心理保健專家談

前言

　　前言　　21世紀是人們的學習、工作和生活步入高要求、高質量和高速度的時代。生活中充滿了各種各樣的變故和未知，給人們帶來了比以往更大的壓力，并由此引發(fā)了一系列的心理衛(wèi)生問題。在這些心理問題中，心理危機因其危險性、復雜和選擇的必要性等而成為亟待解決的心理健康問題?！　⌒睦砦C是一種心理失衡狀態(tài)，如果個人在危機階段沒有及時得到適當、有效的幫助或干預，往往會嚴重威脅到生活和家庭，甚至產(chǎn)生自殺或心理崩潰的可能。相關資料表明，目前中國有超過5%的人（約6600萬）患有精神障礙（心理疾病），全國每年在綜合醫(yī)院急診治療、企圖自殺的病人至少有100萬，導致工作、婚姻質量下降，給家庭及社會帶來了很大危害。事實上，危機意味著“危險”和“機遇”，人們在面對危機時采取的應對方式是決定“危險”還是“機遇”的關鍵。成熟的心理防御機制和合理的應對策略是人們擺脫危險，抓住機遇，實現(xiàn)自我成長和發(fā)展的最佳選擇?！　”緯榻B了人們?nèi)粘Ｉ钪锌赡苡龅降奈C事件和由之引發(fā)的心理反應，例如，災難之后的心理反應、突發(fā)公共衛(wèi)生事件引起的心理恐慌、抑郁癥患者的自殺，以及人們所普遍關心和感興趣的一些問題，例如考試壓力的應對、如何戒除網(wǎng)癮和情緒管理等，并介紹了相應的自我調適方法?！　〈送?，還對心理健康的自我評估方法，以及心理自助方法作了具體說明?！　”緯荚谝龑V大群眾正確而科學地看待和處理這些生活中難以避免的挫折和心理打擊，以進一步增強自己的心理免疫能力，提高心理健康水平?！　⌒睦斫】敌枰覀冏约喝リP愛，去維護。作為科普讀物，本書在保持科學性、實用性的同時，力求語言流暢，簡潔明了，通俗易懂。希望本書能夠幫助廣大讀者正確評估自身的心理健康情況，并針對自己的心理狀況采用科學的自我防治和調適方法，積極應對心理危機，消除心理迷霧，擺脫創(chuàng)傷陰影，走向更加健康、美麗的人生！ 書中如有不當之處，歡迎讀者批評指正?！　埨砹x 2011年1月于龍城

內(nèi)容概要

本書以醫(yī)學心理學和人文科學理論為指導，緊密結合現(xiàn)代生活實際，詳細闡述了心理保健的基本理論和方法。包括應激與應激相關的心理問題，心理危機與心理創(chuàng)傷的自我調適，不同人群的心理調適，職場及人際交往中的心理調適，怎樣保持良好心態(tài)，如何應對情緒危機，如何評估心理狀況及進行心理自助等。本書內(nèi)容豐富實用，闡述深入淺出，適合心理保健工作者和社會各界人士閱讀參考。

作者簡介

張理義
畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學，研究生學歷，現(xiàn)任全軍心理疾病防治中心主任，解放軍第一○二醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師，碩士研究生導師。兼任國際華人醫(yī)學家心理學家聯(lián)合會(IACMSP)專業(yè)委員、國家衛(wèi)生部心理衛(wèi)生咨詢專家、中華臨床醫(yī)學會理事、中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估專業(yè)委員會副主任委員及㈠種雜志的編委。從事醫(yī)學心理學、精神醫(yī)學38年，擅長心理測量、心理咨詢、心理治療。先后研制出具有自主知識產(chǎn)權的心理測量技術11項。共獲得科技進步獎s2項，其中省級醫(yī)藥衛(wèi)生科技進步一等獎1項，軍隊科技進步二等獎5項。主編或參與著書32部，發(fā)表論文500余篇。先后被南京軍區(qū)表彰為“科技英才”、“醫(yī)學專家”等；1996年被國家表彰為“全國百名科技之星”，是我國心理學領域唯一的獲得者；1997年獲“比利時保羅、吳階平醫(yī)學研究二等獎”，是部隊申唯一的獲得者；2009年被中華醫(yī)學會行為醫(yī)學分會授予“杰出貢獻獎”。享受國務院特殊津貼。

