穴位經(jīng)絡(luò)健康操

內(nèi)容概要

　　《穴位經(jīng)絡(luò)健身操》分為基礎(chǔ)知識和操練方法二篇。基礎(chǔ)知識篇簡要介紹了經(jīng)絡(luò)穴位強身健體的功能，幾種穴位保健方法在疾病預(yù)防和治療中的作用。操練方法篇詳細(xì)介紹了穴位經(jīng)絡(luò)健身操的動作要領(lǐng)和在“站”、“坐”、“行”、“臥”等不同姿勢時的鍛煉方法，以及鍛煉時的注意事項。全書以圖為主、文字簡明，科學(xué)性、實用性強，適合廣大讀者在日常工作、生活中參考使用。

作者簡介

　　鄭光亮，1954年9月出生，主任醫(yī)師?，F(xiàn)任廈門光亮頸肩腰腿痛醫(yī)院院長，全國高等中醫(yī)院校骨傷研究會副會長，廈門市中西醫(yī)結(jié)合頸肩腰腿痛專業(yè)委員會主任委員，廈門市科學(xué)養(yǎng)生協(xié)會會長。研究方向為頸椎病、肩周炎、頸腰椎間盤突出癥、風(fēng)濕性疾病、骨關(guān)節(jié)疾病。曾獲“南京軍區(qū)科技成果獎”、“南京軍區(qū)聯(lián)勤部科技創(chuàng)新獎”，獲國家專利3項。榮立“三等功”3次，被南京軍區(qū)評為“優(yōu)秀中青年科技人才”。主編《痛癥的診斷與治療》《痛點的診斷與治療》《刀中刀療法》《實用肌肉起止點疼痛治療學(xué)》等專著，發(fā)表論文70余篇。

書籍目錄

上篇 基礎(chǔ)知識第1章 穴位、經(jīng)絡(luò)第一節(jié) 什么是穴位第二節(jié) 穴位的作用第三節(jié) 人體常見穴位及功能第四節(jié) 什么叫經(jīng)絡(luò)第五節(jié) 穴位、經(jīng)絡(luò)圖表第六節(jié) 經(jīng)絡(luò)點穴療法第2章 穴位、經(jīng)絡(luò)在治療疾病中的應(yīng)用第3章 耳穴在健身中的應(yīng)用第一節(jié) 耳朵疾病自測法第二節(jié) 耳部全息穴第三節(jié) 耳穴療法的注意事項第4章 足部按摩在健身中的應(yīng)用第一節(jié) 足部按摩的作用原理第二節(jié) 足部按摩的反射區(qū)圖解第三節(jié) 足部人體主要器官反射區(qū)第四節(jié) 足部按摩適用范圍第五節(jié) 足部按摩方法第六節(jié) 足部按摩的良性反應(yīng)第七節(jié) 足部按摩的禁忌證第八節(jié) 足部按摩的注意事項第5章 子午流注在健身中的應(yīng)用第一節(jié) 按時循經(jīng)取穴法第二節(jié) 補母瀉子取穴法第三節(jié) 子午流注健身法第6章 生命之柱在健身中的應(yīng)用第一節(jié) 何謂生命之柱第二節(jié) 常見幾種脊柱保健鍛煉方法第三節(jié) 注意要點下篇 操練方法第7章 基本穴位經(jīng)絡(luò)健身操第一節(jié) 抓抓你的頭第二節(jié) 揉揉你的耳第三節(jié) 縮縮你的頸第四節(jié) 擴(kuò)擴(kuò)你的胸第五節(jié) 挺挺你的腰第六節(jié) 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的腕第七節(jié) 抱抱你的膝第八節(jié) 拍拍你的腿第九節(jié) 泡泡你的腳第8章 不同姿勢穴位經(jīng)絡(luò)健身操第一節(jié) 站姿穴位經(jīng)絡(luò)健身操第二節(jié) 坐姿穴位經(jīng)絡(luò)健身操第三節(jié) 行姿穴位經(jīng)絡(luò)健身操第四節(jié) 臥姿穴位經(jīng)絡(luò)健身操第9章 健身中常見的誤區(qū)和注意事項第一節(jié) 健身中常見的誤區(qū)第二節(jié) 因人而異選擇鍛煉方法第三節(jié) 健身中的注意事項

章節(jié)摘錄

　　穴位是經(jīng)絡(luò)氣血輸注的部位，也是經(jīng)絡(luò)接受體內(nèi)或外界刺激的反應(yīng)點，又是神經(jīng)末梢密集或神經(jīng)干線經(jīng)過的地方。刺激相應(yīng)穴位可以達(dá)到調(diào)整臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血的作用，起到防治疾病的目的。穴位的主要特點和規(guī)律如下?！　?.腧穴的主治特點有三個方面即近治、遠(yuǎn)治和特殊作用?！　。?）近治作用：是指腧穴均具有治療其所在部位局部及鄰近組織、器官病癥的作用。這是一切腧穴主治作用所具有的共同特點，是“腧穴所在，主治所在”規(guī)律的體現(xiàn)。如眼區(qū)周圍的睛明、承泣、攢竹、瞳子髂等經(jīng)穴均能治療眼疾，胃脘部周圍的中脘、建里、梁門等經(jīng)穴均能治療胃病，膝關(guān)節(jié)周圍的鶴頂、膝眼等奇穴均能治療膝關(guān)節(jié)疼痛，阿是穴均可治療所在部位局部的病痛等。　?。?）遠(yuǎn)治作用：是指腧穴具有治療其遠(yuǎn)隔部位的臟腑、組織器官病證的作用。腧穴不僅能治療局部病癥，而且還有遠(yuǎn)治作用。十四經(jīng)穴，尤其是十二經(jīng)脈中位于四肢肘膝關(guān)節(jié)以下的經(jīng)穴，遠(yuǎn)治作用尤為突出，如合谷不僅能治療手部的局部病證，還能治療本經(jīng)所過處的頸部和頭面部的病證，這是“經(jīng)脈所在，主治所及”規(guī)律的反映?！　。?）特殊作用：是指某些腧穴具有雙向的良性調(diào)整作用和相對的特異治療作用。所謂雙向良性調(diào)整作用，是指同一腧穴對機(jī)體不同的病理狀態(tài)，可以起到兩種相反而有效的治療作用。如腹瀉時針天樞穴可止瀉，便秘時針天樞穴可以通便。 　　……

編輯推薦

　　《穴位經(jīng)絡(luò)健身操》抓抓你的頭，揉揉你的耳，縮縮你的頸，擴(kuò)擴(kuò)你的胸，挺挺你的腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的腕，抱抱你的膝，泡泡你的腳，大家一起學(xué)，大家一起練，身體壯起來，生活更美好。

圖書封面

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