養(yǎng)胃就這么簡(jiǎn)單

前言

　　有句廣告詞是這樣說的：牙好，胃口就好，吃嘛嘛香?？捎行┤说默F(xiàn)狀卻是：牙好，胃口不好，吃嘛嘛不香！據(jù)調(diào)查，在我國(guó)每4人中就可能有1人是胃病患者。胃病已經(jīng)成為人們普遍患有的慢性疾病?！　‰m然胃病患病人數(shù)越來越多，但是因?yàn)槲覆≡谌藗兊囊庾R(shí)中一直都是以“小毛病”、“正?，F(xiàn)象”等說辭而不被重視?？墒钱?dāng)您聽說，越來越多的孩子也患上了胃病，中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在時(shí)，還會(huì)覺得胃病是“正常現(xiàn)象”嗎？或者，當(dāng)您聽到身邊的人因胃癌不治而亡，還會(huì)把胃病當(dāng)成“小毛病”嗎？　　如果您想要對(duì)胃病有更深層的理解，那么，就打開這本書，看看如何養(yǎng)護(hù)您的胃吧?？赡苡行┤苏f，如何養(yǎng)胃？不就是按時(shí)吃飯、多喝粥、胃痛時(shí)吃點(diǎn)藥這么簡(jiǎn)單嗎？理論上，確實(shí)是這么簡(jiǎn)單的事情，可細(xì)究下來，什么算按時(shí)吃飯、如何喝粥、喝什么粥、吃什么藥、怎么吃？這些都是有講究的。尤其是吃藥，胃病患者如果亂吃藥，可能會(huì)帶來嚴(yán)重的不良后果，以至于加重病情，給治療帶來困難。

內(nèi)容概要

本書從飲食養(yǎng)胃、生活護(hù)胃、運(yùn)動(dòng)健胃和醫(yī)藥治胃等方面，介紹了生活中數(shù)百個(gè)經(jīng)典的養(yǎng)胃護(hù)胃的方法，相信在本書的幫助下，讀者能輕松擺脫胃病的困擾，真正體會(huì)到：養(yǎng)胃，就這么簡(jiǎn)單！

作者簡(jiǎn)介

石永革 現(xiàn)任濮陽(yáng)市第三人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任、主任醫(yī)師，濮陽(yáng)市醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸系統(tǒng)疾病分會(huì)副主任委員，新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)、大學(xué)本科。從事內(nèi)科臨床工作20余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。擅長(zhǎng)診治呼吸系統(tǒng)疾病如急性上呼吸道感染、各種肺炎、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、肺心

