哈佛最神奇的24堂心理課

內(nèi)容概要

　　本書介紹了常見(jiàn)的心理狀況和問(wèn)題，結(jié)合理論和方法給我們正確的啟迪。以哈佛心理學(xué)家們的研究成果為依托，運(yùn)用心理咨詢術(shù)對(duì)調(diào)整人們的心態(tài)、保持健康的心理、積極面對(duì)生活的壓力提出了許多行之有效的方法。

書籍目錄

第一部分 心理學(xué)概論——心理學(xué)的重要概念
第一堂課 與心理學(xué)不期而遇
什么是心理學(xué)
西方心理學(xué)的起源
心理學(xué)與生活密切相關(guān)
認(rèn)識(shí)心理學(xué)的研究方法
消除誤解，才能學(xué)好心理學(xué)
第二堂課 打開感知覺(jué)的天空
感覺(jué)是觸摸世界的通道
感覺(jué)剝奪，與世隔絕下的特殊狀態(tài)
感覺(jué)有時(shí)也會(huì)說(shuō)謊
錯(cuò)覺(jué)，失真扭曲的知覺(jué)反應(yīng)
“度日如年”中的時(shí)間錯(cuò)覺(jué)
第三堂課 摸清記憶背后的心理玄機(jī)
我們是怎么記住事物的
為什么看得清卻記不住
打完電話就把剛才的號(hào)碼忘了
有“永恒的記憶”嗎
不要等墻倒塌了再來(lái)造墻
第四堂課 解讀人的需要和動(dòng)機(jī)
家有嬌妻，男人為什么還要出軌
五個(gè)玩牌的小孩為何心思各異
為何饑腸轆轆時(shí)難以自我實(shí)現(xiàn)
一心想考好成績(jī)卻偏偏發(fā)揮失常
搶得火把的劫匪為何沒(méi)有走出山洞
第二部分 心理學(xué)與生活——行為背后的心理學(xué)秘密
第五堂課 心理學(xué)無(wú)處不在
人生就是一個(gè)自我激勵(lì)的過(guò)程
正確地認(rèn)識(shí)自己
把自己想象成什么人，你就會(huì)成為什么人
健康心理是通向成功的橋梁
信念是汲取不盡的力量
第六堂課 世事中的心理學(xué)現(xiàn)象
禁果效應(yīng)：越禁止，越渴望
破窗理論：防微杜漸，及時(shí)修補(bǔ)缺口
……
第三部分 心理學(xué)效應(yīng)——生活中常見(jiàn)的規(guī)律性事件
第四部分 心理學(xué)個(gè)人——重新認(rèn)識(shí)你自己
第五部分 心理學(xué)與人際交往——識(shí)人、讀人與用人
第六部分 積極心理學(xué)——掌握幸福的密碼

章節(jié)摘錄

　　人們基于對(duì)環(huán)境的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而產(chǎn)生了價(jià)值感和目標(biāo)感，導(dǎo)致需要，而需要又引起動(dòng)機(jī)。但動(dòng)機(jī)是否必定產(chǎn)生相應(yīng)的行為，則取決于行為導(dǎo)致預(yù)期目標(biāo)的可能性有多大。對(duì)此，心理學(xué)家弗洛姆提出了一個(gè)著名公式：M=VxE。該公式指出了人們的努力行為與其所獲最終獎(jiǎng)酬之間的因果關(guān)系，說(shuō)明了激勵(lì)過(guò)程是以選擇合適的行為達(dá)到最終的獎(jiǎng)酬目標(biāo)的理論。　　這種理論認(rèn)為，當(dāng)人們有需要，又有達(dá)到目標(biāo)的可能時(shí)，其積極性才會(huì)高。因此，在奮斗的過(guò)程中，個(gè)人要不斷地用目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己，不斷想象自己成功和成功后給自己帶來(lái)的巨大的精神上的滿足感。所以，只有具有必勝的信念、強(qiáng)化成功的感受，才能獲得強(qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力。認(rèn)為自己不能成功的人，永遠(yuǎn)也無(wú)法成功。古人說(shuō)：“欲得其中，必求其上；欲得其上，必求上上”，表達(dá)的同樣是這個(gè)意思。2.歸因論當(dāng)人們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中體驗(yàn)到成功或失敗時(shí)，便會(huì)尋找成功或失敗的原因，這就是歸因理論?！　〔煌臍w因會(huì)直接影響人的工作態(tài)度和積極性，進(jìn)而影響隨之而來(lái)的行為狀態(tài)和工作績(jī)效；對(duì)過(guò)去成功或失敗的歸因，會(huì)影響對(duì)將來(lái)的期望和堅(jiān)持努力的行為。所以無(wú)數(shù)心理學(xué)家都同意這樣一個(gè)觀點(diǎn)，行為和行為的原因一樣重要，人若能正確分祈自己行為的原因，就可大大提高自己的激勵(lì)水平?！　∶绹?guó)斯坦福大學(xué)的羅斯和澳大利亞的心理學(xué)家安德魯斯等人認(rèn)為，把以往的工作或?qū)W習(xí)的成功與失敗的原因歸于內(nèi)、外因中的穩(wěn)定性因素還是不穩(wěn)定性因素，是影響今后工作成功期望和堅(jiān)持努力行為的關(guān)鍵。也就是說(shuō)，如果失敗被認(rèn)為是由能力低、任務(wù)難等穩(wěn)定因素所致，就會(huì)降低隨后的成功期望，失去信心，并不再堅(jiān)持努力行為；反之，如果把失敗的原因歸于自己努力不夠或運(yùn)氣、機(jī)遇等不穩(wěn)定因素，就會(huì)保持甚至增強(qiáng)取得成功的動(dòng)機(jī)，從而進(jìn)一步增強(qiáng)信心，堅(jiān)持努力行為?！　　?/pre>








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