養(yǎng)生防病七件事

內(nèi)容概要

　　本書(shū)將經(jīng)過(guò)科學(xué)研究證明有防癌抗癌作用的35種食物和35項(xiàng)日本民間防癌抗癌小知識(shí)匯集起來(lái)，介紹給讀者。用科學(xué)的方式來(lái)指導(dǎo)我們每天的飲食生活是完全能夠做到的，而且這也是防癌抗癌最有效果的方法之一。只要持之以恒地去做，誰(shuí)都有可能把自己原本不夠強(qiáng)壯的身體改良成不容易患癌癥的強(qiáng)壯體質(zhì)。

作者簡(jiǎn)介

　　葉加南，南京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)，曾留學(xué)日本獲博士學(xué)位。醫(yī)療法人松翁會(huì)東洋醫(yī)學(xué)研究所副所長(zhǎng)，中醫(yī)師。
　　陶沙燕，南京師范大學(xué)畢業(yè)，通曉英語(yǔ)、法語(yǔ)和俄語(yǔ)。曾赴日本考察，熱心研究日本養(yǎng)生防病、健康長(zhǎng)壽法。

書(shū)籍目錄

一、值得推薦的幾種生活習(xí)慣
　1.長(zhǎng)壽老人年輕時(shí)的生活習(xí)慣
　2.“好奇心旺盛”的人大腦不易衰老
　3.可以這樣度過(guò)假日
　4.飲酒同時(shí)吸煙，癌癥的發(fā)生率會(huì)升高30倍
　5.如何才算高質(zhì)量飲水
　6.如何應(yīng)用漢方藥（中藥）來(lái)養(yǎng)生防病
二、預(yù)防動(dòng)脈硬化是抗老防病的第一步
　1.能進(jìn)行“血管大掃除”的食物
　2.使動(dòng)脈“返老還童”的方法
　3.“養(yǎng)肝寧心法”能使人體血液變得干凈、流暢
　4.“活血化瘀”能推遲動(dòng)脈的老化
三、增強(qiáng)人體免疫力可預(yù)防癌癥等疾病
　1.笑聲和揉壓指甲療法能提高機(jī)體的免疫力
　2.能夠提高人體免疫力的“飲食方法”
　3.利用人參及其“親戚們”提高免疫力
　4.針刺療法能夠防癌抗癌
四、能使頭腦與身體永葆青春的飲食方式
　1.為什么要“飲食八分飽”
　2.紅燒肉與艾葉
　3.珍惜血中胰島素的合理飲食法
　4.“非時(shí)不吃”的藥膳
五、胃腸功能是人體健康的一面鏡子
　1.歐美飲食不適合東方人
　2.治療萎縮性胃炎的關(guān)鍵問(wèn)題在哪里
　3.年輕人的胃腸功能強(qiáng)化法
　4.如何調(diào)節(jié)人體的“后天之本”——胃腸
六、減肥的四種方法
　1.金魚(yú)運(yùn)動(dòng)減肥法
　2.周末葛根斷食療法
　3.“防風(fēng)通圣散”減肥的科學(xué)依據(jù)
　4.有氧與無(wú)氧的“組合運(yùn)動(dòng)”能夠提高減肥效果
七、改善低體溫可預(yù)防多種疾病
　1.低體溫可造成“急性膀胱炎”
　2.提高體溫能改善加齡臭癥狀
　3.如何解決不孕不育的煩惱
　4.如何預(yù)防電磁波對(duì)人體產(chǎn)生的傷害
附錄　常用方藥

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：“人體的老化是從動(dòng)脈開(kāi)始的！”“人的壽命有多長(zhǎng)，取決于此人動(dòng)脈的硬軟度！”這兩句經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證的“醫(yī)學(xué)名言”已為廣大民眾所注意?，F(xiàn)在不僅老年人，許多中青年在日常生活中也都十分注意保護(hù)自己的動(dòng)脈。大家都知道，人體的血管系統(tǒng)由動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管組成。遍布于人體全身的血管既有粗如搟面杖的動(dòng)脈、靜脈，比如腹主動(dòng)脈，也有直徑細(xì)到只有8微米的毛細(xì)血管。如果將人體內(nèi)所有血管連成一根線，其總長(zhǎng)度可達(dá)10萬(wàn)多公里，可以繞地球兩圈半。實(shí)際上一般成年人身體內(nèi)總共有6升左右的血液，而心臟血管系統(tǒng)必須將這幾升血液迅速地、周而復(fù)始地運(yùn)轉(zhuǎn)著，才能保證身體的需要。醫(yī)學(xué)上稱這種血液運(yùn)轉(zhuǎn)為“血液循環(huán)”，心臟就是維持血液循環(huán)的中心樞紐，而動(dòng)脈的主要“任務(wù)”是將從心臟排出的新鮮血液輸送到人體的各個(gè)部位，也可以說(shuō)動(dòng)脈時(shí)刻都在把血液里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處的每一個(gè)細(xì)胞里。年輕人的動(dòng)脈血管就像新制造出的橡皮筋那樣柔軟并富有彈性。隨著年齡的增長(zhǎng)，到了中年和老年時(shí)期，就會(huì)出現(xiàn)某種程度的“動(dòng)脈硬化”。這是因?yàn)閯?dòng)脈的管壁逐漸變硬而彈性減少，或者動(dòng)脈的管壁內(nèi)側(cè)生出糨糊般的黏液，久而久之使得管壁內(nèi)部的通道變得越來(lái)越狹窄，以致嚴(yán)重到可能發(fā)生阻塞而造成腦血栓或心肌梗死。這些病理變化就是常見(jiàn)的成年人病之——“動(dòng)脈硬化”，或稱為“動(dòng)脈粥樣硬化”。

編輯推薦

《養(yǎng)生防病七件事:健康管理與推薦的飲食生活習(xí)慣》：值得推薦的生活習(xí)慣，預(yù)防動(dòng)脈硬化的方法，增強(qiáng)人體免疫力的方法，改善低體溫的方法，使頭腦與身體永葆青春的飲食方式，增強(qiáng)胃腸功能的方法，減肥妙法。

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