家有父母

內(nèi)容概要

　　醫(yī)學博士曾麗雄所著《家有父母——
一個醫(yī)學博士的侍親手記》一書是專門奉獻給天下孝心兒女的一部盡孝寶典?！都矣懈改浮窂目茖W飲食、運動鍛煉、日常起居、居家用藥等四個方面入手，結合作者多年來的臨床經(jīng)驗及侍奉雙親的心得，從最熟悉的生活場景切入，解答最常見典型的健康誤區(qū)，道出最簡單易行的侍親之道，進行最貼心的閱讀延伸，從而使廣大兒女朋友掌握最專業(yè)、最科學的侍親方法，幫助自己的父母掌握全新的健康理念，打造優(yōu)質的老年生活。

作者簡介

　　曾麗雄，醫(yī)學博士，中華人民共和國醫(yī)師編號：110430000701990，畢業(yè)于中南大學湘雅醫(yī)學院，現(xiàn)就職于中南大學湘雅三醫(yī)院，主要從事老年心血管疾病的診治，尤其在介入診斷及治療方面頗有建樹。
　　在醫(yī)學刊物發(fā)表專業(yè)論文多篇，長期在健康雜志開設老年保健咨詢專欄。

書籍目錄

?家家可行的健康小食方?
　每天一蘋果，醫(yī)生遠離我
　吃芹菜可以治療失眠
　醋蛋液：冠心病的克星
　魚鱗——被丟棄的營養(yǎng)
　飯后即食水果易便秘
　飯后不宜立即喝茶
　熱酒少傷肝
　駐顏小偏方
　老打嗝怎么辦
　常食木耳，防治腦血栓
　治鼻炎的小偏方
　白糖腌海帶治慢性咽炎
　枸杞雞蛋羹防治老花眼
　老年人夏季進補不宜喝雞湯
　晚上才是喝牛奶的黃金時間
　豆?jié){一定要煮沸喝
　冬天煲湯加陳皮
　喝蜂蜜有訣竅
　老年人喝什么飲料好
?長壽金鑰匙：起居有時?
　防老，從泡腳開始
　老年人午睡有講究
　坐藤椅睡麻席，防暑又保健
　老年人適合什么睡姿
　梳一梳，梳掉腦中風
　牙口好有妙招
　不要等到渴了才喝水
　皮膚瘙癢千萬別用“老頭樂”撓
　老年人洗澡不是越勤越好
　選對枕芯，有利睡眠
　晨練的禁忌
　養(yǎng)護關節(jié)“四重唱”
　起居無小事，處處要留心
　立春莫急換冬衣，老人“春捂”有訣竅
　老來也有花枝俏
　父母臥室巧裝修
　每天一分鐘，老眼不昏花
　老人染發(fā)不利健康
　老年男性也要勤洗下身
　李阿姨的護顏秘方
?一靜不如一動?
　如何做一個老年“不倒翁”
　倒走，謹防閃了腰
　散步的講究
　手搖扇子，消暑又保健
　讓血壓降下來的簡單運動方法
　春困煩惱一掃光
　三個小動作遠離腦中風
　常練練手的握力，延年又益壽
　簡易可行的全身保健操
　門球，競技與趣味兼?zhèn)涞倪\動
　如何站如不老松
　可在家里輕松完成的腿部保健
　拉拉耳朵，健腎壯腰
　搓一搓，輕松延緩衰老
　小部位，大有講究
　最簡易的減肥方案
　巧治肩周炎
?不做閑人，要有閑情?
　旅游常備哪些藥
　興奮失眠怎么辦
　老年登山要量力而行
　老年人養(yǎng)花草須知
　新來的家庭成員
　泡溫泉益處多
　舞動夕陽紅
　與孫子一起看看少兒節(jié)目
　網(wǎng)絡的誘惑
　電動按摩椅帶來的煩惱
?最好的醫(yī)生是自己?
　別拿保健品當神藥
　吃藥千萬別“依葫蘆畫瓢”
　常被誤用的居家藥品
　不宜用滾開水沖服的藥
　高血壓患者吃藥前后別喝酒
　喝中藥不宜加糖
　藥食相克需注意
　老年人不要亂吃感冒藥
　預防感冒的小偏方
　中風的早期信號
　補鈣不能全靠鈣片
　早期腫瘤的自我診斷
　老年人需定期體檢
　老年人要謹慎飲用藥酒

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   樹桔根先衰，人老足先老。老年人養(yǎng)生就要從保養(yǎng)腳開始，尤其是冬天，泡腳是必不可少的養(yǎng)生絕招。父母有一個很好的習慣，那就是每晚堅持泡腳。母親覺得泡腳之后特別舒服，泡了之后身體也暖和了睡得也香了。妻子聽說用木桶泡腳效果更好，忙去給父母買了一個香柏木木桶，專門用來泡腳。母親說香柏木木桶有種天然的香味，很好聞，而且沒有靜電，泡中藥還有助于藥效的發(fā)揮，直夸妻子貼心。那么，泡腳到底有什么好處呢？ 父母常在睡覺前泡腳，特別是冬天，泡完腳，捏捏足心，按按摩，全身微熱，很舒服。確實，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔。其實，泡腳的好處還不止這些。 從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養(yǎng)腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。 當然，泡腳也不是用水一“泡”了事，它是有講究的。 首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38～40攝氏度。 其次，對老年人而言，一般泡20～30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。 第三，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好。泡完后晾5分鐘。 如果在泡腳時適當?shù)丶右园茨ΓЧ麜?。如果不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動，用手搓洗也是一樣的效果。 冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完腳之后匆匆用毛巾擦干，然后就鉆進被窩或者穿上棉拖鞋，這樣腳趾之間長時間不透氣，很容易滋生細菌，引發(fā)腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后，還應該晾5分鐘，這樣才能徹底干透，避免細菌滋生。 泡腳后要做好保濕護理。老年人皮膚油脂分泌減少，每天泡腳也會流失水分和油脂，容易引起足跟皸裂，所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏，預防皸裂。

編輯推薦

《家有父母:一個醫(yī)學博士的侍親手記》是專門奉獻給天下孝心兒女的一部盡孝寶典。

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