女性心理呵護(hù)手冊

內(nèi)容概要

一個(gè)優(yōu)秀的女性，應(yīng)該是熱愛生活的，是愉快接納他人的，是自知自愛的，是情緒穩(wěn)定的，是堅(jiān)強(qiáng)快樂的，具有這些優(yōu)秀品質(zhì)的基礎(chǔ)就是健康的內(nèi)心世界。女性要解決自身的心理問題，要靠自己積極的人生態(tài)度，平時(shí)要多學(xué)習(xí)心理健康知識，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
本書針對女性的生理、心理特點(diǎn)，從不良心理、人格障礙、心理疾病、職場心理、婚戀心理、人際心理、性心理、消費(fèi)心理等方面，專業(yè)而細(xì)致地闡述了女性在生命歷程中經(jīng)常出現(xiàn)的典型心理問題，幫助女性朋友們擺脫困擾，調(diào)整心態(tài)，輕裝上陣，擁有迷人的女性魅力和成功的人生。

書籍目錄

第1章  心理失去健康是一場持久的災(zāi)難
  1．女性更應(yīng)該關(guān)注自己的心靈世界
  2．為自己的心理狀態(tài)把把脈
  3．為什么總與成功擦肩而過
  4．心理健康與生理健康是孿生兄弟
第2章  不良心理是不快樂的根源
  1．偏執(zhí)：把人生打成死結(jié)
  2．逃避：面對壓力的心理防御機(jī)制
  3．自卑：導(dǎo)致毀滅的心理黑洞
  4．報(bào)復(fù)：傷人傷己的罪惡心結(jié)
  5．猶豫：矛盾被自己強(qiáng)行擱置
  6．自戀：顧影自憐的悲哀水仙
  7．失衡：不健康的心靈波動
  8．抱怨：讓自己感覺不到春天
第3章  人格障礙：心靈花園里的絆腳石
  1．社交障礙：世界上排名第三的心理問題
  2．依賴：離不開的到底是什么
  3．拖延：像癌細(xì)胞一樣吞噬生命
  4．表演：人生如戲，戲如人生
  5．懷舊：忘了清理自己的桌子
  6．歇斯底里：颶風(fēng)般的心理動蕩
第4章  “心病”也能打敗你的人生
  1．抑郁癥：復(fù)雜世界中的復(fù)雜情緒
  2．焦慮癥：為未知的事情緊張
  3．強(qiáng)迫癥：放不下這顆強(qiáng)迫的心
  4．躁狂癥：心情太好也是病
  5．神經(jīng)衰弱：疲勞大腦的示警信號
  6．恐懼癥：藏在心里的夢魘
  7．軀體形式障礙：莫名的疼痛來自何處？
第5章  職場女性的心理測驗(yàn)
  1．職場女性的十大“心病”
  2．TQ缺乏導(dǎo)致的人生潰敗
  3．職場女性要常常整理情緒抽屜
  4．拿什么化解你職場遇到的冷暴力？
  5．職業(yè)平臺期：讓你變成職場“木乃伊”
  6．職場壓力：世界范圍的流行病
  7．壓力上癮癥：忘記了放松是什么感覺
  9．白領(lǐng)嗜貪癥：事業(yè)心過度的隱患
  8．跳槽：天下沒有完美的職業(yè)
  10．年底綜合征：令人沮喪的歲末情緒
  11．工作狂：生命在透支中愈發(fā)疲憊
第6章  愛情、圍城，心有千千結(jié)
  1．獨(dú)身不是一種過程，而是一種心態(tài)
  2．都市女性婚姻問題五大“心病”
  3．別被異性知己弄傷了婚姻”
  4．羅曼司美化癥：愛情中要有平常心
  5．誰把婚姻變成了榴蓮
  6．越是向往浪漫，越是遭遇平庸
  7．婚姻危機(jī)：既心碎又憤怒的事情
  8．隱婚：一種特殊現(xiàn)象和危險(xiǎn)游戲
  9．離婚：給婚姻動刀前要冷靜
第7章  人際交往：橫看成嶺側(cè)成峰
  1．女性友誼的分擔(dān)性大于分享性
  2．干涉癖：喜歡探聽隱私的“嗜好”
  3．親密關(guān)系有時(shí)是一面鏡子
  4．猜疑是害人害己的禍根
  5．你是家長、成人還是孩童？
  6．暈輪效應(yīng)：不要被美麗的光環(huán)欺騙
  7．人際關(guān)系的10個(gè)和諧“音符”
第8章  想什么，決定你和他共同的快樂
  1．性疲乏：影響婚姻質(zhì)量的一大因素
  2．性冷淡：丟失了生命的激情
  3．性潔癖：難以擺脫的不潔感受
  4．性騷擾：處理宜“冷”不宜“熱”
  5．性懲罰：到底懲罰了誰？
  6．性幻想：夫妻之間的調(diào)味劑
  7．偽高潮：原因各異的偽裝
  8．心理印刻對“性”福的影響
  9．出軌背后的性需求
第9章  聰明的女人，不當(dāng)消費(fèi)的奴隸
  1．女性消費(fèi)心理調(diào)查
  2．情緒消費(fèi)：為自己的情緒埋單
  3．由財(cái)富到達(dá)幸福：一種女性的覺醒
  4．做一個(gè)充滿“財(cái)情”的家庭CFO
  5．錢袋有多重，心靈就有多安全？
第10章  積極追求陽光，心理才能沒有陰霾
  1．接受自己的不完美
  2．冷靜：做人的一種智慧
  3．堅(jiān)強(qiáng)：在庸常的日子里瞥見的向日葵
  4．舊話重提：笑表達(dá)了人類征服憂慮的能力
  5．放棄有時(shí)也是一種明智的選擇

