健康與生命質(zhì)量自控指南

內(nèi)容概要

　　《健康與生命質(zhì)量自控指南》從健康長壽與提高生命質(zhì)量的大健康理念出發(fā)，運用古今中外豐富而翔實的信息，全面深入地論述了健康新概念的內(nèi)涵，以及心理、道德和社會適應(yīng)性與健康長壽的關(guān)系，為廣大讀者提供了大量健康長壽與提高生命質(zhì)量的理念、知識、途徑和方法，信息量大而實用?！督】蹬c生命質(zhì)量自控指南》傳承中華養(yǎng)生精華，展示現(xiàn)代保健新知，歸納了古今中外養(yǎng)生保健與提高生命質(zhì)量精華知識，既講醫(yī)理，又富哲理；大力倡導(dǎo)生命質(zhì)量的新理念，推行科學(xué)、文明、健康的生活方式?！　　督】蹬c生命質(zhì)量自控指南》重點探討了各類人群保障健康和提高生命質(zhì)量的必要途徑，即平衡膳食，堅持適當(dāng)運動，保持心理平衡，戒煙限酒，保障有效睡眠以及科學(xué)洗浴方法；論述了個人健康的責(zé)任，倡導(dǎo)建立健康家庭，提高民族整體素質(zhì)；闡述了“養(yǎng)生十三法”。適合廣大關(guān)愛健康、關(guān)注生命質(zhì)量的健康教育工作者、衛(wèi)生管理人員、醫(yī)療衛(wèi)生工作者及一般讀者閱讀參考。

作者簡介

鄒華章，男，主任醫(yī)師。宿迂市醫(yī)學(xué)會和宿遷市預(yù)防醫(yī)學(xué)會秘書長，宿遷市135一期工程和江蘇省“333二期工程”培養(yǎng)對象，南京醫(yī)科大學(xué)兼職教授、公共衛(wèi)生碩士(MPH)導(dǎo)師，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)科普分會副主任委員，江蘇省地方病協(xié)會地氟病專業(yè)委員會副主任委員，江蘇省醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)研究分會委員，江、浙、滬中西醫(yī)結(jié)合優(yōu)秀工作者。曾獲宿遷市市政府科技成果一等獎1項、二等獎3項，三等獎3項；多次獲宿遷市優(yōu)秀科技專家、江蘇省優(yōu)秀科技工作者、全國地方病防治工作先進個人等稱號。在省級以上期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文36篇。十余年來潛心鉆研，提出了“健康與生命質(zhì)量自控”理論。

書籍目錄

第1章 生命質(zhì)量第一節(jié) 概述生命、生存、生活的含義與關(guān)系生命質(zhì)量的含義生命質(zhì)量產(chǎn)生的背景及發(fā)展第二節(jié) 生命質(zhì)量的層次生存質(zhì)量生活質(zhì)量附：生活滿意度的自我評價生命質(zhì)量生命質(zhì)量的層次性是相對的和動態(tài)的關(guān)注病人的生活質(zhì)量與生命質(zhì)量第三節(jié) 生命健康與物質(zhì)條件改善物質(zhì)生活條件與提高生命質(zhì)量提高生活質(zhì)量與提高生命質(zhì)量的關(guān)系重視精神生活，提高生命質(zhì)量第四節(jié) 生命質(zhì)量在于健康地活著生得好活得長不生病能善終無憾事第六節(jié) 生命的意義與人生價值值得效仿的愛因斯坦人生哲學(xué)人生的目的、意義和生命的價值第七節(jié) 如何提高生命質(zhì)量從自身觀念和行為改善入手生命質(zhì)量不僅僅在于壽命的長短第2章 健康的概念及意義第一節(jié) 健康的概念及內(nèi)涵健康的基本概念“四維”健康新概念及其內(nèi)涵健康的意義第二節(jié) 確立正確的健康觀生命健康與財富有健康才有競爭力確立“健康第一”的觀念健康是人生的安身立命之本中國傳統(tǒng)而博大精深的健康觀第三節(jié) 健康與壽命人的自然壽命人類壽限的發(fā)展界定年齡的方法健康與壽命的影響因素人生命的三個周期、五個階段及其養(yǎng)生要點不能長壽與生活方式關(guān)系密切怎樣才能健康長壽第3章 個人健康的責(zé)任第一節(jié) 健康不僅僅是個人的責(zé)任健康是個人的責(zé)任健康不僅僅是個人的責(zé)任個人健康是屬于社會的……第4章 合理膳食是健康長壽的基礎(chǔ)第5章 適宜的體育運動是保障健康的重要途徑第6章 心理平衡是健康長壽的“守護神”第7章 戒煙限酒是預(yù)防慢性危害的有效方法第8章 有效的睡眠是健康長壽的妙方第9章 洗浴與健康第10章 提高生命質(zhì)量需要終身學(xué)習(xí)第11章 自我保健第12章 中醫(yī)養(yǎng)生保健法及其應(yīng)用

