黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生寶典

前言

　　中醫(yī)深深根植于中國(guó)傳統(tǒng)文化思想，醫(yī)道同源，醫(yī)文共宗。中醫(yī)源于道而弘于儒，參同佛學(xué)，盡涉諸子，廣納百家，共成一韻。古士大夫不為高相，便成良醫(yī)。峨冠博帶，已然碾落成泥；岐黃杏林，仍舊扶保濟(jì)世?！　∪绻f(shuō)中醫(yī)是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的國(guó)粹，那么經(jīng)絡(luò)可以說(shuō)是中醫(yī)里的精髓。從古到今，經(jīng)絡(luò)一直都披著神秘面紗而又讓人向往。說(shuō)它披著神秘面紗，是因?yàn)橹钡浇裉?，人類還沒(méi)有弄明白經(jīng)絡(luò)的實(shí)質(zhì)到底是什么；說(shuō)它讓人向往，是因?yàn)樗诜啦≈尾?、保健養(yǎng)生方面具有重要的作用。“命要活得長(zhǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)”，“學(xué)醫(yī)不知經(jīng)絡(luò)，開(kāi)口動(dòng)手便錯(cuò)”，這些耳熟能詳?shù)乃渍Z(yǔ)都已廣為人知?！　∫f(shuō)經(jīng)絡(luò)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》肯定不能忽略。《黃帝內(nèi)經(jīng)》（簡(jiǎn)稱《內(nèi)經(jīng)》）是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，約成書于2000多年前的秦漢時(shí)期，是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，一直以來(lái)被中醫(yī)奉為圭臬?！秲?nèi)經(jīng)》包括了人體生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則和藥物學(xué)等，在理論上建立了中醫(yī)學(xué)的“陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)”、“脈象學(xué)說(shuō)”、“藏象學(xué)說(shuō)”、“經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)”、“病因?qū)W說(shuō)”、“病機(jī)學(xué)說(shuō)”及“養(yǎng)生學(xué)”、“運(yùn)氣學(xué)”等學(xué)說(shuō)。有人說(shuō)此書是東方的“人體健康圣經(jīng)”，這也不為過(guò)。

內(nèi)容概要

從古到今，經(jīng)絡(luò)一直都披著神秘面紗而又讓人向往。說(shuō)它披著神秘面紗，是因?yàn)橹钡浇裉?，人類還沒(méi)有弄明白經(jīng)絡(luò)的實(shí)質(zhì)到底是什么；說(shuō)它讓人向往，是因?yàn)樗诜啦≈尾?、保健養(yǎng)生方面具有重要的作用?！懊畹瞄L(zhǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)”，“學(xué)醫(yī)不知經(jīng)絡(luò)，開(kāi)口動(dòng)手便錯(cuò)”，這些耳熟能詳?shù)乃渍Z(yǔ)都已廣為人知。

