細(xì)說女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏與祛病

內(nèi)容概要

　　《細(xì)說女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏與祛病》根據(jù)女性特有的生理病理特點(diǎn)，非常具體、詳細(xì)地講解了運(yùn)用按摩、艾灸、刮痧等療法來解決女性常見問題?！都?xì)說女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏與祛病》理論知識(shí)深入淺出，操作性強(qiáng)，不論是誰，都可以從中找到適合自己的保健方法，并能在很大程度上增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)絡(luò)雖然神秘復(fù)雜，但本書的論述卻不會(huì)讓讀者感到晦澀，通過本書，你既能了解人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行規(guī)律，還能了解和識(shí)別人體的健康信號(hào)，相信通過本書的閱讀，您會(huì)更加健康、美麗。

作者簡(jiǎn)介

吳非，畢業(yè)于中國中醫(yī)研究院（現(xiàn)中國中醫(yī)科學(xué)院），曾在中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所養(yǎng)生研究室學(xué)習(xí)、工作?，F(xiàn)就職于中國健康促進(jìn)基金會(huì)，從事中醫(yī)養(yǎng)生和健康管理等方面的研究和咨詢工作。師從國醫(yī)大師——陸廣莘，多年來一直受其耳提面命，并抄方侍診于旁。常以“發(fā)煌古義，融會(huì)新知”“謀生生之道，循生生之效”為座右銘，并一直身體力行，將傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代生活相融合。主編《中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)》中英文版，參編《健康管理師》《中國健康體檢報(bào)告》等多部著作，參與中醫(yī)養(yǎng)生、健康管理方面多項(xiàng)國家級(jí)科研項(xiàng)目。

