孕前三個(gè)月懷孕準(zhǔn)備期

出版時(shí)間：2010-7 出版社：人民軍醫(yī)出版社作者：王麗茹編頁(yè)數(shù)：143
Tag標(biāo)簽：無(wú)

前言

據(jù)調(diào)查，青年男女懷孕有35％沒(méi)有計(jì)劃，還有47％的人雖有懷孕計(jì)劃，但沒(méi)有懷孕準(zhǔn)備，只有工8％的人是有計(jì)劃有準(zhǔn)備地懷孕，這對(duì)優(yōu)生優(yōu)育極為不利?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”。生育也是一樣，必須預(yù)先有所準(zhǔn)備。懷孕前3個(gè)月是懷孕的準(zhǔn)備時(shí)機(jī)，是實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的第一步。因此，要做好以下準(zhǔn)備。1.要做好身體檢查，調(diào)節(jié)生活方式，保證“種子”優(yōu)良，“土地”肥沃，是優(yōu)生的關(guān)鍵。2.夫妻準(zhǔn)備懷孕時(shí)，要加強(qiáng)飲食調(diào)理。孕婦必須檢查營(yíng)養(yǎng)狀況，補(bǔ)充必需的和缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，確保懷孕前3個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)充足，這對(duì)胎兒正常發(fā)育十分重要。3.心理準(zhǔn)備很重要。夫妻雙方心理健康，對(duì)生一個(gè)健康的寶寶有所準(zhǔn)備，這對(duì)母子健康都有益，因?yàn)槟赣H的心理負(fù)擔(dān)會(huì)直接影響胎兒。4.環(huán)境及物品準(zhǔn)備，主要做好孕婦懷孕期間所需物品的準(zhǔn)備，比如準(zhǔn)備孕婦的衣服、鞋子等。5.孕前疾病預(yù)防，主要預(yù)防遺傳病和常見(jiàn)病、傳染病，防止下一代的生理缺陷，提高生育質(zhì)量，為優(yōu)生優(yōu)育打好基礎(chǔ)。

內(nèi)容概要

編者從每對(duì)夫妻都希望孕育一個(gè)健康聰明的寶寶的美好愿望為出發(fā)點(diǎn)，詳細(xì)介紹了孕前生活方式準(zhǔn)備、營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備、環(huán)境及物品準(zhǔn)備、疾病預(yù)防、孕前檢查、最佳受孕條件、妊娠判斷及不宜懷孕或慎重懷孕的情況等?！对星叭齻€(gè)月懷孕準(zhǔn)備期》內(nèi)容通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)，適合計(jì)劃懷孕的青年男女閱讀。

書(shū)籍目錄

一.生活方式誰(shuí)蚤
(一)運(yùn)動(dòng)健身
1.孕前運(yùn)動(dòng)健身有益
2.安排好孕前健身運(yùn)動(dòng)
3.孕前宜多散步
4.孕前做跳繩運(yùn)動(dòng)
5.參加慢跑
6.瑜伽健身
7.常做養(yǎng)腎操
8.準(zhǔn)備要寶寶的男性應(yīng)暫時(shí)告別騎車(chē)運(yùn)動(dòng)
9.想生寶寶多按摩腹股溝
10.運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)注意的事項(xiàng)
11.月經(jīng)期健身注意要點(diǎn)
(二)日常保健
1.孕前準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
2.準(zhǔn)爸爸不要超重
3.孕前要有好的生活方式
4.保持適度、良好睡眠
5.臨睡前宜做好5件事
6.育齡男性趴著睡，精子易受傷
7.不宜用化妝品
8.孕前準(zhǔn)媽媽慎用洗滌劑
9.牙沒(méi)事，孕前也要洗洗牙
10.孕前要改變久坐的習(xí)慣
11.孕前要少逛大型商場(chǎng)
12.孕前3個(gè)月要遠(yuǎn)離寵物
13.孕前不要養(yǎng)鳥(niǎo)
14.孕前使用空調(diào)宜注意室內(nèi)通風(fēng)
15.孕前宜注意提防家庭中的無(wú)形殺手
16.準(zhǔn)爸爸要警惕的高溫因素
17.孕前要注意清潔自身的污染
18.關(guān)心性器官衛(wèi)生
19.性生活前后更不能洗熱水浴
20.性愛(ài)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
21.孕前要調(diào)整避孕方法
22.手機(jī)不宜放褲袋
23.遠(yuǎn)離有害的工作
24.孕前要戒毒
25.日常生活中注意腎的保養(yǎng)
26.調(diào)整居家物品位置以保安全
27.孕前宜注意經(jīng)期保健
28.孕前要保護(hù)好乳房
二、營(yíng)養(yǎng)誰(shuí)蚤
三、心理誰(shuí)蚤
四、環(huán)境和物品準(zhǔn)備
五、疾病的預(yù)防
六、不宜或慎重懷孕09情況
七、最佳受孕條件
八、其他孕前必備常識(shí)
九、祝賀你懷孕了

