畫說四時24節(jié)氣養(yǎng)生智慧.中醫(yī)畫說

前言

順應四時天人合一星移斗轉，四時更迭。一年之中的春溫、夏熱、秋涼、冬寒，構成了自然界一切生物“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規(guī)律。中醫(yī)學認為，“天入合一”，人生活在大自然中，就要順應這個規(guī)律?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本神》中說：“智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑?！碧拼t(yī)家王冰也說：“養(yǎng)生者必謹奉天時也?！敝挥腥撕痛笞匀缓椭C同步，生命才能有序，才能達到養(yǎng)生延壽的目的。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》又說：“逆之則災害生，從之則苛疾不起?！贝禾?，氣候溫暖，萬物萌生，草木開始發(fā)芽，動物也從蟄伏的狀態(tài)逐漸開始出來活動。自然界陽氣生發(fā)，呈現(xiàn)出一派生機勃勃、欣欣向榮的景象。這時人體也稟從春陽生發(fā)之機，氣血從臟腑內(nèi)部趨向體表，毛孔開始逐漸張開。因為臟腑內(nèi)部氣血相對減少，這時供應腦部的氣血就顯得相對不足，人就會出現(xiàn)昏昏欲睡的“春困”。中醫(yī)認為，“肝氣旺于春”，春季養(yǎng)生順應肝之生理特性，在精神調(diào)養(yǎng)上宜暢達活潑，生機盎然，不應抑制和掠殺，要力戒暴怒，做到心胸開闊、舒暢。在春光明媚、風和日麗、萬物復蘇的日子里，郊游踏青，陶冶性情，可使自己的精神情志與自然環(huán)境和諧地融為一體，此可謂“天人合一”了。

內(nèi)容概要

本書詳盡介紹了四時24節(jié)氣精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)及常見病防治方法。本書內(nèi)容豐富，深入淺出，通俗易懂，集科學性、實用性、趣味性于一體，古老的養(yǎng)生理念和現(xiàn)代人的日常生活息息相通，實為廣大群眾的健身指南、益壽寶典。

書籍目錄

第一章　春季養(yǎng)生智慧第二章　夏季養(yǎng)生智慧第三章　秋季養(yǎng)生智慧第四章　冬季養(yǎng)生智慧

章節(jié)摘錄

插圖：過了立春，萬物復蘇，人的機體與萬物一起萌發(fā)，蘊藏著勃勃的生機，然而早春時的天氣最是冷暖不定的，今天也許還春風和煦，明天可能就寒氣襲人，早春時節(jié)，這種氣候特點表現(xiàn)得非常明顯，這就是人們常說的“倒春寒”。氣象研究表明，在一年四季之中，氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象變化無常的季節(jié)是春季。民諺云：“春天猴兒面，一日變?nèi)?。”特別是早春時節(jié)，或風和曰麗，春光明媚；或陰雨連綿，冷風陣陣，寒氣襲人。因此，在我國民間素有“春冷透骨寒”和“春寒凍死?！钡恼f法。春寒，雖不像寒冬臘月里“三九、四九”那樣寒冷，但最低溫度還在0℃以下，早晚仍較冷。所以在初春時節(jié)不應過早地脫掉棉衣，在我國許多民間養(yǎng)生保健諺語中，有“春不減衣，秋不加帽”“冬不蒙首，春不露背”“春捂秋凍，到老不生病”等說法。在日常生活中，領會和應用這些諺語，對保護身體，避免受涼感冒，有積極的作用。應特別警惕的是，早春時節(jié)，氣候寒冷、干燥，直接影響呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也隨之下降，病菌、病毒等致病微生物乘機而入，侵襲人體，特別易引起流行性腦脊髓膜炎、流行性感冒、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病以及病毒性肝炎、傷寒等腸道傳染病的發(fā)生和傳播。臨床醫(yī)學統(tǒng)計資料表明，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核等呼吸道傳染病的發(fā)病率，春季也遠遠高于其他季節(jié)。另外，春天還是心腦血管病，，如高血壓、卒中、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心肌梗死等疾病的高發(fā)期。消化性潰瘍、慢性腰腿痛、癌癥、精神病等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發(fā)、病情加重或惡化。

編輯推薦

《畫說四時24節(jié)氣養(yǎng)生智慧》：兩千多年前的《內(nèi)經(jīng)》中就提出：“智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑。”順應四時的養(yǎng)生智慧，逆時而動則災害生，謹奉天時則長有天命叢書首席專家顧問著名中醫(yī)臨床家、國醫(yī)大師李濟仁中醫(yī)專家向您傳授四時24節(jié)氣養(yǎng)生要訣“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”應節(jié)氣知巧攝養(yǎng)，法自然定享天年

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