補腎就這么輕松

內(nèi)容概要

本書從飲食、生活起居、運動、日常用藥等方面，詳細介紹了養(yǎng)腎護腎的方法內(nèi)容通俗、方法安全、簡單易學(xué)在當今快節(jié)奏的工作和生活中，每天只需花上三五分鐘即可收到良好的保健效果，本書可謂是讀者呵護腎臟的最佳“參謀”。

作者簡介

趙擁軍 河南省濮陽市第三人民醫(yī)院，內(nèi)分泌主治醫(yī)師，新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)，濮陽市醫(yī)學(xué)會腎病分會委員，臨床經(jīng)驗豐富，曾先后在河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科及天津醫(yī)大總醫(yī)院內(nèi)分泌科進修，擅長診治內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病如各型糖尿病與急慢性并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高脂血癥、肥

書籍目錄

第一篇  腎虛，藥補不如食補　一、你不知道的飲食養(yǎng)腎秘訣　  腎病患者的飲食調(diào)味　  慢性腎炎患者可適當食醋　  慢性腎病患者的“食鹽經(jīng)”　  急性腎炎患者如何吃鹽　  補骨應(yīng)護腎　  腎病患者與高蛋白食物　  補充氨基酸延緩腎衰　  小心進入“蛋白質(zhì)”誤區(qū)　  “黑色入腎”的飲食誤區(qū)　  蛇膽草魚膽易傷腎　  男性補腎少吃動物腎臟　  喝水可保腎健康　  葡萄美灑防治腎結(jié)石　  腎病患者如何飲用啤酒　  柳橙汁幫助抵御腎結(jié)石　  咖啡過量易致腎結(jié)石　  空腹喝茶易傷腎　  飲料也會傷腎　  喝涼茶易致腎虛　  高血壓腎病患者的養(yǎng)腎茶　  腎病患者可適量飲用牛奶　  腎病患者怎樣忌口　  腎病患者如何食用蔬菜　  紫癜腎炎患者的飲食竅門　  預(yù)防腎結(jié)石從飲食開始　  慢性腎衰竭者應(yīng)多食低磷食物　  血液透析后如何食補　二、美食，是養(yǎng)腎還是傷腎　  頻繁吃火鍋容易傷腎　  進食快餐也傷腎　  腎病患者如何吃糕點　  腎病患者的營養(yǎng)粽子　  補腎美食數(shù)驢肉　  羊肉補腎有禁忌　  鴨肉美味又補腎　  麻雀雖小但可補腎　  腎病患者如何進食肉類　  腎病患者慎食雞肉　  補腎佳品選墨魚　  海參可治男性腎虛　  腎病患者宜食鯽魚　  腎病患者宜食牡蠣　  深海魚可預(yù)防腎癌　  甲魚雖補，但應(yīng)有度　  補腎佳肴一山藥燜蟹　  女性腎虛患者的補腎食療方　  “五形人”補腎食療法則　  芋頭煲白鵝肉　三、水果、蔬菜幫您補腎　  “腎寶”——栗子　  味美益腎——荔枝　  護腎利尿——冬瓜　  補腎益精——山藥　  補血益氣佳品——黑木耳　  可入藥的蔬菜——絲瓜　  富含氨基酸的野菜——薺菜　  消水腫的佳品——玉米須　  利尿千金菜——萵苣　  利尿消腫——赤小豆　  滋陰養(yǎng)性佳品——蓮藕　  起陽草——韭菜　  改善腎臟好幫手——豇豆　  補腎干果——松子　  抗癌食用菌——香菇　  低蛋白雙薯——紅薯、馬鈴薯　  小巧護腎水果——桑葚　  糖尿病腎病患者能吃水果嗎　  傷腎水果——楊桃　  可加重腎臟負擔的水果——蘋果　  