女人28天身體日歷

內(nèi)容概要

　　女人往往執(zhí)著于暴露在人眼前部位的美麗，而對自己的身體疏于關(guān)注。殊不知，我們的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，有健康的身體，才會(huì)有溫暖的容顏，因此，我們要學(xué)會(huì)寵愛自己的身體，要學(xué)會(huì)和身體談一場與美麗有關(guān)的戀愛?！　”緯?8天日歷的形式精心呵護(hù)女人身體的每一天，既有科學(xué)的理論，但卻把這些理論融入實(shí)際的操作中，對每個(gè)小細(xì)節(jié)都有提醒，有如女性的貼身閨蜜。本書主要以一個(gè)月生理期、安全期、排卵期、經(jīng)前期來分章，其下是第1天、第2天……有如一份詳盡的身體護(hù)理日歷。

作者簡介

宋梅，國內(nèi)知名雜志健康專欄特約作者，常年研讀大量經(jīng)典養(yǎng)生著作，頗有心得，多年來在多種雜志、報(bào)紙發(fā)表五十多萬字女性養(yǎng)生專作，廣受讀者歡迎。本書即是她綜合以往豐富的研究心得與切身體會(huì)，提供給如今時(shí)尚女性的健康養(yǎng)生寶典。

書籍目錄

WEEK1 生理期：上帝寵愛女人的方式第1天：“好朋友”來，也要過得輕松自在衛(wèi)生巾，挑個(gè)最安心的“經(jīng)期伴侶”四小時(shí)是極限，讓衛(wèi)生巾功成身退吧！傳說中的衛(wèi)生棉條，你知幾何小內(nèi)褲，只買對的不選貴的這幾件事月經(jīng)期間千萬不能做第2天：女人的私房痛可以自己解決“好朋友”最了解你的身體痛，還是痛，我們吃點(diǎn)什么好月經(jīng)期，怎么對付念珠菌陰道炎經(jīng)期也有難言之“癢”消除異味的靈丹妙藥第3天：會(huì)睡的女人，一直美到老為何經(jīng)期就變成了瞌睡蟲睡覺不能戴上床的“身外之物”經(jīng)期睡姿不要規(guī)矩，只要健康舒適經(jīng)期睡前護(hù)膚有“獎(jiǎng)”第4天：血液要溫，流得才順早餐是金，冰冷最傷身溫暖經(jīng)期最妙大麥茶經(jīng)期不該多吃的涼性水果足下生輝，鞋襪助“暖”洗出健康的“出水芙蓉”第5天：“好朋友”也有臭脾氣過度放縱會(huì)讓“好朋友”越來越拽月經(jīng)晚一點(diǎn)，衰老慢一點(diǎn)推遲月經(jīng)周期至尊法寶經(jīng)期吃藥還是悠著點(diǎn)好第6天：特殊時(shí)期的性守則為何經(jīng)期還欲望高漲？“好朋友”在，性愛要放假嗎第7天：干干凈凈告別“好朋友”月經(jīng)期更要做清爽佳人做個(gè)健康的弱酸性女人WEEK2  安全期：魅力綻放的女人性感周第8天：補(bǔ)血最佳時(shí)，健康性感兩不誤大口啜飲美麗女人“四物湯”“紅肉”補(bǔ)血，“白肉”鼎力相助挖掘蔬菜王國的民間補(bǔ)血高手第9天：瘦身加速，脂肪最燃燒小心，這些錯(cuò)誤行為讓你越減越肥列減肥清單，請五谷雜糧上桌偷吃零食絕技，讓減肥事半功倍快節(jié)奏、慢節(jié)奏，哪種瘦身最OK第10天：做婦檢的黃道吉日到了經(jīng)期后第三天，婦檢黃金日體檢時(shí)應(yīng)注意的條條框框全身檢查，當(dāng)然別忘了牙齒第11天：喚醒未知潛能，做智慧女人為大腦加油，女人就應(yīng)聰明獨(dú)立梳頭加按摩，輕松煥發(fā)自信魅力第12天：性愛是女人的完美化妝師算對時(shí)間，安全期可輕松避孕恩愛后，你有及時(shí)排空身體的習(xí)慣嗎第13天：不可錯(cuò)過的絕佳豐胸期簡單有趣的瑜伽豐胸動(dòng)作調(diào)整內(nèi)衣，休整胸部形狀好時(shí)機(jī)正確清洗，讓內(nèi)衣“延年益壽”第14天：腎虛不止是男人的事女人未老先衰，腎虛是罪魁禍?zhǔn)籽a(bǔ)腎，為女人美麗增加砝碼臍下四穴——溫潤腎臟的根據(jù)地WEEK3  排卵期：身體撒嬌的女人保鮮周第15天：最佳時(shí)機(jī)創(chuàng)造最優(yōu)寶寶“食現(xiàn)”好孕如此簡單為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)沒毒素的搖籃與緊身褲暫時(shí)說bye-bye第16天：卵巢保養(yǎng)好時(shí)光話說卵巢“生命之源”久坐族注意！卵巢也會(huì)“缺氧”核桃荔枝是卵巢的好姐妹第17天：預(yù)防水腫從今天開始惱人的水腫從哪兒來5種排水腫食物，吃出曼妙身材點(diǎn)石成金的按摩消水腫法第18天：腸道消化好，女人慢慢老女人衰老大都從腸道開始腸道竟會(huì)和情緒一樣激動(dòng)起伏別讓便便把腸道當(dāng)客棧正確面對健康的“尷尬氣體”酸奶——提升腸動(dòng)力的寶第19天：惱人白帶，別讓它顏色燦爛白帶，女人身體健康的反射鏡仔細(xì)掂量，別讓白帶過多或過少不要把陰液當(dāng)白帶第20天：避孕，也不能忘了美麗狙擊意外，這些行為應(yīng)敬而遠(yuǎn)之當(dāng)心五花八門的避孕套傷陰道口服避孕藥：用對時(shí)間才有效第21天：微笑，好心情讓快樂保值明白告訴男友，你很需要關(guān)懷聰明女人，錢與快樂兩手都要抓WEEK4  經(jīng)前期：放松心情的女人氣質(zhì)周第22天：讓荷爾蒙成為你一輩子的情人檢測你的荷爾蒙水平調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，不妨飲食好點(diǎn)“色”盲目減肥？小心荷爾蒙跟你鬧脾氣適度按摩，助你成為“荷”美人第23天：控制，控制，告別情緒波動(dòng)你是典型的“經(jīng)前癥候群”族嗎找出經(jīng)前情緒差的“罪魁禍?zhǔn)住蔽逭薪棠泷Z服自己的情緒第24天：小心！此刻的乳房最脆弱乳房不適，四類人最應(yīng)該小心學(xué)會(huì)用雙手自檢乳房疾病四類食物是健康乳房的最愛第25天：防輻射，敏感電腦女必知抵擋輻射，要有好電腦+好習(xí)慣這些食物，幫你穿上防輻射外套第26天：盆腔保健，選擇做做運(yùn)動(dòng)吧盆腔也要好好疼愛隨時(shí)都能練習(xí)的盆腔鍛煉操“坐”出一個(gè)健康的盆腔第27天：不做黃臉婆，防曬祛斑正當(dāng)時(shí)防曬用品多多，你最愛哪款防曬策略要因膚質(zhì)而異辯種類、看位置，讀懂色斑語言第28天：戰(zhàn)“痘”去油，遇見百分百完美肌膚小痘痘突然泛濫為哪般？去油+保濕，為臉蛋筑起健康防火墻光滑臉蛋“吃”出來戰(zhàn)“痘”快樂，完美迎接好朋友

