女性穴位按摩圖解

前言

女人如花，女人似玉，縱然天生麗質(zhì)，也需精心呵護(hù)。隨著各種高檔護(hù)膚品和化妝品的誕生，越來越多的女性都懂得“顏面”對于自己的重要，她們在養(yǎng)顏與美容方面花足了工夫。然而，現(xiàn)代快節(jié)奏的都市生活以及工作和生存的巨大壓力，使得許多女性的身體消耗巨大，精神處于高度緊張狀態(tài)，這些因素在無形當(dāng)中都會悄悄危害女性的身心，長期下去就會出現(xiàn)各種面容和身體上的問題，甚至出現(xiàn)疾病。由此可見，呵護(hù)要全面，不僅僅是“顏面”的事情。此外，與男性相比，女性身體相對柔弱，卻承載了更多的責(zé)任。為了孕育新生命，絕大多數(shù)女性要經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、哺乳等特殊生理過程。這既是女性的神圣職責(zé)，也會給女性身體帶來很多傷害。不知不覺中，皺紋爬上了眼角，膚色變得暗淡，面容不再美麗、腰肢不再纖細(xì)，各種疼痛不適和疾病也悄悄找上門來，即使再高檔的化妝品，也掩飾不住身體內(nèi)在變化留在外表上的烙印……因此，想要由內(nèi)而外散發(fā)出美麗與健康，一定要學(xué)會調(diào)養(yǎng)和保護(hù)自己的身體。穴位按摩是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一種保健與治療疾病的方法，它以臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為依據(jù)，通過在人體經(jīng)絡(luò)及穴位上施以一定手法，以疏通人體氣血，達(dá)到強(qiáng)身健體、治療疾病的目的。這里有一個誤區(qū)，就是不少人以為穴位按摩是非常專業(yè)、非常難學(xué)的事情，其實不然。很多自我按摩的方法是既簡單又實用，只要稍加用心，堅持做下來，收到的效果一定會讓人感到非常驚訝！正因為如此，穴位按摩已經(jīng)成為越來越多新時代女性美容、塑身、調(diào)理、保健的不二法寶。本書以通俗易懂的語言讓你熟悉經(jīng)絡(luò)和穴位，學(xué)會常用的穴位按摩手法，以及如何運用最簡單的按摩手法來美顏、塑身、調(diào)理和治療女性常見病癥和亞健康狀態(tài)。除了穴位按摩之外，書中更是補(bǔ)充了諸多美容、塑身與保健的小知識，讓你事半功倍地實現(xiàn)目標(biāo)。擁有這本書，你將會對美麗與健康擁有更多的自信！

內(nèi)容概要

本書由中醫(yī)專家編寫，以通俗的語言配以一目了然的圖片，讓女性朋友們熟悉經(jīng)絡(luò)和穴位，學(xué)會常用的穴位按摩手法和自我按摩的必備知識，以及如何運用最簡單、實用的自我按摩法達(dá)到美容、塑身、調(diào)理身體、治療女性常見病癥以及消除亞健康狀態(tài)的目的。除了穴位按摩之外，書中還介紹了許多美容、塑身和保健小知識，只要堅持，必能見效。

書籍目錄

穴位按摩知識
什么是經(jīng)絡(luò)和穴位
為何穴位按摩讓人更加健康、美麗
穴位定位有竅門
指寸定位法
體表標(biāo)志法
簡便定穴法
成就健康美人的30個常用穴位
頭面部
軀干部
四肢部
常用的五種穴位按摩手法
指按法
指揉法
指抹法
拍才丁法
輕擦法
穴位按摩的輔助工具
金屬勺子
圓珠筆、指甲油瓶蓋
熱寶、電吹風(fēng)
木梳、簡易按摩器
穴位按摩的注意事項
穴位按摩養(yǎng)顏法
每日養(yǎng)顏按摩操
第一節(jié)
第二節(jié)
第三節(jié)
第四節(jié)
第五節(jié)
第六節(jié)
第七節(jié)
第／＼節(jié)
第九節(jié)
第十節(jié)
第十一節(jié)
第十二節(jié)
第十三節(jié)
第十四節(jié)
消除膚色晦黯
淡化面部色斑
美白
改善肌膚粗糙
消除面部粉刺
減輕面部浮腫
瘦臉
改善雙下巴
淡化黑眼圈
收緊下眼袋
消除眼部浮腫
減輕魚尾紋
減輕額頭紋
淡化鼻唇溝紋
調(diào)理發(fā)質(zhì)，防止脫發(fā)
穴位按摩塑身法
消除手臂贅肉
減掉小肚子
塑造窈窕小蠻腰
提臀減脂
讓腿部勻稱
保養(yǎng)手足
美手
美足
保養(yǎng)胸部
治療痛經(jīng)
調(diào)整月經(jīng)周期紊亂
調(diào)整月經(jīng)周期過短
調(diào)整月經(jīng)周期過長
消除寒癥
防治乳腺增生
穴位按摩對抗疲勞與亞健康
消除身體不適
緩解緊張、焦躁情緒
消除眩暈
緩解頭痛
消除失眠
消除肩膀酸痛
消除腰痛
消除腿痛與腿部浮腫
益智健腦
改善視力
保護(hù)聽力
改善低血壓
治療高血壓
穴位按摩治療消化系統(tǒng)病癥
改善食欲
消除宿醉
消除積食
改善便秘
治療腹瀉
消除口臭
穴位按摩治療呼吸系統(tǒng)病癥
治療鼻炎
減輕咳嗽
預(yù)防感冒
風(fēng)寒型感冒
風(fēng)熱型感冒

編輯推薦

　　《女性穴位按摩圖解》實用的自我按摩法達(dá)到美容、塑身、調(diào)理身體、治療女性常見病癥以及消除亞健康狀態(tài)的目的。

圖書封面

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