腎病患者不宜多食的水果——香蕉第二篇  生活中補腎養(yǎng)腎的秘訣　一、生活中如何樸腎  　  導(dǎo)致腎虛的原因　  呼吸淺源于腎動力不足　  人到中年的補腎誤區(qū)　  男性腎虛的年齡區(qū)別　  中老年男性如何護腎　  女性腎虛有哪些表現(xiàn)　  腎虛對年輕女性的不良影響　  腎虛易致婦科疾病　  中年女性為什么容易腎虛　  年輕女性腎虛的常見原因　  年輕女性吸煙易致腎陰虛　  女性腎虛如何補　  出汗多不一定是腎虛所致　  黑眼圈與腎虛有什么關(guān)系　  體弱、怕冷就是腎虛嗎　  人體靜電太強可能是腎虛所致　  尿頻就一定腎虛嗎　  腎虛也能引起脫發(fā)　  秋季過度補腎會引起脫發(fā)　  腎虛腰疼怎么辦　  熱水泡腳可補腎　二、腎病的生活療法  　  腎臟的作用有哪些　  哪些人屬于腎病高危人群　  “單腎人”的日常治療注意事項　  健康人群應(yīng)如何預(yù)防腎病　  預(yù)防感冒有益護腎　  腎病二級預(yù)防的特殊防御措施　  腎病患者如何喝水　  兒童蟲牙與腎臟的關(guān)系　  身上有癤子易患腎病　  慢性腎病能加重冠心病病情　  高血脂是腎臟的隱形殺手　  血壓升高損害腎臟　  過度肥胖容易引發(fā)腎癌　  女性需防腎下垂　  慢性腎臟病致貧血的原因　  老人血尿易患腎癌　  過度疲勞易患腎炎　  護理腎病患者的原則　  什么是急性腎盂腎炎　  如何護理急性腎炎患者　  慢性腎炎患者能結(jié)婚嗎　  女性腎炎患者能懷孕嗎　  腎病患者如何過性生活　  女性腎病患者應(yīng)謹慎避孕　  腎炎患者出游應(yīng)謹慎　  青年男性也會患上腎炎　  腎病患者臥床休息的限度　  腎痛怎么辦　  腎病患者出現(xiàn)水腫如何處理　  腎結(jié)石和腎功能不全的成因　  長期臥床易患腎結(jié)石　  正確睡姿預(yù)防腎結(jié)石　  維持血鈣平衡預(yù)防腎結(jié)石　  腎衰患者的日常護理　  如何護理腎功能不全患者　  兒童腎病患者的護理要求　  怎樣預(yù)防腎病綜合征的復(fù)發(fā)　  如何預(yù)防糖尿病腎病　  糖尿病腎病患者為什么會浮腫　  糖尿病腎病患者怎樣使用胰島素　  為什么糖尿病腎病易引發(fā)尿毒癥　  測量體重監(jiān)測水腫　  患者怎樣分科室看腎病　  腎病患者怎樣判斷自己的治療效果　  B超檢查腎臟好處多　  尿異?；颊咴鯓恿羧∧驑吮尽? 留取尿標本的注意事項　  血液透析患者的日常注意事項第三篇  健腎，莫忘做做運動　一、運動健腎好處多  　  工作忙，不是阻礙運動的理由　  運動療法的基本原則　  選擇合適的運動　  控制好運動量　  運動前后有講究　  做好運動前的準備工作　  運動中的注意事項　  運動不當易傷身體　  老年腎病患者的運動指南　  糖尿病腎病患者應(yīng)謹慎運動　  如何選擇健腎的運動項目　  運動方式如何選擇　  哪些運動能增強腎功能　  “多動”好習(xí)慣幫助健腎　  運動時的呼吸補腎法　二、簡便易行的健腎運動推薦  　  腎臟時辰養(yǎng)護法　  不可不練的日常健腎法　  補腎健身四法　  經(jīng)常走貓步對腎有好處　  踮起腳尖可強腎　  “蹲”出來的腎臟健康　  蹲著補腎的四個要點　  慢跑健身強腎法　  補腎行走鍛煉法　  光腳走路健腎法　  快步走治腎病法　  能健腎的簡單練習(xí)法　  補腎護腎保健法　  