黃帝內經(jīng)經(jīng)絡養(yǎng)生寶典

前言

　　中醫(yī)深深根植于中國傳統(tǒng)文化思想，醫(yī)道同源，醫(yī)文共宗。中醫(yī)源于道而弘于儒，參同佛學，盡涉諸子，廣納百家，共成一韻。古士大夫不為高相，便成良醫(yī)。峨冠博帶，已然碾落成泥；岐黃杏林，仍舊扶保濟世?！　∪绻f中醫(yī)是中國傳統(tǒng)文化中的國粹，那么經(jīng)絡可以說是中醫(yī)里的精髓。從古到今，經(jīng)絡一直都披著神秘面紗而又讓人向往。說它披著神秘面紗，是因為直到今天，人類還沒有弄明白經(jīng)絡的實質到底是什么；說它讓人向往，是因為它在防病治病、保健養(yǎng)生方面具有重要的作用?！懊畹瞄L，全靠經(jīng)絡養(yǎng)”，“學醫(yī)不知經(jīng)絡，開口動手便錯”，這些耳熟能詳?shù)乃渍Z都已廣為人知?！　∫f經(jīng)絡，《黃帝內經(jīng)》肯定不能忽略?！饵S帝內經(jīng)》（簡稱《內經(jīng)》）是我國傳統(tǒng)醫(yī)學四大經(jīng)典著作之一，約成書于2000多年前的秦漢時期，是我國醫(yī)學寶庫中現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學典籍，一直以來被中醫(yī)奉為圭臬。《內經(jīng)》包括了人體生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學等，在理論上建立了中醫(yī)學的“陰陽五行學說”、“脈象學說”、“藏象學說”、“經(jīng)絡學說”、“病因學說”、“病機學說”及“養(yǎng)生學”、“運氣學”等學說。有人說此書是東方的“人體健康圣經(jīng)”，這也不為過。

內容概要

從古到今，經(jīng)絡一直都披著神秘面紗而又讓人向往。說它披著神秘面紗，是因為直到今天，人類還沒有弄明白經(jīng)絡的實質到底是什么；說它讓人向往，是因為它在防病治病、保健養(yǎng)生方面具有重要的作用。“命要活得長，全靠經(jīng)絡養(yǎng)”，“學醫(yī)不知經(jīng)絡，開口動手便錯”，這些耳熟能詳?shù)乃渍Z都已廣為人知。

