中醫(yī)特效減肥法

內(nèi)容概要

　　本書在簡(jiǎn)要闡述肥胖影響健康相關(guān)知識(shí)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)介紹了行之有效的科學(xué)減肥方法，強(qiáng)調(diào)飲食是減肥瘦身的基礎(chǔ)；運(yùn)動(dòng)是減肥瘦身的良方；良好的心理、起居是減肥瘦身的保證；神奇的中藥材、流傳千古的中醫(yī)按摩、中醫(yī)針灸、中醫(yī)刮痧等方法是成功減肥瘦身的最佳選擇。本書內(nèi)容豐富，闡述簡(jiǎn)明，方法科學(xué)，實(shí)用性強(qiáng)，是減肥瘦身、強(qiáng)身健體者的良師益友，非常適宜于普通民眾，特別是正在減肥的朋友閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

　　王強(qiáng)虎，主任醫(yī)師，國(guó)內(nèi)著名養(yǎng)生學(xué)專家，健康類暢銷書作者，現(xiàn)為全國(guó)針灸臨床研究中心陜西中心副主任。出版著作80余部，其主要著作不但暢銷于大陸，且多部圖書的版權(quán)輸出到港、臺(tái)地區(qū)，5種圖書獲全行業(yè)優(yōu)秀圖書對(duì)外輸出獎(jiǎng)，2008年《拯救猝死》一書獲全行業(yè)暢銷書圖書獎(jiǎng)，2010年主持的《中國(guó)針灸對(duì)外交流通鑒》獲國(guó)家出版基金資助。2009年至2010年連續(xù)兩年主持陜西省人力資源社會(huì)保障廳《健康送專家》三部圖書編寫工作，2009年著的《孫思邈養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道》入選陜西歷史文化百部叢書。讓每個(gè)人都健康的生活是作者的恒久信念。

書籍目錄

第一章  胖一分，病纏身——減肥從認(rèn)識(shí)肥胖開始
  一、肥胖的概念與診斷方法
  二、肥胖有哪些臨床表現(xiàn)
  三、肥胖是萬(wàn)病之源
    高血壓病與肥胖有關(guān)
    冠心病與肥胖有關(guān)
    高脂血癥與肥胖有關(guān)
    癌癥與肥胖有關(guān)
    脂肪肝與肥胖有關(guān)
    痛風(fēng)與肥胖有關(guān)
    女性疾病與肥胖有關(guān)
    糖尿病與肥胖有關(guān)
    性功能障礙與肥胖有關(guān)
    卒中與肥胖有關(guān)
    其他疾病與肥胖的關(guān)系
  四、肥胖是如何分類的
  五、中醫(yī)對(duì)肥胖的辨證分型
  六、導(dǎo)致肥胖的因素
  七、人體哪些部位最容易發(fā)胖
  八、減肥者易進(jìn)入的誤區(qū)
  九、減肥者需要認(rèn)識(shí)“卡路里”
第二章  民以食為天——科學(xué)飲食是減肥的基礎(chǔ)
第三章  流水不腐——運(yùn)動(dòng)是減肥的良方
第四章  減肥瘦身——良好的心理、科學(xué)的起居是減肥的保證
第五章  實(shí)用減肥“十二課”——按摩減肥法
第六章  體驗(yàn)傳統(tǒng)療法的神奇——針灸刮痧減肥
第七章  藥物輔助治療——能輕身瘦體的中藥減肥妙法

章節(jié)摘錄

　　一、肥胖的概念與診斷方法　　肥胖是人體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和（或）分布異常，體重增加到一定程度，是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)家給肥胖下了這樣的定義：肥胖是指當(dāng)人體攝取食物過(guò)多，而消耗熱量的體力活動(dòng)減少，攝入的熱量超過(guò)了機(jī)體所消耗的熱量，過(guò)多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬罅啃罘e起來(lái)，使脂肪組織的量異常增加，體重超過(guò)正常值20%以上，有損于身體健康的一種超體重狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，肥胖有以下幾種評(píng)價(jià)方法?！　⊙鼑貉鼑欠从持究偭亢椭痉植嫉木C合指標(biāo)。單純腰圍大的人稱之為腹型肥胖、蘋果型肥胖，亞洲人傾向于腹型肥胖。一般男性容易發(fā)生腹型肥胖；女性脂肪易堆積于臀部和大腿，稱為梨形肥胖。由于內(nèi)臟脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血癥、Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴型糖尿病）、冠心病等，因此，要求將腰圍控制在正常范圍。男性正常腰圍應(yīng)≤85厘米（2.5 5尺），女性腰圍應(yīng)≤80厘米，超過(guò)此值，患各種疾病的危險(xiǎn)性均增加?！　?biāo)準(zhǔn)體重（單位：千克）　　成年人男性標(biāo)準(zhǔn)體重＝（身高cm-100）×0.9 0　　成年人女性標(biāo)準(zhǔn)體重＝（身高cm-100）×0.8 5　　兒童標(biāo)準(zhǔn)體重＝年齡X2十8（1.3 m以上的按成年人體重計(jì)算）　　一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，稱為超重；而超過(guò)20%，就屬于肥胖了。肥胖又根據(jù)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的程度而分為：輕度肥胖（超重2014）、中度肥胖（超重30%）和重度肥胖（超過(guò)50%）。但是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員而言，即便體重超過(guò)20%，亦不屬于肥胖范圍?！　　?/pre>








圖書封面






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