三天讀懂心理常識

前言

一對年輕的公務員夫婦有一個五歲大的孩子，最近母親辭職了在家，開始全心全意地照顧孩子。丈夫即使上班時間，心里也放不下孩子。為什么這對父母會突然變得如此關注孩子呢？原來孩子在4個月大的時候就學會了“吃手指”，那時孩子已經不愛吃奶了，而是一個勁兒地將放在嘴里的手指啃得“吱吱”響，就連睡覺都要“吃”著手指才能睡著，如果不準她“吃”，她就會拼命地哭，假如用其他的東西代替還會好些，但依舊會哭。5歲時，這個孩子依舊改不了這個習慣，而且手指已經出現了明顯的變形，為了給孩子改掉這個毛病，母親特意留在家里看著她。    在這個案例中，孩子“吃手指”的現象背后其實隱藏著極大的心理原因，一是原始心理壓力過大而導致缺乏安全感，孩子需要通過“吃手指”這一行為來緩解焦慮的心理；二是家長對孩子的教育關注度不夠，才縱容孩子一直改不掉這樣一個習慣，打和罵只會將其心理引向更為消極的一端。只有真正從孩子的心理健康角度去找出根源，才能從根本上解決問題。    同時，從這個案例中，我們也可以發(fā)現，心理現象實際上從人呱呱墜地的那天起就一直存在著，并將會伴隨一個人的一生。許多問題背后都有一個誘因，而這起因就好比孩子“吃手指”，實質上就是一種心理現象，解決還得從根本上著手。    很多人在單身時想戀愛，戀愛時又想單身；有人總是整天樂呵呵的，而有的人卻一直愁容滿面；有的人似乎很容易就成功了，而有的人卻只能一生默默無聞……一個身在職場的人，如何能結交更多的朋友？要想搞好同事之間的關系，必須要懂得哪些解讀人心的技巧？人際關系是一個永不過時的話題，本書也將教你怎樣為自己建立起一套穩(wěn)固的人際關系網。    女人的幸福其實和美貌無關，家庭婚姻的和睦與否也不全是婚外情惹的禍，是不是所有的婚姻都會遭遇婚外情？戀愛時一個樣兒，婚后又是一個樣兒，也許很多人都要問：他／她是不是不愛我了？一份感情是不是穩(wěn)固，重要的是看你如何去經營。面對失去，誰能坦然接受？怎樣做一個智慧的女人？又如何修煉一顆快樂的心？    本書將帶你走進日常生活的角角落落，在品味故事的同時，也從心理學的角度為你解讀現象背后的心理奧秘，幫助你了解更多的心理常識。這些眾多的心理定律總有一些是你身邊觸手可及的，很多看似很正常的日常生活現象，實際上都隱藏著一條條鮮為人知的心理定律，讀懂了它們，或許你會重新認知這個世界，也會從中發(fā)現另一個自已。

內容概要

　　心理常識融入在我們生活的角角落落，閱讀《三天讀懂心理常識（故事版）》，品味一個個生動的故事，讓我們?yōu)槟憬庾x現象背后的心理奧秘，幫助你了解更多的心理常識，了解自己，了解生活。
　　《三天讀懂心理常識（故事版）》共分四編，第一編為心理學入門，帶你走進內心那片靜謐的湖畔，遇見最真實的自己；第二編為你提供人際交往必備的心理工具箱，教你解讀人心，俘獲人心；第三編主打行走職場的心理自助課，教你與上司相處的哲學、同事間相處之道、職場人脈的奧秘以及讓別人喜歡你的心理術；第四編守護愛情的心理學，教你學會經營感情，收獲完美婚姻。

作者簡介

魯芳，知名心理類圖書作家，京師心智心理培訓師。代表作有《別對我說謊》、《FBI心理術》、《CIA心理術》、《FBI讀心術與攻心術》、《FBI識人術與測謊術》、《心理學是本故事書》等。
京師心智
國內知名的心理健康教育專業(yè)機構和心理自助類圖書出版機構。京師心智依托中國心理學會、北京師范大學等權威機構的資源優(yōu)勢，上百位心理學專家組成的技術團隊，致力于將心理學研究成果應用于實踐，服務大眾。憑借自身優(yōu)勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業(yè)委員會認定為“正版量表進學校工程”的全國唯一推廣單位。
京師心智旗下圖書品牌——京師心智心理悅讀書系、心理學世界系列（均由中國法制出版社出版，當當網均有銷售）
《FBI心理術：美國聯(lián)邦警察教你無敵心理戰(zhàn)術》
《FBI讀心術與攻心術：美國聯(lián)邦警察教你無敵讀心攻心戰(zhàn)術》
《FBI識人術與測謊術：美國聯(lián)邦警察教你無敵識人測謊戰(zhàn)術》
《FBI推理術：美國聯(lián)邦警察破案精華，幫你提高邏輯推理能力》
《CIA心理術：美國中央情報局教你無敵心理戰(zhàn)術》
《FBI與CIA心理術》
《別對我說謊》
《三天讀懂心理常識》
《三天讀懂心理術》
《三天學會心理調節(jié)》
《心理學常識速查速用大全集》
《每天3分鐘，讀懂心理學》
《圖解心理學》
《哈佛情緒控制課》
………………