書籍目錄

第一章 經(jīng)絡腧穴　1.經(jīng)絡足什么　2.經(jīng)絡學說的形成　3.經(jīng)絡學說的發(fā)展　4.經(jīng)絡系統(tǒng)的組成　5.腧穴概述　6.腧穴定位方法第二章 十四正經(jīng)的經(jīng)絡養(yǎng)生法　1.手少陰心經(jīng)——統(tǒng)絡人體的君王　　極泉——冠心病的克星　　少府——解除您的難言之隱　　神門——您的安神怡心枕　　少?！怅P節(jié)的保護神　2.手厥陰心包經(jīng)——君主的護衛(wèi)之官　　內關——心臟的保護傘　　中沖——益腦強心的急救要穴　　勞宮——治療心腑血管疾病的特效穴　3.手太陰肺經(jīng)——勞苦功高的總理　　中府——調氣豐胸　　孔最——止鼻血的首選穴　　少商——咽喉疾患的特效穴　　魚際——止咳平喘的名穴　4.足厥陰肝經(jīng)——保家衛(wèi)同的將軍　　大敦——頭痛醫(yī)腳的要穴　　期門——肝臟的守門神　　太沖——肝臟的“天氣預報員”　5.足少陽膽經(jīng)——明辨是非的清官　　膽經(jīng)——萬金油？　　風市——治療風邪的要穴　　陽陵泉——利膽舒筋的頭號功臣　　率谷——偏頭痛的克星　　肩井——頸肩的守護神　6.足少陰腎經(jīng)——人的先天之本　　太溪——滋陰補腎的大補穴　　照?！獘D科病困擾者的福音　　涌泉——人體長壽穴　7.足陽明胃經(jīng)——氣血生化之源　　胃經(jīng)——人的第二張臉　　梁丘——急性胃痛的克星　　四白——養(yǎng)眼美顏第一穴　　承泣——治療眼疾的要穴　　足三里——人體長壽第一要穴　　天樞——腹瀉便秘的克星　8.足太陰脾經(jīng)——婦科病的克星　　陰陵泉——補脾利水　　隱白——止血調經(jīng)很方便　　三陰交——婦科病第一耍穴　　血?！唇?jīng)首選的穴位　9.手太陽小腸經(jīng)——受盛之官　　少澤——清熱利咽，通乳開竅　　肩貞——專治肩周炎　　后溪——治療電腦疲勞綜合癥　　天宗——主管肩背部疼痛　　小結：電腦疲勞綜合征（中沖、肩井、肩貞，天宗、后溪）　10.手陽明大腸經(jīng)——傳導之官　　手三里——緩解運動后上肢肌肉的疲勞酸疼　　曲池——清熱瀉火、降血壓、控血糖　　合谷——面口合谷收　　迎香——通鼻塞、止牙痛　11.手少陽三焦經(jīng)——決瀆之官　　陽池——手腳冰涼的克星　　耳門——耳鳴、耳聾尋耳門　　支溝——便秘、脅肋疼痛找支溝　　外關——阻擋外感風邪　12.足太陽膀胱經(jīng)——州都之官　　八髎穴——腰痛經(jīng)痛特效穴　　承扶——塑造臀部美好曲線　　風門——主治風疾　　睛明——明亮你的眼睛　　十二背俞穴——調節(jié)臟腑氣血　　天柱、大杼——頸椎酸痛不用愁　　膏肓——虛勞消瘦找膏肓　　承山——消除疲勞治抽筋　　委中——腰背委中求　13.任脈——最是滋陰補腎　　氣?！鷼庵！⑸?、氣血之會　　關元——滋陰補腎第一穴　　中脘——一切脾胃之疾，無所不療　　神闕——生命能源所在　　膻中——治療各類“氣”病　14.督脈——統(tǒng)攝人體陽氣和真元　　風府——放松頸部，祛除頭痛　　神庭——緩解頭昏，消除疲乏　　百會——長壽穴和保健穴　　命門——補腎壯陽，延緩衰老第三章 一天之中的經(jīng)絡養(yǎng)生法　1.十二經(jīng)流注　2.寅時（3：00～5：00）肺經(jīng)——好好睡覺　3.卯時（5：00～7：00）大腸經(jīng)——起床，喝水，排大便　4.辰時（7：00～9：00）胃經(jīng)——要吃早餐　5.巳時（9：00～11：00）脾經(jīng)——喝水，揉脾經(jīng)　6.午時（11：00～13：00）心經(jīng)——午餐，午休　7.未時（13：00～15：00）小腸經(jīng)——按揉小腸經(jīng)以強化吸收功能　8.申時（15：00～17：00）膀胱經(jīng)——努力工作和學習　9.酉時（17：00～19：00）腎經(jīng)——做做運動　10.戌時（19：00～21：00）心包經(jīng)——要快樂　11.亥時（21：00～23：00）三焦經(jīng)——男女陰陽和合　12.子時（23：00～1：00）膽經(jīng)——好好睡覺　13.丑時（1：00～3：00）肝經(jīng)——養(yǎng)肝血，別喝酒第四章 一年四季的經(jīng)絡養(yǎng)生法　1.四季經(jīng)絡養(yǎng)生　2.春季經(jīng)絡養(yǎng)生法　3.夏季經(jīng)絡養(yǎng)生法　4.秋季經(jīng)絡養(yǎng)生法　5.冬季經(jīng)絡養(yǎng)生法第五章 二十四節(jié)氣的經(jīng)絡養(yǎng)生法　1.二十四節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生　2.立春、雨水經(jīng)絡養(yǎng)生——手少陽三焦經(jīng)　3.驚蟄、春分經(jīng)絡養(yǎng)生——手陽明大腸經(jīng)　4.清明、谷雨經(jīng)絡養(yǎng)生——手太陽小腸經(jīng)　5.立夏、小滿經(jīng)絡養(yǎng)生——手厥陰心包經(jīng)　6.芒種、夏至經(jīng)絡養(yǎng)生——手少陰心經(jīng)　7.小暑、大暑經(jīng)絡養(yǎng)生——手太陰肺經(jīng)　8.立秋、處暑經(jīng)絡養(yǎng)生——足少陽膽經(jīng)　9.白露、秋分經(jīng)絡養(yǎng)生——足陽明胃經(jīng)　10.寒露、霜降經(jīng)絡養(yǎng)生——足太陽膀胱經(jīng)　11.立冬、小雪經(jīng)絡養(yǎng)生——足厥陰肝經(jīng)　12.大雪、冬至經(jīng)絡養(yǎng)生——足少陰腎經(jīng)　13.小寒、大寒經(jīng)絡養(yǎng)生——足太陰脾經(jīng)第六章 導引術的經(jīng)絡養(yǎng)生法　1.導引術　2.五禽戲　　虎戲　　鹿戲　　熊戲　　猿戲　　鳥戲　3.八段錦　　坐式八段錦　　站式八段錦　4.易筋經(jīng)　　易筋經(jīng)內功　　易筋經(jīng)外功附錄　腧穴定位與主治