章節(jié)摘錄

插圖：戰(zhàn)“痘”去油，遇見百分百完美肌膚小痘痘突然泛濫為哪般？    每次“好朋友”到來的前一個(gè)星期，痘痘就開始瘋長，直到例假開始才慢慢消退。而在痘痘肆虐的這幾天里，還得小心“伺候”著自己的臉蛋，一個(gè)沒留神，就可能留下惱人的痘印，怎么也去不掉。為什么這個(gè)時(shí)候，小痘痘總是防不勝防，連平時(shí)的防痘消痘產(chǎn)品，都不怎么見效了呢？原來，這就是傳說中的“經(jīng)前期痘痘”。      經(jīng)前期痘痘，和普通的青春期痘痘是不一樣的。它屬于成人痘痘，也叫做“遲發(fā)性青春痘”，是由于經(jīng)前期的體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，反應(yīng)到臉部而產(chǎn)生的。經(jīng)前期痘痘最容易出現(xiàn)的地方，就是臉部的“U字型”地帶，也就是臉頰和下顎部分。而要對這種痘痘進(jìn)行“殲滅戰(zhàn)”，先得弄清它出現(xiàn)的原因。

編輯推薦

影響千萬女性的健康書——愛自己，從關(guān)愛自己的身體開始全方位呵護(hù)中國女性身體的每一天國內(nèi)知名雜志健康專欄特約作者宋梅，綜合以往豐富的研究心得與切身體會(huì)，提供給如今時(shí)尚女性的健康美麗寶典。內(nèi)因決定外貌  女人的美從“身”開始我們的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，有健康的身體，才會(huì)有溫暖的容顏，因此，我們要學(xué)會(huì)寵愛自己的身體，要學(xué)會(huì)和身體談一場與美麗有關(guān)的戀愛。本書特別贈(zèng)送：女人28天身體日歷表

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