健美旋律

前言

當(dāng)今時(shí)代，人人都明白“科技是第一生產(chǎn)力”“知識(shí)就是財(cái)富”，但是，千萬不能因此就忽略了對(duì)青少年健康體質(zhì)的培養(yǎng)。青少年時(shí)期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個(gè)人健康成長和幸福生活，而且關(guān)系整個(gè)民族健康素質(zhì)，關(guān)系我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。為此，《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》強(qiáng)調(diào)“增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。”“廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國家綜合實(shí)力的重要方面?！钡牵捎谄孀非笊龑W(xué)率的影響，社會(huì)和學(xué)校存在重智育、輕體育的傾向，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，休息和鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足，此外，許多學(xué)校體育設(shè)施和條件不足，學(xué)校體育課和體育活動(dòng)難以保證，導(dǎo)致青少年身體素質(zhì)下降。近些年體質(zhì)健康監(jiān)測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年?duì)I養(yǎng)狀況亟待改善。解決未來一代學(xué)生體質(zhì)健康不斷下降的問題已成為當(dāng)務(wù)之急。2006年12月23日，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的決定》，進(jìn)一步深化了“健康第一”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康生活理念，這是我國為改變學(xué)生體質(zhì)健康狀況持續(xù)下降的不利局面，推動(dòng)廣大學(xué)生積極快樂參加體育活動(dòng)而發(fā)出的偉大號(hào)召，意義重大而深遠(yuǎn)。陽光體育運(yùn)動(dòng)的要求是讓中學(xué)生走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下。陽光體育運(yùn)動(dòng)也是快樂的。每個(gè)參加者在積極主動(dòng)地，熱情地走進(jìn)豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的同時(shí)，內(nèi)心充滿活力，充滿陽光，向往陽光，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

內(nèi)容概要

　　陽光體育運(yùn)動(dòng)的要求是讓中學(xué)生走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下。陽光體育運(yùn)動(dòng)也是快樂的。每個(gè)參加者在積極主動(dòng)地，熱情地走進(jìn)豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的同時(shí)，內(nèi)心充滿活力，充滿陽光，向往陽光，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

書籍目錄

體操篇第一章 體操運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 起源、沿革及奧運(yùn)發(fā)展史一、體操運(yùn)動(dòng)的起源二、體操運(yùn)動(dòng)的沿革及奧運(yùn)發(fā)展史第二節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)一、內(nèi)容豐富，形式多樣，觀賞性強(qiáng)二、鍛煉身體的全面性三、藝術(shù)性和創(chuàng)新性第三節(jié) 體操的健身價(jià)值一、促進(jìn)青少年身體基本素質(zhì)的發(fā)展二、增強(qiáng)意志品質(zhì)三、培養(yǎng)自律性四、塑造形體美第四節(jié) 我國體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程一、古代體操二、近代體操三、現(xiàn)代體操第二章 體操運(yùn)動(dòng)的綜合知識(shí)第一節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)的幾大賽事一、奧運(yùn)會(huì)體操比賽二、世界體操錦標(biāo)賽三、世界杯體操賽第二節(jié) 如何欣賞競技體操第三節(jié) 中國體操名人簡介第四節(jié) 體操基本技術(shù)一、技巧動(dòng)作二、跳躍動(dòng)作三、單杠動(dòng)作四、雙杠動(dòng)作第五節(jié) 體操重要規(guī)則第三章 體操基礎(chǔ)入門第一節(jié) 力量的快樂練習(xí)第二節(jié) 杠上運(yùn)動(dòng)快樂練習(xí)第三節(jié) 跳馬技術(shù)快樂入門練習(xí)第四章 體操中常見的運(yùn)動(dòng)損傷第一節(jié) 體操中常見的運(yùn)動(dòng)損傷第二節(jié) 體操運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因藝術(shù)體操篇第一章 藝術(shù)體操概述第一節(jié) 起源、改革及奧運(yùn)發(fā)展史第二節(jié) 藝術(shù)體操的特點(diǎn)和價(jià)值一、動(dòng)作的優(yōu)美性二、音樂是藝術(shù)體操的靈魂三、藝術(shù)體操必須合理地運(yùn)用器械第三節(jié) 藝術(shù)體操的價(jià)值一、增強(qiáng)體質(zhì)二、塑造形體三、培養(yǎng)氣質(zhì)四、娛樂身心第四節(jié) 藝術(shù)體操的發(fā)展歷程第二章 藝術(shù)體操的綜合知識(shí)第一節(jié) 藝術(shù)體操的幾大賽事第二節(jié) 如何欣賞藝術(shù)體操第三節(jié) 場地器材一、藝術(shù)體操項(xiàng)目比賽場地設(shè)施第四節(jié) 藝術(shù)體操的基本技術(shù)一、人在空間的基本姿勢二、手臂基本部位三、腿形四、徒手的基本動(dòng)作五、持輕器械基本動(dòng)作練習(xí)第五節(jié) 藝術(shù)體操的重要規(guī)則一、總則第三章 藝術(shù)體操的基礎(chǔ)入門蹦床篇第一章 蹦床運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 蹦床運(yùn)動(dòng)的起源、改革及奧運(yùn)發(fā)展史第二節(jié) 蹦床運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)……第二章 蹦床運(yùn)動(dòng)的綜合知識(shí)附錄

章節(jié)摘錄

插圖：（1）藝術(shù)體操的美，概括著徒手和器械動(dòng)作，并運(yùn)用各種走步、舞步、跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡、波浪、彈性、松弛以及技巧中的翻滾跌撲，在音樂伴奏下進(jìn)行有韻律的身體活動(dòng)，以身體姿態(tài)展示出女性優(yōu)美的動(dòng)態(tài)、形象和風(fēng)姿。藝術(shù)體操不僅是體育運(yùn)動(dòng)的健康美，而且是融人了芭蕾舞、民族舞、競技體操、技巧、武術(shù)、雜技、戲劇等技術(shù)之精髓，還創(chuàng)造了一整套的有思想、有表情、有層次、有結(jié)構(gòu)、有難度的立體練習(xí)程式，從而構(gòu)成藝術(shù)體操的美。（2）藝術(shù)體操以其高超的難度技巧，獨(dú)特新穎的編排、嫵媚多姿的舞蹈、裊裊婷婷的動(dòng)作及協(xié)調(diào)一致的音樂配合等因素來展示出優(yōu)美而和諧的姿態(tài)美。它要求每一個(gè)動(dòng)作的一招一式不僅具有線條美和節(jié)奏美，而且還要有大小、高低、強(qiáng)弱、快慢、緩急、正側(cè)、主賓、虛實(shí)、方圓、奇偶、斷續(xù)、頓挫、張弛、離合等變化，表現(xiàn)出藝術(shù)體操的高雅和諧，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)靜結(jié)合的美姿，從而使人們賞心悅目。

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