章節(jié)摘錄

　　大敦——頭痛醫(yī)腳的要穴　　大敦穴在足大趾末節(jié)外側，距趾甲角0.1寸（指寸）。取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約兩毫米處?！　　饵S帝內經(jīng)》的《針刺篇》記載了這樣一個故事：有一個經(jīng)常上山打柴的老漢，患有頭痛病。一次，在打柴時不慎碰破了大拇趾，流了一點兒血，卻感到頭部不是那么的痛了。當時，老漢也沒有太在意。后來，又偶然碰到了上次碰破過的足趾，頭部的疼痛又好了，這次引起了他的注意。所以，以后凡是頭痛難受時，他就有意地去碰觸按揉該處。結果，都有減輕或制止頭痛的效應。而這個老漢所碰的部位，就是我們現(xiàn)在所說的“大敦穴”。　　中國道家傳統(tǒng)養(yǎng)生導引術里邊，當頭脹頭痛時，“上不適而下取”，可意守大拇趾（大敦穴），籽“元氣”導向足部大拇指，則可鎮(zhèn)靜心神，解除頭部不適?！　〈蠖匮?，別名水泉、大順，是足厥陰肝經(jīng)的起始第一個穴位，即為“井穴”。井穴如同水的源頭，是經(jīng)絡脈氣所出的地方。刺激大敦穴，就從源頭上疏通了肝經(jīng)。肝經(jīng)從大敦起始，到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。刺激大敦穴治療目眩頭痛是中醫(yī)整體考慮人體“頭痛醫(yī)腳”的辨證理論體現(xiàn)，具體的也是經(jīng)絡“遠治作用”的體現(xiàn)?！　〈蠖匮ㄗ怨乓詠砭捅灰暈殒?zhèn)靜及恢復神智的要穴，有疏肝行氣止痛的作用。指壓大敦穴，可以改善和緩解目眩頭脹頭痛，使頭腦清晰。指壓時可用大拇指強壓7～8秒鐘，然后慢慢放松拇指，同時慢慢吐氣。

媒體關注與評論

　　經(jīng)脈者，所以能決死生、處百病、調虛實，不可不通。　　——《黃帝內經(jīng)》　　諺云：“學醫(yī)不知經(jīng)絡，開口動手便錯?！鄙w經(jīng)絡不明，無以識病證之根源，究陰陽之傳變……昔人望麗知病者，不過熟其經(jīng)絡故也?！　　侗怡o心書》

編輯推薦

　　養(yǎng)生沒有捷徑，但是有門徑，經(jīng)絡就是門徑；保健沒有秘訣，但是有要訣，穴位就是要訣。　　·一百余幅實拍圖片、兩百余幅精美插圖、三百余幅圖示表格。　　·簡潔通俗的圖解方式，賞心悅目的閱讀體驗?！　　ぴ敿毥榻B十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈的養(yǎng)生知識?！　　ぶ攸c說明人體重要的六十一個穴位?！　　ろ槕鞎r：一天之中、一年四季、二十四節(jié)氣等經(jīng)絡養(yǎng)生法?！　　鹘y(tǒng)導引健身法，三大系統(tǒng)：五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)。

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