肩頸疲勞自我按摩

內(nèi)容概要

本書主要介紹肩頸疲勞的病因、癥狀和自我按摩方法，主要內(nèi)容分為6章，包括概述、常見病因和常見癥狀、常用手法、常用穴位、按摩方法和日常保健等。書中介紹了9種常用手法，21個(gè)常用穴位，19步自我按摩方法，并在最后一章中介紹了日常保健操和注意事項(xiàng)，內(nèi)容簡(jiǎn)潔全面。本書語言通俗、簡(jiǎn)練，并附有數(shù)十幅照片，相信讀者能在較短的時(shí)間內(nèi)較為全面地掌握肩頸疲勞的相關(guān)保健知識(shí)和日常保健方法。本書可作為大眾讀者日常健身、緩解疲勞的參考讀物。

作者簡(jiǎn)介

于天源
博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師，主要研究領(lǐng)域?yàn)橥颇弥委熤車窠?jīng)損傷的機(jī)理研究。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)，北京市按摩學(xué)會(huì)委員，國(guó)家中醫(yī)藥管理局亞健康專業(yè)委員會(huì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理全國(guó)協(xié)作組組長(zhǎng)。
 從事按摩推拿學(xué)、中醫(yī)傷科學(xué)、針灸學(xué)的教學(xué)、科研和臨床工作。
　　承擔(dān)各級(jí)科研課題20項(xiàng)，發(fā)表論文30余篇；主編學(xué)術(shù)著作16部?？蒲许?xiàng)目先后獲得北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)等1
0余次。主編的教材被評(píng)為北京市高等教育精品教材。獲北京市教學(xué)名師、北京教育創(chuàng)新標(biāo)兵等榮譽(yù)。

書籍目錄

第一章　概述
第二章　常見病因和常見癥狀
　一、長(zhǎng)期慢性損傷
　二、睡眠姿勢(shì)不良
　三、風(fēng)寒侵襲人體
　四、體質(zhì)虛弱
　一、疼痛
　二、頭部癥狀
　三、放射癥狀
　四、影響睡眠
　五、全身癥狀
第三章　常用手法
　一、拿法
　二、指揉法
　三、點(diǎn)法
　四、擦法
　五、彈撥法
　六、推法
　七、拍法
　八、按法
　九、摩掌熨目
　十、梳頭櫛發(fā)
第四章　常用穴位
第五章　按摩方法
第六章　日常保健和注意事項(xiàng)
　　

圖書封面

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