書籍目錄

第一篇  饕餮，以食為天中的養(yǎng)胃秘訣一、飲食習(xí)慣決定胃健康    胃病患者怎樣分餐  三餐進(jìn)食的最佳時(shí)間  應(yīng)養(yǎng)成正確的進(jìn)食順序  站立吃飯最健康  吃飯時(shí)看電視易患消化不良  細(xì)嚼慢咽防胃病  吃飯時(shí)說話促消化  過晚進(jìn)食易致胃病  午餐壞習(xí)慣引發(fā)胃病  節(jié)食真的“節(jié)”胃嗎  暴飲暴食引發(fā)胃病  注意饑餓時(shí)胃痛的另類原因  飯后不宜馬上散步  飯后洗澡易消化不良  飯后不宜進(jìn)行“房事”  飯后不宜馬上唱歌  飯后聽音樂可助消化  養(yǎng)胃莫忽視早餐  老年人如何吃早餐  睡前不宜加餐  吃飯宜吃八分飽  冷熱混吃易患胃病  單獨(dú)進(jìn)餐致胃病  湯泡飯可引發(fā)胃炎  常吃剩飯易患胃病  餐前菜能養(yǎng)胃  芡汁可護(hù)胃黏膜  攝鹽過量易患胃炎  無菌果蔬引發(fā)胃病  如何進(jìn)食辛辣食物  少數(shù)民族的胃病食療法  過度排毒能傷胃  不宜空腹喝牛奶  盲目進(jìn)補(bǔ)可致胃出血  維生素C可預(yù)防胃癌  維生素A可降低胃癌發(fā)病率  過食瓜子易患胃病  飯后不宜馬上吃水果  空腹吃水果易患胃結(jié)石  如何緩解胃酸過多二、“老胃病”的酒水選擇    飲水不當(dāng)致胃病  急性胃炎多補(bǔ)水  能健胃的水果醋  碳酸飲料可傷胃  咖啡過量損傷胃黏膜  “酒蟲”易患慢性胃炎  適量紅酒預(yù)防胃病  胃病患者飲酒應(yīng)限量  酒后喝茶易患胃病  啤酒花可預(yù)防胃病  飲用新茶能傷胃  飯后不宜飲濃茶  大麥茶增強(qiáng)胃動(dòng)力  蜂蜜水的妙用  蜂王漿可治療胃炎  胃病患者如何選擇牛奶三、胃，應(yīng)以食養(yǎng)    炒面也能治胃病  米飯也能養(yǎng)胃  養(yǎng)胃粥忌進(jìn)食過量  冬天宜吃的暖胃食物  常吃魚可暖胃  多吃鯽魚治胃炎  藥用點(diǎn)心可養(yǎng)胃  學(xué)會(huì)正確喝湯  急性腸胃炎的湯療法  秋食鴨肫助消化  胃虛患者應(yīng)常吃豆類  扁豆、豇豆可治胃炎  常吃藕可養(yǎng)胃  番茄增強(qiáng)胃部抵抗力  猴頭菇可養(yǎng)胃  常吃土豆能健胃  土豆汁的神奇療效  大蒜可以防胃癌  常吃山藥保護(hù)胃黏膜  桑葚養(yǎng)胃有奇效  紅薯增加胃動(dòng)力  胡蘿卜能增強(qiáng)胃部抵抗力  香蕉可防胃潰瘍  木瓜增強(qiáng)消化力  消化不良吃菠蘿  鮮橙可以防胃癌  山楂可幫助消化  胃病患者宜食蘇打餅干  梅子果脯預(yù)防胃潰瘍  綠萼梅能消胃脹  檳榔能治療胃炎  乳香樹膠能治胃潰瘍  孜然可暖胃祛寒  白胡椒治療胃脹氣  春花治胃病  丁香花可緩解嘔吐  梔子花緩解胃反酸  扁豆花可治療脾胃虛弱  厚樸花可緩解胃痛  白及可治胃出血  蔓荊子能治愈胃炎  適量飲醋有助預(yù)防胃病  植物油可保護(hù)胃黏膜  橄欖油的殺菌作用  沙棘果油治胃潰瘍有妙招四、哪些食物在傷害你的胃    胃病患者應(yīng)忌食哪些食物  胃病患者應(yīng)慎食生食  成豬肉易致胃病  胃病患者慎食牛肉板面  腸粉，不適合胃病患者的美食  胃病患者應(yīng)少吃湯圓  過量食用粽子可傷胃  常吃漢堡易消化不良  剛出爐的面包可傷胃  慎食凍壞的蔬菜  獼猴桃——脾胃差者需遠(yuǎn)離  胃病患者應(yīng)慎食柿子  巧克力可致胃反酸  甜食會(huì)加重胃食管反流  油炸食品易致胃黏膜損傷  蝦油使胃病加重  胃潰瘍患者要少食雞精  胃病患者不宜過食西洋參五、如何做出養(yǎng)胃美食    桑葚三明治可養(yǎng)胃  喝粥治胃痛(一)  喝粥治胃痛(二)  黃芪內(nèi)金粥  山藥百合紅棗粥  藕絲羹  早起先喝養(yǎng)胃湯  有益養(yǎng)胃的湯飲(一)  有益養(yǎng)胃的湯飲(二)  包菜湯飲治胃痛  桂圓松子仁湯  紫菜南瓜湯  砂仁羊肉湯  木瓜鯇魚尾湯  清燉鯽魚  糯米鯽魚湯  菊花鱖魚  參芪燒鯉魚  板栗燉母雞  參芪猴頭燉雞  紅棗鴨子  