一口氣讀懂生活常識(shí)

前言

人們每天都在生活，可是又有多少人會(huì)靜下心來(lái)認(rèn)真考慮一下，我們?cè)鯓由畈艜?huì)更健康？其實(shí)，生活也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，不懂得其中的學(xué)問(wèn)，我們就可能會(huì)在不知不覺(jué)中失去很多原本很美好的事物.我們就可能會(huì)養(yǎng)咸很多不好的習(xí)慣，從而會(huì)影響到我們的身體健康，以及工作和生活質(zhì)量，為此我們就必須探討一下應(yīng)該怎樣生活。那么究竟怎樣生活才更健康、更科學(xué)呢？這需要我們重新回到生活中來(lái)，因?yàn)橹挥性谏钪锌偨Y(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，才具有指導(dǎo)性，才具有科學(xué)性，才有說(shuō)服力，才更適用。

內(nèi)容概要

《一口氣讀懂生活常識(shí)》全書(shū)主要包括健康飲食、日常保健、穿衣護(hù)膚、運(yùn)動(dòng)休閑四個(gè)生活方面的內(nèi)容。每個(gè)方面的每個(gè)小節(jié)都貼近日常生活，都是生活中倍受人們關(guān)注的事項(xiàng)，或是青少年經(jīng)常接觸的常識(shí)。所以說(shuō)本書(shū)對(duì)人們尤其是青少年如何健康地成長(zhǎng)非常具有指導(dǎo)性意義。
希望青少年通過(guò)閱讀本書(shū)以養(yǎng)成一種更積極、更健康、更安全、更時(shí)尚的生活方式，并增強(qiáng)對(duì)健康生活的熱愛(ài)和向往，同時(shí)提高青少年的生活質(zhì)量。

書(shū)籍目錄

健康飲食篇什么是綠色食品?如何識(shí)別綠色食品?食品保質(zhì)期的新規(guī)定是什么?什么叫平衡膳食?平衡膳食應(yīng)包括哪些食物?什么是酸性食物和堿性食物?不宜混合食用的食物有哪些?可以防癌的食物有哪些?可以延緩衰老的食物有哪些?可以天天吃的食物有哪些?不宜空腹吃的食物有哪些?不宜多吃的食物有哪些?不能食用的動(dòng)物器官有哪些?能激發(fā)創(chuàng)造力的食物有哪些?能增強(qiáng)記憶力的食物有哪些?能提高靈敏度的食物有哪些?能集中精力的食物有哪些?能提高分析能力的食物有哪些?能促進(jìn)睡眠的食物有哪些?能有助于人們事業(yè)成功的食物有哪些?能提高學(xué)習(xí)效率的食物有哪些?能增強(qiáng)免疫力的食物有哪些?富含維生素A的食物有哪些?富含維生素B的食物有哪些?富含維生素C的食物有哪些?富含維生素D的食物有哪些?富含維生素E、β－胡蘿卜素的食物有哪些?富含鐵的食物有哪些?富含鈣的食物有哪些?吃飯為什么不宜太快?為什么不能用矮桌或蹲著進(jìn)餐?為什么不能邊看電視邊吃飯?為什么要多吃粗糧?為什么要重視吃早餐?午餐怎么搭配才算科學(xué)?晚餐為什么要早吃?如何健康吃火鍋?炒菜的剩菜湯能喝嗎?吃飯為什么不能偏嚼?如何飲水最科學(xué)?吃零食有哪些危害?垃圾食品有哪些?怎么吃才能健康減肥瘦身?吃什么可以防治“少白頭”?吃什么可以防治痤瘡?日常保健篇迷戀電視有哪些危害?早睡早起有什么好處?哪些生活習(xí)慣會(huì)損壞大腦?損害身體健康的習(xí)慣有哪些?如何保護(hù)好自己的眼睛?如何保護(hù)好自己的牙齒?頭發(fā)天天洗有哪些好處?生氣對(duì)身體有哪些危害?唱歌是健康的“天然良藥”嗎?床頭鬧鐘是“健康殺手”嗎?怎樣預(yù)防空調(diào)病?如何正確使用手機(jī)?洗腳有哪些好處?活動(dòng)手指能健腦嗎?伸懶腰有什么好處?打哈欠有哪些好處?經(jīng)常梳頭有什么好處?坐著為什么不能午睡?怎么喝咖啡才是正確的?怎樣才能睡好覺(jué)?你的睡覺(jué)方式正確嗎?如何有效預(yù)防感冒?如何正確洗澡?青春期少女怎樣對(duì)乳房進(jìn)行自我保健?青春期女性私密處如何保健?如何做好經(jīng)期衛(wèi)生保健?臉上長(zhǎng)青春痘怎么辦?變聲期如何保護(hù)好嗓子?青少年有網(wǎng)癮怎么辦?吸煙對(duì)青少年健康有哪些危害?飲酒對(duì)身體有哪些危害?青少年為什么易患神經(jīng)衰弱?每個(gè)人都適合配戴隱形眼鏡嗎?如何預(yù)防風(fēng)濕病?如何預(yù)防頸椎病?如何預(yù)防沙眼?穿衣護(hù)膚篇運(yùn)動(dòng)休閑篇

章節(jié)摘錄

綠色食品在中國(guó)是對(duì)無(wú)污染的安全、優(yōu)質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)類(lèi)食品的總稱(chēng)，是指按特定生產(chǎn)方式生產(chǎn)，并經(jīng)國(guó)家有關(guān)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)認(rèn)定，準(zhǔn)許使用綠色食品標(biāo)志的無(wú)污染、無(wú)公害、安全、優(yōu)質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)型的食品。1990年5月，中國(guó)農(nóng)業(yè)部正式規(guī)定了綠色食品的名稱(chēng)、標(biāo)準(zhǔn)及標(biāo)志。標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定如下：1.產(chǎn)品或產(chǎn)品原料的產(chǎn)地必須符合綠色食品的生態(tài)環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)。2.農(nóng)作物種植、畜禽飼養(yǎng)、水產(chǎn)養(yǎng)殖及食品加工必須符合綠色食品的生產(chǎn)操作規(guī)程。3.產(chǎn)品必須符合綠色食品的質(zhì)量和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。4.產(chǎn)品的標(biāo)簽必須符合中國(guó)農(nóng)業(yè)部制定的《綠色食品標(biāo)志設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)》中的有關(guān)規(guī)定。綠色食品的標(biāo)志為綠色正圓形圖案。上方為太陽(yáng)。下方為葉片與蓓蕾，標(biāo)志的寓意為保護(hù)。在許多國(guó)家，綠色食品又有著許多相似的名稱(chēng)和叫法。諸如“生態(tài)食品”、“自然食品”、“藍(lán)色天使食品”、“健康食品”以及“有機(jī)農(nóng)業(yè)食品”等。由于在國(guó)際上，對(duì)于保護(hù)環(huán)境和與之相關(guān)的事業(yè)已經(jīng)習(xí)慣冠以“綠色”的字樣。所以，為了突出這類(lèi)食品產(chǎn)自良好的生態(tài)環(huán)境和經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的加工程序。在中國(guó)。它們統(tǒng)一被稱(chēng)作“綠色食品”。

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