淑女養(yǎng)顏圣經(jīng)

前言

不論是美若天仙的“美容大王”大S，還是溫文爾雅的玉女掌門人周慧敏，抑或是略帶娃娃音腔調(diào)的當(dāng)紅名模林志玲……全都是大家心目中的偶像，因為她們是大家公認(rèn)的“淑女”。男人欣賞她們是因為她們能最大限度地滿足男人心目中對女性美的追求。女人欣賞她們是因為她們確實有很多值得欣賞和學(xué)習(xí)的地方。這也難怪，淑女總是受歡迎的。仔細(xì)觀察這些公認(rèn)的淑女們除了各自都有自己的獨特魅力外，共同特點是有一張保養(yǎng)有佳的“臉面”。對于明星淑女來說，臉面就是自己的門面，無論從正面、側(cè)面，各個角度都經(jīng)得住眾人檢驗，這是她們受歡迎的第一要素。明星需要梳妝打扮，那么作為平凡人的我們來說，是否也應(yīng)當(dāng)妝點臉面？答案不言而喻。

內(nèi)容概要

每個女人都想成為不老的紅顏，擁有吹彈可破的皮膚、精致動人的五官、唇紅齒白、明眸善睞……時間永遠(yuǎn)停止在25歲。這是因為愛美之心人皆有之。美麗年輕的容顏不僅能夠悅?cè)?，而且也能為自己在社交活動中取得較好的印象，有利于自身事業(yè)的發(fā)展。　　沒有丑女人，只有懶女人。這句話幾乎成了一句經(jīng)典。本書通過查閱大量的美容護(hù)膚資料，又汲取了眾多明星、愛美女士的美容護(hù)膚經(jīng)驗，從各個方面告訴你，如何呵護(hù)自己的肌膚，如何讓自己的容顏能夠長久的美麗，只要你仔細(xì)閱讀，用心操作，細(xì)J山呵護(hù)自己的臉，成為不老的紅顏將不再是一件難事!