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：狹義的生活是指人在生存期問為了維持生存和繁衍所必須從事的生計活動。在維持生存活動中，必須具備衣、食、住、行等基本物質(zhì)條件。廣義的生活是指人的各種活動，包括日常行動、工作、休閑、社交等。其實，人的生活就是有目的、有計劃地活著，努力做一個有用的、有勇氣承擔(dān)生命并有能力證實自己存在的人。生活包括“物質(zhì)生活”與“精神生活”兩大類。生活大體上可分為家庭生活、職業(yè)生活、社會生活等類型。家庭生活包括日常生活（即衣、食、住、行）、夫妻生活、休閑生活、老年生活等；職業(yè)生活是指我們從事工人、農(nóng)民、教師、科學(xué)家等職業(yè)，每個人都能在自己的職業(yè)崗位上，對社會的發(fā)展起積極的推動作用；社會生活是一個整體，各行各業(yè)的人們所從事的正當(dāng)工作，對整個社會都是不可缺少的，都關(guān)系著全社會的發(fā)展。從而產(chǎn)生了生活水平、生活質(zhì)量、享受生活、生活制度、生活時尚、寄生生活等常用術(shù)語或?qū)Ｓ迷~匯。各種生活都需要相應(yīng)的生活環(huán)境、生活條件等。生存、生活、生命的關(guān)系1.生命為生存創(chuàng)造了條件人的生命是無法選擇的。因為任何人都不能選擇是否應(yīng)該來到這個世界。生存就要滿足生理的需要。在一個人處于饑餓狀態(tài)時，如果他能找到食物，他的生活水平就會因此而提高，同時生活質(zhì)量也會得到改善。生存質(zhì)量最基本的要求是能夠維持生活。就是說，一個人只是為了生存而去打拼，為了吃飽穿暖，整天累得半死，根本沒時間顧及自己內(nèi)心的需要，這只是最低的“生存”層面的滿足。解放初期，中國人的生存質(zhì)量僅僅取決于不挨餓、不受凍。人們每天的奔波、忙碌只是為了生存或生存得好一點兒，多數(shù)人整天想的是怎么才能讓一家人吃飽穿暖?，F(xiàn)在50歲以上的人想起小時候，最盼望和最快樂的時候是過年，只有逢年過節(jié)，才可以穿新衣、戴新帽、有好吃的。因此，那時的父母親整天辛苦地掙錢來養(yǎng)家糊口，只是屬于生存的范疇。在人的一生當(dāng)中，許多事情并非僅僅為了生存。人吃飯是為了活著，但人活著不僅僅為了吃飯。生存的最終目的是完成自己的理想，實現(xiàn)一種價值追求。生存的真正價值在于自尊、自信、自強的人生態(tài)度，只有勇敢面對生活旅程中的激流、險灘，與命運抗?fàn)?，才能從中享受到生存的真正意義。生存是生命的延續(xù)，人類有各式各樣的生存方法，為了證明自己的存在，讓自己存在得更舒適，更有價值，每個人都會選擇自己的生存方式，從而產(chǎn)生了不同的人生觀、價值觀。

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《健康與生命質(zhì)量自控指南》由人民軍醫(yī)出版社出版。

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