養(yǎng)生防病七件事

內(nèi)容概要

　　本書將經(jīng)過科學研究證明有防癌抗癌作用的35種食物和35項日本民間防癌抗癌小知識匯集起來，介紹給讀者。用科學的方式來指導我們每天的飲食生活是完全能夠做到的，而且這也是防癌抗癌最有效果的方法之一。只要持之以恒地去做，誰都有可能把自己原本不夠強壯的身體改良成不容易患癌癥的強壯體質。

作者簡介

　　葉加南，南京中醫(yī)藥大學畢業(yè)，曾留學日本獲博士學位。醫(yī)療法人松翁會東洋醫(yī)學研究所副所長，中醫(yī)師。
　　陶沙燕，南京師范大學畢業(yè)，通曉英語、法語和俄語。曾赴日本考察，熱心研究日本養(yǎng)生防病、健康長壽法。

書籍目錄

一、值得推薦的幾種生活習慣
　1.長壽老人年輕時的生活習慣
　2.“好奇心旺盛”的人大腦不易衰老
　3.可以這樣度過假日
　4.飲酒同時吸煙，癌癥的發(fā)生率會升高30倍
　5.如何才算高質量飲水
　6.如何應用漢方藥（中藥）來養(yǎng)生防病
二、預防動脈硬化是抗老防病的第一步
　1.能進行“血管大掃除”的食物
　2.使動脈“返老還童”的方法
　3.“養(yǎng)肝寧心法”能使人體血液變得干凈、流暢
　4.“活血化瘀”能推遲動脈的老化
三、增強人體免疫力可預防癌癥等疾病
　1.笑聲和揉壓指甲療法能提高機體的免疫力
　2.能夠提高人體免疫力的“飲食方法”
　3.利用人參及其“親戚們”提高免疫力
　4.針刺療法能夠防癌抗癌
四、能使頭腦與身體永葆青春的飲食方式
　1.為什么要“飲食八分飽”
　2.紅燒肉與艾葉
　3.珍惜血中胰島素的合理飲食法
　4.“非時不吃”的藥膳
五、胃腸功能是人體健康的一面鏡子
　1.歐美飲食不適合東方人
　2.治療萎縮性胃炎的關鍵問題在哪里
　3.年輕人的胃腸功能強化法
　4.如何調節(jié)人體的“后天之本”——胃腸
六、減肥的四種方法
　1.金魚運動減肥法
　2.周末葛根斷食療法
　3.“防風通圣散”減肥的科學依據(jù)
　4.有氧與無氧的“組合運動”能夠提高減肥效果
七、改善低體溫可預防多種疾病
　1.低體溫可造成“急性膀胱炎”
　2.提高體溫能改善加齡臭癥狀
　3.如何解決不孕不育的煩惱
　4.如何預防電磁波對人體產(chǎn)生的傷害
附錄　常用方藥

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：“人體的老化是從動脈開始的！”“人的壽命有多長，取決于此人動脈的硬軟度！”這兩句經(jīng)過科學驗證的“醫(yī)學名言”已為廣大民眾所注意。現(xiàn)在不僅老年人，許多中青年在日常生活中也都十分注意保護自己的動脈。大家都知道，人體的血管系統(tǒng)由動脈、靜脈和毛細血管組成。遍布于人體全身的血管既有粗如搟面杖的動脈、靜脈，比如腹主動脈，也有直徑細到只有8微米的毛細血管。如果將人體內(nèi)所有血管連成一根線，其總長度可達10萬多公里，可以繞地球兩圈半。實際上一般成年人身體內(nèi)總共有6升左右的血液，而心臟血管系統(tǒng)必須將這幾升血液迅速地、周而復始地運轉著，才能保證身體的需要。醫(yī)學上稱這種血液運轉為“血液循環(huán)”，心臟就是維持血液循環(huán)的中心樞紐，而動脈的主要“任務”是將從心臟排出的新鮮血液輸送到人體的各個部位，也可以說動脈時刻都在把血液里的營養(yǎng)物質輸送到全身各處的每一個細胞里。年輕人的動脈血管就像新制造出的橡皮筋那樣柔軟并富有彈性。隨著年齡的增長，到了中年和老年時期，就會出現(xiàn)某種程度的“動脈硬化”。這是因為動脈的管壁逐漸變硬而彈性減少，或者動脈的管壁內(nèi)側生出糨糊般的黏液，久而久之使得管壁內(nèi)部的通道變得越來越狹窄，以致嚴重到可能發(fā)生阻塞而造成腦血栓或心肌梗死。這些病理變化就是常見的成年人病之——“動脈硬化”，或稱為“動脈粥樣硬化”。

編輯推薦

《養(yǎng)生防病七件事:健康管理與推薦的飲食生活習慣》：值得推薦的生活習慣，預防動脈硬化的方法，增強人體免疫力的方法，改善低體溫的方法，使頭腦與身體永葆青春的飲食方式，增強胃腸功能的方法，減肥妙法。

圖書封面

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