書籍目錄

第一篇 走近心理學，遇見最真實的自己
第一章 走近心理學，認識你自己
這就是心理學——猩猩實驗
常見心理現象——慣性思維
常見心理現象——波紋效應
常見心理現象——破窗效應
常見心理現象——暈輪效應
懂得正視自己——葉克斯一道森定律
保持一份健康的心態(tài)——習得性無助效應
拒絕消極暗示，保持積極心態(tài)——羅森塔爾效應
什么樣的性格，什么樣的世界——性格投射實驗
那些埋在童年里的性格——種子效應
學著真正堅強并快樂起來——雙重效應
寬容他人，解救自己——寬容效應
困境中的心態(tài)——態(tài)度效應
贊美和期待的力量——皮革馬利翁效應
被“禁止”的好奇心——禁果效應
第二章 了解自己，首先從情緒開始
情緒的晴雨表——天氣定律
情緒也有智商——高智商效應
傷害的其實是你自己——情緒效應
消除情緒的大幅波動——心理擺效應
找到情緒發(fā)泄的適當途徑——霍桑效應
準確定位自己，避免情緒偏差——自我暗示效應
情緒的極限——超限效應
碾斷壞情緒的鏈條——踢貓效應
將“最壞”進行到底——卡瑞爾定律
要及時調節(jié)情緒上的波動——蝴蝶效應
第三章 管理心態(tài)，做最好的自己
心態(tài)的魔力
生活中的現實，只能坦然面對
布里丹毛驢心理效應
不要讓“強迫癥”挾持了你的生活
避免實施強迫行為——蔡戈尼效應
不要試圖控制你身邊的人
得不到的才是最好的？
難題不難，善于醞釀
別讓妒忌毀了你的生活
饑餓的時候，還介意什么？
學會放下，才能收獲更多
要做一片湖
最快樂是多快樂
如果你快樂，請傳播
接受殘缺，千萬不要同情自己
感悟世界，珍視童心
越簡單越快樂
心境是你看見的世界
巨大的石頭
牽著蝸牛散步
第二編 人際交往必備的心理工具箱
第三編 行走職場的心理自助課
第四編 守護愛情的心理學

