁。將芹菜洗凈，連同嫩葉切段，放入榨汁機粉碎，然后與酸奶混合。每天早起喝1杯。生芹三色沙拉。將芹菜洗凈，切段；將胡蘿卜削皮，切片；將西藍花或者菜花撕成小朵，用水焯一下，撈出。將上述3種食材混合在一起，撒上少許鹽腌制一下，然后去水分，澆上沙拉醬拌勻，可作為小菜經(jīng)常吃。生芹蕓豆。將芹菜洗凈，切丁，與煮熟的大蕓豆和切好的火腿腸丁混合，澆上醋、鹽、胡椒、芥末油配成的調(diào)味料，可作為小菜經(jīng)常吃。芹菜豆腐瘦肉湯。取新鮮芹菜30克，水豆腐2塊，瘦肉50克，水500毫升。先將水豆腐切成塊，同芹菜一起，略用油炒，然后加水，待水開后，下入已經(jīng)調(diào)味過的瘦肉，肉熟即可食用。解析：芹菜味甘、性涼、無毒，具有健胃、利尿、涼血、調(diào)經(jīng)功效。芹菜中所含的維生素P有降低毛細血管破裂的功能，可以減輕高血壓患者頭痛腦脹、顏面潮紅、精神興奮的癥狀。芹菜最好生吃或涼拌，這樣可最大程度地保存營養(yǎng)，起到降壓作用。器橘子汁防治高血壓每天喝100～150毫升橘子汁，天冷可適當加熱。解析：橘子汁含有豐富的鈣、鉀和維生素C。經(jīng)常喝橘子汁，能滿足體內(nèi)鉀和鈣的需求，這樣血壓就會自然降下來。器葵花子防治高血壓每天吃1把葵花子。解析：葵花子所含的蛋白質(zhì)可與各種肉類相媲美，每天吃1把葵花子，不僅能滿足人體一天所需的維生素E，對預防和降低高血壓有著很好的作用，而且對保持血管彈性，預防冠心病，中風、神經(jīng)衰弱也有一定療效。器黑巧克力可降低血壓高血壓患者經(jīng)常吃些黑巧克力，每次1小塊，可達到降低血壓的作用。解析：黑巧克力含有的類黃酮成分有助于血管平穩(wěn)的工作，對高血壓患者具有降血壓的功效。器洋蔥降壓四法涼拌洋蔥。取洋蔥1個，剝皮洗凈，切塊，與香油，味精、鹽，白糖拌食。炒洋蔥。取洋蔥1個，剝皮洗凈，切塊，與木耳、瘦豬肉、胡蘿卜片炒食。洋蔥漢堡。取洋蔥1個，剝皮洗凈，切絲，與番茄醬拌勻，夾在面包里，做成漢堡食用。洋蔥茶。取洋蔥適量，洗過之后晾干，剝除最外邊的薄皮，剪細，放入陶瓷茶壺，加入適量水，用火煮，沸騰后用文火煨，煎至水的顏色如茶，只剩下一半為止。每天代茶喝1～3杯，在兩頓飯的中間喝效果尤佳，連續(xù)3天服用后可量一下血壓。一般一星期后血壓便可恢復正常，即可停止服用。解析：洋蔥降血壓，主要是通過洋蔥中的前列腺紅素，這種物質(zhì)一方面可直接作用于血管而使血壓下降；另一方面又可促進腎臟利尿和排鈉的功能，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)腎上腺素神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，起到良好的降壓效果。此外，洋蔥中還含有豐富的鈣質(zhì)，現(xiàn)代醫(yī)學認為人體內(nèi)鈣的缺乏是形成高血壓的主要因素，因此吃洋蔥補鈣對降低血壓很有裨益。游泳能夠防治高血壓經(jīng)常游泳，能夠防治高血壓，每次游的時間應控制在1～1.5個小時，但體弱者應適當減少游泳的時間和次數(shù)，采取循序漸進的方法進行。解析：因為人的體溫和水溫相差很大，冬季時相差更大。人進入水里后，冷水對血管有一個刺激，使血管迅速收縮，出水后又慢慢舒展，相當于進行了一次血管體操，這對防治動脈硬化、降低血壓有一定作用。而且游泳對增強心肺功能，防治頸椎、腰椎疾病也有好處。此外，游泳能消耗體內(nèi)的熱量，還可以防止肥胖。器爬行療法降血壓爬行前先做一番熱身運動，然后開始爬行，先慢后快，以不喘、不累為原則，由5分鐘、10分鐘到15分鐘，逐漸延長爬行時間。解析：爬行時，身體應呈水平狀態(tài)，這樣可減輕心血管負荷，緩解器官壓力，改善血液循環(huán)，有利于控制血壓，對身體很有益處。爬行法是一種很好的鍛煉方法，如果長期堅持可以到達很好的降壓效果。浴腰法降血壓兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。解析：脊柱是人體重要的神經(jīng)血管通道，經(jīng)常按壓腰背脊柱兩側(cè)，可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運動中樞的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動脈、微血管擴張，循環(huán)阻力減小，血壓降低。器按摩百會穴降血壓先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉(zhuǎn)，按摩20圈，再換左手逆時針按摩20圈。解析：百會穴位于頭頂?shù)恼醒耄?jīng)常對其按摩，可寧神清腦，降低血壓。器干梳頭輕松降血壓雙手手指彎曲，用指甲梳頭，從頭正中分開，雙手分梳兩側(cè)大腦半球。