補腎手穴點壓法　  自我催眠治腎病法　  捶撞補腎健身法　  補腎壯陽養(yǎng)生法　  雙推掌補腎法　  體側(cè)運動補腎法　  雙掌補腎練習(xí)法　  呼吸補腎法　  捧氣罐頂強腎法　  跳躍運動補腎法　  圓盤操補腎法　  練習(xí)轉(zhuǎn)頭操也能補腎　  鳳擺頭健身強腎法　  補腎首選按膝靜坐法　  倒立放松補腎法　  站立養(yǎng)腎方法　  還陽臥式養(yǎng)腎法　  臥式推擦養(yǎng)腎法　  坐式補腎健身法　  擴胸運動治腎病　  強腎健身腰部運動法　  轉(zhuǎn)腰畫圈補腎法　  提肛運動也治腎結(jié)石法　  體操鍛煉也能健腎　  太極拳健腎好處多　  太極拳補腎健身法　  增強腎功能的太極蹲　  養(yǎng)護腎臟運動法(一)　  養(yǎng)護腎臟運動法(二)　  養(yǎng)護腎臟運動法(三)　  養(yǎng)護腎臟運動法(四)　  養(yǎng)護腎臟運動法(五)　  仰臥運動預(yù)防腎結(jié)石(一)　  仰臥運動預(yù)防腎結(jié)石(二)　  補腎瑜伽練習(xí)法(一)　  補腎瑜伽練習(xí)法(二)　  補腎易筋經(jīng)練習(xí)法　  補腎健身操(一)　  補腎健身操(二)　  強身健體養(yǎng)腎操(一)　  強身健體養(yǎng)補腎(二)　  老年腎病健身操(一)　  老年腎病健身操(二)　  醫(yī)療體操治療腎結(jié)石法第四篇護腎的傳統(tǒng)法寶——理療　一、家庭按摩補腎十八法　  冬季按摩可防腎虛　  按摩穴位可治腎陽虛　  補腎最常見的按摩手法　  不同穴位的不同按摩手法　  腎病經(jīng)絡(luò)按摩指導(dǎo)法　  全身按摩保腎法　  補腎按摩操　  腎病保健按摩法　  腎病的穴位按摩法　  腎病患者按摩腎經(jīng)睥經(jīng)法　  按摩大腦能補腎　  梳頭補腎按摩法　  耳部按摩護腎法　  按摩腰部和腳心也能補腎　  擦背補腎效果好　  女性補腎按摩法　  老年人腎虛如何按摩　  兒童腎病綜合癥的按摩治療　  治療腎盂腎炎按摩法　二、能護腎的中醫(yī)器具理療法　  小針灸能護腎　  了解針灸的種類和特點　  艾灸補腎的神奇作用　  自灸時應(yīng)注意哪些事項　  艾灸護腎的四種方法　  艾灸如何治療腎虛腰酸　  腎病患者拔罐的益處　  腎虛腰腿痛時如何拔罐治療　  寒濕腰痛時的拔罐療法　  淤血腰腿痛患者的拔罐療法　  拔罐治慢性腰痛法　  拔罐針灸如何治療腎病　  拔罐戒煙護腎法　  刮痧治腎病好處多　  藥浴熏蒸可護腎第五篇  愛腎，就要關(guān)注心理健康　一、腎虛與腎病的煩惱  　  什么是腎虛　  正確認識腎虛　  腎虛與腎炎有關(guān)系嗎　  前列腺炎和腎虛的區(qū)別　  只有男人才會腎虛嗎　  心理因素導(dǎo)致腎虛　  腰痛不一定是腎虛　  腎陽虛患者應(yīng)控制性生活　  腎虛就是“不行了”嗎　  補腎無效是怎么回事　  性功能下降應(yīng)謹慎補腎　  感情是補腎良藥　二、情緒對腎臟的影響  　  不良情緒影響腎臟　  腎病患者忌心理壓力過大　  驚恐過度易傷腎　  治療驚恐有妙招　  腎病患者更應(yīng)調(diào)情志　  青春期男孩生殖健康更應(yīng)精心　  呵護　  中老年男性的生殖健康　  樹立信心治療腎病　  透析給腎病患者帶來的心理問題　  如何減少透析中的心理問題　  