章節(jié)摘錄

這就是心理學——猩猩實驗    心理學家曾做過一個對比實驗：有兩只外形不同的猩猩，一個外表淑女溫婉，一個看起來兇神惡煞，然后將他們分別放在兩間鑲嵌有很多鏡子的房間里面。外表溫婉淑女的猩猩一進門就看見許多和藹可親的姐妹們，并對自己的到來表現了很友好的態(tài)度，于是很快這只猩猩就與周圍的姐妹們嬉戲玩耍起來，關系十分和睦融洽。幾天后當實驗人員將它帶出房間的時候，它戀戀不舍地頻頻回頭。    而第二只看起來兇神惡煞的猩猩就不同了，它一進門看見的都是不友好的同胞們，對自己齜牙咧嘴，面目猙獰。這只脾氣本來就不好的猩猩當然就不能這樣算了，于是就開始與他們“撕咬”“搏斗”起來，一直到幾天后，實驗人員準備將這只猩猩帶出房間的時候，才發(fā)現它已經心力交瘁而死，死時面部表情依然兇狠猙獰。    這個實驗告訴我們，你需要別人怎樣對待你，你就得怎樣對待別人。動物的心理與人的心理有著微妙的相似之處。而心理學就是研究人類的心理現象和心理過程的科學，包括人類的情感、思維、意志、認知等。它的分支學科包括性別心理學、行為心理學、愛情心理學、教育心理學、犯罪心理學、人際心理學、色彩心理學、性格心理學、認知心理學等。心理學之所以會研究動物，也是為了更深層次地了解與把握人類的心理規(guī)律。    常見心理現象——慣性思維    老李家的門口本來有一個鳥籠，里面裝著一只綠八哥，但是就在前些天綠八哥飛走了，留下一個空的鳥籠晃晃悠悠地掛在屋檐下。很多人進門的時候都會忍不住問老李：“怎么就一個鳥籠，鳥呢？”或者是“打算養(yǎng)什么鳥??？什么時候去買？”佛家有云：人最難以擺脫的就是無謂的煩惱。老李面對無休止的詢問，最終只有兩種選擇：第一種是買只鳥回來，放在鳥籠里養(yǎng)著；第二種就是把鳥籠扔掉。    有一間裝修別致的屋子，房屋的主人在客廳的茶幾上擺放了一個空花瓶，本來打算隔天買束花插進去的，但是由于每次都是很晚才下班，就把這件事給忘記了。一個星期以后，當他再次注意到那個空花瓶時，索性將花瓶扔了出去。    以上兩個例子大同小異，在心理學上，這種現象被稱為“鳥籠邏輯”或者是“空花瓶邏輯”，也就是我們通常所說的慣性思維：有鳥籠就必定會有鳥，有空花瓶就必定要有花，否則再美好的事物都是擺設。許多東西是因為被需要才會出現的，也有的東西其實并不是非得要有，只是為了滿足填補的需要。現實生活中，不就是有太多的人先在自己的心里掛上一個鳥籠，或者是擺上一個花瓶，然后再慢慢地向里面填滿東西的么？    常見心理現象——波紋效應    語文課接近尾聲，按照慣例，到老師布置家庭作業(yè)的時候了。只聽老師像往常一樣將家庭作業(yè)滔滔不絕地列出來，幾個平時不是很愛學習的孩子開始不耐煩了，因為他們覺得作業(yè)太多了，于是就站起來大聲說：“這作業(yè)也太多了吧，每天都寫不完！”老師剛想說什么，可沒想到的是，教室里很多學生接連附和：“是啊，這么多”“對啊，每天都寫到很晚”“少點吧，太多了”……一時間，教室里像煮沸了的開水，萬般無奈之下，老師只好將當天的作業(yè)量減少了。    心理學上把這種現象叫做“波紋效應”。好比在平靜的水面上投下一粒石子，波紋由最中間開始慢慢向周圍擴展，蕩起層層漣漪。這樣的心理效應在生活中很是常見，比如一部電影的好壞，如果有一個人在評論里說：“很好，值得一看。”想必看過這種評論的人都會帶著“值得一看”的心理點擊觀看，這樣對這部電影的評價從一開始就已經定型。一個人說好，兩個人也說好，大家紛紛覺得不錯，那么，就算這部電影里有什么不好的地方也會被模糊掉；相反，如果是不好的評論，激起的便是消極的“波紋效應”。這其實也在從另一方面提醒我們，當自己的情緒不好時，不要隨意抱怨或發(fā)泄。它就像是感冒，一傳十，十傳百，一呼百應，這樣整個辦公室的人都會感染上這種“疾病”。    常見心理現象——破窗效應    某個公司的管理制度一向嚴謹，但是最近有好幾個員工經常遲到，已經連續(xù)幾天了。主管因為比較忙，也沒太在意這件事情，覺得只要每天正常打卡，遲到一會兒也沒有什么。但是一周后，聽當班人員反映，遲到的現象越來越嚴重，現在幾乎每個人都會晚來，并且晚來的人會提前打電話讓已經在公司的人幫他們打卡，這已經嚴重影響到了公司的管理。后來，公司經理不得不親自召開會議整頓，重新制定相關的獎懲制度。    類似的現象還有，某個地方如果臟了，人們會發(fā)現時隔不久，它會越來越臟，這便是一種特殊的心理在作祟：反正都這么臟了，再臟一點也無所謂了。這樣的感覺有點自暴自棄的味道，一個被老師當眾批評過幾次的學生，會想：反正已經被批評過了，丟人也不在乎再丟幾次。    這種現象在心理學上被稱為“破窗效應”：假如一個人打破了一棟樓房的窗玻璃，主人沒有對玻璃及時加以修補，這個人或其他人會受到某種暗不：打碎更多的玻璃，進行更大的破壞。這種心理現象在日常生活中是很常見的，我們通常稱之為“破罐子破摔”。它提醒我們：一旦發(fā)現了問題就要及時加以糾正，不要等到無法挽回的地步。    P003-005

編輯推薦

《三天讀懂心理常識(故事版)》由魯芳著，京師心智組編。本書將帶你走進日常生活的角角落落，在品味故事的同時，也從心理學的角度為你解讀現象背后的心理奧秘，幫助你了解更多的心理常識。這些眾多的心理定律總有一些是你身邊觸手可及的，很多看似很正常的日常生活現象，實際上都隱藏著一條條鮮為人知的心理定律，讀懂了它們，或許你會重新認知這個世界，也會從中發(fā)現另一個自已。

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