女人28天身體日歷

內(nèi)容概要

　　女人往往執(zhí)著于暴露在人眼前部位的美麗，而對自己的身體疏于關注。殊不知，我們的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，有健康的身體，才會有溫暖的容顏，因此，我們要學會寵愛自己的身體，要學會和身體談一場與美麗有關的戀愛?！　”緯?8天日歷的形式精心呵護女人身體的每一天，既有科學的理論，但卻把這些理論融入實際的操作中，對每個小細節(jié)都有提醒，有如女性的貼身閨蜜。本書主要以一個月生理期、安全期、排卵期、經(jīng)前期來分章，其下是第1天、第2天……有如一份詳盡的身體護理日歷。

作者簡介

宋梅，國內(nèi)知名雜志健康專欄特約作者，常年研讀大量經(jīng)典養(yǎng)生著作，頗有心得，多年來在多種雜志、報紙發(fā)表五十多萬字女性養(yǎng)生專作，廣受讀者歡迎。本書即是她綜合以往豐富的研究心得與切身體會，提供給如今時尚女性的健康養(yǎng)生寶典。

書籍目錄

WEEK1 生理期：上帝寵愛女人的方式第1天：“好朋友”來，也要過得輕松自在衛(wèi)生巾，挑個最安心的“經(jīng)期伴侶”四小時是極限，讓衛(wèi)生巾功成身退吧！傳說中的衛(wèi)生棉條，你知幾何小內(nèi)褲，只買對的不選貴的這幾件事月經(jīng)期間千萬不能做第2天：女人的私房痛可以自己解決“好朋友”最了解你的身體痛，還是痛，我們吃點什么好月經(jīng)期，怎么對付念珠菌陰道炎經(jīng)期也有難言之“癢”消除異味的靈丹妙藥第3天：會睡的女人，一直美到老為何經(jīng)期就變成了瞌睡蟲睡覺不能戴上床的“身外之物”經(jīng)期睡姿不要規(guī)矩，只要健康舒適經(jīng)期睡前護膚有“獎”第4天：血液要溫，流得才順早餐是金，冰冷最傷身溫暖經(jīng)期最妙大麥茶經(jīng)期不該多吃的涼性水果足下生輝，鞋襪助“暖”洗出健康的“出水芙蓉”第5天：“好朋友”也有臭脾氣過度放縱會讓“好朋友”越來越拽月經(jīng)晚一點，衰老慢一點推遲月經(jīng)周期至尊法寶經(jīng)期吃藥還是悠著點好第6天：特殊時期的性守則為何經(jīng)期還欲望高漲？“好朋友”在，性愛要放假嗎第7天：干干凈凈告別“好朋友”月經(jīng)期更要做清爽佳人做個健康的弱酸性女人WEEK2  安全期：魅力綻放的女人性感周第8天：補血最佳時，健康性感兩不誤大口啜飲美麗女人“四物湯”“紅肉”補血，“白肉”鼎力相助挖掘蔬菜王國的民間補血高手第9天：瘦身加速，脂肪最燃燒小心，這些錯誤行為讓你越減越肥列減肥清單，請五谷雜糧上桌偷吃零食絕技，讓減肥事半功倍快節(jié)奏、慢節(jié)奏，哪種瘦身最OK第10天：做婦檢的黃道吉日到了經(jīng)期后第三天，婦檢黃金日體檢時應注意的條條框框全身檢查，當然別忘了牙齒第11天：喚醒未知潛能，做智慧女人為大腦加油，女人就應聰明獨立梳頭加按摩，輕松煥發(fā)自信魅力第12天：性愛是女人的完美化妝師算對時間，安全期可輕松避孕恩愛后，你有及時排空身體的習慣嗎第13天：不可錯過的絕佳豐胸期簡單有趣的瑜伽豐胸動作調(diào)整內(nèi)衣，休整胸部形狀好時機正確清洗，讓內(nèi)衣“延年益壽”第14天：腎虛不止是男人的事女人未老先衰，腎虛是罪魁禍首補腎，為女人美麗增加砝碼臍下四穴——溫潤腎臟的根據(jù)地WEEK3  排卵期：身體撒嬌的女人保鮮周第15天：最佳時機創(chuàng)造最優(yōu)寶寶“食現(xiàn)”好孕如此簡單為寶寶準備一個沒毒素的搖籃與緊身褲暫時說bye-bye第16天：卵巢保養(yǎng)好時光話說卵巢“生命之源”久坐族注意！卵巢也會“缺氧”核桃荔枝是卵巢的好姐妹第17天：預防水腫從今天開始惱人的水腫從哪兒來5種排水腫食物，吃出曼妙身材點石成金的按摩消水腫法第18天：腸道消化好，女人慢慢老女人衰老大都從腸道開始腸道竟會和情緒一樣激動起伏別讓便便把腸道當客棧正確面對健康的“尷尬氣體”酸奶——提升腸動力的寶第19天：惱人白帶，別讓它顏色燦爛白帶，女人身體健康的反射鏡仔細掂量，別讓白帶過多或過少不要把陰液當白帶第20天：避孕，也不能忘了美麗狙擊意外，這些行為應敬而遠之當心五花八門的避孕套傷陰道口服避孕藥：用對時間才有效第21天：微笑，好心情讓快樂保值明白告訴男友，你很需要關懷聰明女人，錢與快樂兩手都要抓WEEK4  經(jīng)前期：放松心情的女人氣質(zhì)周第22天：讓荷爾蒙成為你一輩子的情人檢測你的荷爾蒙水平調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，不妨飲食好點“色”盲目減肥？小心荷爾蒙跟你鬧脾氣適度按摩，助你成為“荷”美人第23天：控制，控制，告別情緒波動你是典型的“經(jīng)前癥候群”族嗎找出經(jīng)前情緒差的“罪魁禍首”五招教你馴服自己的情緒第24天：小心！此刻的乳房最脆弱乳房不適，四類人最應該小心學會用雙手自檢乳房疾病四類食物是健康乳房的最愛第25天：防輻射，敏感電腦女必知抵擋輻射，要有好電腦+好習慣這些食物，幫你穿上防輻射外套第26天：盆腔保健，選擇做做運動吧盆腔也要好好疼愛隨時都能練習的盆腔鍛煉操“坐”出一個健康的盆腔第27天：不做黃臉婆，防曬祛斑正當時防曬用品多多，你最愛哪款防曬策略要因膚質(zhì)而異辯種類、看位置，讀懂色斑語言第28天：戰(zhàn)“痘”去油，遇見百分百完美肌膚小痘痘突然泛濫為哪般？去油+保濕，為臉蛋筑起健康防火墻光滑臉蛋“吃”出來戰(zhàn)“痘”快樂，完美迎接好朋友