糖尿病腎病患者的心理問題(一)　  糖尿病腎病患者的心理問題(二)　  笑一笑，保腎臟　  腎病患者“讓”出來的健康　  腎病患者保持頭腦冷靜方法多　  腎病患者的輕度運動保健法第六篇  護腎，用藥治療應(yīng)謹慎　一、中醫(yī)補腎常見藥物詳解　  中醫(yī)治腎病不同于西醫(yī)的特點　  六味地黃丸治腎陰虛　  六味地黃丸的禁忌　  腎陰虛良藥——左歸丸　  麥味地黃丸　  河車大造丸補腎陰　  杞菊地黃丸滋養(yǎng)腎臟　  養(yǎng)腎降火的知柏地黃丸　  大補陰丸治陰虛　  歸芍地黃丸　  腎陽不足就用金匱腎氣丸　  溫補腎陽右歸丸　  五子衍宗丸補腎精　  益氣補血良藥——龜鹿補腎丸　  腎陽不足吃鹿茸　  如何分辨真假鹿茸　  服用鹿茸的禁忌　  補腎良藥仙靈脾　  沙漠人參肉蓯蓉　  補腎益精的菟絲子　  潤肺補腎牛骨髓　  冬蟲夏草平補陰陽　  補肝養(yǎng)腎的杜仲　  補養(yǎng)精血——何首烏　  黃芪治腎法　  四季補腎佳品——枸杞　二、腎病治療用藥的必知常識  　  什么是血液透析　  血液透析前應(yīng)注意什么　  什么是腹膜透析　  腹膜透析的并發(fā)癥　  腹膜透析并發(fā)腹膜炎的原因　  腎病患者的用藥誤區(qū)　  使用環(huán)磷酰胺時應(yīng)注意什么　  腎病患者慎用抗生素　  腎功能減退者如何選擇用抗菌藥　  如何服用磺胺類藥物　  服用磺胺類藥物應(yīng)注意什么　  腎病患者如何服用感冒藥　  哪些人易致藥源性腎損害　  腎病患者如何使用激素　  激素治腎病減量原則　  腎病患者使用激素的注意事項　  糖皮質(zhì)激素的毒副作用　  激素治療過程中應(yīng)補鈣　  隱匿性腎炎的治療　  慢性腎衰竭巧用拮抗劑　  治療慢性腎衰竭勿忘降壓　  腎病伴高血壓患者用藥原則　  腎病患者如何選擇降壓藥　  腎病孕婦小心使用降壓藥　  治療腎病應(yīng)配合降脂藥　  腎病患者服用降脂藥應(yīng)注意　  腎病患者宜科學(xué)對待降糖藥　  服用降糖藥應(yīng)小心低血糖和腎損害　  腎病伴早期糖尿病者宜補血　  兒童腎病患者用藥原則　  兒童腎移植后應(yīng)謹慎用藥　  老年腎病患者應(yīng)注意藥物特性　  老年腎病患者應(yīng)注意藥劑量　  氧化淀粉幫腎排尿素　  小蘇打幫您護腎臟　  潘生丁治腎病的作用　  普利類降壓藥治。腎好處多　  治療高尿酸血癥的常用藥　  腎病患者服用他汀類藥物效果好　  急性腎炎宜用中藥治療　三、損腎藥物大搜索　  大劑量服用阿司匹林易傷腎　  腎移殖患者慎用環(huán)孢霉素　  腎移植后不宜用圣約翰草　  止痛藥可引起腎臟疾病　  亂吃感冒藥危害腎臟　  解熱鎮(zhèn)痛藥可致腎衰　  服用解熱鎮(zhèn)痛藥致腎損害的癥狀　  氨基糖苷類抗生素對腎臟的損害　  氨基糖苷類抗生素可導(dǎo)致耳毒性　  小心氨基糖苷類抗生素的腎毒性　  氨基糖苷類抗生素忌聯(lián)合應(yīng)用　  謹慎使用青霉素類藥物　  頭孢類使用不當致腎毒　  四環(huán)素使用不當加重腎衰竭　  間斷性服用利福平損腎臟　  利福平治腹瀉易致腎衰　  中草藥對腎臟的毒副作用　  腎病患者慎吃含朱砂中藥　  木通可致腎衰竭　  雷公藤可致腎毒　  益母草可致腎衰　  服用人參需謹慎　  腎病患者慎食西洋參　  溫陽類中藥易傷腎　  抗腫瘤類中草藥易傷腎