章節(jié)摘錄

插圖：要生一個(gè)健康聰明的寶寶，在孕前一定要注意養(yǎng)腎。腎健康是優(yōu)生的基礎(chǔ)。五臟六腑的精華均藏在腎中，腎中藏精并非單對(duì)男性而言重要。腎中精華充實(shí)，則身體強(qiáng)壯，精神煥發(fā)；腎虧不足，則筋骨懈惰，命折壽夭，無(wú)論男女均是如此。（1）拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3-5次，然后右臂放于腿上，左手做拋物動(dòng)作，與右手動(dòng)作相同，可做5遍。（2）蕩腿：端坐，兩腿自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次，此動(dòng)作可活動(dòng)腰、膝，有益腎強(qiáng)腰功效。（3）摩腰：端坐，寬衣，腰帶松開(kāi)，雙手相搓，以略覺(jué)發(fā)熱為度，再將雙手置于腰間上下搓摩腰部，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。搓摩腰部，實(shí)際上是對(duì)腰部命門(mén)、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。因此，搓摩腰部可起到疏通經(jīng)絡(luò)、引氣治血，溫腎壯陽(yáng)的作用。（4）彎腰：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，常做可固腎氣。

編輯推薦

《孕前三個(gè)月懷孕準(zhǔn)備期》：孕前營(yíng)養(yǎng)飲食準(zhǔn)備，心理準(zhǔn)備、物質(zhì)準(zhǔn)備，生育知識(shí)、孕前疾病預(yù)防，最佳受孕條件……“凡事預(yù)則定，不預(yù)則廢”，生孩子也是一樣，必須預(yù)先有所準(zhǔn)備。

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無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(74)
勉強(qiáng)可看(536)
一般般(916)
內(nèi)容豐富(3798)
強(qiáng)力推薦(311)

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用戶(hù)評(píng)論 (總計(jì)159條)

