寒氣何來.中醫(yī)驅(qū)寒養(yǎng)生秘法

內(nèi)容概要

科學(xué)研究證明，疾病都與“寒氣”有關(guān)，若體溫下降 1℃，機(jī)體免疫力也會相應(yīng)降低?？梢哉f：寒氣是萬病之始。那么，寒氣何來呢？比如，天熱吃冷的食物、運(yùn)動量不夠使得身體熱能不足、吹空調(diào)等，都容易使機(jī)體處于冷的狀態(tài)，長此以往，易引起各種慢性腸胃病、肥胖……甚至癌癥。本書將從飲食、運(yùn)動、經(jīng)絡(luò)、情志等方面入手，教會大家“保持身體溫?zé)帷钡姆椒?，調(diào)動起自身強(qiáng)大的生命力，讓健康快樂與您同在！

書籍目錄

第一講  寒氣是萬病之源
    正氣PK寒邪，勝者決定身體情況
    寒氣重創(chuàng)免疫力
    長痘痘說明你脾胃虛寒
    月經(jīng)不調(diào)，禍起寒氣
    寒氣讓嬌嫩的臟腑受傷
    乳腺增生，多是寒氣惹的禍
    寒氣，讓你的不舒服莫名其妙
    面色無華，寒氣內(nèi)伏
    寒氣讓血液不再清潔
    莫名炎癥困擾低溫人群
    腎虛，寒氣在作祟
    體寒的人更易疲勞
    頸椎受寒病痛生
    寒氣凍壞人體內(nèi)外
    寒氣讓你飲食無味
第二講  寒氣從哪里來
    營養(yǎng)不足或過剩使體內(nèi)生寒
    暴露太多，寒氣近身
    寒侵腿腳易如反掌
    寒從口入病自生
    飲水過多，又冷又毒
    高熱量、高蛋白帶來的寒氣
    補(bǔ)品依賴讓體溫走下坡路
    止痛藥大傷陽氣
    老年人慎用“敗火藥”
    久坐不動寒氣來
    體溫過低生抑郁
第三講  有效提高體溫的飲食秘方
    少吃一點(diǎn)，活力四射
    薏米紅豆湯，早餐掌中寶
    升溫佳飲——姜紅茶
    健康新理念——“小型節(jié)食”
第四講  保持愉快，讓好心情溫暖好身體
    笑，強(qiáng)健你的免疫力
    歡唱激活免疫力
    淡定，放松緊繃的神經(jīng)
    行為異常的女人不開心
    陽氣太弱，孤獨(dú)來襲
    快樂心情，強(qiáng)健心臟
第五講  積極做運(yùn)動，身體暖洋洋
    肌肉有力量，身體熱乎乎
    太陽浴——上帝幫你升體溫
    大肚婆，懶與寒氣共纏身
    輕松走一走，火力自然有
    腳跟走路腎自強(qiáng)
    赤腳接觸地，體健壽歲延
    多踩鵝卵石，健康多起來
第六講  熱身驅(qū)寒特效療法
    洗洗睡，體溫慢慢升
    熱水泡腳，自能防寒
    按摩足部穴位，祛寒立竿見影
    護(hù)神闕，拒寒邪
    敲膽經(jīng)升體溫，垃圾快速排
    女性艾灸，體寒不再有
    坐姿端正，命門放松
    拉筋，快速升溫必殺技
    如何遠(yuǎn)離“空調(diào)綜合征”
    動足趾，健胃祛體寒
    頸椎保健神穴——后溪穴
    踢打腿肚預(yù)防老寒腿
    下蹲運(yùn)動升體溫
    五禽戲，讓您長命百歲

章節(jié)摘錄

　　每個人都希望有個健康的身體。但毋庸置疑，每個人一生中都要受到疾病的困擾與侵襲。那么，是什么在決定我們的身體狀況呢？_言以蔽之，是正氣與寒邪的斗爭?！　∈裁词钦龤?？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正氣是一個人生命活動的基礎(chǔ)，是生命的自然推動力。正氣是指人體內(nèi)具有的抗病、祛邪、調(diào)節(jié)、修復(fù)等一系列作用。正氣通過在體內(nèi)不停地運(yùn)行而推動人體生長發(fā)育，并調(diào)節(jié)五臟六腑功能的正常運(yùn)作，同時又能抵抗和祛除外來邪氣，修復(fù)人體自身的損傷。因此，人們又將正氣稱為“陽氣”?！　±习傩粘Ｕf“寒氣透心涼”，什么又是寒氣呢？寒氣是中醫(yī)特有的詞匯，是指人體受寒時體內(nèi)產(chǎn)生的某種東西，它是一種陰邪，具有凝滯的特點(diǎn)，就像是冬天的寒冷能讓水結(jié)冰，并使溫度下降一樣。寒氣能夠使氣血凝滯，進(jìn)而形成腫塊，人體許多疾病都與此有關(guān)?！　≌龤庾o(hù)衛(wèi)人體健康，寒邪傷害人體健康，正邪的勝負(fù)便決定了身體能否健康?！　≈嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，正氣就如同自然界的太陽一樣重要，萬物生長靠太陽，太陽是地球上一切生命的能量之源，太陽的光和熱讓自然界生機(jī)盎然、蓬勃發(fā)展；同樣，人體也離不開正氣的溫煦，人的生命活動也離不開正氣的護(hù)衛(wèi)與推動。當(dāng)人體正氣旺盛時，心臟便　　擁有強(qiáng)大的生命力，能持續(xù)有力地跳動，供給人體足夠的血液和氧氣。這樣，脾胃也就有了保證正常工作的強(qiáng)大動力，自然就能吃嘛嘛香。營養(yǎng)攝入充分，人體的神經(jīng)系統(tǒng)也會變得反應(yīng)靈敏且抗壓力強(qiáng)，能使人的工作效率倍增，躺在床上也不再擔(dān)心輾轉(zhuǎn)反側(cè)、孤枕難眠了。肝、腎能夠高效率地將那些危害身體健康的有毒物質(zhì)及時排泄出去，給人以年輕的肌膚和健康的體魄，并能延緩人體衰老。與此同時，人體的抗病能力會成倍地增加，能頑強(qiáng)地抵御外界病邪的損害，尤其是寒邪的侵害，即使偶爾有外界寒邪的侵襲，人體正氣也會將它及時祛除出人體，并能夠逐漸恢復(fù)正常。由此可見，正氣充盛，自然生命力強(qiáng)健、活力四射，人自然能健康長壽?！　　?/pre>




編輯推薦
　　《寒氣何來：中醫(yī)驅(qū)寒養(yǎng)生秘法》是一本讓你明了大量疾病產(chǎn)生根源的中醫(yī)科普書，一本讓你從此不再受寒的家庭保養(yǎng)指南書，一本讓你輕松戰(zhàn)勝疾病的特效秘方書。





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