揭開人類活過(guò)百歲的奧秘

內(nèi)容概要

為什么人通常不是自然衰老和死亡？這是因?yàn)槿说牟涣夹膽B(tài)、不合理的飲食和缺少運(yùn)動(dòng)，尤其是人的不良生活方式、不科學(xué)的生活規(guī)律造成的?！痘钸^(guò)100歲;揭開人類活過(guò)百歲的奧秘》就為大家介紹如何擁有好的生活方式和生活規(guī)律。解決了以往人們不良的生活方式和生活規(guī)律產(chǎn)生的問題，教會(huì)大家如何調(diào)整出決定人長(zhǎng)壽的好心態(tài)，每天怎樣膳食，怎樣有好的飲食規(guī)律等?！痘钸^(guò)100歲;揭開人類活過(guò)百歲的奧秘》從始至終貫穿著食物養(yǎng)生防病、治病無(wú)副作用等一系列觀點(diǎn)，并提出不同體質(zhì)的人如何進(jìn)行適宜的鍛煉，向人們展示出健康的生活規(guī)律。從心理、飲食、食療、睡眠、運(yùn)動(dòng)、抗衰老等多方位、多角度闡述延年益壽的方法，幫助人們抵抗衰老。

書籍目錄

第一章 剖析人類的生與死　一、人的自然壽命究竟有多長(zhǎng)　　（一）生長(zhǎng)期、性成熟期推算法　　（二）細(xì)胞分列次數(shù)計(jì)算法　?。ㄈ┤旧w疫粒酶法第二章 心態(tài)決定人類生死的奧秘　二、人的自然壽命是百歲以上　　（一）為什么人不能自然衰老和死亡　?。ǘ槭裁从腥四芑畹桨贇q以上　一、心態(tài)好才是人生存的根本　?。ㄒ唬┬褪切膽B(tài)好　?。ǘ娜菥褪切膽B(tài)好　二、心態(tài)好壞牽動(dòng)著人的存與亡　三、“達(dá)背瘡”的治療說(shuō)明了什么第三章 調(diào)整好心態(tài)的奧秘　一、怎樣調(diào)整白領(lǐng)族的好心態(tài)　二、如何調(diào)整中年人的好心態(tài)　三、要調(diào)整中年女性的好心態(tài)　四、要善于調(diào)整老年人的好心態(tài)第四章 維生素的奧秘　一、維生素B族在人體中發(fā)揮的任用　?。ㄒ唬┚S生素B1（硫胺素）的作用　?。ǘ┚S生素B2（核黃素）有重要用處　　（三）維生素B3（煙酸）起什么作用　?。ㄋ模┚S生素B12（鈷胺素）用意所在　?。ㄎ澹┚S生素B5和維生素B6的來(lái)源　二、葉酸解決了哪些問題　三、維生素A有何作用　四、維生素c是抗壞血酸　五、維生素D的好處　六、維生素E是生育酚　七、維生素K是甲醌　八、什么是脫氫表雄甾酮　九、纖維素為什么重要　十、L-肉堿的妙處　十一、膽堿的重要性　十二、維生素PP的用處　十三、類維生素P又是什么　十四、輔酶Q10的重要角色　十五、補(bǔ)充維生素切勿過(guò)量　十六、中國(guó)人碗里普遍缺些什么第五章 礦物質(zhì)的奧秘　一、鈣的補(bǔ)充與效用　?。ㄒ唬┡匀扁}的個(gè)時(shí)期　?。ǘ┤梭w究竟需要多少鈣　?。ㄈ┮虿∵x擇合適的鈣　?。ㄋ模┤死虾篌w內(nèi)鈣會(huì)重新分布　?。ㄎ澹┖螘r(shí)補(bǔ)鈣最有效　?。┙祲貉a(bǔ)鈣是一致的　?。ㄆ撸┻m當(dāng)補(bǔ)鈣對(duì)眼好　二、鎂的作用　三、鉀的用處　四、硒的作用　五、硼的妙處　六、鋅的用處最多　七、鉻起什么作用　八、錳的效果第六章 飲食文化與人類生存的奧秘第七章 四季飲食的奧秘第八章 飲食輔助治療疾病的奧秘第九章 長(zhǎng)壽是吃出來(lái)的第十章 抗腦衰老的奧秘第十一章 延緩人體老的奧秘第十二章 運(yùn)動(dòng)延緩衰老的奧秘第十三章 美容美體的奧秘第十四章 熬夜族保健的奧秘