山楂肉片也養(yǎng)胃  木耳炒肉片  蜜棗扒山藥  陳皮扒鴨條  鴨肉炒三丁  參杞燒肚片  參芪清蒸羊肉第二篇  工作，再忙也要照顧好自己的胃  一、胃病常識(shí)ABC  胃病的發(fā)病原因  幽門螺桿菌引發(fā)胃病  胃病也會(huì)傳染  胃潰瘍反復(fù)小心癌變  觀察舌苔，胃病早發(fā)現(xiàn)  別將“胃痛”當(dāng)作胃病  胃病患者謹(jǐn)防胃出血  什么是功能性消化不良  白領(lǐng)易患胃病  長(zhǎng)時(shí)間坐辦公也能引起胃病  教師也是胃病高發(fā)人群  記者應(yīng)護(hù)好自己的胃  業(yè)務(wù)員易患胃病  網(wǎng)民更易患胃病  什么是先天性胃病  什么是胃鏡檢查  為什么要進(jìn)行胃黏膜活檢  哪些患者適宜胃鏡檢查  胃鏡檢查前的注意事項(xiàng)  胃鏡檢查后的注意事項(xiàng)  什么是鋇餐檢查  龕影和充盈缺損  葫蘆形胃和皮革樣胃  胃下垂患者應(yīng)注意什么二、養(yǎng)胃，生活中的小門道    春季更要暖胃  謹(jǐn)慎用藥，預(yù)防胃病  驟然降雨易使胃部不適  露臍短裝易致胃病  有了胃病，更要預(yù)防感冒  秋日早餐應(yīng)吃熱食  秋日冷水浴可以健胃  小睡姿，大學(xué)問  充足睡眠可養(yǎng)胃  睡懶覺傷胃  口腔氣味辨胃病  勤刷牙可防胃病  接吻也易患胃病  假牙，胃病細(xì)菌的溫床  孩子換牙期容易患胃病  肚子痛，胃病在作怪  太干凈也會(huì)導(dǎo)致胃病  束身衣易引發(fā)胃炎  頸椎病患者小心胃病  胃病患者應(yīng)注意腹部保暖  胃痛時(shí)宜站不宜躺  “胃痛”不可亂揉肚子  胃痛，不宜用熱水袋外敷  常打嗝謹(jǐn)防胃癌  催吐催成胃出血  小胃痛可拖成大病  如何預(yù)防胃食管反流  冰箱使用不當(dāng)易致胃病  過度疲勞可引發(fā)胃病  臥床休息，萎縮性胃炎患者的  康復(fù)秘訣  胃病患者嚼口香糖好處多  服用硫糖鋁時(shí)少飲水  養(yǎng)胃從衣食住行入手  老年人易患無痛性胃潰瘍  “高山空氣”治療胃潰瘍  吸煙有害胃健康三、心情，也能影響胃健康    長(zhǎng)期胃部不適與心理有關(guān)  “心病”讓胃病更難治  性情憂郁可加重病情  什么是腸胃焦慮癥  緊張易致應(yīng)激性潰瘍  孩子應(yīng)防“學(xué)習(xí)性胃病”  胃炎患者要學(xué)會(huì)減壓  嫉妒可引發(fā)胃潰瘍  被嚇出來的胃潰瘍  不良情緒引起的胃病  生氣會(huì)引起胃痛  哭泣可減少胃損傷  樂觀，胃病的一劑良藥  欣賞畫作能治胃病  聽歌也可治胃病第三篇  動(dòng)起來，不吃藥的養(yǎng)胃小秘訣  一、動(dòng)一動(dòng)，做做健胃小運(yùn)動(dòng)    運(yùn)動(dòng)有助于治療胃病  胃潰瘍患者如何運(yùn)動(dòng)  消化不良更應(yīng)多運(yùn)動(dòng)  增進(jìn)消化功能的運(yùn)動(dòng)  運(yùn)動(dòng)一下消胃脹  老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可防胃出血  強(qiáng)身健體養(yǎng)胃操(一)  強(qiáng)身健體養(yǎng)胃操(二)  餐前運(yùn)動(dòng)治療胃下垂  仰臥運(yùn)動(dòng)預(yù)防胃下垂(一)  仰臥運(yùn)動(dòng)預(yù)防胃下垂(二)  醫(yī)療體操治療胃下垂  提肛運(yùn)動(dòng)也治胃下垂  鍛煉腹肌治療胃下垂  三招教你治胃病  散步促進(jìn)胃潰瘍愈合  光腳走路健胃法  活動(dòng)腳趾也能健胃  快步走治胃潰瘍  慢跑健胃法  轉(zhuǎn)腰劃圓養(yǎng)胃法  捧氣灌頂健胃法  鳳擺頭健胃法  擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)治胃病  跳躍運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃法  