益壽的良方是開(kāi)朗

書(shū)籍目錄

序／4 寫(xiě)在前面／6 健康老年話心態(tài) 退休了，上網(wǎng)去／24 空巢后，去社團(tuán)／28 多勞動(dòng)，少嘮叨／38 “釣”離焦慮／44 “書(shū)”解煩憂／48 愛(ài)打扮，不自卑／52 “走”出抑郁的陰影／56 念好家中這本經(jīng)／66 有舍才有得／74 原來(lái)姜是老的辣／80 獨(dú)立與自信唱出來(lái)／84 人生自古誰(shuí)無(wú)死／90 寵物也是伴／94 種花養(yǎng)草去疑心／100 不貪是防騙的第一法寶／104 五種方法避開(kāi)憤怒／108 長(zhǎng)壽必備四種心態(tài)／114 笑一笑，十年少／116 正確看待性生活／120 更年期的心理調(diào)適／126 心理健康八秘訣／130 冥想是心靈的體操／134 心病還須心藥醫(yī) 抑郁癥要積極自我暗示／142 強(qiáng)迫癥要接納“強(qiáng)迫”／148 老年癡呆癥也可尋回童心／154 自我放松緩解焦慮癥／160 勤于用腦治療健忘癥／166 心身疾病更關(guān)“心” 什么是心身疾病／174 高血壓病人要情緒穩(wěn)定／176 冠心病人要自我放松／178 糖尿病人要克服消極情緒／180 消化性潰瘍與焦慮有關(guān)／182 癌癥病人樂(lè)觀為王／186 中風(fēng)病人常見(jiàn)心理誤區(qū)／188 附錄 老年心理健康自測(cè)／192 老年心理衰老自測(cè)／207 老年抑郁、焦慮心理自測(cè)／212 參考文獻(xiàn)／221

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   應(yīng)該說(shuō)，子女畢竟是自己養(yǎng)育多年的骨肉，對(duì)成年子女的教育仍是父母的責(zé)任。老年人對(duì)自己父母的尊敬，是對(duì)成年子女最好的教育。在現(xiàn)實(shí)生活中，關(guān)心體貼子女的方法各人有所不同，有時(shí)一片深情可能不被子女所理解，好心難得“好報(bào)”。然而，退休老人有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，社會(huì)閱歷也比較廣博，由于兒女不聽(tīng)話引起的“委屈”，只是生活海洋中的一層小波浪。如果過(guò)多地注意子女是否尊重和孝敬自己，常會(huì)給生活帶來(lái)煩惱和苦悶。 現(xiàn)代的年輕人與以往的幾代人相比，所受的教育差別甚大，成長(zhǎng)中所經(jīng)歷的社會(huì)環(huán)境不同，因而對(duì)許多問(wèn)題的看法往往很不一致，在某些問(wèn)題上可能會(huì)互不理解。為此，必須強(qiáng)調(diào)老年人和成年子女之間的相互關(guān)心、尊重和理解。 喪偶老人在重新找老伴以后，應(yīng)該更好地關(guān)心子女，因?yàn)檫@是最容易引起子女感情波動(dòng)的大事。當(dāng)自己與子女的看法截然相反時(shí)，老人對(duì)明確的錯(cuò)誤要耐心說(shuō)服教育，對(duì)不同觀點(diǎn)要尊重對(duì)方，求同存異，不能憑借家長(zhǎng)地位把看法強(qiáng)加于小輩。 中國(guó)老年人往往會(huì)有較高的孝順期待，許多老人有時(shí)會(huì)覺(jué)得子女長(zhǎng)大以后更多關(guān)注的是自己的家庭和事業(yè)，對(duì)老人的照顧和關(guān)愛(ài)大不如從前了，甚至認(rèn)為子女越來(lái)越不孝順了，更有甚者會(huì)與同事鄰居進(jìn)行比較，對(duì)兒女甚至兒媳的日常行為非常敏感，兒女稍有一點(diǎn)做得不順父母的心意，就會(huì)被冠以不孝的罪名。這是老年人在處理家庭關(guān)系中常常不能釋?xiě)训膯?wèn)題。 其實(shí)，老年人應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，雖然中國(guó)傳統(tǒng)的生育觀念是多子多孫多福，可是計(jì)劃生育使得今后的老年人很難享受兒孫繞膝的生活了，老人希望能經(jīng)常見(jiàn)到自己的孩子們，可孩子又各有自己的工作生活，老人難免會(huì)有許多時(shí)間要自己安排生活，自己照料自己。 其次，父母對(duì)子女的愛(ài)與子女對(duì)父母的愛(ài)是有區(qū)別的，父母對(duì)子女的愛(ài)是無(wú)私奉獻(xiàn)，傾注了自己全部的情感和心血，子女對(duì)父母的愛(ài)同樣出于親情，但卻有著更多的責(zé)任和義務(wù)成分在內(nèi)。

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《益壽的良方是開(kāi)朗:老年人心理健康指南》由世界圖書(shū)出版廣東有限公司出版。

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