日常保健祛病妙法

前言

　　前言　　“有什么別有病”“身體是革命的本錢”，這些人們經(jīng)常掛在嘴邊的俗語，表明了人們對(duì)健康充滿的無限向往?？墒?，人吃五谷雜糧，哪能不生病呢？無論是外感六淫、內(nèi)傷七情，還是天地失衡，大自然發(fā)怒，瘟疫泛濫，人這一輩子，總有這樣那樣的不適，總會(huì)遭遇大大小小的病?！　〗】凳侨松臒o價(jià)之寶，人人需要健康，人人渴望長(zhǎng)壽。在當(dāng)今太平盛世，絕大多數(shù)人都無法拒絕健康長(zhǎng)壽，除非他自己不想擁有和珍惜，比如他嗜毒成癮、煙酒無度的不良生活方式等，但像我們這樣經(jīng)歷過生活苦難的中老年人，有足夠理由珍惜今天的生活，我們無法拒絕健康長(zhǎng)壽！　　宇宙無限，生命有限。我們來到這個(gè)世界上，生命對(duì)誰都只有一次，沒有來生，沒有轉(zhuǎn)世，沒有輪回，多么彌足珍貴的生命??！生命值得珍視，因?yàn)槿松顚氋F的東西是生命，因?yàn)樗鼘儆谖覀冎挥幸淮?。人生如白駒過隙，生命又是那么短促，生命的四分之一是在我們還不懂得它以前就過去了，而最后的四分之一，又是在許多人已經(jīng)不能充分享受生活的時(shí)光中度過的?！　　?/pre>


內(nèi)容概要
本書作者參考古今醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，結(jié)合自己豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和深刻感悟，詳細(xì)介紹了日常保健祛病的基本知識(shí)和具體方法。全書共六章，包括健康祛病新觀念、現(xiàn)代保健養(yǎng)生法、中醫(yī)保健祛病法、飲食保健養(yǎng)生法、心理調(diào)適保健法和25種常見病癥防治法。內(nèi)容科學(xué)實(shí)用，方法簡(jiǎn)便易行，闡述言簡(jiǎn)意賅，對(duì)廣大群眾，特別是中老年人和亞健康者的日常養(yǎng)生保健，具有很好的指導(dǎo)性和實(shí)用性。



書籍目錄
第一章  健康祛病新觀念  一、健康掌握在自己手中  二、健康是人生的最大財(cái)富  三、不要死于無知  四、防治未病  一本萬利  五、認(rèn)清疾病的本質(zhì)  六、提高人體的自愈潛能是保健祛病的根本第二章  現(xiàn)代保健養(yǎng)生妙法  一、保持科學(xué)的生活方式是健康的根本措施  二、抗自由基防病延年的2大妙招  三、調(diào)節(jié)免疫功能保健祛病的3項(xiàng)措施  四、運(yùn)動(dòng)保健抗衰老的5個(gè)妙法  五、養(yǎng)生抗衰老的11個(gè)法寶  六、最新防癌的10個(gè)妙招第三章    中醫(yī)保健祛病妙法  一、固護(hù)陽氣養(yǎng)生的7個(gè)妙招  二、祛濕邪養(yǎng)生的3個(gè)法寶  三、增溫祛寒的6項(xiàng)措施  四、補(bǔ)氣血保健的2大妙方  五、健脾胃養(yǎng)生保健的5項(xiàng)措施  六、補(bǔ)腎保健祛病的8個(gè)要訣  七、補(bǔ)氣化瘀防病抗衰老的4種方法  八、排毒養(yǎng)生的6個(gè)妙招  九、陰陽平衡健康一生  十、養(yǎng)生從“根”做起——泡腳  十一、順應(yīng)生物節(jié)律——中醫(yī)養(yǎng)生秘方第四章  飲食保健養(yǎng)生妙法  一、膳食平衡健康一生  二、管好嘴活百歲  三、食物有五性體質(zhì)相對(duì)應(yīng)  四、酸堿平衡  百病不生  五、限食是中醫(yī)不老的秘方  六、老而不衰的黃芪枸杞鹿茸酒  七、防病抗衰老食物大揭秘第五章  心理調(diào)適保健妙法  一、獲得幸福的6個(gè)妙方  二、發(fā)掘快樂的7個(gè)妙招  三、保持好心態(tài)的8個(gè)妙計(jì)  四、保持心理平衡13法  五、減輕心理壓力的22項(xiàng)措施  六、心靈排毒8法  七、不生氣的10個(gè)妙招第六章  常見病癥防治妙法  一、治療感冒的10個(gè)妙招  二、治療頭痛20法  三、治療咳嗽12法  四、緩解失眠的23個(gè)良方  五、戰(zhàn)勝便秘的12個(gè)妙招  六、高血壓治療保健的16個(gè)妙法  七、冠心病治療保健12法  八、糖尿病治療保健16法  九、降低血脂的15個(gè)良方  十、痛風(fēng)患者治療調(diào)養(yǎng)16大攻略  十一、慢性胃炎治療調(diào)養(yǎng)18個(gè)妙招  十二、慢性支氣管炎治療調(diào)養(yǎng)12法  十三、急性腹瀉治療調(diào)養(yǎng)10妙法  十四、脫發(fā)治療調(diào)養(yǎng)16個(gè)良方  十五、治療慢性咽炎15招  十六、治療過敏性鼻炎16妙招  十七、治療鼻出血的15個(gè)妙方  十八、治療口臭17個(gè)良方  十九、應(yīng)對(duì)口腔潰瘍14妙招  二十、貧血治療保養(yǎng)13法  二十一、肩周炎治療保養(yǎng)的10個(gè)良方  二十二、骨關(guān)節(jié)炎治療保養(yǎng)的10個(gè)妙招  二十三、腰肌勞損治療保養(yǎng)的11個(gè)妙法  二十四、治療小兒遺尿的10個(gè)妙方  二十五、治療小兒厭食的10個(gè)妙招


