如何培養(yǎng)健康心理

內(nèi)容概要

《如何培養(yǎng)健康心理》集國(guó)內(nèi)外最新研究成果，或用妙趣橫生的心理故事展現(xiàn)心理自助技巧，或從思維調(diào)適和行為療法兩方面介紹自我心理調(diào)節(jié)術(shù)，或從生活習(xí)慣與青少年健康的關(guān)系方面介紹解決亞健康問(wèn)題的具體方法，幫助青少年朋友解決各種心理問(wèn)題。

書(shū)籍目錄

心理健康理論篇
認(rèn)識(shí)心理的實(shí)質(zhì)
保持心理健康
青少年心理發(fā)展的動(dòng)力
青少年心理發(fā)展的年齡特征與個(gè)別差異
青少年觀察能力的發(fā)展
青少年記憶能力的發(fā)展
青少年思維能力發(fā)展的特點(diǎn)
青少年智力品質(zhì)的發(fā)展
青少年想象能力的發(fā)展
青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
心理健康問(wèn)題篇
什么是心理失常與心理正常?
如何區(qū)分失常心理與正常心理?
心理疾病是怎樣產(chǎn)生的?
心理疾病的三個(gè)發(fā)展階段是什么?
怎樣正確對(duì)待心理疾病?
如何消除心理疲勞?
幻覺(jué)、錯(cuò)覺(jué)和空想的區(qū)分是什么?
什么叫做“觀念固執(zhí)”?
你神經(jīng)衰弱嗎?
失眠的原因、種類和對(duì)策人為什么要睡眠?
人為什么會(huì)做惡夢(mèng)?
為何伍子胥一夜之間須發(fā)皆白?
為什么有的人暴躁易怒?
為什么有的人感情脆弱?
什么是心理“補(bǔ)償作用”?
為什么有些人會(huì)自尋煩惱?
為什么有的人情感淡漠?
為什么會(huì)產(chǎn)生自卑感?
怎樣消除懼怕心理?
“抗拒心理”與“攻擊行為”是怎么回事?
“雙重人格”是怎么回事?
你屬于哪種性格類型?
心理健康人格篇
偏執(zhí)型人格障礙
分裂型人格障礙
反社會(huì)型人格障礙
回避型人格障礙
依賴型人格障礙
自戀型人格障礙
心理健康方法篇
簡(jiǎn)述心理療法
“冥想放松”心理療法
“大腦訓(xùn)練”心理療法
“心理疏導(dǎo)”心理療法
“運(yùn)動(dòng)健康”心理療法
“生物反饋”心理療法
“系統(tǒng)脫敏”心理療法
“格式塔”心理療法
“大笑”心理療法
“色彩”心理療法
“氣味”心理療法
心理健康維護(hù)篇
青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與維護(hù)
心理平衡與心理養(yǎng)生
抑郁危害身心健康
保持心理健康
克服嫉妒心理
防范自殺心理

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：心理健康理論篇認(rèn)識(shí)心理的實(shí)質(zhì)顧名思義，心理學(xué)是通過(guò)研究心理現(xiàn)象來(lái)揭示人的心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。心理現(xiàn)象對(duì)人們來(lái)說(shuō)并不陌生，它的組成是多種多樣的，相互之間的關(guān)系也非常復(fù)雜。那么怎樣理解人的心理現(xiàn)象呢？對(duì)心理現(xiàn)象唯一能夠正確闡明的是辯證唯物主義。按照辯證唯物主義的觀點(diǎn)，心理現(xiàn)象是腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)象的反映。人的心理在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中發(fā)生、發(fā)展，又反作用于實(shí)踐。簡(jiǎn)言之，人的心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的能動(dòng)反映。一、心理是腦的機(jī)能人腦是心理活動(dòng)的器官，大腦皮質(zhì)是信息的存儲(chǔ)器和行為的調(diào)節(jié)器，心理是腦的機(jī)能。沒(méi)有腦，就沒(méi)有心理活動(dòng)，腦受了損傷，心理活動(dòng)就要受到嚴(yán)重的破壞，即使有完好的耳目的人也可以變成全聾、全瞎、全啞，或者喪失隨意活動(dòng)能力。心理疾病，或精神病患者也來(lái)自腦的機(jī)能的障礙，一旦腦的活動(dòng)恢復(fù)正常，心理活動(dòng)也會(huì)隨之改善。可見(jiàn)，心理活動(dòng)與腦是直接聯(lián)系的。正如列寧所說(shuō)的：“心理的東西、意識(shí)等等是物質(zhì)（即物理的東西）的最高產(chǎn)物，是叫做‘人腦’的這樣一個(gè)特別復(fù)雜的物質(zhì)的機(jī)能?！比四X是一個(gè)非常復(fù)雜的物質(zhì)，它是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞部位。所謂腦，包括小腦、延腦、腦橋、中腦、間腦和大腦兩半球等部分，重約1400克。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的最高部位是大腦兩半球，大腦表面的一層，有許多皺褶。

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《如何培養(yǎng)健康心理》：走出心理困境，活出健康人生。

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