章節(jié)摘錄

　　柳橙汁幫助抵御腎結(jié)石 柳橙，也稱印子柑，主要產(chǎn)于廣東、福建等南方地區(qū)。 果實呈圓形或橢圓形，肉軟味美。柳橙中含有豐富的膳食 纖維、維生素C、糖、蘋果酸等營養(yǎng)元素。其中膳食纖維可 以幫助人體排便，一定程度上分擔了腎臟的負擔，抵御了 腎結(jié)石的形成。飲用柳橙汁，不僅，能從中吸收各種營養(yǎng)物 質(zhì)，而且可以幫助腎臟排毒。 另外，其含檸檬酸鉀，適當食用也補充品可以減緩腎 結(jié)石的形成，但對于一些胃腸不好的人會產(chǎn)生不良反應(yīng)， 可選用柳橙汁等含天然檸檬酸的果汁代替。 咖啡過量易致腎結(jié)石 咖啡是一種具有提神作用 的日常飲品，含有大量的咖啡 因?？Х纫蚓哂泻軓娏业目?味，能刺激大腦中樞神經(jīng)、消 化系統(tǒng)、心臟等。適量的咖啡 因，能夠促進消化液分泌，減 輕肌肉疲勞，改善腎臟功能。 但過量就會導(dǎo)致咖啡因中毒，增加腎臟負擔。另外，體內(nèi) 的鎂和檸檬酸鹽能預(yù)防腎結(jié)石的形成，如果過量飲用咖啡 就會導(dǎo)致這些物質(zhì)被排出體外，使尿液中鈣增多，形成腎 結(jié)石的概率也就相應(yīng)增加了。 雖然咖啡能降低癌癥的發(fā)病率，但也不能過量飲用， 以防腎結(jié)石的形成。因此，應(yīng)適量飲用咖啡，每天的飲用 量不宜超過兩杯。而且，在喝過咖啡之后，可以再喝一些 檸檬飲料或水，幫助預(yù)防腎結(jié)石。 空腹喝茶易傷腎 綠茶是我國的主要茶類，產(chǎn)于廣東、浙江等南方地區(qū)， 最大特點是湯清葉綠。由于綠茶未經(jīng)發(fā)酵，所以鮮茶葉內(nèi) 的大多數(shù)天然物質(zhì)都被保存下來了。因此，綠茶具有防衰 老、抗癌、殺菌、降血脂、瘦身美白等功效。 飲用綠茶有利于人體健康，但是切記不可空腹飲綠苓。 綠茶中的天然物質(zhì)，在空腹時進入人體，就會給人體造成 傷害。茶中的一些活性物質(zhì)會與胃中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會刺 激胃，使胃“工作懈怠”，從而加重腎臟的負擔?？崭购?茶，容易使茶里的物質(zhì)被人體過量吸收，尤其是咖啡堿和 氟。咖啡堿過量，就會出現(xiàn)頭昏、心慌、四肢無力、精神 恍惚等癥狀，此時，應(yīng)食用一些糖緩解身體不適；氟過量， 會在體內(nèi)積聚，影響腎功能正常運作。 P12-13

編輯推薦

　　實用——《補腎就這么輕松：給家人最好的護腎保健書》詳解數(shù)百個實用的補腎小竅門?！　∮行А獣醒a腎知識皆經(jīng)過實踐證明。有良好的保健效果！　　輕松——一冊在手，讓你不再為腎虛、腎炎而頭疼。　　飲食養(yǎng)腎有秘訣，水果蔬菜能補腎；　　日常生活防腎病，運動健腎好處多?！　〖彝グ茨ρa腎法，中醫(yī)理療護腎法；　　腎虛腎病少煩惱，腎病用藥大百科。

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