五行減肥不反彈

前言

大道至簡(jiǎn)。在減肥的問題上亦然。    人為什么會(huì)肥胖？30年前肥胖者為什么那么難找？有人花了幾萬元錢減肥，為什么效果不好，甚至還產(chǎn)生不良反應(yīng)？減肥后為什么不久即反彈？    上面的種種“為什么”，可以簡(jiǎn)到一個(gè)字即“愚”。由于愚昧，才產(chǎn)生“價(jià)值觀”的錯(cuò)位，使人們盲目追求權(quán)、名、利、色，并由得、失、榮、辱又衍生出憂、思、恐、驚、悲、喜、愛、惡、欲等情緒。這些情緒一旦過度，就會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致氣滯血瘀，發(fā)生五臟六腑的各種病癥。這些病癥使人體內(nèi)的病理產(chǎn)物如毒素、痰飲、脂肪蓄積，于是肥胖病就形成了。    事實(shí)表明，單純性肥胖只是一個(gè)過程，不久就因其“惡性循環(huán)”而形成繼發(fā)性肥胖，亦可稱為病理性肥胖。    那么有什么新的理論、新的方法能徹底根治肥胖并永不反彈嗎？    方法總比問題多，只要你擁有一定的智慧。既然肥胖病的總因是“愚”，那就應(yīng)該在思維意識(shí)里找到其根源?！吧钍怯伤枷朐斐傻摹?。觀念不轉(zhuǎn)變，而只是盲目地選擇藥物，運(yùn)動(dòng)、針灸、按摩，節(jié)食等，或許暫時(shí)可以見效，但不會(huì)永不反彈，只能是年年減肥年年胖，胖了想法再去減。    有鑒于此，本書提出以下全新的觀點(diǎn)和方法，供你借鑒和選擇。    減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，它不僅僅只涉及到醫(yī)療方面，而且與儒家思想、道家觀念、禪學(xué)智慧以及心理學(xué)、成功學(xué)、哲學(xué)等各家學(xué)說都有內(nèi)在的聯(lián)系，這些思想的重新組合又構(gòu)成本書的一套新的體系。這些是：樹立“整體觀念”；重視價(jià)值觀和信念的主導(dǎo)作用；應(yīng)用“潛意識(shí)”的暗示作用；“心靈調(diào)控術(shù)”；“想象療法”等。    本書率先提出“因愚生郁”“因郁生病”“因病致肥”“肥致郁重”的因果鏈。因此，可根據(jù)具體情況從某個(gè)鏈節(jié)進(jìn)行“截?cái)唷保宰柚蛊洹皭盒匝h(huán)”，從而達(dá)到“同胖異治”，爭(zhēng)取事半功倍的效果。    本書率先提出“辨肥論治”的平衡減肥法，將治病與減肥“雙軌”統(tǒng)一起來，從而達(dá)到真正的“健康減肥”的目的。    本書率先提出意志致勝的成功學(xué)理念，使你在“知己者明”“勝己者強(qiáng)”的人生境界中達(dá)到洗心革面，由“蛹”化“蝶”的妙境。    李增黌    2011—11—25

內(nèi)容概要

　　本書編者首先提出了減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程。全書分別論述了導(dǎo)致肥胖的因素、臟腑失衡與肥胖癥、肥胖與疾病、減肥應(yīng)明確的三件事、減肥失敗的五大原因等，率先提出了“辨肥論治”的“五行平衡減肥法”，從而使你達(dá)到真正“健康減肥”而不反彈的目的。本書是肥胖癥患者及其家人進(jìn)行健康減肥的參考圖書。

作者簡(jiǎn)介

李增宏，筆名李增黌。中醫(yī)內(nèi)科專家。黑龍江省健康學(xué)會(huì)首席健康教育專家。診務(wù)之余篤研國(guó)學(xué)。書法、心理學(xué)、養(yǎng)生學(xué)，出版專著有《抑郁癥自愈療法》、《失眠癥自我調(diào)理》、《認(rèn)清體質(zhì)再養(yǎng)生》、《抑郁癥宣泄療法》《五行減肥不反彈》《按體質(zhì)美容秀體》《養(yǎng)生一旨禪》《醫(yī)療的革命》《選擇更適合你的生活方式》、《快樂一生的智慧》、《度》等。是自愈文化的倡導(dǎo)者、傳播者。 李光旭，曾用名李光林。加速度減肥訓(xùn)練基地創(chuàng)始人。資深健康減肥訓(xùn)練導(dǎo)師。國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)配餐師、黑龍江省健康學(xué)會(huì)常務(wù)理事、黑龍江省運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)基地主任、黑龍江體育行業(yè)國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)基地主任、民建哈爾濱市委會(huì)優(yōu)秀會(huì)員。曾出版《選擇更合適你的生活方式》?！都彝ヮ愋团c子女命運(yùn)》、《認(rèn)清體質(zhì)再養(yǎng)生》（合著）《按體質(zhì)美容秀體》等系列健康從書。