章節(jié)摘錄

第1章 心理失去健康是一場持久的災(zāi)難女性更應(yīng)該關(guān)注自己的心靈世界現(xiàn)代社會的進(jìn)步賦予了人類健康以全新的含義，心理健康作為身體健康的一部分，越來越受到人們的重視。在一項(xiàng)名為“最近一年的心理健康狀況”的調(diào)查中，結(jié)果顯示：經(jīng)常感到身心疲憊的城市女性為10.6％（男性為8.3％）；經(jīng)常睡不著覺的城市女性為9.6％（男性為6.6％）；經(jīng)常煩躁易怒的城市女性為7.3％（男性為4.4％）；對什么都不感興趣的城市女性為3.4％（男性為2.5％）。世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，女性異常心理發(fā)生率高于男性。在西方國家，患功能性精神病、神經(jīng)癥、心身失調(diào)癥、暫時(shí)性精神失調(diào)和失戀后抑郁癥等的男女比例均女高于男。在我國，有關(guān)研究也表‘明，女性心理問題的發(fā)生率高于男性。對這種現(xiàn)象，心理學(xué)家認(rèn)為，其主要原因在于男女擔(dān)任的社會角色的不同。一般說來，男性所承擔(dān)的各種角色之間的沖突比女性少。而女性的社會工作角色與家庭生活角色唱反調(diào)，并且女性角色的社會價(jià)值不易被社會重視，這種矛盾處境增加了女性心理失調(diào)的可能性，進(jìn)而發(fā)生這樣那樣的心理異常。在當(dāng)今社會這種高壓的生活環(huán)境下，很多女性都比較注重自己的身體健康和容貌，在健身、美容等方面傾注了很多精力，但是，卻往往忽略了自己的心理健康。殊不知，身體健康和心理健康是一對孿生兄弟，相互影響，相互牽制。“萬病源于心”，這是中國的一句古話，同樣，當(dāng)今的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也已經(jīng)表明，人類76％的身體疾病都是心理性疾病。那些我們沒有意識到的心理因素，常常會導(dǎo)致復(fù)雜的病狀并使病體難以康復(fù)。當(dāng)然，人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對的，絕對的健康和絕對的不健康都是少有的，大部分處于健康與不健康的中間狀態(tài)。一般來說，出現(xiàn)或存在一點(diǎn)心理問題都能通過心理的自我調(diào)整及時(shí)解決，但如果任其發(fā)展，就會由一般的心理問題發(fā)展為心理障礙和疾病，嚴(yán)重者會影響個(gè)體的身體健康，也會阻礙個(gè)體的成功發(fā)展。早有專家指出，沒有任何一種災(zāi)難能像心理不健康一樣，帶給人們持久而深刻的痛苦。大部分的心理印記并不是那些當(dāng)前發(fā)生的強(qiáng)烈情感留下的，而是由以往的不良情緒一點(diǎn)點(diǎn)積累而成的。每個(gè)人都有一些情緒藏在心底，時(shí)間越久就越是凝成心結(jié)。這些在不經(jīng)意間結(jié)下的心結(jié)，卻需要用心地去尋找一個(gè)契機(jī)來打開它。著名心理學(xué)家威廉.詹姆斯說：“我們這一代人最偉大的發(fā)現(xiàn)就是：人們可以通過改變自己的心態(tài)來改善自己的生活?！?/pre>




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《女性心理呵護(hù)手冊》旨在為女性朋友開出所需的心靈處方，引導(dǎo)她們走出心理困惑，給女性朋友以心靈的啟迪和支持。滌蕩心靈塵埃，解決心理困擾，排除不良情緒，排解生活壓力，提高心理品質(zhì)。讓女性的生命更堅(jiān)強(qiáng)，氣質(zhì)更優(yōu)雅，心態(tài)更陽光，擁有幸福成功的完美人生！美麗從心靈開始，生命如花兒綻放，改變心態(tài)，改變自我，改善生活。





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