書籍目錄

第一章 應激及與應激相關的心理問題
 一、應激
 二、心理應激對健康的影響
 三、引起應激反應的因素
 四、心理應激的過程
 五、知覺在應激反應中的作用
 六、應激可引起的心理反應
 七、應激可引起的生理反應
 八、應激相關障礙
 九、急性應激障礙
 十、創(chuàng)傷后應激障礙
 十一、應激的心理調適機制
 十二、防御機制
 十三、應對
第二章 心理危機與心理創(chuàng)傷的自我調適
 一、心理危機
 二、心理危機反應的影響因素和發(fā)展過程
 三、心理危機反應及引發(fā)的后果
 四、如何看待心理危機
 五、心理創(chuàng)傷
 六、處理創(chuàng)傷注意事項
 七、心理創(chuàng)傷后如何應對
 八、心理創(chuàng)傷后如何加強社會支持系統(tǒng)
 九、心理創(chuàng)傷后如何使自己更堅強
 十、災難后人群一般會出現(xiàn)的身心反應
 十一、災難后兒童、青少年會出現(xiàn)的身心反應
 十二、如何走出災難帶來的心理陰影
 十三、災難救援人員應如何自我心理調適
 十四、如何克服突發(fā)公共衛(wèi)生事件引起的心理恐慌
 十五、如何應對兒童遭受性侵害所致的心身損害
 十六、手術引起的心理反應
 十七、術后心理反應的影響因素及調適
 十八、外傷后常見的心理反應
 十九、外傷后如何進行心理康復
第三章 不同人群的心理調適
 一、青少年心理障礙的自我調適
 二、中年危機的自我調適
 三、更年期抑郁癥的特點
 四、如何渡過老年期空巢危機
 五、老年期抑郁癥的特點
 六、老年喪偶的心理反應
 七、喪偶后的心理調適
 八、如何正確面對考試
 九、考試前心理如何準備
 十、怎樣調適考場上的緊張心理
 十一、如何緩解高考壓力
 十二、如何調適高考成功后的心理
 十三、怎樣調適高考落榜的心理
　……
第四章 職場及人際交往中的心理調適
第五章 讓心靈沐浴陽光
第六章　掃除心中的陰霾
第七章　如何應對情緒危機
第八章　如何評估自己的心理健康狀況
第九章　如何進行心理自助

章節(jié)摘錄

版權頁：十四、網(wǎng)絡成癮這幾年來，我們國家的電子信息科學發(fā)展很快，網(wǎng)絡已以一種熱不可當?shù)膭蓊^走進我們的生活。上網(wǎng)也已成為一種時尚，一種生活，一種品位。網(wǎng)吧到處都有，網(wǎng)絡撒下天羅地網(wǎng)，網(wǎng)住了人們的時間，網(wǎng)住了人們的精力，甚至網(wǎng)住了人們的情感，叫人欲罷不能，于是“網(wǎng)絡成癮”這種心理疾病也就應運而生。那么什么是網(wǎng)絡成癮呢？網(wǎng)絡成癮，簡稱網(wǎng)癮，是指上網(wǎng)者對互聯(lián)網(wǎng)過度沉迷，以致影響了其正常的生活、學習、工作和社會關系的不良上網(wǎng)習慣。這個定義包括三方面的內(nèi)容。1.網(wǎng)絡成癮的主體，即上網(wǎng)者對互聯(lián)網(wǎng)過度沉迷，是上網(wǎng)者主觀的、自發(fā)的、不受他人壓迫的?！俺撩浴庇袆e于“依賴”和“反復過度使用”，它體現(xiàn)了四重含義：①是上網(wǎng)者個人的純自覺行為；②上網(wǎng)者在網(wǎng)絡中獲得精神快感；③上網(wǎng)者在網(wǎng)絡中已缺乏理智，自控能力很低；④嚴重程度較重?！耙蕾嚒焙汀胺磸瓦^度使用”可以是受他人壓力而進行的，假設上網(wǎng)者每次被要求寫報告時，總習慣性地要上網(wǎng)查找相關范文，如果不能查找或查找不到就寫不出來，這就是他對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生依賴，但不能說他是網(wǎng)癮；他為了完成工作加班加點反復過度使用互聯(lián)網(wǎng)查找資料，也不能說他是網(wǎng)癮，他不是自愿的、自覺的，他也沒有從中獲得精神快感。2.上網(wǎng)者對互聯(lián)網(wǎng)的過度沉迷已經(jīng)產(chǎn)生了負面影響。產(chǎn)生負面影響的主要原因在于上網(wǎng)者在網(wǎng)絡中已缺乏理智，自控能力很低，造成了對生活、學習、工作的消極，對社會關系的冷淡，如果上網(wǎng)者對互聯(lián)網(wǎng)的沉迷沒有產(chǎn)生負面影響，說明他雖然十分迷戀網(wǎng)絡，但還能自我分辨和自我約束，因此不能認定他是網(wǎng)癮。3.明確了網(wǎng)癮的屬性，是一種習慣，而不是一種病癥。

編輯推薦

《心理保健專家談》是由人民軍醫(yī)出版社出版的。

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