三天讀懂心理常識(shí)

前言

一對(duì)年輕的公務(wù)員夫婦有一個(gè)五歲大的孩子，最近母親辭職了在家，開始全心全意地照顧孩子。丈夫即使上班時(shí)間，心里也放不下孩子。為什么這對(duì)父母會(huì)突然變得如此關(guān)注孩子呢？原來孩子在4個(gè)月大的時(shí)候就學(xué)會(huì)了“吃手指”，那時(shí)孩子已經(jīng)不愛吃奶了，而是一個(gè)勁兒地將放在嘴里的手指啃得“吱吱”響，就連睡覺都要“吃”著手指才能睡著，如果不準(zhǔn)她“吃”，她就會(huì)拼命地哭，假如用其他的東西代替還會(huì)好些，但依舊會(huì)哭。5歲時(shí)，這個(gè)孩子依舊改不了這個(gè)習(xí)慣，而且手指已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的變形，為了給孩子改掉這個(gè)毛病，母親特意留在家里看著她。    在這個(gè)案例中，孩子“吃手指”的現(xiàn)象背后其實(shí)隱藏著極大的心理原因，一是原始心理壓力過大而導(dǎo)致缺乏安全感，孩子需要通過“吃手指”這一行為來緩解焦慮的心理；二是家長對(duì)孩子的教育關(guān)注度不夠，才縱容孩子一直改不掉這樣一個(gè)習(xí)慣，打和罵只會(huì)將其心理引向更為消極的一端。只有真正從孩子的心理健康角度去找出根源，才能從根本上解決問題。    同時(shí)，從這個(gè)案例中，我們也可以發(fā)現(xiàn)，心理現(xiàn)象實(shí)際上從人呱呱墜地的那天起就一直存在著，并將會(huì)伴隨一個(gè)人的一生。許多問題背后都有一個(gè)誘因，而這起因就好比孩子“吃手指”，實(shí)質(zhì)上就是一種心理現(xiàn)象，解決還得從根本上著手。    很多人在單身時(shí)想戀愛，戀愛時(shí)又想單身；有人總是整天樂呵呵的，而有的人卻一直愁容滿面；有的人似乎很容易就成功了，而有的人卻只能一生默默無聞……一個(gè)身在職場的人，如何能結(jié)交更多的朋友？要想搞好同事之間的關(guān)系，必須要懂得哪些解讀人心的技巧？人際關(guān)系是一個(gè)永不過時(shí)的話題，本書也將教你怎樣為自己建立起一套穩(wěn)固的人際關(guān)系網(wǎng)。    女人的幸福其實(shí)和美貌無關(guān)，家庭婚姻的和睦與否也不全是婚外情惹的禍，是不是所有的婚姻都會(huì)遭遇婚外情？戀愛時(shí)一個(gè)樣兒，婚后又是一個(gè)樣兒，也許很多人都要問：他／她是不是不愛我了？一份感情是不是穩(wěn)固，重要的是看你如何去經(jīng)營。面對(duì)失去，誰能坦然接受？怎樣做一個(gè)智慧的女人？又如何修煉一顆快樂的心？    本書將帶你走進(jìn)日常生活的角角落落，在品味故事的同時(shí)，也從心理學(xué)的角度為你解讀現(xiàn)象背后的心理奧秘，幫助你了解更多的心理常識(shí)。這些眾多的心理定律總有一些是你身邊觸手可及的，很多看似很正常的日常生活現(xiàn)象，實(shí)際上都隱藏著一條條鮮為人知的心理定律，讀懂了它們，或許你會(huì)重新認(rèn)知這個(gè)世界，也會(huì)從中發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自已。

內(nèi)容概要

　　心理常識(shí)融入在我們生活的角角落落，閱讀《三天讀懂心理常識(shí)（故事版）》，品味一個(gè)個(gè)生動(dòng)的故事，讓我們?yōu)槟憬庾x現(xiàn)象背后的心理奧秘，幫助你了解更多的心理常識(shí)，了解自己，了解生活。
　　《三天讀懂心理常識(shí)（故事版）》共分四編，第一編為心理學(xué)入門，帶你走進(jìn)內(nèi)心那片靜謐的湖畔，遇見最真實(shí)的自己；第二編為你提供人際交往必備的心理工具箱，教你解讀人心，俘獲人心；第三編主打行走職場的心理自助課，教你與上司相處的哲學(xué)、同事間相處之道、職場人脈的奧秘以及讓別人喜歡你的心理術(shù)；第四編守護(hù)愛情的心理學(xué)，教你學(xué)會(huì)經(jīng)營感情，收獲完美婚姻。