章節(jié)摘錄
　　第一章　健康祛病新觀念　　影響健康和疾病的因素很多，諸如遺傳因素、生活環(huán)境、社會(huì)制度、生活方式、自我保健意識(shí)等。在客觀外在因素相似的條件下，健康靠的是發(fā)揮個(gè)人的主觀因素，靠智慧、意志、知識(shí)進(jìn)行自我保健與維護(hù)，即采取行之有效的養(yǎng)生之道?！　哪撤N意義上說，人的一生便是養(yǎng)生過程。養(yǎng)生的態(tài)度決定著人生過程，有什么樣的養(yǎng)生觀念便會(huì)有什么樣的養(yǎng)生方式方法，便會(huì)有什么樣的人生結(jié)局。人生在世，總要選擇一種生活態(tài)度，不管你有意無意，選擇是必然的。可以這樣說，選擇了科學(xué)養(yǎng)生，便選擇了正確的人生。古人日：善悟者善生。因此，要健康長(zhǎng)壽，就要有高質(zhì)量的生活，首要的是開拓養(yǎng)生智慧，樹立健康長(zhǎng)壽的正確觀念?！　∫?、健康掌握在自己手中　　生、老、病、死是生命的自然規(guī)律，也是人生過程。這一過程不能認(rèn)定是天注定的?！吧莆赵谧约菏种小边@句話是根據(jù)古代思想家有關(guān)見解并結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)思想和現(xiàn)實(shí)生活實(shí)際情況概括出來的。這句話的意思是說，一個(gè)人要想健康長(zhǎng)壽，應(yīng)當(dāng)靠自己的主觀努力，而不依賴“天”的恩賜，不要迷信“上帝”“菩薩”的保佑，實(shí)際上就是將生命的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中，而不要怨天尤人，不要推諉到客觀因素的影響上?！　‖F(xiàn)實(shí)生活中，有些人認(rèn)定命運(yùn)是天注定的，認(rèn)為人的生、老、病、死是“上帝”安排好的。因此貪圖享受，貪求過分快樂，常常通宵達(dá)旦地玩，情欲無度地縱歡，酒肉厚味地吃喝。即使病了、殘了，要人侍候，也不覺得是自己的過錯(cuò)，反而怨天尤人，認(rèn)為是自己的命運(yùn)不好?！　　?/pre>




編輯推薦
　　治病不如防病，求醫(yī)不如求已，關(guān)心家人從健康著手，愛護(hù)自己從保健開始。　　這本書將告訴您：6個(gè)健康新概念，156個(gè)保健祛病妙法，25種常見病癥的祛病良方。掌握了它們。您就會(huì)得到養(yǎng)生保健的許多意外收獲。





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