章節(jié)摘錄

　?。ǘ┘?xì)胞分裂次數(shù)計(jì)算法　　人體由無(wú)數(shù)細(xì)胞組成，沒有細(xì)胞就沒有生命。科學(xué)家經(jīng)過(guò)細(xì)胞實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)：各種動(dòng)物胚胎細(xì)胞成長(zhǎng)的分裂次數(shù)是有規(guī)律的，分裂到一定次數(shù)就會(huì)出現(xiàn)衰老和死亡。細(xì)胞分裂次數(shù)與分裂周期相乘即為自然壽命的年數(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，人類的細(xì)胞分裂次數(shù)是50次，分裂周期為2～4年，因此人類的自然壽命就應(yīng)該是100～200歲。　?。ㄈ┤旧w疫粒酶法　　構(gòu)成細(xì)胞核的主要物質(zhì)是脫氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA），人們常說(shuō)的基因是由DNA通過(guò)轉(zhuǎn)錄形成信使mRNA，隨后翻譯成蛋白質(zhì)才能起作用。mRNA較一般RNA短得多，它能對(duì)細(xì)胞和基因的很多行為進(jìn)行控制，可指導(dǎo)染色體中的物質(zhì)形成正確的結(jié)構(gòu)。美國(guó)科學(xué)家研究細(xì)胞發(fā)現(xiàn)，一種叫染色體疫粒酶的生物酶能延長(zhǎng)細(xì)胞的壽命，這種生物酶通過(guò)修復(fù)病態(tài)細(xì)胞、激活假死細(xì)胞、營(yíng)養(yǎng)健康細(xì)胞而延長(zhǎng)細(xì)胞的壽命。人體的所有細(xì)胞壽命延長(zhǎng)了，就等于人的壽命也延長(zhǎng)了，從而證明人類的自然壽命至少要活到150歲，甚至更長(zhǎng)久些。人的自然壽命是百歲隊(duì)上　　2000多年前我國(guó)的醫(yī)學(xué)古書《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中就提出：“盡終其天年，度百歲而去”，而《尚書》又提到“一日壽，百二十歲也”，即活到120歲，才算活到了應(yīng)該活到的歲數(shù)。大哲學(xué)家王充提出：“百歲之壽，蓋天年之正數(shù)也。猶物之秋而死，物命之正期也。”百歲的人就像長(zhǎng)年的花草一樣，到秋天死亡，人與物的生命才算達(dá)到期限了。晉代著名養(yǎng)生家嵇康認(rèn)為“上壽達(dá)百二十，古今所同”。

編輯推薦

　　健康長(zhǎng)壽之道：平衡是根本，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，堅(jiān)持是前提?！　￠L(zhǎng)壽的秘籍可歸結(jié)為：飲食因素、環(huán)境因素、心理精神因素、運(yùn)動(dòng)因素?！　』钸^(guò)百歲難道只是偶然我們?yōu)槟议_其中的奧秘！和您分享健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘籍！　　活過(guò)百歲才是人類的自然壽命，好心態(tài)是活過(guò)百歲的根本。維生素一人體的健康源泉，增強(qiáng)免疫力。礦物質(zhì)一牛命火種，缺少任何一種或過(guò)量，都會(huì)導(dǎo)致病變。運(yùn)動(dòng)、飲食，合理搭配，順應(yīng)四時(shí)，才是最佳長(zhǎng)壽方案。

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