作者簡介

魯芳，知名心理類圖書作家，京師心智心理培訓(xùn)師。代表作有《別對(duì)我說謊》、《FBI心理術(shù)》、《CIA心理術(shù)》、《FBI讀心術(shù)與攻心術(shù)》、《FBI識(shí)人術(shù)與測謊術(shù)》、《心理學(xué)是本故事書》等。
京師心智
國內(nèi)知名的心理健康教育專業(yè)機(jī)構(gòu)和心理自助類圖書出版機(jī)構(gòu)。京師心智依托中國心理學(xué)會(huì)、北京師范大學(xué)等權(quán)威機(jī)構(gòu)的資源優(yōu)勢，上百位心理學(xué)專家組成的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，致力于將心理學(xué)研究成果應(yīng)用于實(shí)踐，服務(wù)大眾。憑借自身優(yōu)勢和豐富的經(jīng)驗(yàn)，被中國心理學(xué)會(huì)測量專業(yè)委員會(huì)認(rèn)定為“正版量表進(jìn)學(xué)校工程”的全國唯一推廣單位。
京師心智旗下圖書品牌——京師心智心理悅讀書系、心理學(xué)世界系列（均由中國法制出版社出版，當(dāng)當(dāng)網(wǎng)均有銷售）
《FBI心理術(shù)：美國聯(lián)邦警察教你無敵心理戰(zhàn)術(shù)》
《FBI讀心術(shù)與攻心術(shù)：美國聯(lián)邦警察教你無敵讀心攻心戰(zhàn)術(shù)》
《FBI識(shí)人術(shù)與測謊術(shù)：美國聯(lián)邦警察教你無敵識(shí)人測謊戰(zhàn)術(shù)》
《FBI推理術(shù)：美國聯(lián)邦警察破案精華，幫你提高邏輯推理能力》
《CIA心理術(shù)：美國中央情報(bào)局教你無敵心理戰(zhàn)術(shù)》
《FBI與CIA心理術(shù)》
《別對(duì)我說謊》
《三天讀懂心理常識(shí)》
《三天讀懂心理術(shù)》
《三天學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)》
《心理學(xué)常識(shí)速查速用大全集》
《每天3分鐘，讀懂心理學(xué)》
《圖解心理學(xué)》
《哈佛情緒控制課》
………………

書籍目錄

第一篇 走近心理學(xué)，遇見最真實(shí)的自己
第一章 走近心理學(xué)，認(rèn)識(shí)你自己
這就是心理學(xué)——猩猩實(shí)驗(yàn)
常見心理現(xiàn)象——慣性思維
常見心理現(xiàn)象——波紋效應(yīng)
常見心理現(xiàn)象——破窗效應(yīng)
常見心理現(xiàn)象——暈輪效應(yīng)
懂得正視自己——葉克斯一道森定律
保持一份健康的心態(tài)——習(xí)得性無助效應(yīng)
拒絕消極暗示，保持積極心態(tài)——羅森塔爾效應(yīng)
什么樣的性格，什么樣的世界——性格投射實(shí)驗(yàn)
那些埋在童年里的性格——種子效應(yīng)
學(xué)著真正堅(jiān)強(qiáng)并快樂起來——雙重效應(yīng)
寬容他人，解救自己——寬容效應(yīng)
困境中的心態(tài)——態(tài)度效應(yīng)
贊美和期待的力量——皮革馬利翁效應(yīng)
被“禁止”的好奇心——禁果效應(yīng)
第二章 了解自己，首先從情緒開始
情緒的晴雨表——天氣定律
情緒也有智商——高智商效應(yīng)
傷害的其實(shí)是你自己——情緒效應(yīng)
消除情緒的大幅波動(dòng)——心理擺效應(yīng)
找到情緒發(fā)泄的適當(dāng)途徑——霍桑效應(yīng)
準(zhǔn)確定位自己，避免情緒偏差——自我暗示效應(yīng)
情緒的極限——超限效應(yīng)
碾斷壞情緒的鏈條——踢貓效應(yīng)
將“最壞”進(jìn)行到底——卡瑞爾定律
要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒上的波動(dòng)——蝴蝶效應(yīng)
第三章 管理心態(tài)，做最好的自己
心態(tài)的魔力
生活中的現(xiàn)實(shí)，只能坦然面對(duì)
布里丹毛驢心理效應(yīng)
不要讓“強(qiáng)迫癥”挾持了你的生活
避免實(shí)施強(qiáng)迫行為——蔡戈尼效應(yīng)
不要試圖控制你身邊的人
得不到的才是最好的？
難題不難，善于醞釀
別讓妒忌毀了你的生活
饑餓的時(shí)候，還介意什么？
學(xué)會(huì)放下，才能收獲更多
要做一片湖
最快樂是多快樂
如果你快樂，請(qǐng)傳播
接受殘缺，千萬不要同情自己
感悟世界，珍視童心
越簡單越快樂
心境是你看見的世界
巨大的石頭
牽著蝸牛散步
第二編 人際交往必備的心理工具箱
第三編 行走職場的心理自助課
第四編 守護(hù)愛情的心理學(xué)

