好員工是這樣煉成的

內(nèi)容概要

　　《好員工是這樣煉成的》致力于提高個人能力，使個體對想要達到的目標有清晰的認識，然后采取措施不斷拓展所能控制的范圍，使之實現(xiàn)最大化。世上沒有什么神奇的法則可以確保你獲得成功，但是通過學習那些可以提高在時間、壓力和談判方面的控制能力的技能和竅門，可以使成功的機會最大化。

作者簡介

作者：(英國)布賴恩·克萊格 譯者：葛欣 李志宏

書籍目錄

第1章 在哪些方面提升自己的核心能力為什么要提升你的核心能力?關鍵因素時間管理壓力管理談判準備開始第2章 提升個人核心能力的計劃教程介紹學習進度對照表第3章 提升個人核心能力計劃的實施1 引子1.1 練習：時間哪兒去了?1.2 練習／技巧：“十大”清單1.3 技巧：個人項目1.4 練習／技巧：從小成就開始1.5 技巧：另辟蹊徑2 基本問題——了解你的動機2.1 練習：發(fā)現(xiàn)你的才能2.2 練習：如果我是富翁2.3 練習：夢想的一天2.4 練習：障礙分析2.5 練習：目標價值幾何?3 尋找病灶——了解你的壓力誘因3.1 練習：控制異常行為3.2 練習：大事3.3 練習：你作何反應?3.4 練習：身體檢查3.5 練習：心理、精神檢查4 孰輕孰重——優(yōu)先級別4.1 練習：確定原則4.2 練習：技巧：核心活動4.3 練習：技巧：優(yōu)先級別4.4 練習：帕累托法則4.5 練習：技巧：“緊迫性一重要性”矩陣5 還是家里最舒服——工作／生活平衡5.1 練習：扔掉公文包吧5.2 練習：多長時間?5.3 練習：開卷有益5.4.練習／技巧：不要把工作帶回家5.5 練習：因為我值得如此6 我無法集中注意力——如何避免分心6.1 技巧：紅帽子6.2 技巧：避免分心6.3 練習：開始吧6.4 技巧：等候室6.5 練習：迷失在網(wǎng)絡中7 化整為零——分解你的目標7.1 練習：技巧：分解7.2 練習：技巧：任務，還是任務7.3 練習：技巧：拖延任務的因素7.4 練習：不得延期7.5 練習：技巧：緩沖時間8 停下來——學會拒絕8.1 練習：為何不敢說“不”呢?8.2 練習：不，我能行8.3 練習：技巧：遷就自己8.4 技巧：沒有行動，就不要報告8.5 練習：沒有消息就是好消息9 管理會議——不要讓它們左右你的生活9.1 技巧：遵守會議日程9.2 技巧：廢物進、廢物出9.3 技巧：人數(shù)控制9.4.技巧：隨意為好9.5 技巧：集中討論10 鼓勵一下自己——自我獎勵'10.1 技巧：避重就輕10.2 技巧：稍事休息'10.3 技巧：給自己頒獎10.4 技巧：贊美自己10.5 練習：我成功過!11 環(huán)顧四周——營造良好的工作環(huán)境11.1 技巧：安靜的角落11.2 練習：大開的房門11.3 練習：家，甜蜜的家11.4 練習：環(huán)境因素11.5 技巧：應對變革12 放手于人——分散你的負擔12.1 練習／技巧：自我解脫12.2 練習：準備好被“打擾”12.3 練習：授權(quán)障礙12.4 練習：這是我的事12.5 練習：私人顧問13 使溝通為你服務——而非為它們自己13.1 技巧：郵件分類處理13.2 技巧：把郵件發(fā)出去吧!13.3 技巧：安排電話時間13.4 技巧：閑聊電話'13.5 技巧：跳出文山紙海14 見縫插針——利用空閑時間14.1 技巧：關掉電視14.2 練習：飲食決定一切14.3 技巧：去玩吧114.4 練習：精神之路14.5 練習：不同的價值觀第4章 回顧附錄

章節(jié)摘錄

精神控制這個世界如今存在著一個非常有趣的矛盾。我們從來沒有像現(xiàn)在這樣富于理性、講求科學和注重分析。但與此同時，我們每個人都曾經(jīng)在這樣或那樣的時候感到一種深深的渴望，渴望去超越平凡的生活，獲得某種更高、更有意義的東西。這種需要使得我們對所有有關精神和靈魂的東西都格外地關注。有一位評論家在看過我的那本《即時壓力管理》之后建議：這確實是一本好書，美中不足是你加入了一些“新時代哲學”的東西。這樣的觀點可就是大錯特錯了。加入這些東西并不是要讓你去冥想或者打坐．而是要告訴你，大多數(shù)人都有著精神層面上的追求(即使很多人自己并沒有意識到這一點)。它可能表現(xiàn)為去教堂做禮拜，也可能體現(xiàn)在對自己足球隊的手熱喜愛之中。這樣說不是宗教狂式的胡言亂語．而是因為精神因素確確實實影響著每個人的壓力水平。雖然在技巧訓練中．我將會介紹一些不同的精神控制的方法．但是具體采取哪個方法并不是最重要的．重要的是意識到精神因素在緩解壓力方面的重要作用．并把它逐漸應用到日常生活中去。許多宗教都非常強調(diào)通過祈禱或者冥想來獲得內(nèi)心的平靜．而重獲內(nèi)心的平靜本身就可以起到減緩壓力的作用。實際上，如果運用恰當?shù)脑?，這些祈禱、冥想的方法是緩解壓力的最好辦法，因為它們可以隨時隨地使用，而且效果明顯。此外，為你的生活找到一些精神方面的寄托和追求，也可以幫助你更好地解決那些日常生活中很少會被考慮或談及、但在潛意識中卻始終困擾著你的“人生基本問題”．壓力防范有時候，控制壓力的最好方法就是避開它，不讓它靠近你。你可以找到很多很好的方法來減輕上班路上碰到堵車所帶來的焦慮．但是如果你一開始就能避開這種進退兩難的局面，那就最好不過了。在這個例子中，防范壓力的方法就包括：選擇另外一條不容易堵車的路線，或者干脆不要開車上下班，等等。人們往往習慣于認為，造成壓力的大多數(shù)誘因都是無法避免的。我在前文曾經(jīng)舉過一個例子：一位英國航空公司的經(jīng)理感嘆繁重的工作使得自己連照看孩子都做不到。他認為自己別無選擇。但實際上，他已經(jīng)作出了一個決定，即自己的事業(yè)以及隨之而來的物質(zhì)財富要比家庭生活更為重要。當然，我無法對他的行為是對是錯進行評判，但有一點是可以肯定的．即這是他自己作出的一個決定，而不是無法避免的事實。因為這樣的決定都是在潛意識里作出的，所以我們往往會認為它根本就不存在。

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