這樣減肥最有效

內(nèi)容概要

許多人為局部肥胖或全身肥胖而煩惱。楊樹文的這本《這樣減肥最有效》介紹的食物減肥健身法、自我點(diǎn)穴按摩局部減肥健身法和自我點(diǎn)穴按摩全身減肥健身法、局部減肥健身操、縮腹減肥健身功等純自然減肥方法將幫助讀者達(dá)到局部或全身減肥的目的。《這樣減肥最有效》內(nèi)容豐富、通俗易懂、圖文并茂、方法簡(jiǎn)單易學(xué)、安全實(shí)用，可全身減肥，也可局部減肥，不用節(jié)食，不反彈，想減哪兒，就減哪兒，無痛苦，無副作用，減肥健身效果顯著。本書適合需要局部或全身減肥健美的讀者閱讀和學(xué)練，也可供廣大專業(yè)按摩人員、醫(yī)務(wù)人員閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

楊樹文，著名中醫(yī)按摩專家，武術(shù)養(yǎng)生專家。
作者不僅繼承了祖?zhèn)鲾?shù)代的寶貴按摩經(jīng)驗(yàn)，而且在40多年的實(shí)踐中發(fā)揚(yáng)光大。作者在中醫(yī)點(diǎn)穴按摩增高、美容、減肥、增胖、豐胸、豐臀、催眠、保健和治病方面方法獨(dú)特，療效顯著，被外國(guó)朋友稱為“中國(guó)一絕”。
作者于1987年首創(chuàng)中醫(yī)點(diǎn)穴按摩增高術(shù)和青少年增高自我練習(xí)方法，并且在實(shí)踐中不斷探索，1994年入選中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版的《中國(guó)當(dāng)代名醫(yī)良藥實(shí)用辭典》，并先后入選《中華當(dāng)代名人辭典》《中國(guó)大百科專家人物傳集》等辭書。中央人民廣播電臺(tái)，北京、海南、四川等省市電視臺(tái)，中國(guó)臺(tái)灣雜志《健康文摘》，以及《自然醫(yī)學(xué)》《中國(guó)醫(yī)藥報(bào)》《中國(guó)青年報(bào)》《澳門日?qǐng)?bào)》和發(fā)行世界150多個(gè)國(guó)家的英文雜志CHINA
SPORTS等先后報(bào)道了他的事跡。 作者已出版著作14部，發(fā)表論文39篇。

書籍目錄

第1章  肥胖癥
第2章  食物減肥健身法
第3章  減肥健身穴位
第4章  減肥健身手法
第5章  局部減肥健身法
第6章  局部減肥健身操
第7章  全身減肥健身法
第8章  怎樣做減肥記錄
附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（一）全身減肥我叫陳某，男，33歲，北京某研究所工程師。我全身肥胖，體重達(dá)97公斤，腰圍108厘米。而且體弱多病，性能力也不強(qiáng)，身上還有一種怪味，同事和我說話，總站得離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我為此非常苦惱。我很幸運(yùn)地遇到了楊老師。他認(rèn)為我的病主要由腎虛引起，要想根本改變我的狀況，必須減肥、治病一起來。楊老師教會(huì)了我兩種功法，一種是“四平樁”，主要作用是強(qiáng)身健體，改善腎功能；第二種就是“縮腹減肥功”。我認(rèn)真按楊老師教的方法，練習(xí)了4個(gè)月，體重由原來的97公斤減到70公斤，共減去了27公斤，腰圍減少了33厘米，身體瘦了一圈?，F(xiàn)在的體重已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)要求。而且身體素質(zhì)明顯提高了，性能力也增強(qiáng)了。我身上的怪味也沒有了，人也顯得精神多了，和以前相比，簡(jiǎn)直判若兩人。瀨我叫李某，女，今年42歲，在北京某某公司工作。近年來，全身發(fā)胖，身高159厘米的我，體重竟達(dá)69公斤，超出標(biāo)準(zhǔn)體重16公斤。曾用多種方法減肥，效果不理想，而且體質(zhì)差，經(jīng)常感冒。聽我同事講，楊樹文老師的點(diǎn)穴按摩減肥和減肥健身功效果非常好。

編輯推薦

《這樣減肥最有效》：食物減肥健身法局部減肥健身操，自我點(diǎn)穴按摩局部減肥健身法，自我點(diǎn)穴按摩全身減肥健身法，縮腹減肥健身功。想要局部或全身減肥的讀者朋友只要認(rèn)真按書中方法練習(xí)，都會(huì)取得理想的減肥、健身和健美的效果。

圖書封面

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