章節(jié)摘錄

這就是心理學(xué)——猩猩實(shí)驗(yàn)    心理學(xué)家曾做過一個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)：有兩只外形不同的猩猩，一個(gè)外表淑女溫婉，一個(gè)看起來兇神惡煞，然后將他們分別放在兩間鑲嵌有很多鏡子的房間里面。外表溫婉淑女的猩猩一進(jìn)門就看見許多和藹可親的姐妹們，并對(duì)自己的到來表現(xiàn)了很友好的態(tài)度，于是很快這只猩猩就與周圍的姐妹們嬉戲玩耍起來，關(guān)系十分和睦融洽。幾天后當(dāng)實(shí)驗(yàn)人員將它帶出房間的時(shí)候，它戀戀不舍地頻頻回頭。    而第二只看起來兇神惡煞的猩猩就不同了，它一進(jìn)門看見的都是不友好的同胞們，對(duì)自己齜牙咧嘴，面目猙獰。這只脾氣本來就不好的猩猩當(dāng)然就不能這樣算了，于是就開始與他們“撕咬”“搏斗”起來，一直到幾天后，實(shí)驗(yàn)人員準(zhǔn)備將這只猩猩帶出房間的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)心力交瘁而死，死時(shí)面部表情依然兇狠猙獰。    這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，你需要?jiǎng)e人怎樣對(duì)待你，你就得怎樣對(duì)待別人。動(dòng)物的心理與人的心理有著微妙的相似之處。而心理學(xué)就是研究人類的心理現(xiàn)象和心理過程的科學(xué)，包括人類的情感、思維、意志、認(rèn)知等。它的分支學(xué)科包括性別心理學(xué)、行為心理學(xué)、愛情心理學(xué)、教育心理學(xué)、犯罪心理學(xué)、人際心理學(xué)、色彩心理學(xué)、性格心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)等。心理學(xué)之所以會(huì)研究動(dòng)物，也是為了更深層次地了解與把握人類的心理規(guī)律。    常見心理現(xiàn)象——慣性思維    老李家的門口本來有一個(gè)鳥籠，里面裝著一只綠八哥，但是就在前些天綠八哥飛走了，留下一個(gè)空的鳥籠晃晃悠悠地掛在屋檐下。很多人進(jìn)門的時(shí)候都會(huì)忍不住問老李：“怎么就一個(gè)鳥籠，鳥呢？”或者是“打算養(yǎng)什么鳥?。渴裁磿r(shí)候去買？”佛家有云：人最難以擺脫的就是無謂的煩惱。老李面對(duì)無休止的詢問，最終只有兩種選擇：第一種是買只鳥回來，放在鳥籠里養(yǎng)著；第二種就是把鳥籠扔掉。    有一間裝修別致的屋子，房屋的主人在客廳的茶幾上擺放了一個(gè)空花瓶，本來打算隔天買束花插進(jìn)去的，但是由于每次都是很晚才下班，就把這件事給忘記了。一個(gè)星期以后，當(dāng)他再次注意到那個(gè)空花瓶時(shí)，索性將花瓶扔了出去。    以上兩個(gè)例子大同小異，在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“鳥籠邏輯”或者是“空花瓶邏輯”，也就是我們通常所說的慣性思維：有鳥籠就必定會(huì)有鳥，有空花瓶就必定要有花，否則再美好的事物都是擺設(shè)。許多東西是因?yàn)楸恍枰艜?huì)出現(xiàn)的，也有的東西其實(shí)并不是非得要有，只是為了滿足填補(bǔ)的需要?，F(xiàn)實(shí)生活中，不就是有太多的人先在自己的心里掛上一個(gè)鳥籠，或者是擺上一個(gè)花瓶，然后再慢慢地向里面填滿東西的么？    常見心理現(xiàn)象——波紋效應(yīng)    語文課接近尾聲，按照慣例，到老師布置家庭作業(yè)的時(shí)候了。只聽老師像往常一樣將家庭作業(yè)滔滔不絕地列出來，幾個(gè)平時(shí)不是很愛學(xué)習(xí)的孩子開始不耐煩了，因?yàn)樗麄冇X得作業(yè)太多了，于是就站起來大聲說：“這作業(yè)也太多了吧，每天都寫不完！”