太極拳至理臻法

內容概要

　　本書詳細闡述了太極拳的拳理、技法、歷史源流及各流派的沿革，并介紹了太極拳械的練功要領及各種姿勢，配以大量的真人照片圖，便于體會太極拳的實質和本義。本書還附錄了各個時期的太極拳精論，以及太極拳名家的事跡和佳傳，以提高讀者對太極拳的認識和鍛煉興趣。并在附錄介紹劉德寬所傳的純陽劍套路的左手執(zhí)劍的鍛煉方法。本書通俗易懂、深入淺出，圖文并茂，適合太極拳愛好者閱讀。

作者簡介

翁福麒先生是國內外著名的武術家、太極拳專家，是一代宗師楊禹廷的入室弟子。1984-2007年一直擔任北京市吳式太極拳研究會常務副會長兼秘書長，現在仍是協會的榮譽會長。其自幼酷愛武術，七歲即隨天津李耀庭老師學形意拳5年，1946年又在北平向高紫云老師學太極拳3年，1953年又在沈陽向張董僧老師學渾圓功、太極拳、形意拳、八卦掌3年。從1956年后一直跟從楊禹廷老師學太極拳和器械。翁福麒先生一生致力于太極拳的宣傳和推廣工作，從1990年開始，就在北京中醫(yī)藥大學義務教拳，并持續(xù)至1996年。曾于1989年初春拍攝《吳式太極拳》電視教學片，由華藝音像公司出版發(fā)行。曾于1990年和1999年與太極拳大師李秉慈合著《楊禹廷太極拳系列秘要集錦》《吳式太極拳拳械述真》等書，出版發(fā)行后，深受讀者歡迎。

書籍目錄

第1章　太極拳意述真
　第一節(jié)　太極拳原理
　　一、圖形解釋的太極拳原理
　　二、文字解釋的太極拳原理
　第二節(jié)　太極拳傳統理論
　第三節(jié)　太極拳談養(yǎng)生
第2章　太極拳之“意”
　第一節(jié)　太極拳的用意與松凈
　　一、用意
　　二、松凈
　第二節(jié)　太極拳之“陰陽、動靜、虛實、開合”的辯證關系
　　一、陰陽
　　二、動靜
　　三、虛實
　　四、開合
　第三節(jié)　“虛領頂勁”解
　第四節(jié)　論“氣沉丹田”
　　一、丹田
　　二氣　　
　　三、如何“沉”法
　第五節(jié)　四兩能撥千斤
　第六節(jié)　何謂“雙重”
　第七節(jié)　太極拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術
　　一、太極拳的戰(zhàn)略
　　二、太極拳的戰(zhàn)術
第3章　太極拳之“形”
　第一節(jié)　太極拳對身體各部位的姿勢要求
　　……
第4章　太極拳基本動作
第5章　太極推手
第6章　太極劍
第7章　太極刀
第8章　太極桿
附錄A　左手執(zhí)劍的純陽劍動作解說（附右手）
后記（跋）

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：最后是，“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”；“一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人”；“然非用功之久，不能豁然貫通焉”；“英雄所向無敵，蓋皆由此而及也”。武術界中有云：“10年太極不出門”！但是，太極頂峰并非高不可攀。常言說：“有志者，事竟成“功到自然成”。六、楊禹廷老師談太極推手太極推手和盤架子（練拳的套路）是太極拳一個整體的兩個部分。盤架子為拳之“體”；推手為拳之“用”。在學會盤架子之后，可以學學推手，才能算是體用兼?zhèn)淞?。這時不但提高了自己的技藝，也增加了更濃厚的學習興趣。太極推手，過去有人叫“打手”。老太極拳書上有“打手歌”“打手要言”等，都是講打手方法的。但“打手”二字的含義，不如推手比較全面。推手包含兩個人“打輪”“散手”兩個部分?！按蜉啞笔鞘裁茨?？“打輪”是兩個人對手合作，共同練習，推起手來，四臂往還，你搓我揉，你進我退，你收我發(fā)，既可收到鍛煉身體的益處，同時也提高了興趣，增進了友誼。也有人管推手叫“揉手”，實際上就是形容它的動作，指相互揉搓而說的。推手有定步推手、活步推手、大履、插肋、爛采花等，其中定步推手是推手的基本功夫。所以學推手，要先從定步推手學起。推手的原理并不十分復雜，盤架子主要是從練姿勢中鍛煉身體的平衡，就是不論怎樣運動，要始終保持住身體的中心穩(wěn)固。推手則是在對方的推動逼迫下，仍要不失自己的平衡，相反還要設法引動牽制對方失掉平衡，這就比盤架子難了一步。所以過去“說盤架子以求懂自己之勁；推手以求懂他人之勁”，就是這個意思。定步推手在初步鍛煉時，步法只有弓步和坐步兩種，手法也只先練掤、捋、擠、按和掏手。當“打輪”熟練了，雙方可以初步“聽勁”“問勁”“化勁”“發(fā)勁”的時候，步法與手法也可以相應增加變化，如步法上可增加騎馬步，仆步等，在進退時，也可逐漸增加、撤步的動作，這樣就由定步推手過渡到活步推手了。手法也可由棚、捋、擠、按四正之手，增加采、列、肘、靠四隅之手，合而為八手。以后功夫加深可以逐步進入到千變萬化，做到所謂“粘、黏、連、隨”，“不丟不頂”，漸而“愈練愈精”、“從心所欲”的地步。在練習推手時應該注意些什么呢？簡單說，有以下4點。1.要力求、手法正確練習推手和盤架子一樣，必須要守規(guī)矩、求正確。比如推手時兩腿的重心就要分清楚，弓步要弓得夠度，坐步要坐得扎實，身法也和盤架子一樣，力求“中正安舒”、“不偏不倚”。推手時手法要認真鍛煉，必須把棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠等每一手都練到正確，所以初學推手的人，只要求多打輪，待八手熟練了之后，才可以問勁。推手時視線的變動也大體和盤拳時一樣，隨手轉移。手、眼、身、步都要力求規(guī)矩和正確，以便把基礎打好，以后就比較容易提高了。

編輯推薦

《太極拳至理臻法》：太極宗師楊禹庭秘傳心法，五十年練拳體悟傾囊而授，詳解太極理法功架。附左手純陽劍圖文雙解。

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