心理健康與心理自護

前言

時代的發(fā)展，社會的進步，必然會對每個人產(chǎn)生多種影響，提出新的要求。保持自身良好健康狀態(tài)，以適應(yīng)環(huán)境變化，完善自我的同時成為合格的社會成員，這是我們最起碼的行為準則，同時也應(yīng)該成為一種人生追求。多年來，我們在不斷地關(guān)注“健康”，尤其近年來，學(xué)生的“健康”問題更是關(guān)乎家庭幸福、學(xué)校教育和社會發(fā)展進步的大事。青少年學(xué)生正處在身心發(fā)育和成熟的關(guān)鍵期，同時，他們還承受著學(xué)業(yè)的巨大壓力，來自于自身內(nèi)部成長的“暗潮涌動”，以及外界對新時代人才的高要求，“內(nèi)外夾擊”，使得孩子們雖擁有人生最美的花季，卻常常無法體驗學(xué)習(xí)的樂趣、生活的美好。本應(yīng)該是渴求知識、憧憬人生、拼搏奮進的時期，許多學(xué)生卻正在經(jīng)受著強烈的內(nèi)心矛盾沖突，因無法排遣而痛苦不堪、迷茫消沉，乃至于產(chǎn)生這樣那樣的心理問題，造成嚴重的后果：無法繼續(xù)學(xué)業(yè)、違紀違法、失足，甚至走上犯罪的道路。我們編寫本書的目的就是希望通過這本書，從學(xué)生的視角出發(fā)，以科學(xué)的知識、理念和方法，給予我們的學(xué)生貼近生活和學(xué)習(xí)的支持和引導(dǎo)，從而正確認識“心理健康”，進而學(xué)會“心理自護”，快樂生活、高效學(xué)習(xí)、健康成長。

內(nèi)容概要

《心理健康與心理自護》內(nèi)容簡介：生命是燦爛的，是美麗的；生命也是脆弱的，是短暫的。讓我們懂得生命，珍愛生命，讓我們在生命中的每一天，都更加充實，更加精彩！

書籍目錄

第一篇 恚進心理健康一、“健康”的含義二、心理健康的標準三、正確認識自我四、做個陽光少年第二篇 健康從 “心” 開始一、了解情緒，認識情感二、情緒與情感密不可分三、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和情感四、培養(yǎng)堅強的意志力五、正確認識和應(yīng)對挫折第三篇 建立和諧的人際關(guān)系一、做一個受歡迎的人二、正確選擇友誼三、妥善處理競爭與友誼的關(guān)系四、學(xué)會與他人相處五、掌握人際交往的技巧六、克服交往中的心理障礙第四篇 愫東學(xué)習(xí) 走向成功一、有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣二、確定合理的學(xué)習(xí)目標三、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法四、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣五、科學(xué)對待考試六、克服學(xué)習(xí)心理障礙第五篇 美麗花季 無悔青番一、走進青春期二、正視成長的煩惱三、學(xué)會調(diào)節(jié)性困惑四、準確把握異性交往的尺度五、正確對待偶像崇拜第六篇 克服心理障礙 收獲心靈感悟一、克服嫉妒心理二、克服虛榮心理三、遠離考試焦慮四、戰(zhàn)勝網(wǎng)癮五、消除恐懼六、擺脫抑郁七、消除自我封閉八、擺脫強迫癥的苦惱九、了解心理咨詢

章節(jié)摘錄

插圖：在各種節(jié)日里，我們經(jīng)常聽到的一句祝福的話就是“祝你身體健康”，同學(xué)們在寫給老師和好朋友的短信、賀詞里也少不了“祝你健康、快樂”的字樣，可見“健康地生存是人生的第一需要”。這是千真萬確的道理。那么，你知道怎樣算健康嗎？你對健康的知識了解多少呢？對于健康，人們有不同的說法和理解。有人說又白又胖是健康；還有人說瘦就是健康。有人說能吃能睡能喝是健康；有人說身體好沒有病就是健康；這些說法好像有道理，實際都不科學(xué)。沒病就等于健康嗎？隨著生產(chǎn)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，健康的觀念在深入和發(fā)展，認為身體沒有病就是健康的觀念已過時了。在現(xiàn)代社會里，健康的概念已經(jīng)發(fā)生了變化。健康，不僅僅是不得病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康，即在生理上、心理上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。過去，人們對健康的理解主要限于生理方面，只要沒有生病就算是健康了。如今關(guān)于健康的概念是：健康是軀體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，不單是沒有疾病和不虛弱，而是軀體的、精神的健康和社會幸福的完善狀態(tài)。，世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：沒有身體缺陷和疾病，有完整的生理心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。

編輯推薦

《心理健康與心理自護》：人最寶貴的生命，生命只有一次。

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