剛結(jié)婚準(zhǔn)備要孩子....看下孕前三個(gè)月懷孕準(zhǔn)備期讓自己學(xué)到了不少知識(shí)
準(zhǔn)備懷孕了，買(mǎi)本孕前書(shū)補(bǔ)補(bǔ)知識(shí)，孕育優(yōu)秀寶寶，真的很實(shí)用
孕前三個(gè)月懷孕準(zhǔn)備期這本書(shū)不錯(cuò)，說(shuō)的很詳細(xì)，值得一看
孕前三個(gè)月懷孕準(zhǔn)備期不錯(cuò)
我們準(zhǔn)備要寶寶了，孕前學(xué)習(xí)下優(yōu)生優(yōu)育的知識(shí)還是很有必要的，這本書(shū)基本上涵蓋了孕前所有應(yīng)該注意的事項(xiàng)，包括準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽?zhuān)e暇的時(shí)候看看還是很不錯(cuò)的，當(dāng)然不要較真哦。保持良好心態(tài)，注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，然后再稍稍體育鍛煉，僅此而起，您一定會(huì)生個(gè)健康的寶寶的。祝愿想要寶寶的小夫妻們都能如愿以?xún)敗?/li>
朋友說(shuō)買(mǎi)本孕前書(shū)看看，我一眼就看中了這本書(shū)：從女性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的角度呵護(hù)女性和未來(lái)。
內(nèi)容豐富實(shí)用，講解精要易懂。提早做準(zhǔn)備，孕育健康寶寶。
給孕前的一些指導(dǎo) 對(duì)懷孕不了解的可以買(mǎi)來(lái)了解下還是比較詳細(xì)的
比較實(shí)用，提前為孕前做準(zhǔn)備很好的一本指導(dǎo)書(shū)，收獲很大，建議備孕媽媽好好讀
講解的很詳細(xì)，能很好的指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸進(jìn)行孕前準(zhǔn)備！
作者詳細(xì)介紹了孕前三個(gè)月要做的事和要注意的健康、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、生理心理等方面問(wèn)題，很實(shí)用，對(duì)準(zhǔn)備要寶寶的準(zhǔn)媽媽很有幫助。
還好,孕前準(zhǔn)備是生小孩的第一步!
這個(gè)還可以，相比另一本，但是吧，所有的都大同小議，不過(guò)還是很有幫助的，專(zhuān)門(mén)買(mǎi)兩本孕前準(zhǔn)備對(duì)比著看！
我覺(jué)得這本書(shū)寫(xiě)的很好，值得大家看看，學(xué)習(xí)下孕前準(zhǔn)備！祝大家都好孕。物流也很快。
好書(shū)，孕前準(zhǔn)備一定要多學(xué)習(xí)
介紹的很詳細(xì)，孕前3個(gè)月的運(yùn)動(dòng)保健營(yíng)養(yǎng)心理等等
聽(tīng)朋友講后才知道原來(lái)懷孕前的準(zhǔn)備工作是那么的重要，于是乎偶就從網(wǎng)上海選到了這本書(shū)。書(shū)的質(zhì)量很好，沒(méi)有污損，裝訂也很牢固，應(yīng)該是正版圖書(shū)。因?yàn)檫€沒(méi)開(kāi)始仔細(xì)閱讀，只是大概瀏覽了下，覺(jué)得圖書(shū)還不錯(cuò)啦?？梢钥紤]按照書(shū)的內(nèi)容學(xué)習(xí)、準(zhǔn)備下。O(∩_∩)O~希望照書(shū)學(xué)習(xí)能夠收獲大大滴哦~！
老公在讀，主要講的是懷孕前的身體調(diào)養(yǎng)，心理準(zhǔn)備，注意事項(xiàng)
還沒(méi)開(kāi)始細(xì)看，大概翻了一下，雖然還沒(méi)準(zhǔn)備懷孕，不過(guò)先買(mǎi)來(lái)研究研究，里面很多內(nèi)容都比較實(shí)在，具有指導(dǎo)意義。
書(shū)挺好，給準(zhǔn)備懷孕的媽媽們一些意見(jiàn)。
這本書(shū)買(mǎi)來(lái)要準(zhǔn)備懷孕的。。今天早上就送過(guò)來(lái)了。。速度很快，想從這兩本書(shū)中學(xué)到很多。。對(duì)我?guī)椭芏鄜~~~