體側(cè)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃法  倒立放松健胃法  扭腰叩穴護(hù)胃法  叩穴健胃步行法  冥想養(yǎng)胃法  冒寒患者可采取坐姿練瑜珈  太極拳有助于治療胃潰瘍  呼吸散步健胃法  養(yǎng)胃功何時(shí)練  內(nèi)養(yǎng)功增強(qiáng)消化力  臥式養(yǎng)胃法  健脾養(yǎng)胃功  呼吸保胃功  導(dǎo)引強(qiáng)胃功(一)  導(dǎo)引強(qiáng)胃功(二)  固本護(hù)胃功(一)  固本護(hù)胃功(二)  固本護(hù)胃功(三)  養(yǎng)胃八段錦(一)  養(yǎng)胃八段錦(二)  養(yǎng)胃八段錦(三)一．坐式養(yǎng)胃法(一)  坐式養(yǎng)胃法(二)二、揉捏熏洗，中醫(yī)健胃有訣竅    “鼓漱法”也能養(yǎng)胃  快速指壓解胃痛  捏小腿治胃痛  梁丘穴緩解胃痙攣疼痛  按摩四法治胃痛  化解“痞塊”治胃炎  按摩頭部治胃病  按摩耳穴緩解嘔吐  按摩雙手也養(yǎng)胃  按摩四肢治胃病  有胃病按腋下  背部按摩治胃炎  按摩胸背解胃痛  摩臍也可治胃痛  腹背按摩治胃下垂  胃酸過量可摩腹治療  自我按摩治療胃下垂  按摩腹部可調(diào)養(yǎng)胃病  按摩可解決胃酸問題  急性胃炎如何按摩  能速解胃部不適的穴位  刺穴治胃痛  亳針治療胃病  辨證針灸治療胃潰瘍  穴位注射治療胃病  艾灸治療胃病  熱敷可治胃痛  自制中藥熱敷除胃痛  家用肚兜養(yǎng)胃法  藥浴治療胃病  玫瑰香湯止胃痛  熏洗療法(一)  熏洗療法(二)  熏洗療法(三)  熏洗療法(四)  熏洗療法(五)  中藥泡腳治胃炎  拔罐療法治胃病(一)  拔罐療法治胃病(二)第四篇  吃藥，胃病用藥小常識(shí)  一、治胃病，也要講原則    胃病用藥原則  制定用藥方案  胃藥應(yīng)如何服用  急性胃炎怎么用藥  慢性胃炎如何治  淺表性胃炎的用藥原則  慢性胃炎如何加服藥物  胃痛應(yīng)辨證選藥  胃潰瘍用藥應(yīng)掌握好時(shí)間  胃潰瘍勿忘保護(hù)胃黏膜  萎縮性胃炎的藥物治療  老年胃病的治療  對(duì)胃不利的藥物  胃炎患者服藥應(yīng)謹(jǐn)慎  胃病患者慎服感冒藥  潰瘍患者不宜服用膠囊劑  慎用止痛藥  嗎丁啉不宜與其他藥物合用  胃病患者少服碳酸氫鈉  強(qiáng)的松可致胃潰瘍  服用板藍(lán)根應(yīng)謹(jǐn)慎  慎用鉍劑治潰瘍  胃功能低下不宜服用膏方  中藥不宜長(zhǎng)期服用  胃藥和維生素C不宜同服二、胃病用藥，更要挑剔    胃食管反流如何用藥  稀鹽酸可治胃動(dòng)力不足  硫糖鋁可治胃潰瘍  抗酸藥可中和胃酸  氫氧化鋁可使胃內(nèi)pH值升高  H2受體拮抗劑可治胃潰瘍  質(zhì)子泵可抑制胃酸分泌  前列腺素治胃炎  胃腸解痙藥治胃痛  雷貝拉唑鈉治潰瘍  抗酸劑的服用方法  抗膽堿的服用方法  甲氰咪胍的服用方法  胃蘇顆粒治氣滯胃痛  膠態(tài)鉍劑保護(hù)胃粘膜  幾種常見治胃潰瘍藥物  亦敵亦友的胃復(fù)安與阿托品  免疫療法治療胃癌  了解中醫(yī)中“胃寒”的涵義  中醫(yī)“胃熱”是什么意思  脾胃不和選用中成藥  中成藥調(diào)治脾胃的方法  哪些中成藥可治胃潰瘍  胃病常用中成藥(一)  胃病常用中成藥(二)  胃病常用中成藥(三)  胃病常用中成藥(四)  較常用養(yǎng)胃中藥方  治療胃潰瘍的中藥秘方  治療胃癌的中藥秘方  能增強(qiáng)胃動(dòng)力的中草藥  使用胃動(dòng)力中藥應(yīng)謹(jǐn)慎  可治胃癌的中草藥  加味四君子湯治胃潰瘍  摩羅丹可調(diào)治萎縮性胃炎  香砂六君丸治胃痛三、能治胃病的“非胃藥”    浮萍能防胃潰瘍  黃連素能殺胃癌細(xì)胞  麝香保心丸，保心又治胃  心血康可治消化性潰瘍  烏雞白鳳丸治胃下垂  云南白藥也治胃潰瘍  谷維素調(diào)治胃病  陳皮粉治胃病  五香粉治胃寒  胃痛呃逆的湯藥療法  藥膏緩解胃痛(一)  藥膏緩解胃痛(二)  維生素C助胃癌術(shù)后康復(fù)  維生素E可治胃潰瘍