章節(jié)摘錄

插圖：戰(zhàn)“痘”去油，遇見百分百完美肌膚小痘痘突然泛濫為哪般？    每次“好朋友”到來的前一個星期，痘痘就開始瘋長，直到例假開始才慢慢消退。而在痘痘肆虐的這幾天里，還得小心“伺候”著自己的臉蛋，一個沒留神，就可能留下惱人的痘印，怎么也去不掉。為什么這個時候，小痘痘總是防不勝防，連平時的防痘消痘產(chǎn)品，都不怎么見效了呢？原來，這就是傳說中的“經(jīng)前期痘痘”。      經(jīng)前期痘痘，和普通的青春期痘痘是不一樣的。它屬于成人痘痘，也叫做“遲發(fā)性青春痘”，是由于經(jīng)前期的體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，反應到臉部而產(chǎn)生的。經(jīng)前期痘痘最容易出現(xiàn)的地方，就是臉部的“U字型”地帶，也就是臉頰和下顎部分。而要對這種痘痘進行“殲滅戰(zhàn)”，先得弄清它出現(xiàn)的原因。

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影響千萬女性的健康書——愛自己，從關愛自己的身體開始全方位呵護中國女性身體的每一天國內(nèi)知名雜志健康專欄特約作者宋梅，綜合以往豐富的研究心得與切身體會，提供給如今時尚女性的健康美麗寶典。內(nèi)因決定外貌  女人的美從“身”開始我們的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，有健康的身體，才會有溫暖的容顏，因此，我們要學會寵愛自己的身體，要學會和身體談一場與美麗有關的戀愛。本書特別贈送：女人28天身體日歷表

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