這本書(shū)對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的各位是個(gè)好的選擇
很好，很有指導(dǎo)性。準(zhǔn)備懷孕的年輕人，應(yīng)該看看的
真的很好，準(zhǔn)備懷孕的姐妹們必讀
準(zhǔn)備懷孕，要學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
書(shū)的質(zhì)量不錯(cuò)，還沒(méi)到孕前三個(gè)月，所以只是大概翻了一下。
昨天買(mǎi)的，今天看完了，對(duì)于孕前指導(dǎo)幫助還是很大的，我覺(jué)得關(guān)于運(yùn)動(dòng)和飲食在多點(diǎn)會(huì)更好。很贊的一本書(shū)，支持
現(xiàn)在都是一個(gè)孩子，孕前知識(shí)豐富些有好處
很不錯(cuò)的書(shū)。孕前常識(shí)普及，內(nèi)容很詳細(xì)。
孕前3個(gè)月必備書(shū)籍。。。很不錯(cuò)。。也給朋友推薦了。。。。
紙張質(zhì)量很好，正品，孕前需要了解的知識(shí)都包括了，很全面，值得推薦
了解各種孕前知識(shí)是很有必要的
早就收到了，想看完之后再寫(xiě)評(píng)語(yǔ)。還不錯(cuò)，能夠增長(zhǎng)很多孕前知識(shí)
對(duì)一些沒(méi)有任何孕前知識(shí)的人來(lái)說(shuō)，挺有必要的。能學(xué)到不少東西。
內(nèi)容不錯(cuò)，孕前看看蠻好的
是孕前參考的一本好書(shū)
孕前的方方面面都講到了
每個(gè)知識(shí)點(diǎn)作者都用很簡(jiǎn)單明了的文字表達(dá)清楚,每個(gè)段落都很短小,不用花費(fèi)很多時(shí)間就可以看明白記清楚.很專(zhuān)業(yè)的孕前輔導(dǎo)書(shū)哦.
準(zhǔn)備懷寶寶的，一定要提前買(mǎi)這類(lèi)的書(shū)，早有準(zhǔn)備，身體最基礎(chǔ)的調(diào)整真的很重要，生一個(gè)健康的寶寶！
看了一些才評(píng)價(jià)的，挺全的，希望通過(guò)更好的準(zhǔn)備，讓未來(lái)的寶寶更健康
內(nèi)容很實(shí)用，收獲很多，可以好好準(zhǔn)備三個(gè)月了
寶寶出生時(shí)很健康，懷孕前都是看在當(dāng)當(dāng)上買(mǎi)的這幾本書(shū)，對(duì)我?guī)椭艽蟆?/li>
準(zhǔn)備要寶寶的準(zhǔn)爸爸媽媽們值得一看的好書(shū)~內(nèi)容挺全面并且詳細(xì)的~
剛看了幾天，還不錯(cuò)。有些知識(shí)，是以前上中學(xué)時(shí)學(xué)過(guò)的。那時(shí)，正值青春期，多少有些羞涊。不過(guò)，隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)時(shí)代在變，人們的觀(guān)念也得跟著變。懷孕方面的基本知識(shí)，不僅是女人的問(wèn)題，作為男人，也要有所知。哈哈
不懂就要看書(shū)，生孩子一定要做好準(zhǔn)備，書(shū)寫(xiě)的不錯(cuò)。正在學(xué)習(xí)實(shí)踐。
給我做好心理準(zhǔn)備
還沒(méi)開(kāi)始讀呢，但是光看目錄就覺(jué)得不錯(cuò)，很實(shí)用，方便年輕人計(jì)劃懷孕
正在讀為寶寶做準(zhǔn)備
對(duì)懷孕初期什么都不懂的準(zhǔn)媽媽?zhuān)€是很好的書(shū)，可以學(xué)到不少東西
懷孕掃盲書(shū)，想了解怎么當(dāng)準(zhǔn)媽媽
自己可以學(xué)習(xí)到很多知識(shí)，對(duì)懷孕很有幫助，很不錯(cuò)
很實(shí)用的一本書(shū)，現(xiàn)在正在準(zhǔn)備要孩子，很實(shí)用，學(xué)習(xí)了！
值得準(zhǔn)備，或者將要準(zhǔn)備要孩子的父母看
很有指導(dǎo)作用，準(zhǔn)備認(rèn)真研讀一下
呵呵還沒(méi)看呢，就懷孕了，大體翻了下，需要注意事項(xiàng)都有
還不錯(cuò)，對(duì)準(zhǔn)備懷孕的人很有幫助
懷孕前值得一看
挺有幫助的，自己已經(jīng)看過(guò)了，準(zhǔn)備介紹給朋友們看看！
這本書(shū)內(nèi)容翔實(shí)，不空洞，對(duì)育兒準(zhǔn)備很有幫助