書籍目錄

一、減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程
 （一）道法自然
 （二）向孔夫子尋找減肥之道
 （三）不智不為是禪境
 （四）減肥是自我管理體系中的一部分
二、關(guān)于肥胖病的另類思維
 （一）愚
 （二）價(jià)值觀錯(cuò)位
 （三）情緒管理才是根本的體重管理
 （四） “郁”為百病之源
 （五）因郁致病，因病致肥
 （六） “心窄體胖”論
 （七）肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過剩而是營(yíng)養(yǎng)不良
 （八）學(xué)點(diǎn)哲學(xué)再減肥
三、導(dǎo)致肥胖的三大常見因素
 （一）肥胖的社會(huì)因素
 （二）肥胖的家庭因素
 （三）肥胖的個(gè)體因素
四、臟腑失衡是肥胖癥的直接原因
 （一）單純性肥胖只是個(gè)過程
 （二）肝膽病與肥胖
 （三）心（小腸）病與肥胖
 （四）脾胃病與肥胖
 （五）肺（大腸）病與肥胖
 （六）腎（膀胱）病與肥胖
五、肥胖與疾病“狼狽為奸”
 （一）肥胖會(huì)導(dǎo)致幾十種疾病
 （二）疾病又加速肥胖
 （三）斬?cái)嗪谑帧獝盒匝h(huán)
六、減肥前應(yīng)明確的三件事
 （一）何時(shí)減肥比如何減肥更重要
 （二）確診肥胖的原因
 （三）制定科學(xué)的減肥方案
七、以往減肥失敗的五大根本原因
 （一）違背了“辨肥論治”的科學(xué)法則
 （二）忽略了信念的作用
 （三）減肥成功的唯一法寶
 （四）體重管理的秘密武器
 （五）忘記了自己的三大責(zé)任
八、五行平衡減肥法
 （一）五行平衡系統(tǒng)論
 （二）（木行）肝膽經(jīng)平衡減肥法
 （三）（火行）心、小腸經(jīng)平衡減肥法
 （四）（土行）脾胃經(jīng)平衡減肥法
 （五）（金行）肺、大腸經(jīng)平衡減肥法
 （六）（水行）腎、膀胱經(jīng)平衡減肥法
九、五分鐘改變你
 （一）五分鐘能做什么？
 （二）60-5＞60
 （三）12×5＞60
 （四）平衡健美誓言
 （五）描繪嶄新的“自我意象”
十、減肥世界“新大陸”
 （一）方寸之間有大“道”——生物全息減肥法
 （二）事半功倍的方法
 （三）更適合你的套餐——血型減肥新時(shí)尚
 （四）“睡美人”的秘訣
 （五）喝出“沉魚落雁”美
 （六）灸出健美和長(zhǎng)壽
十一、肥胖癥應(yīng)該選擇的生活方式
 （一）簡(jiǎn)單的生活方式
 （二）慢節(jié)奏的生活方式
 （三）精致的生活方式
 （四）節(jié)儉的生活方式
 （五）“小私”型生活方式
 （六）雅嬉皮型生活方式
十二、肥胖癥應(yīng)該遠(yuǎn)離的生活方式
 （一）惰性生活方式
 （二）競(jìng)爭(zhēng)型生活方式
 （三）獲得型生活方式
 （四）自我中心型生活方式
 （五）經(jīng)驗(yàn)型生活方式
 （六）奢侈型生活方式
結(jié) 語

