水中蛟龍

前言

當(dāng)今時(shí)代，人人都明白“科技是第一生產(chǎn)力”“知識(shí)就是財(cái)富”，但是，千萬(wàn)不能因此就忽略了對(duì)青少年健康體質(zhì)的培養(yǎng)。青少年時(shí)期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個(gè)人健康成長(zhǎng)和幸福生活，而且關(guān)系整個(gè)民族健康素質(zhì)，關(guān)系我國(guó)人才培養(yǎng)的質(zhì)量。為此，《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》強(qiáng)調(diào)“增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事?！薄皬V大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面?！钡牵捎谄孀非笊龑W(xué)率的影響，社會(huì)和學(xué)校存在重智育、輕體育的傾向，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，休息和鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足，此外，許多學(xué)校體育設(shè)施和條件不足，學(xué)校體育課和體育活動(dòng)難以保證，導(dǎo)致青少年身體素質(zhì)下降。近些年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年?duì)I養(yǎng)狀況亟待改善。解決未來(lái)一代學(xué)生體質(zhì)健康不斷下降已成為當(dāng)務(wù)之急。2006年12月23日，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定》，進(jìn)一步深化了“健康第一”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康生活理念，這是我國(guó)為改變學(xué)生體質(zhì)健康狀況持續(xù)下降的不利局面，推動(dòng)廣大學(xué)生積極快樂(lè)參加體育活動(dòng)而發(fā)出的偉大號(hào)召，意義重大而深遠(yuǎn)。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的要求是讓中學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)也是快樂(lè)的。每個(gè)參加者在積極主動(dòng)地、熱情地走進(jìn)豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的同時(shí)，內(nèi)心充滿活力，充滿陽(yáng)光，向往陽(yáng)光，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

內(nèi)容概要

　　陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的要求是讓中學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)也是快樂(lè)的。每個(gè)參加者在積極主動(dòng)地、熱情地走進(jìn)豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的同時(shí)，內(nèi)心充滿活力，充滿陽(yáng)光，向往陽(yáng)光，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