老師剛想說什么，可沒想到的是，教室里很多學(xué)生接連附和：“是啊，這么多”“對(duì)啊，每天都寫到很晚”“少點(diǎn)吧，太多了”……一時(shí)間，教室里像煮沸了的開水，萬般無奈之下，老師只好將當(dāng)天的作業(yè)量減少了。    心理學(xué)上把這種現(xiàn)象叫做“波紋效應(yīng)”。好比在平靜的水面上投下一粒石子，波紋由最中間開始慢慢向周圍擴(kuò)展，蕩起層層漣漪。這樣的心理效應(yīng)在生活中很是常見，比如一部電影的好壞，如果有一個(gè)人在評(píng)論里說：“很好，值得一看?！毕氡乜催^這種評(píng)論的人都會(huì)帶著“值得一看”的心理點(diǎn)擊觀看，這樣對(duì)這部電影的評(píng)價(jià)從一開始就已經(jīng)定型。一個(gè)人說好，兩個(gè)人也說好，大家紛紛覺得不錯(cuò)，那么，就算這部電影里有什么不好的地方也會(huì)被模糊掉；相反，如果是不好的評(píng)論，激起的便是消極的“波紋效應(yīng)”。這其實(shí)也在從另一方面提醒我們，當(dāng)自己的情緒不好時(shí)，不要隨意抱怨或發(fā)泄。它就像是感冒，一傳十，十傳百，一呼百應(yīng)，這樣整個(gè)辦公室的人都會(huì)感染上這種“疾病”。    常見心理現(xiàn)象——破窗效應(yīng)    某個(gè)公司的管理制度一向嚴(yán)謹(jǐn)，但是最近有好幾個(gè)員工經(jīng)常遲到，已經(jīng)連續(xù)幾天了。主管因?yàn)楸容^忙，也沒太在意這件事情，覺得只要每天正常打卡，遲到一會(huì)兒也沒有什么。但是一周后，聽當(dāng)班人員反映，遲到的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，現(xiàn)在幾乎每個(gè)人都會(huì)晚來，并且晚來的人會(huì)提前打電話讓已經(jīng)在公司的人幫他們打卡，這已經(jīng)嚴(yán)重影響到了公司的管理。后來，公司經(jīng)理不得不親自召開會(huì)議整頓，重新制定相關(guān)的獎(jiǎng)懲制度。    類似的現(xiàn)象還有，某個(gè)地方如果臟了，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)隔不久，它會(huì)越來越臟，這便是一種特殊的心理在作祟：反正都這么臟了，再臟一點(diǎn)也無所謂了。這樣的感覺有點(diǎn)自暴自棄的味道，一個(gè)被老師當(dāng)眾批評(píng)過幾次的學(xué)生，會(huì)想：反正已經(jīng)被批評(píng)過了，丟人也不在乎再丟幾次。    這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“破窗效應(yīng)”：假如一個(gè)人打破了一棟樓房的窗玻璃，主人沒有對(duì)玻璃及時(shí)加以修補(bǔ)，這個(gè)人或其他人會(huì)受到某種暗不：打碎更多的玻璃，進(jìn)行更大的破壞。這種心理現(xiàn)象在日常生活中是很常見的，我們通常稱之為“破罐子破摔”。它提醒我們：一旦發(fā)現(xiàn)了問題就要及時(shí)加以糾正，不要等到無法挽回的地步。    P003-005

編輯推薦

《三天讀懂心理常識(shí)(故事版)》由魯芳著，京師心智組編。本書將帶你走進(jìn)日常生活的角角落落，在品味故事的同時(shí)，也從心理學(xué)的角度為你解讀現(xiàn)象背后的心理奧秘，幫助你了解更多的心理常識(shí)。這些眾多的心理定律總有一些是你身邊觸手可及的，很多看似很正常的日常生活現(xiàn)象，實(shí)際上都隱藏著一條條鮮為人知的心理定律，讀懂了它們，或許你會(huì)重新認(rèn)知這個(gè)世界，也會(huì)從中發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自已。

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