書籍目錄

第一章 經(jīng)絡(luò)腧穴　1.經(jīng)絡(luò)足什么　2.經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的形成　3.經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的發(fā)展　4.經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成　5.腧穴概述　6.腧穴定位方法第二章 十四正經(jīng)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　1.手少陰心經(jīng)——統(tǒng)絡(luò)人體的君王　　極泉——冠心病的克星　　少府——解除您的難言之隱　　神門——您的安神怡心枕　　少?！怅P(guān)節(jié)的保護(hù)神　2.手厥陰心包經(jīng)——君主的護(hù)衛(wèi)之官　　內(nèi)關(guān)——心臟的保護(hù)傘　　中沖——益腦強(qiáng)心的急救要穴　　勞宮——治療心腑血管疾病的特效穴　3.手太陰肺經(jīng)——?jiǎng)诳喙Ω叩目偫怼　≈懈{(diào)氣豐胸　　孔最——止鼻血的首選穴　　少商——咽喉疾患的特效穴　　魚際——止咳平喘的名穴　4.足厥陰肝經(jīng)——保家衛(wèi)同的將軍　　大敦——頭痛醫(yī)腳的要穴　　期門——肝臟的守門神　　太沖——肝臟的“天氣預(yù)報(bào)員”　5.足少陽(yáng)膽經(jīng)——明辨是非的清官　　膽經(jīng)——萬(wàn)金油？　　風(fēng)市——治療風(fēng)邪的要穴　　陽(yáng)陵泉——利膽舒筋的頭號(hào)功臣　　率谷——偏頭痛的克星　　肩井——頸肩的守護(hù)神　6.足少陰腎經(jīng)——人的先天之本　　太溪——滋陰補(bǔ)腎的大補(bǔ)穴　　照?！獘D科病困擾者的福音　　涌泉——人體長(zhǎng)壽穴　7.足陽(yáng)明胃經(jīng)——?dú)庋础　∥附?jīng)——人的第二張臉　　梁丘——急性胃痛的克星　　四白——養(yǎng)眼美顏第一穴　　承泣——治療眼疾的要穴　　足三里——人體長(zhǎng)壽第一要穴　　天樞——腹瀉便秘的克星　8.足太陰脾經(jīng)——婦科病的克星　　陰陵泉——補(bǔ)脾利水　　隱白——止血調(diào)經(jīng)很方便　　三陰交——婦科病第一耍穴　　血海——痛經(jīng)首選的穴位　9.手太陽(yáng)小腸經(jīng)——受盛之官　　少澤——清熱利咽，通乳開(kāi)竅　　肩貞——專治肩周炎　　后溪——治療電腦疲勞綜合癥　　天宗——主管肩背部疼痛　　小結(jié)：電腦疲勞綜合征（中沖、肩井、肩貞，天宗、后溪）　10.手陽(yáng)明大腸經(jīng)——傳導(dǎo)之官　　手三里——緩解運(yùn)動(dòng)后上肢肌肉的疲勞酸疼　　曲池——清熱瀉火、降血壓、控血糖　　合谷——面口合谷收　　迎香——通鼻塞、止牙痛　11.手少陽(yáng)三焦經(jīng)——決瀆之官　　陽(yáng)池——手腳冰涼的克星　　耳門——耳鳴、耳聾尋耳門　　支溝——便秘、脅肋疼痛找支溝　　外關(guān)——阻擋外感風(fēng)邪　12.足太陽(yáng)膀胱經(jīng)——州都之官　　八髎穴——腰痛經(jīng)痛特效穴　　承扶——塑造臀部美好曲線　　風(fēng)門——主治風(fēng)疾　　睛明——明亮你的眼睛　　十二背俞穴——調(diào)節(jié)臟腑氣血　　天柱、大杼——頸椎酸痛不用愁　　膏肓——虛勞消瘦找膏肓　　承山——消除疲勞治抽筋　　委中——腰背委中求　13.任脈——最是滋陰補(bǔ)腎　　氣?！鷼庵?、生命之本、氣血之會(huì)　　關(guān)元——滋陰補(bǔ)腎第一穴　　中脘——一切脾胃之疾，無(wú)所不療　　神闕——生命能源所在　　膻中——治療各類“氣”病　14.督脈——統(tǒng)攝人體陽(yáng)氣和真元　　風(fēng)府——放松頸部，祛除頭痛　　神庭——緩解頭昏，消除疲乏　　百會(huì)——長(zhǎng)壽穴和保健穴　　命門——補(bǔ)腎壯陽(yáng)，延緩衰老第三章 一天之中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　1.十二經(jīng)流注　2.寅時(shí)（3：00～5：00）肺經(jīng)——好好睡覺(jué)　3.卯時(shí)（5：00～7：00）大腸經(jīng)——起床，喝水，排大便　4.辰時(shí)（7：00～9：00）胃經(jīng)——要吃早餐　5.巳時(shí)（9：00～11：00）脾經(jīng)——喝水，揉脾經(jīng)　6.午時(shí)（11：00～13：00）心經(jīng)——午餐，午休　7.未時(shí)（13：00～15：00）小腸經(jīng)——按揉小腸經(jīng)以強(qiáng)化吸收功能　8.申時(shí)（15：00～17：00）膀胱經(jīng)——努力工作和學(xué)習(xí)　9.酉時(shí)（17：00～19：00）腎經(jīng)——做做運(yùn)動(dòng)　10.戌時(shí)（19：00～21：00）心包經(jīng)——要快樂(lè)　11.亥時(shí)（21：00～23：00）三焦經(jīng)——男女陰陽(yáng)和合　12.子時(shí)（23：00～1：00）膽經(jīng)——好好睡覺(jué)　13.丑時(shí)（1：00～3：00）肝經(jīng)——養(yǎng)肝血，別喝酒第四章 一年四季的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　1.四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生　2.春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　3.夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　4.秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　5.冬季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法第五章 二十四節(jié)氣的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　1.二十四節(jié)氣經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生　2.立春、雨水經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手少陽(yáng)三焦經(jīng)　3.驚蟄、春分經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手陽(yáng)明大腸經(jīng)　4.清明、谷雨經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手太陽(yáng)小腸經(jīng)　5.立夏、小滿經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手厥陰心包經(jīng)　6.芒種、夏至經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手少陰心經(jīng)　7.小暑、大暑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——手太陰肺經(jīng)　8.立秋、處暑經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足少陽(yáng)膽經(jīng)　9.白露、秋分經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足陽(yáng)明胃經(jīng)　10.寒露、霜降經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足太陽(yáng)膀胱經(jīng)　11.立冬、小雪經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足厥陰肝經(jīng)　12.大雪、冬至經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足少陰腎經(jīng)　13.小寒、大寒經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——足太陰脾經(jīng)第六章 導(dǎo)引術(shù)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法　1.導(dǎo)引術(shù)　2.五禽戲　　虎戲　　鹿戲　　熊戲　　猿戲　　鳥戲　3.八段錦　　坐式八段錦　　站式八段錦　4.易筋經(jīng)　　易筋經(jīng)內(nèi)功　　易筋經(jīng)外功附錄　腧穴定位與主治

