如何培養(yǎng)健康心理

內容概要

《如何培養(yǎng)健康心理》集國內外最新研究成果，或用妙趣橫生的心理故事展現心理自助技巧，或從思維調適和行為療法兩方面介紹自我心理調節(jié)術，或從生活習慣與青少年健康的關系方面介紹解決亞健康問題的具體方法，幫助青少年朋友解決各種心理問題。

書籍目錄

心理健康理論篇
認識心理的實質
保持心理健康
青少年心理發(fā)展的動力
青少年心理發(fā)展的年齡特征與個別差異
青少年觀察能力的發(fā)展
青少年記憶能力的發(fā)展
青少年思維能力發(fā)展的特點
青少年智力品質的發(fā)展
青少年想象能力的發(fā)展
青少年學生的學習興趣
心理健康問題篇
什么是心理失常與心理正常?
如何區(qū)分失常心理與正常心理?
心理疾病是怎樣產生的?
心理疾病的三個發(fā)展階段是什么?
怎樣正確對待心理疾病?
如何消除心理疲勞?
幻覺、錯覺和空想的區(qū)分是什么?
什么叫做“觀念固執(zhí)”?
你神經衰弱嗎?
失眠的原因、種類和對策人為什么要睡眠?
人為什么會做惡夢?
為何伍子胥一夜之間須發(fā)皆白?
為什么有的人暴躁易怒?
為什么有的人感情脆弱?
什么是心理“補償作用”?
為什么有些人會自尋煩惱?
為什么有的人情感淡漠?
為什么會產生自卑感?
怎樣消除懼怕心理?
“抗拒心理”與“攻擊行為”是怎么回事?
“雙重人格”是怎么回事?
你屬于哪種性格類型?
心理健康人格篇
偏執(zhí)型人格障礙
分裂型人格障礙
反社會型人格障礙
回避型人格障礙
依賴型人格障礙
自戀型人格障礙
心理健康方法篇
簡述心理療法
“冥想放松”心理療法
“大腦訓練”心理療法
“心理疏導”心理療法
“運動健康”心理療法
“生物反饋”心理療法
“系統(tǒng)脫敏”心理療法
“格式塔”心理療法
“大笑”心理療法
“色彩”心理療法
“氣味”心理療法
心理健康維護篇
青少年心理健康的標準與維護
心理平衡與心理養(yǎng)生
抑郁危害身心健康
保持心理健康
克服嫉妒心理
防范自殺心理

章節(jié)摘錄

版權頁：心理健康理論篇認識心理的實質顧名思義，心理學是通過研究心理現象來揭示人的心理活動規(guī)律的科學。心理現象對人們來說并不陌生，它的組成是多種多樣的，相互之間的關系也非常復雜。那么怎樣理解人的心理現象呢？對心理現象唯一能夠正確闡明的是辯證唯物主義。按照辯證唯物主義的觀點，心理現象是腦的機能，是客觀現象的反映。人的心理在社會實踐活動中發(fā)生、發(fā)展，又反作用于實踐。簡言之，人的心理是人腦對客觀現實的能動反映。一、心理是腦的機能人腦是心理活動的器官，大腦皮質是信息的存儲器和行為的調節(jié)器，心理是腦的機能。沒有腦，就沒有心理活動，腦受了損傷，心理活動就要受到嚴重的破壞，即使有完好的耳目的人也可以變成全聾、全瞎、全啞，或者喪失隨意活動能力。心理疾病，或精神病患者也來自腦的機能的障礙，一旦腦的活動恢復正常，心理活動也會隨之改善?？梢姡睦砘顒优c腦是直接聯(lián)系的。正如列寧所說的：“心理的東西、意識等等是物質（即物理的東西）的最高產物，是叫做‘人腦’的這樣一個特別復雜的物質的機能?！比四X是一個非常復雜的物質，它是神經系統(tǒng)的中樞部位。所謂腦，包括小腦、延腦、腦橋、中腦、間腦和大腦兩半球等部分，重約1400克。中樞神經系統(tǒng)的最高部位是大腦兩半球，大腦表面的一層，有許多皺褶。

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《如何培養(yǎng)健康心理》：走出心理困境，活出健康人生。

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