書籍目錄

Part 1 美麗需要用心經(jīng)營  　一、美麗容顏，勤能補拙 　二、健康是美麗的基礎(chǔ) 　三、追求美麗請適度 　四、尋找適合自己的美麗 Part 2 認(rèn)識皮膚，認(rèn)識美麗  　一、晶瑩剔透的臉最美麗 　二、你是五種膚質(zhì)中的哪一種 　三、五種皮膚保養(yǎng)的原則 　四、不健康的皮膚從何而來 　五、皮膚“生物鐘”與美容保養(yǎng) Part 3 條條大道通“美容” 　一、花草美容法，古代美人最常用的美容法 　二、護(hù)膚品美容法：快速見效，效果看得見 　三、按摩美容法：中醫(yī)美容，健康美麗 　四、飲食美容法：外敷內(nèi)服，美麗看得見 　五、中藥美容：古今皆適用的美容方 　六、喝水美容：簡單省錢的“潤膚品” 　七、睡眠美容，靜止中的動態(tài)美 Part 4 清洗護(hù)養(yǎng)，家家有本“白嫩經(jīng)”  　一、不可小覷的日常潔面工作 　二、定期除角質(zhì)，皮膚換新顏 　三、用護(hù)膚水為皮膚營造“水世界” 　四、美自乳液讓肌膚細(xì)白“如雪” 　五、用精華液解決肌膚深層問題 　六、防曬保養(yǎng)品，保養(yǎng)第一，防曬第二 　七、牙齒也需要美白 　八、滋潤雙唇，嬌嫩有妙招 　九、用護(hù)膚晶給眼睛“喝點水” 　十、蒸汽熏險，保溫、消毒一個都不可少 　十一、正確蕉桑拿，不得皮膚病 　十二、泡溫泉，“泡”出美麗好容顏 　十三、卸妝，你選對產(chǎn)品了嗎 　十四、正確卸妝，降低皮膚傷害值 　十五、冷敷、熱敷，收縮毛孔沒商量 　十六、巧用“工具”，潔面、護(hù)養(yǎng)一點就通 　十七、混用護(hù)膚品，緩解皮膚“疲倦癥” 　十八、在電腦與皮膚之間立一道“保護(hù)膜” 　十九、運動后的清潔，讓皮膚也健康 Part 5 食物美容，貼貼涂涂更美麗 　一、蔬菜瓜果中的美容秘密 　二、面膜介質(zhì)，讓美麗延續(xù)的秘密 　三、維生素C，讓你早早下“斑” 　四、一杯牛奶，養(yǎng)“百顏” 　五、雞蛋清+珍珠粉，告別油性皮膚 　　六、“甜蜜’洗臉，粗糙小臉變滑涸 　七、自制美白面膜，“黃臉婆”變成“白西施” 　八、自制收斂面膜，敷出來的細(xì)致毛孔 　九、自制祛斑面膜，讓斑點“去無蹤” 　十、自制控油面膜，臉蛋不再“油汪汪” 　十一、自制保濕面膜，鎖住水分，留下美麗 　十二、自制去角質(zhì)面膜，讓皮膚輕松透氣 　十三、自制護(hù)膚水，調(diào)理、收斂、護(hù)養(yǎng)三合一 　十四、自制眼膜，從此不做“熊貓人” 　十五、自制護(hù)唇膏，綻放水嫩笑容 Part 6 花草茶，讓美麗在花香中孕育 　一、怎樣買到稱心如意的花草茶 　二、撂脫情緒“負(fù)分”，花薄茶來幫忙 　三、排出毒素，泡杯養(yǎng)顏花草茶 　四、用花草茶打造美麗秀發(fā) 　五、補氣養(yǎng)血的花草茶，為美麗加一分 　六、消脂降肝，花草茶能做到的美麗 　七、花草茶，緩解壓力中的美容茶 　八、抗老防衰，女性都愛的花草茶 Part 7 由內(nèi)而外，吃出好氣色  　一、吃對食物，不做“酸”女郎 　二、不同年齡段女人的飲食養(yǎng)顏秘訣 　三、食物搭配與選擇，美容還是“毀容”?  　四、每天八杯水，喝出水嫩佳人 　五、美白肌膚，美食有方 　六、塑造面部輪廓的瘦臉湯粥 　七、養(yǎng)好腎臟，讓美麗綻開顏 　八、養(yǎng)顏排毒湯，排毒食物吃出好面色 　九、滋養(yǎng)、除皺美食，提升皮膚的青春活力 　十、補鈣，讓美麗牢固的基礎(chǔ) 　十一、不做“黑美人”，防曬美食“大作戰(zhàn)” Part 8 中藥，讓美麗更加長久  　一、自制中藥面膜，使用有方法 　二、改善痤瘡，中藥來幫忙 　三、除斑美白，塑造雙重美麗容顏 　四、藥食“協(xié)作”，改善面色 Part 9 按摩與面部運動，讓女人越來越年輕  　一、美容按摩，手法決定按摩效果 　二、按摩小道具，省力又“增效” 　三、白里透紅的皮膚“按”出來 　四、按摩肝經(jīng)，不做“斑”女人 　五、撫平皺紋，按摩有方 　六、緊致按摩，改善虛胖小臉 　七、按摩讓皮膚不再粗糙、干燥 　八、青春不要“痘”，按摩消痤瘡 　九、黑眼圈和眼袋：按摩一掃光 　十、美容“健臉”操，動動嘴皮膚“彈” 　十一、美容瑜伽，凈化皮膚、釋放壓力 　十二、美容呼吸，聆聽皮膚的歌唱 Part 10 睡得好，才能“美到老”  　一、“睡商”測試，掌握美容要點 　二、擊退失眠的飲食調(diào)理 　三、良好生活習(xí)慣，美容覺不用愁 　四、心理催眠，“美容覺’盡在掌握 　五、掌握睡眠時間，皮膚健康無敵 　六、不良睡姿，讓皮膚問題“雪上加霜” 　七、睡眠不足，補覺有方法 　八、助眠腳趾運動，動靜皆宜睡好覺 　九、助眠瑜伽，讓人一覺到天亮 參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：自己在家的時候，常常是一邊看著電視，一邊拿著榨汁后的橘子肉為自己的皮膚去死皮；在工作休息之余，會對面部進(jìn)行按摩：即使再忙，也會在臨睡前利用10～20分鐘時間敷面膜。香港明星陳慧琳十分注重對皮膚的保養(yǎng)，不僅每天對面部的清潔、護(hù)理從不偷懶，還利用晨起的時間呵護(hù)雙眼。她的方法就是在前一晚將鐵質(zhì)的湯匙放人冰箱的冷凍抽屜中，翌日晨起時將冰凍過的湯匙敷在眼部、鼻子、面頰等部位，起到消除眼部浮腫、收縮面部毛孔的作用。這些已經(jīng)成為淑女代表的明星們就是這樣持之以恒地美麗著，由一只丑小鴨變成了美麗的白天鵝。對于想要改變自己的人來說，只要認(rèn)定適合自己，就盡快將實現(xiàn)美麗的方法當(dāng)作一種習(xí)慣，堅持不懈地追求美麗吧！4.勤：就是善于找到解決問題的方法不少女人對影響容顏的因素非常清楚，也使用了不少方法，但是問題始終沒有得到改善。究其原因，癥結(jié)之一是“懶”。這個“懶”并不是面對問題消極應(yīng)對，而是不愿意深入探索，找出最適合自己的解決方法。其實，對于美容來說，同樣適用“對癥下藥”的中醫(yī)理論，下面就以皮膚暗黃為例來介紹相關(guān)內(nèi)容。造成皮膚暗黃的原因其實有四種：第一，是老廢角質(zhì)長期堆積在皮膚表面，從而使皮膚看上去沉悶晦暗。第二，血液循環(huán)不通，使皮膚中的粉色素減少，使皮膚顯得蒼白、偏黃。第三，由于重金屬、污染物、輻射等原因，會使皮膚產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致表皮細(xì)胞損傷或提前死亡。第四，皮膚過于粗糙，即使光線再充足也會因為反光過弱顯得面無光彩。對于女人來說，當(dāng)出現(xiàn)面部晦暗的問題后，應(yīng)當(dāng)針對具體情況尋找相應(yīng)的解決方法，而不是胡亂跟風(fēng)，一味借鑒他人經(jīng)驗。如果是第一個原因，就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行外在去角質(zhì)：如果是第二個原因，則應(yīng)當(dāng)通過喝水、按摩、運動等方式促進(jìn)血液循環(huán)；如果是第三個原因，應(yīng)當(dāng)減少與污染物的接觸，并使用保養(yǎng)品、食用食物等將毒紊排出體外：如果是第四個原因，要改善皮膚粗糙問題，使皮膚平滑有彈性，臉蛋看上去自然光彩照人。

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《淑女養(yǎng)顏圣經(jīng)》：每個女人都想成為不老的紅顏。

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