左右各5次，共梳10次。解析：大腦中樞神經(jīng)位于頭部，由于頭部分布著密集的血管，因此經(jīng)常用手指梳頭，可刺激頭皮的末稍神經(jīng)和毛細血管，使神經(jīng)舒展、松弛，改善頭皮血液循環(huán)，達到降低血壓的功效。按摩拇指指甲降壓先用右手的拇指與食指捏住左手大拇指指甲末端與指腹，轉(zhuǎn)動揉搓50次，然后，自指甲邊緣向指根方向慢慢地推揉50次。兩手交換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前將此法做3次，堅持下去，有降壓效果。坐位、臥位均可。解析：對一些重要穴位或部位的按摩，可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運動中樞的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動脈、微血管擴張，循環(huán)阻力減小，從而降低血壓。器按揉太陽穴降壓用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側(cè)太陽穴，順時針旋轉(zhuǎn)20圈，再逆時針旋轉(zhuǎn)20圈。最好是晚上睡覺前和早晨起床前各做1次，堅持不斷。解析：此法有清腦明目、疏風解表、降壓止痛作用。按摩足三里穴降壓坐在沙發(fā)上，膝屈曲900，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋轉(zhuǎn)按摩80次。只要有機會就做，堅持不斷才有成效，解析：此法除有引血下行，血壓降低外，還有調(diào)理胃腸、健脾養(yǎng)胃的作用。按摩涌泉穴降壓健身每晚溫水足浴后，坐于床上，用左手心按摩右足心，用右手心按摩左足心各100次。取仰臥位或側(cè)臥位，用一只腳的足大趾內(nèi)側(cè)代替手掌去搓擦另一只腳的腳心。上下來回摩擦80～50次，至腳心發(fā)熱。再以同樣的方法搓擦另一只腳的腳心。選適當?shù)奈恢米?，將一條腿盤屈，腳心翻向上，放置在另一側(cè)大腿上。兩手心搓熱，用手掌在腳掌上橫搓或豎搓。摩擦幾十次或是上百次，摩至腳心發(fā)熱。搓完一只腳心，再以同樣的方法搓另一只腳心。解析：人體的足三陰、足三陽六條經(jīng)脈匯集于足底，而各個系統(tǒng)器官在腳掌上均有其相應的位置。搓腳底尤其是刺激足心的涌泉穴(在足底，足心蜷起時出現(xiàn)的凹陷處)可以滋養(yǎng)腎水、降虛火，引導全身濁氣下降，清肝明目、鎮(zhèn)靜安神。常搓腳心，能有效地預防和治療高血壓，失眠、耳嗚、足部酸痛等病癥。但是，需要注意的是，在搓腳心前，最好用溫水泡泡腳，這樣可加強療效，起到“睡前一盆湯，勝過補藥湯”的作用。機體內(nèi)熱較盛者，則可在泡腳水中加點鹽，以加強清熱降火的功效。芥末水洗腳可降壓將80克芥末面放進洗腳盆里，放半盆水攪勻，用火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次。解析：芥末的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分對預防高血壓、高血脂、心臟病，減少血液黏稠度等有著很好的功效。而且芥末還可刺激唾液和胃液的分泌，能增強人的食欲，并具有很強的解毒功效。吳茱萸外治法可降壓取吳茱萸200毫克，研成細末，再用白醋調(diào)成糊狀。晚上睡覺前，洗凈雙腳，取適量吳茱萸醋糊放在紗布上，面積以1分硬幣大小為宜，將藥糊對準足中心放好，再用膠布固定。第二天起床后除去，每天用藥1次，連用1個月為一個療程。一般3個療程后就可見到效果，可降低血壓10毫米汞柱左右。解析：足底分布著許多穴位，用吳茱萸醋糊敷在足底涌泉穴上，可改善周身血液循環(huán)，減小血液循環(huán)的阻力，從而使血壓降低。吃花生降血壓將花生米放到醋里浸泡，7天后取出，每日早晚各吃10粒，待血壓下降后可以隔數(shù)日吃1次。解析：美國科學家在花生中發(fā)現(xiàn)了一種活性很強的天然多酚類食物——白藜蘆醇。這種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學預防劑，也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。因此，花生能夠預防和降低血壓。

媒體關(guān)注與評論

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《生活真需要：1288年實用偏方》是由中國人口出版社出版的。

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