閉目養(yǎng)神.中醫(yī)靜養(yǎng)經(jīng)絡養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，人在閉目養(yǎng)神時，能減少大腦接觸外界80%的信息，避免了一些不良的外界干擾，腦電圖的腦電波處于平靜狀態(tài)，有利于大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個組織器官處于最佳狀態(tài)，于是生命力增強，疾病難以侵襲。

作者簡介

　　張海生，天津中醫(yī)藥大學、北京中醫(yī)藥大學聯(lián)合培養(yǎng)的博士，師從于五代家傳中醫(yī)楊玉峰先生及六代家傳中醫(yī)，楊軍老師20年，臨床師承于中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院楊戈教授，中國醫(yī)師協(xié)會治未病健康服務站站長，中國保健協(xié)會減肥分會專家，北京大學MBA健康協(xié)會會長，北京生遠堂中醫(yī)研究院院，師從天津中醫(yī)藥大學人文管理學院的羅根海教授。　　和北中醫(yī)大學管理學院院長張其成教授，博士研究方向為：治未病及健康管理津聯(lián)通集團、清華大學科技園、上影集團及北京四?？鬃訒旱葐挝蛔髦嗅t(yī)閉目養(yǎng)神講座2010年創(chuàng)辦北京生遠堂中醫(yī)研究院，為眾多政府領導、企業(yè)高管和演藝人士等作過健康養(yǎng)生咨詢，眾多疑難雜癥患者在經(jīng)絡調(diào)理和閉目靜養(yǎng)方法的實踐下獲得明顯的效果。

書籍目錄

引子  健康長壽的首選——閉目養(yǎng)神
第一章  閉目養(yǎng)神可通暢經(jīng)絡長壽天年
  養(yǎng)神是養(yǎng)生的最高層次
  閉目養(yǎng)神有奇效
  養(yǎng)神才能“標本兼治”
  養(yǎng)神的核心——“三分治七分養(yǎng)”
  養(yǎng)神的法門——持之以恒
  閉目養(yǎng)神的主導——自我康復能力
  閉目養(yǎng)神也須守戒律
第二章  閉目養(yǎng)神——中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生的內(nèi)涵
  調(diào)補元氣的醫(yī)學原理
  真氣運行為機體提供能量
  靜養(yǎng)對五臟六腑的無聲滋養(yǎng)
  調(diào)治都市病
  癌癥防火墻
  養(yǎng)神能遠離養(yǎng)生五難
第三章  人人都能閉目養(yǎng)神
  養(yǎng)神的根本是形神兼養(yǎng)、平衡陰陽
  閉目養(yǎng)神的普及型練法——垂腿式
  變換手勢調(diào)理不同臟腑
  閉目養(yǎng)神的高層次練法——盤坐式
  最佳鍛煉時間及氣沖病灶機制
  正確對待師傅與看待功效
  閉目養(yǎng)神的注意事項
  別害怕這些常見反應
  養(yǎng)神答疑條
  其他五養(yǎng)為輔助
  回歸順其自然的養(yǎng)神大道
  少不了的食養(yǎng)經(jīng)
  是藥三分毒、忌亂服亂補
第四章  讓身體愛上閉目靜養(yǎng)
  儲能量，促健康
  養(yǎng)出清醒的頭腦
  養(yǎng)神不避灸
  靜養(yǎng)生智慧
  青春從歲開始
  閉目養(yǎng)神帶來老有所樂
  健康事業(yè)可兼得的成功中年
  收獲智慧的職場新人
  靜養(yǎng)開啟健康生活
第五章  精氣平心百毒不侵
  修身更要修心
  治病不療心，等于扔黃金
  自古重視的情志致病
  心身療法與科學七大法則
  恬靜無嗔——樂觀開朗是健康法寶
  有德功效高
  悟性可培養(yǎng)
  拋開緊張和多慮
后記

章節(jié)摘錄

　　滋陰補陽，動態(tài)調(diào)節(jié)平衡　　現(xiàn)代實驗研究和臨床觀察，也證實經(jīng)絡自然療法對陰陽平衡的調(diào)節(jié)性影響是廣泛存在的。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，形、精可以轉為功能，此乃陽源于陰的正常生理現(xiàn)象，但當機體功能亢進時，則可使形、精耗傷。進入閉目靜養(yǎng)狀態(tài)后，則交感神經(jīng)興奮強度減弱，氣體代謝降低，高反應狀態(tài)得以糾正，亢強的功能得以調(diào)整，這些都是靜養(yǎng)抑陽扶陰作用的具體表現(xiàn)。而靜養(yǎng)的補陽作用也是極其廣泛的，根據(jù)“腎虛”的理論分型，觀察到腎陽虛者，習練后出現(xiàn)的四肢由厥冷變暖，尿中類固醇恢復到正常水平，血漿三磷腺苷，環(huán)腺苷酸含量增加，以及白細胞吞噬能力增強等變化，都是靜養(yǎng)補陽作用的體現(xiàn)。至于動態(tài)調(diào)整陰陽平衡的作用則是通過“抑亢扶弱”的雙調(diào)制效應實現(xiàn)的，此作用并在不同層次水平上表現(xiàn)出來，這就是靜養(yǎng)治病、保健的機制所在?！　∫誀I衛(wèi)二氣為例，營氣主內(nèi)屬于陰，衛(wèi)氣主外屬于陽，二者之間的運行必須發(fā)揮正常的生理功能，通過中醫(yī)閉目養(yǎng)神法可使二者更加協(xié)調(diào)。營氣是與血共行于經(jīng)脈中之氣，有營養(yǎng)和化生血液的功能，聯(lián)系五臟六腑之氣，運營周身，協(xié)調(diào)機體功能的平衡。如陰陽經(jīng)氣受阻或失調(diào)，就要影響整體生化功能的協(xié)調(diào)而產(chǎn)生疾病，所以調(diào)經(jīng)順氣使陰陽平衡是治病之本，足中醫(yī)治病的根本。衛(wèi)氣是運行于脈外之氣，有三方面生理功能，一是護衛(wèi)肌表，防御外邪入侵；二是溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛等，三是調(diào)節(jié)控制皮腠里的開合，汗液的排泄，以維持體溫相對平衡。所以鞏固衛(wèi)氣，有防治、治病之功效?！　

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