章節(jié)摘錄

　　大敦——頭痛醫(yī)腳的要穴　　大敦穴在足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸（指寸）。取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約兩毫米處。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《針刺篇》記載了這樣一個(gè)故事：有一個(gè)經(jīng)常上山打柴的老漢，患有頭痛病。一次，在打柴時(shí)不慎碰破了大拇趾，流了一點(diǎn)兒血，卻感到頭部不是那么的痛了。當(dāng)時(shí)，老漢也沒(méi)有太在意。后來(lái)，又偶然碰到了上次碰破過(guò)的足趾，頭部的疼痛又好了，這次引起了他的注意。所以，以后凡是頭痛難受時(shí)，他就有意地去碰觸按揉該處。結(jié)果，都有減輕或制止頭痛的效應(yīng)。而這個(gè)老漢所碰的部位，就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的“大敦穴”?！　≈袊?guó)道家傳統(tǒng)養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)里邊，當(dāng)頭脹頭痛時(shí)，“上不適而下取”，可意守大拇趾（大敦穴），籽“元?dú)狻睂?dǎo)向足部大拇指，則可鎮(zhèn)靜心神，解除頭部不適?！　〈蠖匮?，別名水泉、大順，是足厥陰肝經(jīng)的起始第一個(gè)穴位，即為“井穴”。井穴如同水的源頭，是經(jīng)絡(luò)脈氣所出的地方。刺激大敦穴，就從源頭上疏通了肝經(jīng)。肝經(jīng)從大敦起始，到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。刺激大敦穴治療目眩頭痛是中醫(yī)整體考慮人體“頭痛醫(yī)腳”的辨證理論體現(xiàn)，具體的也是經(jīng)絡(luò)“遠(yuǎn)治作用”的體現(xiàn)?！　〈蠖匮ㄗ怨乓詠?lái)就被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴，有疏肝行氣止痛的作用。指壓大敦穴，可以改善和緩解目眩頭脹頭痛，使頭腦清晰。指壓時(shí)可用大拇指強(qiáng)壓7～8秒鐘，然后慢慢放松拇指，同時(shí)慢慢吐氣。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　經(jīng)脈者，所以能決死生、處百病、調(diào)虛實(shí)，不可不通。　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)》　　諺云：“學(xué)醫(yī)不知經(jīng)絡(luò)，開(kāi)口動(dòng)手便錯(cuò)?！鄙w經(jīng)絡(luò)不明，無(wú)以識(shí)病證之根源，究陰陽(yáng)之傳變……昔人望麗知病者，不過(guò)熟其經(jīng)絡(luò)故也?！　　侗怡o心書》

編輯推薦

　　養(yǎng)生沒(méi)有捷徑，但是有門徑，經(jīng)絡(luò)就是門徑；保健沒(méi)有秘訣，但是有要訣，穴位就是要訣。　　·一百余幅實(shí)拍圖片、兩百余幅精美插圖、三百余幅圖示表格。　　·簡(jiǎn)潔通俗的圖解方式，賞心悅目的閱讀體驗(yàn)?！　　ぴ敿?xì)介紹十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈的養(yǎng)生知識(shí)。　　·重點(diǎn)說(shuō)明人體重要的六十一個(gè)穴位。　　·順應(yīng)天時(shí)：一天之中、一年四季、二十四節(jié)氣等經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法?！　　鹘y(tǒng)導(dǎo)引健身法，三大系統(tǒng)：五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)。

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