章節(jié)摘錄

　　脾胃氣虛者，可以取胡蘿卜適量，與生魚、豬瘦肉、紅棗、陳皮同燉。經(jīng)常喝這道湯，可以有效改善脾胃氣虛，增強(qiáng)胃部抵抗力。胡蘿卜分為紅、黃兩色，其中黃色的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。可以用炒、燒、涼拌等方法讓胡蘿卜入菜。烹調(diào)過程中，加醋會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素流失，、應(yīng)盡量少用或不用醋。同時(shí)，一次性攝入大量胡蘿卜素會(huì)令皮膚色素產(chǎn)生變化，因此應(yīng)適量食用胡蘿卜。香蕉可防胃潰瘍　　香蕉性味甘寒，具有清熱涼血、解毒潤(rùn)腸的功效。最新研究表明，經(jīng)常食用香蕉可以預(yù)防患胃潰瘍。這是因?yàn)橄憬逗心軌虼碳の葛つぜ?xì)胞生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)元素，可保護(hù)潰瘍創(chuàng)面不受胃酸侵蝕?！　∠憬镀ぶ泻薪镀に兀哂幸种普婢淖饔?，可以用于治療腳氣病。需要注意的是，香蕉含有大量的鉀，患泌尿系統(tǒng)疾病者不宜多食。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    養(yǎng)胃就這么簡(jiǎn)單 PDF格式下載

---