失眠防治一本通

內(nèi)容概要

　　 本書詳盡地介紹了有關(guān)失眠的中西醫(yī)診療和日常養(yǎng)生常識，包括失眠的診療常識、中醫(yī)分型辨治、多種治療方法、食療藥膳、保健常識等，內(nèi)容系統(tǒng)全面，方法簡單實(shí)用，語言通俗易懂，適合患者及家屬使用，也可供中醫(yī)、西醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合的臨床、科研工作者參考。

書籍目錄

第1章  睡眠與失眠  第一節(jié)  睡眠現(xiàn)象  第二節(jié)  失眠現(xiàn)象第2章  診療常規(guī)  第一節(jié)  失眠診斷  第二節(jié)  失眠治療第3章  中醫(yī)分型辨治  第一節(jié)  辨證分型  第二節(jié)  肝火擾心型失眠  第三節(jié)  痰熱擾心型失眠  第四節(jié)  心脾兩虛型失眠  第五節(jié)  心腎不交型失眠  第六節(jié)  心膽氣虛型失眠  第七節(jié)  瘀血留滯型失眠第4章  多種療法  第一節(jié)  針刺療法  第二節(jié)  艾灸療法  第三節(jié)  耳穴療法  第四節(jié)  敷貼療法  第五節(jié)  藥枕療法  第六節(jié)  沐浴療法  第七節(jié)  中成藥輔助治療  第八節(jié)  民間驗(yàn)方療法第5章  答疑解惑  第一節(jié)  常見問題  第二節(jié)  避免誤區(qū)

章節(jié)摘錄

　?、芾夏昶谝资芫褚蛩氐挠绊?。一方面，各種環(huán)境變化的機(jī)會較之青中年時期明顯增多，如退休、喪偶、失去親友、患病、無人照料等事件，隨著年齡增長越來越頻繁甚至密集發(fā)生；另一方面，由于體力精力下降，有些身體與精神因素的作用容易被強(qiáng)化。由此造成老年人多發(fā)孤獨(dú)感、焦慮及抑郁表現(xiàn)。有關(guān)研究顯示，老年人由于心理、精神因素而發(fā)生的失眠高于因疾病、藥物不良反應(yīng)等導(dǎo)致的失眠?！　、堇夏昶诩に胤置谒桨l(fā)生較大的變化，褪黑素和生長激素分泌下降，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，引發(fā)相應(yīng)的睡眠障礙，如各期睡眠減少?！　、蘩夏耆藢Νh(huán)境變化較為敏感，如光線、噪聲等。老年人遇到時差變化時，也比成年人更容易失眠，而且癥狀也更重。　　3.心理因素　心理生理性失眠（psychophysiological insomnia）指由于對精神壓力或軀體疾病產(chǎn)生不適心理反應(yīng)，由此提高了生理性覺醒水平而導(dǎo)致的失眠，這與個人心理素質(zhì)、對事物的認(rèn)識水平等有著直接的關(guān)系?！　‘a(chǎn)生精神、心理壓力的因素較多，如家人或其本人患有某種慢性疾病、事業(yè)無成或工作過于繁重、個人成就未得到認(rèn)可等，均可導(dǎo)致矛盾心理、精神壓力和焦慮。此種心理狀態(tài)長期得不到良性調(diào)整，就可能導(dǎo)致失眠或加重已有的失眠癥狀。另外一種情況是，患者的心理狀態(tài)可能是健康的，但因?yàn)槿粘Ｊ聞?wù)繁雜或需要考慮的問題較多，大腦長時間處于高度緊張狀態(tài)或過度思慮，因而難以入睡。隨著社會競爭日益激烈、生活節(jié)奏加快和工作生活壓力增大，由此導(dǎo)致的失眠已經(jīng)越來越普遍。有趣的是，由于入睡困難，患者往往有意識地控制思想意識，比如排除雜念、“數(shù)羊”等方法，希望使自己盡快入睡。　　……

編輯推薦

　　教你輕松防治失眠的簡、便、廉、驗(yàn)的實(shí)用小方法，既有飲食療法，又有艾灸、敷貼等實(shí)用中醫(yī)療法。

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