書籍目錄

第1章　疏經(jīng)通絡(luò)，讓女人永葆美麗容顏
女性邊養(yǎng)生邊美容
經(jīng)絡(luò)按摩，留住女人烏黑秀發(fā)
經(jīng)絡(luò)按摩法，祛除痘痘不犯愁
經(jīng)絡(luò)按摩，幫你祛除惱人色斑
令女人面若桃花的穴位按摩
眼睛明亮又有神，經(jīng)絡(luò)按摩來打造
揉揉穴位，黑頭不來
雙唇紅潤(rùn)也可以按摩出來
若要好看，穴位刺激打造臉部輪廓
經(jīng)絡(luò)美容，讓肌膚保持彈性活力
第2章　經(jīng)紿祛病，用經(jīng)絡(luò)療法抵御常見疾病
經(jīng)絡(luò)巧取穴，感冒快快走
女性緩解偏頭痛可自我按摩
防治女性糖尿病的經(jīng)絡(luò)按摩
冠心病可以找經(jīng)絡(luò)按摩幫忙
清除口氣，用經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)絡(luò)通暢，便秘拜拜
怎樣按摩快速緩解小腿抽筋
手腳冰涼，多穿衣不如多按摩經(jīng)絡(luò)
靜心安神用經(jīng)絡(luò)按摩法
緩解胃痛，經(jīng)絡(luò)按摩管用
經(jīng)絡(luò)按摩揉走咽喉腫痛
落枕是小病，自己按摩效果好
第3章　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，解除白領(lǐng)麗人的疾病困擾
經(jīng)絡(luò)按摩，讓“鼠標(biāo)手”恢復(fù)正常
經(jīng)絡(luò)按摩，輕松緩解眼部疲勞
經(jīng)絡(luò)按摩按走精神壓力
累了，揉揉脖子、揪揪耳朵
患了頸肩綜合征，敲敲小腸經(jīng)
指壓穴位緩解暈車癥狀
學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)按摩，保護(hù)自己的腸胃
疏通身體經(jīng)絡(luò)，拍走身體頑疾
耳部經(jīng)絡(luò)按摩，養(yǎng)生又漂亮
按摩經(jīng)絡(luò)緩解神經(jīng)衰弱
第4章　經(jīng)絡(luò)療法，將婦科難言之隱消滅于無形
經(jīng)絡(luò)療法，帶你逃離痛經(jīng)折磨
穴位按摩對(duì)抗乳腺炎
乳腺增生也怕經(jīng)絡(luò)健胸
經(jīng)絡(luò)療法巧治經(jīng)間期出血
月子病靠經(jīng)絡(luò)刮痧來治療
艾灸穴位，趕走煩人帶下病
按揉這幾穴讓您輕松擺脫子宮脫垂
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以依靠三焦經(jīng)
按摩穴位驅(qū)除慢性盆腔炎
按壓肝經(jīng)對(duì)抗外陰瘙癢癥
第5章　經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)，讓女人遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)
閑暇常按摩脾經(jīng)，能防突發(fā)大病
肺經(jīng)脆弱，當(dāng)精心呵護(hù)
生活壓力要緩解，試試揉下肝經(jīng)
不想老，多敲打胃經(jīng)、大腸經(jīng)
膀胱經(jīng)不僅幫助人體排毒，還能緩解腰
腎經(jīng)，關(guān)乎一生幸福的經(jīng)絡(luò)
按摩腹部經(jīng)絡(luò)，不做庸懶“小腹婆”
第6章　經(jīng)絡(luò)瘦身，女人健康、綠色的減肥王道
疏通經(jīng)絡(luò)，綠色健康減肥法
認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)減肥的常用穴位
神奇指壓法，減肥不反彈
經(jīng)絡(luò)瘦身時(shí)，身體也需要營養(yǎng)
按摩腰部讓你成為迷人“小腰精”
甩掉“蘿卜腿”的按摩秘笈
穴位按摩，纖纖玉臂不是夢(mèng)
經(jīng)絡(luò)按摩重塑美麗臀形
第7章　調(diào)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，呵護(hù)女人特殊時(shí)期的健康和美麗
按揉這幾個(gè)穴位緩解痛經(jīng)
頭痛，靠經(jīng)絡(luò)按摩來緩解
經(jīng)期腹瀉也是病，經(jīng)絡(luò)按摩來幫忙
孕期嘔吐靠經(jīng)絡(luò)按摩來幫您
按摩經(jīng)絡(luò)可緩解妊娠浮腫
產(chǎn)后按摩，讓寶寶喝足奶
活用經(jīng)絡(luò)，防治人工流產(chǎn)綜合征
產(chǎn)后媽媽的苗條“瘦身經(jīng)”
第8章　順應(yīng)四季，養(yǎng)生保健特效穴位對(duì)癥使用
春季養(yǎng)生要靠經(jīng)絡(luò)刮痧
夏季防中暑特效穴位
秋季養(yǎng)肺靠經(jīng)絡(luò)按摩
冬季養(yǎng)生靠經(jīng)絡(luò)藏精納氣
春季保肝特效穴位
夏季養(yǎng)心特效穴位
秋季護(hù)肺特效穴位
冬季補(bǔ)腎特效穴位

