歌解健康四大基石

內(nèi)容概要

本書(shū)以邊歌邊議的形式，系統(tǒng)闡述了健康四大基石理論和相關(guān)的養(yǎng)生保健知識(shí)。全書(shū)共分14講，前9講講述四大基石，即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒與心理平衡，后5講介紹飲茶、起居習(xí)慣、老年保健與疾病、五種病的防治和名人養(yǎng)生經(jīng)。全書(shū)引用和自編歌訣170余首，語(yǔ)言通俗形象，內(nèi)容豐富實(shí)用，適于中老年人、亞健康者和所有珍惜健康的人士閱讀參考。

書(shū)籍目錄

第1講 養(yǎng)生與健康四大基石理論的提出
第2講 合理膳食(一)
第3講 合理膳食(二)
第4講 合理膳食(三)
第5講 適量運(yùn)動(dòng)
第6講戒煙
第7講 限酒
第8講 心理平衡(一)
第9講 心理平衡(二)
第10講 飲茶
第11講 起居習(xí)慣
第12講 老年保健與疾病
第13講 五種病的防治
第14講 名人養(yǎng)生經(jīng)
參考文獻(xiàn)

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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