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程 “系統(tǒng)”是一個(gè)相對(duì)的概念，宇宙是一個(gè)巨系統(tǒng)，地球是一個(gè)大系統(tǒng)。人也是一個(gè)系統(tǒng)，包括心理系統(tǒng)、生理系統(tǒng)、病理系統(tǒng)等。五行（五臟）又是一個(gè)系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)還是一個(gè)系統(tǒng)，各家學(xué)說治則理論又是一個(gè)系統(tǒng)，治療方法又是一個(gè)系統(tǒng)。治療方法之中又存在系統(tǒng)，如藥物治療系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)系統(tǒng)、理療系統(tǒng)，食療系統(tǒng)、推拿系統(tǒng)等。每一個(gè)系統(tǒng)都不是孤立存在的，它必然要與外界、內(nèi)部等各方面發(fā)生千絲萬縷的聯(lián)系。 概言之，巨系統(tǒng)下有大系統(tǒng)，大系統(tǒng)下有小系統(tǒng)乃至于無窮。所有的系統(tǒng)都要遵“道”而行，“道”的核心思想就是平衡。如果你的思想、方法失去了平衡，就必然要受到自然的懲罰。如果你的意識(shí)、行為、習(xí)慣失去平衡，你必然就會(huì)生出很多疾病，包括肥胖。萬萬不可將肥胖只當(dāng)成一個(gè)癥狀來對(duì)待，否則你就會(huì)為一時(shí)的省事、省時(shí)、省錢而付出沉痛的代價(jià)。 本章僅就與減肥相關(guān)的各家學(xué)說簡(jiǎn)述于下。 （一）道法自然 “道”是中國(guó)古代哲學(xué)的重要概念，本指行走之路，后來泛指世界萬物運(yùn)動(dòng)的軌道與法則。人們稱天體運(yùn)行的軌道為“天道”，人事運(yùn)行的法則為“人道”。道的哲學(xué)概念又是用以說明世界的本原、本體、規(guī)律或原理?！暗馈睅в幸?guī)律性的含義。 探討“道”的實(shí)質(zhì)，在我們養(yǎng)生、治病、減肥的過程中有著積極的進(jìn)步的意義。如果你曾經(jīng)減肥失敗，反彈，或發(fā)生不良反應(yīng)，或者你已對(duì)減肥失去信心，那就更應(yīng)該研究它。 老子認(rèn)為：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。如果我們違背了“道”，不但減肥不能成功，你的其他方面也很難順暢如意。 那么“道”在人事運(yùn)行、減肥治病中是怎么體現(xiàn)的呢？《太極圖說》認(rèn)為，“太極”是宇宙的本原，人和萬物都是由陰陽二氣和水火木金土五行相互作用而成，五行統(tǒng)一于陰陽，陰陽統(tǒng)一于太極，太極又叫無極，無極乃太極的無邊無際，萬物產(chǎn)生后，·變化無窮。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的各種疾病都是陰陽失調(diào)、五臟失衡所致。肥胖病亦不能超越陰陽五行的系統(tǒng)范疇，那就遵守“道”的規(guī)律去研究去探討吧。 那么“道”的規(guī)律是什么呢？是“道”法自然，自然的規(guī)律又是什么呢？那就是“平衡”。社會(huì)的高速發(fā)展，正在破壞生態(tài)平衡。所以大自然已在無情地懲罰著我們，如地震、水災(zāi)、海嘯、沙塵暴、溫室效應(yīng)等。 約翰·錫德告誡說：“人類中心主義又是人類沙文主義，與性別主義類似。人是萬物的君主，一切價(jià)值的來源，一切事物的尺度，這一觀念深深地植根于我們的文化和意識(shí)之中?！?正是由于這種意識(shí)作祟作怪，人類總想征服自然，無情地破壞自然，不是以滿足自己的基本生活需求，而是貪圖享樂奢侈，窮兇極惡地殺害剝奪其他動(dòng)物、植物的生命，其結(jié)果只能使感官快樂一會(huì)，卻造成長(zhǎng)期被懲罰、報(bào)復(fù)的痛苦，如各種污染的加重、瘟疫、各類疑難病叢生，肥胖病大幅度蔓延，從而又滋生出更多的貪求掠奪、競(jìng)爭(zhēng)，造成“惡性循環(huán)”…… 荷馬說：“人類將自己埋藏自己”。肥胖病的全球流行，就已顯示出人類中心主義的變態(tài)畸形，全球五億多人的肥胖，等于又增加3億人口，這不是很可怕的事情嗎？

編輯推薦

《五行減肥不反彈》是肥胖癥患者及其家人進(jìn)行健康減肥的參考圖書。

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