想好好準(zhǔn)備來(lái)著，可惜晚了。
時(shí)刻準(zhǔn)備著，時(shí)刻準(zhǔn)備著，
看完還是滿(mǎn)有收獲的。至少在很多方面懂了些，不會(huì)盲目的去準(zhǔn)備。
到貨快，書(shū)的質(zhì)量和內(nèi)容都很好，希望可以順利好“孕”！
相比與其他幾本，我覺(jué)得這個(gè)有點(diǎn)貴。。不過(guò)這種備孕的書(shū)都是印刷精美，要論內(nèi)容，平時(shí)大部分其他媒介閱讀都會(huì)涵蓋到，有新意的地方不多。
希望趕快懷上健康的寶寶。。。。。。。。。。。
一些沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的年輕人很適合看，我覺(jué)得應(yīng)該是必須的，有很多知識(shí)我們事先不懂，有很多我們都忽略了東西，看看這本書(shū)，我們會(huì)懂得很多，會(huì)注意很多，祝我們都生出一個(gè)健健康康，開(kāi)心，漂亮的寶寶！
講的很全面，且有邏輯性，方便掌握要點(diǎn)，對(duì)準(zhǔn)備生育的準(zhǔn)爹媽們很適合，看了這本書(shū)能夠有意識(shí)地避免一些問(wèn)題，提高未來(lái)小寶寶各方面的素質(zhì)
孩子九個(gè)多少月了書(shū)也翻爛了
內(nèi)容全面有效幫助我學(xué)習(xí)備孕知識(shí)
內(nèi)容介紹得很全面，詳盡，從生活習(xí)慣，飲食等方面都有涉及得到，很好！
看了很多本備孕書(shū)籍，感覺(jué)這個(gè)是最詳細(xì)和實(shí)用的
挺實(shí)用的一本書(shū)，適合備孕的人看看
個(gè)人覺(jué)得，這本書(shū)挺有用的，還提供了一些容易上手的菜譜，對(duì)于我們這種，沒(méi)下過(guò)廚房又想吃的營(yíng)養(yǎng)的新手人婦來(lái)說(shuō)，很不錯(cuò)
了解很多哈介紹全面不再盲目備孕
感覺(jué)還不錯(cuò)，應(yīng)該能補(bǔ)充一些備孕的知識(shí)
簡(jiǎn)單易懂，條目清晰，適合閱讀
內(nèi)容很詳細(xì)，生活的方方面面都有介紹，有幫助。
質(zhì)量很好，還沒(méi)看呢，希望有所幫助。
章節(jié)分得很詳細(xì)，內(nèi)容簡(jiǎn)單易懂，感覺(jué)還不錯(cuò)。
內(nèi)容詳細(xì)、易懂，不錯(cuò)的書(shū)籍！
備孕用書(shū)，有很多備孕細(xì)節(jié)，不錯(cuò)
備孕媽媽的讀物
幾本書(shū)都挺好的對(duì)備孕的我很有幫助哦
生孩子要看看。。。呵呵。。。
是書(shū)籍就有作者的心血肯定會(huì)有收獲剛收到書(shū)希望對(duì)自己的小家有幫助
這個(gè)商品不錯(cuò),還沒(méi)看,為了寶寶,要學(xué)習(xí)了～優(yōu)生優(yōu)育～
很實(shí)用，介紹得很詳細(xì)
大概翻了2頁(yè)，介紹挺詳細(xì)的
我是在公司收的貨，內(nèi)容還沒(méi)有看，不過(guò)覺(jué)得執(zhí)掌好像不是很好，有些發(fā)黃，感覺(jué)向盜版，不夠希望內(nèi)容能好些，呵呵，還是給個(gè)好評(píng)把
書(shū)不錯(cuò)，挺詳細(xì)的。買(mǎi)了就發(fā)現(xiàn)懷了，呵呵！
慢慢看，有所幫助
長(zhǎng)知識(shí)，非常詳細(xì)
內(nèi)容詳細(xì)，就是紙質(zhì)不怎么樣
印刷質(zhì)量很好，送貨也很快，內(nèi)容很詳細(xì)，有例子，值得一看
內(nèi)容全面，適合準(zhǔn)媽媽參考。
剛收到書(shū)，還沒(méi)閱讀，但是感覺(jué)不錯(cuò)。
書(shū)介紹得知識(shí)比較全面,很實(shí)用
簡(jiǎn)單易懂，很實(shí)用，買(mǎi)來(lái)做參考很不錯(cuò)
希望可以用到哦！
還沒(méi)開(kāi)始讀，希望讀了之后對(duì)我有很大幫助。
大概翻了翻，感覺(jué)還不錯(cuò)，希望能有用

孕前三個(gè)月懷孕準(zhǔn)備期

用戶(hù)評(píng)論 (總計(jì)159條)

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