書(shū)籍目錄

賽艇篇第一章 賽艇運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 賽艇的起源、演變及奧運(yùn)會(huì)發(fā)展史  第二節(jié) 賽艇運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值第三節(jié) 賽艇運(yùn)動(dòng)比賽設(shè)項(xiàng)及賽艇強(qiáng)國(guó)  第二章 賽艇運(yùn)動(dòng)綜合知識(shí)第一節(jié) 重要賽事第二節(jié) 比賽場(chǎng)地、設(shè)備、器材第三節(jié) 賽艇運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)介第四節(jié) 賽艇入門訓(xùn)練方法第五節(jié) 賽艇運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防第六節(jié) 專業(yè)術(shù)語(yǔ)第七節(jié) 觀賽指南第八節(jié) 我國(guó)在賽艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中取得的突破第三章 主要規(guī)則要點(diǎn)第一節(jié)體重要求規(guī)則第二節(jié) 比賽通則皮劃艇篇第一章 皮劃艇運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 皮劃艇的起源、演變及奧運(yùn)會(huì)發(fā)展史第二節(jié) 皮劃艇運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值第三節(jié) 皮劃艇運(yùn)動(dòng)比賽設(shè)項(xiàng)及皮劃艇強(qiáng)國(guó)第二章 皮劃艇運(yùn)動(dòng)綜合知識(shí)第一節(jié) 重要賽事第二節(jié) 比賽場(chǎng)地、設(shè)備、器材第三節(jié) 皮劃艇運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)介第四節(jié) 皮劃艇入門訓(xùn)練方法第五節(jié) 皮劃艇運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防第六節(jié) 專業(yè)術(shù)語(yǔ)第七節(jié) 觀賽指南第八節(jié) 我國(guó)在皮劃艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中取得的突破第三章 主要規(guī)則要點(diǎn)帆船篇第一章 帆船運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 帆船的起源、演變及奧運(yùn)會(huì)發(fā)展史第二節(jié) 帆船運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值第三節(jié) 帆船運(yùn)動(dòng)比賽設(shè)項(xiàng)及帆船強(qiáng)國(guó)第二章 帆船運(yùn)動(dòng)綜合知識(shí)第一節(jié) 重要賽事第二節(jié) 比賽場(chǎng)地、設(shè)備、器材第三節(jié) 帆船運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)介第四節(jié) 帆船入門訓(xùn)練方法第五節(jié) 帆船運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防第六節(jié) 專業(yè)術(shù)語(yǔ)第七節(jié) 觀賽指南第八節(jié) 我國(guó)在帆船運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中取得的突破第三章 主要規(guī)則要點(diǎn)水球篇第一章 水球運(yùn)動(dòng)概述第一節(jié) 水球的起源、演變及奧運(yùn)會(huì)發(fā)展史第二節(jié) 水球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)第三節(jié) 水球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的狀況第二章 水球基本技戰(zhàn)術(shù)介紹第一節(jié) 水球基本技術(shù)第二節(jié) 水球的基本戰(zhàn)術(shù)第三章 水球基礎(chǔ)入門練習(xí)第四章 水球運(yùn)動(dòng)綜合知識(shí)第一節(jié) 重要賽事第二節(jié) 比賽場(chǎng)地、設(shè)備、器材第三節(jié) 水球運(yùn)動(dòng)所需專項(xiàng)身體素質(zhì)第四節(jié) 我國(guó)在水球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中取得的突破第五節(jié) 水球觀賞指南第五章 主要規(guī)則要點(diǎn)第六章 水球運(yùn)動(dòng)損傷與防治附錄專業(yè)詞匯中英文對(duì)照表參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：（2）體力分配的合理性合理的體力分配也是一種戰(zhàn)術(shù)安排，運(yùn)動(dòng)員必須訓(xùn)練有素，經(jīng)過(guò)多種戰(zhàn)術(shù)方案的實(shí)踐試驗(yàn)，找出最佳的體力分配方案。賽艇比賽中體力分配的戰(zhàn)術(shù)方案有多種，常用的有等速戰(zhàn)術(shù)、出發(fā)領(lǐng)先戰(zhàn)術(shù)、變速?zèng)_刺戰(zhàn)術(shù)、終點(diǎn)沖刺戰(zhàn)術(shù)。各種戰(zhàn)術(shù)的體力分配都不同，如等速戰(zhàn)術(shù)，要求在比賽全過(guò)程（從出發(fā)到最后沖刺）都要發(fā)揮最大力量，顯然這種戰(zhàn)術(shù)是最有效的，然而只有高水平的艇隊(duì)才能采用這種戰(zhàn)術(shù)。出發(fā)領(lǐng)先戰(zhàn)術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員掌握十分出色的出發(fā)技能和具有出發(fā)后立即發(fā)揮高速度的能力，在轉(zhuǎn)入途中劃時(shí)，開(kāi)始快速?zèng)_刺，始終保持劃在前面，把對(duì)手甩開(kāi)，領(lǐng)先劃到終點(diǎn)。這種戰(zhàn)術(shù)體能消耗很大，所以領(lǐng)先時(shí)所使用的力量要考慮自己的能力，不要拼命劃，保持一定速度的主動(dòng)權(quán)，領(lǐng)先到底。在平時(shí)訓(xùn)練中就要經(jīng)常在缺氧的條件下進(jìn)行專門訓(xùn)練，以避免在大賽時(shí)出現(xiàn)過(guò)早衰竭的危險(xiǎn)性。終點(diǎn)沖刺戰(zhàn)術(shù)，是充分利用自己的體能訓(xùn)練水平，避免過(guò)早把機(jī)體能力耗盡，按既定的戰(zhàn)術(shù)，牢牢咬住對(duì)手，逐漸趕上，最后充分發(fā)揮高速度沖刺能力，去奪取勝利。無(wú)論采用哪一種戰(zhàn)術(shù)都要根據(jù)平時(shí)訓(xùn)練的實(shí)際能力，包括劃槳、體力和意志品質(zhì)、心理因素等，科學(xué)地運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)，也就是最合理的體力分配。

編輯推薦

《水中蛟龍:賽艇、皮劃艇、帆船、水球》：青少年陽(yáng)光快樂(lè)體育叢書(shū)

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    水中蛟龍 PDF格式下載

---