181個健康妙招

內(nèi)容概要

　　
生活方式與人體健康有著密切的關(guān)系，編者從日常生活衣食住行的各方面講解了有利于健康的181個生活習(xí)慣和妙招，既講解了健康與疾病發(fā)生的基本理論，又介紹了一些切實可行的具體措施，目的是希望人們從生活的方方面面關(guān)注健康，改變不健康的生活習(xí)慣，營造艮好的生活環(huán)境，從而提高生命的質(zhì)量，享受生活的樂趣。本書內(nèi)容科學(xué)精練，文字通俗易懂，適于關(guān)注健康的朋友們閱讀。

書籍目錄

一、吃的健康妙招
 妙招1：平衡膳食結(jié)構(gòu)
 妙招2：粗細(xì)糧搭配
 妙招3：常吃薯類食物
 妙招4：少吃油炸類的主食
 妙招5：每天吃深色蔬菜和水果
 妙招6：每天吃豆制品
 妙招7：每天喝P袋奶
 妙招8：1～2天吃1個雞蛋
 妙招9：吃肉的學(xué)問：“多白少紅”、”多瘦少肥”
 妙招10：少吃動物內(nèi)臟
 妙招11：少吃加工的肉類
 妙招12：每天攝入少于6克的食鹽
 妙招13：交替使用植物油，少吃動物油
 妙招14：少吃腌制的蔬菜
 ……
二、喝的健康妙招
三、睡的健康妙招
四、穿的健康妙招
五、腸道健康妙招
六、運動健康妙招
七、工作健康妙招
八、養(yǎng)生防病妙招
九、家居環(huán)境健康妙招
十、老年生活健康妙招
十一、心理健康妙招

圖書封面

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