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    經(jīng)絡(luò)巧取穴，感冒快快走 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，感冒是六淫之邪侵犯人體造成的。六淫是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣，其中以風(fēng)邪最厲害，這也是中醫(yī)將感冒稱為“傷風(fēng)’’的重要原因。根據(jù)導(dǎo)致感冒的病因不同，將其分為風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑熱幾種，治療上大都以解表發(fā)汗、疏風(fēng)宣肺為主。 大家都知道感冒一般是可以自愈的，以7天為1個(gè)周期。但是感冒過程中的很多令人難受的癥狀卻影響正常的工作、生活，也會(huì)使心情煩躁，皮膚變差。堅(jiān)持經(jīng)絡(luò)按摩可以緩解癥狀，激發(fā)體內(nèi)的正氣，有效地抵御外邪，從而減輕感冒癥狀。 在中醫(yī)學(xué)中，有預(yù)防感冒的“感冒三穴”。在打噴嚏前后，用力擦熱風(fēng)府穴。風(fēng)府穴位于后腦勺與脊柱連接點(diǎn)，手摸上去是凹下去的地方。因?yàn)闊釟鈳椭{(diào)動(dòng)人體內(nèi)的陽氣迅速到達(dá)風(fēng)府穴，更好地抗御外邪的侵襲。用食指、中指、無名指，從耳背后方向另一耳背后方擦去，用一定的力度來回擦上幾十次。 “寒傷陽，熱傷陰”，所以陽經(jīng)之會(huì)也是風(fēng)寒最易侵襲之所，當(dāng)體內(nèi)陰陽不協(xié)調(diào)的時(shí)候，可以揉擦大椎穴來調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽經(jīng)之氣，進(jìn)一步加強(qiáng)陽氣對(duì)人體的保護(hù)功能。大椎穴位于風(fēng)府穴下方，把頭往下低，突出的那個(gè)脊椎下方就是。按摩時(shí)食指、中指、無名指并用，摩擦至發(fā)熱即可。 “天地之間人居中”，因此人中穴（水溝穴）是急救的重要穴位。人中穴位于鼻子下嘴唇上的凹陷處。人中穴是督脈的終止穴，因此督脈的陽氣到這個(gè)部位的時(shí)候已漸衰弱，猶如強(qiáng)弩之末。因此，按摩這個(gè)穴位可以提升陽氣，增加氣血，有抵御外邪入侵的功效。取穴的時(shí)候用食指在人中穴位處來回橫擦至發(fā)熱為止。 如果沒能及時(shí)制止病毒入侵，出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，可以按摩合谷穴。合谷穴是屬于大腸經(jīng)的穴位，刺激按摩可以增強(qiáng)氣血運(yùn)行，提高免疫力。取穴時(shí)將一手的拇指橫紋放在另一手的指蹼緣上，拇指向下壓時(shí)，拇指尖處即是；也可以選用食指拇指并攏的方法，取肌肉最高點(diǎn)。 經(jīng)絡(luò)按摩可以針對(duì)不同的癥狀選取不同的穴位。當(dāng)感冒發(fā)展到鼻塞或者流鼻涕的時(shí)候，用力按壓鼻旁的迎香穴，雖然按壓的時(shí)候有痛的感覺，但是按完后鼻子立刻就通暢了。它位于鼻翼外緣中點(diǎn)，在鼻孔旁凹陷處。但值得注意的是按一次是不可能完全治愈的，要根據(jù)癥狀的輕重隔一段時(shí)間按壓一次。如果感冒的時(shí)候出現(xiàn)前額痛，最慣用的穴位是兩眉之間的印堂穴。如果癥狀加劇，開始出現(xiàn)頭重發(fā)悶的狀況，感覺有厚厚的東西蓋在腦袋上時(shí)，百會(huì)穴可以幫助您減輕癥狀。百會(huì)穴位于兩耳尖向頭頂連線的中點(diǎn)，可以用手指或者握拳用手指骨骼的隆起處按壓，按壓的時(shí)候可以感到疼痛擴(kuò)散到頭部的每個(gè)角落。體內(nèi)還有一個(gè)穴位對(duì)于醒腦的作用非常好——風(fēng)池穴，它與風(fēng)府穴相平，都位于后發(fā)際以上，取穴時(shí)先找到風(fēng)府穴，然后手指向外移，感覺到一條明顯隆起的肌肉之后，就會(huì)按到一個(gè)凹陷，用力按壓的時(shí)候有很酸的感覺，就是風(fēng)池穴。 另外，如果感冒的時(shí)候出現(xiàn)嗓子痛、口干、流黏黃鼻涕或者吐黏黃痰的癥狀，這是病邪入里化熱的結(jié)果，要清熱，就要用曲池穴的瀉熱功能了。曲池穴位于曲肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端。在按壓時(shí)可以選用比較細(xì)的物體代替手指。

編輯推薦

讀者通過《細(xì)說女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏與祛病》，既能了解人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行規(guī)律，又能了解和識(shí)別機(jī)體的健康信號(hào)，相信閱讀《細(xì)說女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏與祛病》的女性朋友們會(huì)更加健康、美麗！

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